Kwas arachidonowy: korzyści i szkody, rola biologiczna. Gdzie zawiera kwas arachidonowy, jakie pokarmy: tabela

Jakie właściwości użytkowe i przeciwwskazania mają kwasu arachidonowego, w jakie produkty zawierają iw jakich przypadkach zaleca się, aby otrzymać?Przeczytaj o tym w naszym artykule.

wielonienasycone kwasy tłuszczowe w ludzkim wpływem aktywnego ciała, zaangażowanych w większości procesów metabolicznych, normalizacja hormony stymulują wzrost i rozwój mięśni i tkanki kostnej, pomaga w zapobieganiu wielu chorób.

kwasu arachidonowego: korzyści i szkody, rola biologiczna

• kwasu arachidonowego jest grupa kwasów tłuszczowych omega-6 i jest szeroko znana w środowisku sportowym, w ramach systemów o wysokiej wydajności dla osób biorących udział w intensywnym treningu - kulturystyka, kulturystów, ciężarowców. Pomaga w szybkim odzyskaniu sił po treningu siłowym, zwiększa wytrzymałość i siłę mięśni.
• Kwas arachidonowy jest niezbędnym kwasem tłuszczowym. Ta notacja oznacza, że ​​organizm człowieka jest w stanie samodzielnie w celu wytworzenia substancji w ilości niewystarczającej do zapewnienia całkowitego. Konieczne jest zatem, aby uzupełnić deficyt kwasów z pożywienia lub suplementów z zastosowaniem kompleksu.
• kwas arachidonowy jest uważany za jedną z najważniejszych grup kwasów tłuszczowych omega-6.Najwyższe stężenie tej substancji obserwowano w tkankach mózgu i wątroby, jelita, mleko matki.

Użyteczne właściwości

• kwasu arachidonowego biorą udział w budowie błon komórkowych ciał.
• Wspomaga rozwój i odbudowę tkanki mięśni szkieletowych w okresie dzieciństwa i dorastania w okresie intensywnego wzrostu.
• odpowiedzialne za produkcję prostaglandyn - substancji biorących udział w metabolizmie białka i zapewniają elastyczność i wytrzymałość mięśniową.Regulują one skurcz włókien mięśniowych, a dalsze rozluźnienie stronie obciążenia.
• normalizuje krążenie krwi, układu krążenia, zwiększa krzepliwość krwi.
• Stabilizuje pracę ośrodkowego układu nerwowego.
• jest odpowiedzialny za zapewnienie pełnego funkcjonowania mózgu na wysokim stres fizyczny i psycho-emocjonalnym. Pomaga zapobiegać rozwojowi chorób związanych z wiekiem, takich jak otępienie lub choroba Alzheimera, spowalnia proces starzenia.
• udział w nerkach, z przewodu pokarmowego, co pomaga chronić ścianki żołądka i jelit przed agresywnym działaniem kwasu solnego w trawienie pokarmu.
• przyczynia się do hamowania procesów zapalnych w organizmie.
• Wpływa na odbudowę i regenerację skóry.
• oraz innych nienasyconych kwasów tłuszczowych zawartych w witaminy F, którego właściwości są użyteczne do wzmacniania kości i regulację immunologiczną metabolizmu cholesterolu. Preparaty
• kwasu arachidonowego, są stosowane jako środki do łagodzenia silny ból mięśni.

Przyjmowanie kwasu arachidonowego jest zalecane podczas intensywnego wysiłku fizycznego

skutki uboczne i przeciwwskazania

Mimo wielu korzystnych właściwości, istnieją także przeciwwskazania do kwasu arachidonowego. Wykonalności wykorzystania kompleksów zawierających substancję, muszą być uzgodnione z lekarzem.

• skutki uboczne podawania może być zmęczenie, zaburzenia snu, łamliwe paznokcie i włosy, podwyższony poziom cholesterolu, zaburzenia rytmu serca, reakcje alergiczne, depresja. W
• wysokie stężenie jest wysoce toksyczna i może powodować poważne zatrucie, aż do śmierci.

W tych przypadkach, odbiór jest zabroniony:

• nadciśnienie
• ostra niewydolność serca powstawanie raka
• astma
• podwyższone poziomy
• cholesterolu patologii prostaty
• ciąży i laktacji kontroli

na zawartość kwasu arachidonowego należy prowadzić cyklu lekarz

, metabolizm, metabolizmsynteza wielonienasyconego kwasu arachidonowego w organizmie człowieka

biosyntezy

linolowego - Nezamimaya kwas tłuszczowy omega-6 grupa wymagana jest do organizmu w celu konwersji do kwasu arachidonowego. Proces ten odbywa się pod wpływem pewnych enzymów. Kwas arachidonowy

mogą być syntetyzowane katabolitów anandamid lub pęknięcia kannabinoidów. Rozporządzenie

Należy zauważyć, że według badań, zmniejsza się wraz z wiekiem u ludzi i neuronów( błonie) poziomu kwasu arachidonowego pochodzącego z pożywienia. Schemat

metabolizm kwasu arachidonowego

raport metabolizm kwasu arachidonowego: reakcja organizmu pseudoalergia leczenie

proces Naruszenie metabolizmu kwasu arachidonowego wyniki w reakcji alergicznej korpusu typu - pseudoalergia.

• Główną przyczyną jest przyjmowanie leków z grupy obejmującej niesteroidowe leki przeciwzapalne. Wśród takich środków przeciwbólowych największą liczbę reakcji zauważyć w związku z aspiryna( kwas acetylosalicylowy).Objawy
• choroby mogą być różne - skórne manifestacje to reakcja układu oddechowego, zapalenie spojówki, obrzęk naczynioruchowy.
• obraz kliniczny stanów pseudoallergic jest podobny do rozwoju chorób alergicznych. Zwykle charakteryzuje je zapalenie, obrzęk, skurcze mięśni gładkich, zniszczenia krwinek czerwonych. Procesy
• mogą wystąpić lokalnie wpływa poszczególnych narządów lub układów organizmu. Oni są diagnozowane przez zwykłego wyglądu nieżyt nosa, zapalenie skóry, obrzęk, bóle głowy i bóle stawów, zaburzenia czynności przewodu pokarmowego, rozwoju objawów astmy.

leczenie pacjenta jest ustalenie i eliminować przyczynę pseudo reakcji i prowadzi się wyłącznie pod nadzorem lekarza.

pseudoalergia na naruszenie metabolizmu

przypadku zawiera kwas arachidonowy, niektóre produkty spożywcze: Tabela

codziennie dawkę wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-6 dorosłych wynosi 10 g, łącznie z 5 g kwasu arachidonowego.

najbogatszym źródłem - zwykły boczek. Mimo, że kwestia, czy zawiera kwasu arachidonowego w smalcu, zwolenników zdrowego stylu życia dać pozytywną odpowiedź, nie należy próbować pozyskać omega-6 tylko z tego produktu. Po tym wszystkim, będzie musiał jeść co najmniej 250-300 gramów tłuszczu dziennie smakołyków.

zrekompensować niedobór kwasu arachidonowego może być dodatkowo zawarte w diecie następujące produkty pochodzenia zwierzęcego:

• wątroba wołowa nerki
• wołowina
• jagnięce
• udo kurczaka
• kurczaka lub indyka
• piersi tłuste ryby - łosoś, pstrąg

Omega-6 są również znaleźć w olejach roślinnych -słonecznikowy, kukurydziany, siemię lniane, soja. Zawartość kwasu tłuszczowego

produktów

Wiele osób błędnie uważa, że ​​kwasy tłuszczowe są "użytecznymi tłuszczami" dla organizmu. W rzeczywistości nadmierne spożycie produktów zwierzęcych o wysokiej zawartości tłuszczu prowadzi do znacznego wzrostu masy ciała z powodu wzrostu komórek tłuszczowych. Dlatego potrzebny jest regularny wysiłek fizyczny, spalanie nadmiaru tłuszczu i mający na celu rozwój i wzmocnienie tkanki mięśniowej.

Wideo: Dietetyk Svetlana Kashitskaya: Salo z jego małym użyciem jest użytecznym produktem!