Jeśli chcesz znaleźć idealną dietę oczyszczającą, ponieważ chcesz trochę stracić na wadze, przyspieszyć metabolizm i poprawić kondycję skóry, włosów i paznokci, prawdopodobnie będziesz zaskoczony różnorodnością, którą znajdziesz w swoim wyszukiwaniu.
Jednak prawie wszystkie ich odmiany mają wspólne podstawowe zasady:
- zużywa duże ilości wody,
- , używając różnych świeżych owoców i warzyw,
- , w tym całe ziarna, nasiona i orzechy w menu.
Bez względu na to, którą z diet oczyszczających wybierzesz, określając odpowiedni dla twojego ciała i smaku, te 3 elementy na pewno będą w niej obecne. Bez nich taka dieta nie jest w stanie zapewnić odpowiedniego poziomu wydajności.
Kiedy stosować dietę oczyszczającą
Diety tego typu są dopuszczalne tylko krótkoterminowo, a co najważniejsze - pod koniec zimy i wczesną wiosną.Wtedy organizm potrzebuje przede wszystkim regeneracji i dodatkowych zasobów energii, a także pozbycia się toksyn i nagromadzonych w niej niepożądanych produktów przemiany materii.
Dokładne zalecenia dotyczące czasu stosowania tego rodzaju diety nie istnieją - zależy to w zasadzie od indywidualnych cech każdej osoby, jej stylu życia i stanu zdrowia.
Zalecany harmonogram dla
Niektóre diety oczyszczające mogą różnić się między sobą pod względem czasu stosowania, a także innych zasad. Na przykład zalecane produkty w nich, liczba dozwolonych posiłków lub stopa dziennego zużycia energii.
Ale z reguły taka dieta trwa nie krócej niż 3 dni i nie więcej niż 2 tygodnie. W tym czasie można "zrzucić" 3-4 kg.
Popularne diety oczyszczające
Wśród diet oczyszczających warto zwrócić uwagę na niektóre, które wyróżniają pewne zalety.
1. Dieta warzywna
Zasadniczo opiera się na warzywach, które według autora powinny prowadzić do spontanicznego oczyszczenia organizmu. Ta dieta jest dość surowa - może nie być odpowiednia dla tych, którzy nie są w stanie dokładnie spełnić jej wymagań.Ponadto zapewnia spożycie bardzo małej ilości kalorii, więc nie powinny go używać osoby wykonujące ciężką pracę fizyczną.
2. Dieta owocowa
Jest chętnie stosowana przez wiele osób na całym świecie, głównie dzięki temu, że wraz ze skutecznością wyróżnia się doskonałym smakiem używanych potraw. Praktycy prawie nie odczuwają ataków głodu - jedzą bardzo często. Ale taki system pomaga pozbyć się niechcianej wagi i skóry, włosów i paznokci. Ogromna ilość witamin w diecie ma korzystny wpływ na ogólny stan organizmu.
3. Dieta oczyszczająca jabłko
Jest to jedna z najprostszych i najtańszych diet. Składa się tylko z jabłek, które są przygotowywane na różne sposoby. Dieta trwa nie dłużej niż 2 dni - nie należy jej używać dłużej, ponieważ po pewnym czasie może wystąpić niedobór wielu składników odżywczych.
4. Dieta cytrynowa
Ta dieta jest popularna na Zachodzie wśród celebrytów. Wciąż niewiele wiemy. Jego inna nazwa to lemoniada. Jego istotą jest picie lemoniady z soku z cytryny, wody, pieprzu cayenne i kilku innych składników. Ta metoda pozwala osiągnąć skuteczne oczyszczanie organizmu z toksyn i dzięki temu uzyskać znaczące wyniki w utracie wagi.
5. Dieta oczyszczająca owoce i warzywa
Jedna z najpopularniejszych metod czyszczenia dla nas, polegająca głównie na spożywaniu głównie świeżych owoców i warzyw. Składa się z kilku etapów, które rozciągają się na 10 dni.
6. Dieta oczyszczająca na sokach
Najbardziej rygorystyczna ze wszystkich metod oczyszczania organizmu. Obejmuje tylko picie soków. Przez cały czas używania jest zakaz jedzenia. Ten trudny okres trwa tylko 3 dni. Dzięki temu uzyskuje się wysoką skuteczność usuwania praktycznie wszystkich nagromadzonych toksyn z organizmu.