Być może najbardziej skuteczną i najszybszą dietą jest system energetyczny, do którego przestrzegają dżokeje. W końcu ten trudny zawód musi stale monitorować swoją wagę, która nie powinna przekraczać pięćdziesięciu kilogramów. W przeciwnym razie nie widzą zwycięstwa na wyścigach.
Kiedy można stosować dietę dżokejową
Przede wszystkim należy zauważyć, że dieta dżokejowa do odchudzania może być stosowana tylko w ostateczności. Ponadto zbyt częste i długie trzymanie się jej jest po prostu niemożliwe ze względu na silny stres, jakiego doświadcza ludzkie ciało. Może to prowadzić do ujemnego wyniku - zestawu nadwagi i, dodatkowo, poważnych problemów zdrowotnych.
Dżokejowa dieta może stać się prawdziwą "różdżką-zashchalochkoy", kiedy musimy stracić kilka dodatkowych kilogramów w krótkim czasie. Przed ważnym wydarzeniem w naszym życiu, przed zawodami, gdzie ważna jest nasza waga i sylwetka.
Dieta dżokejów dietetycznych
Dieta trwa nie dłużej niż trzy dni. Podstawą jego diety jest pokarm białkowy, który pozwala utrzymać masę mięśniową z ogólną utratą wagi poprzez spalanie tłuszczu podskórnego i utratę nadmiaru płynu.Żywność wysokowęglowodanowa i tłusta są w tym okresie surowo zabronione. Sama dieta musi być przestrzegana z całą surowością, w przeciwnym razie wynik może nie uzasadniać twoich oczekiwań.
1 dzień - Przygotuj zwłoki jednego kurczaka w piekarniku( lub na grillu).Aby nadać smak i bardziej apetyczny smak, można przyprawić danie czarnym pieprzem lub kurkumą.Sól nie może być używana! Następnie podziel kurczaka na cztery równe części. To będzie twoje śniadanie, lunch, przekąska i kolacja.
Dzień 2 - trzysta gramowy kawałek wołowiny gotuje się w ten sam sposób jak kurczaka( bez soli, możliwe jest przy użyciu łyżki stołowego octu i przypraw).Podziel także potrawę na kilka posiłków. W tym dniu nie można pić dużo wody.
Dzień 3 - tylko kawa i kawa! Lepiej mocny, czarny i bez cukru, ale nie nadużywaj tego napoju. Za jeden dzień możesz wypić do czterech filiżanek kawy bez cukru. Jeśli nastąpi atak silnego głodu - wypij szklankę zwykłej wody.
Zasady diety dżokejowej
Przed rozpoczęciem diety warto poświęcić kilka dni na dietę rozładowującą warzywa. To pozwoli twojemu ciału łatwo przenieść trzy dni na dość rzadką dietę.Po zakończeniu diety należy przestrzegać diety niskokalorycznej przez kilka dni. Zjedz sałatki owocowo-warzywne, mięso i drób gotuj dla pary, wypij różne soki i napoje owocowe.
Zabiegi masażu, pływanie w basenie, ćwiczenia na świeżym powietrzu i sauna znacznie zwiększają efekt diety. Ponadto aktywność fizyczna zapobiega powrotowi upuszczonych kilogramów.
Ważne! Każda przewlekła choroba może stać się poważnym przeciwwskazaniem do diety dżokejowej. Aby uniknąć poważnych problemów zdrowotnych, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem. Lub użyj bardziej delikatnej metody odchudzania.