Dieta wodna. Jak pić wodę na pusty żołądek, aby schudnąć i ile?

wodę przynosi leczy ciało, powodując w kolejności wszystkich systemu podtrzymującego życie, wpływa na masę.W artykule opisano, jak schudnąć na diecie wody, aby uzyskać piękną sylwetkę i korzyści dla całego organizmu.

Czysty, bogaty w minerały wody oczyszcza i uzdrawia ciało, reguluje metabolizm, przedłużyć życie, młodość, piękno, zapewnia wysokiej jakości pracę mózgu. Przydatne właściwości

woda dla ludzi wody pitnej, ważne nie mniej niż jest oddychać.Bez wody niewtajemniczona osoba może żyć przez około 10 dni. Woda zapewnia stabilne działanie wszystkich systemów podtrzymujących życie: pokarmowego, układu nerwowego, metabolizm, aktywność umysłową.

właściwości użyteczne wody :

• rozpuszcza minerały, pierwiastki śladowe
• transport substancji odżywczych komórek( płynu międzykomórkowego), dostarczający energię, działania i aktywności życiowej rozpuszcza komórek
• i usuwa odpady, toksyny, trucizn z
• ciała poprawia stan skóry
• włosów przy użyciu wody regulujetemperatura ciała
• zwiększa elastyczność trybu więzadła
• poprawiają metabolizm, przyspiesza proces

spalania tłuszczu i usuwania, gdy jest wystarczającej ilości wody w organizmiemierzalne:

• zwiększone łaknienie częste bóle głowy
• wzmocnione apatia, depresja
• powstać
• zaparcia pojawiają się obrzęki, ponieważ organizm magazynuje
• woda słabe trawienie
• mięśni ból
• matowe włosy
• luźną skórę, nawet w młodym

jak dieta woda pomaga schudnąć?

Podczas dużą dieta popijając wodą.W wyniku tego, powoduje oczyszczanie ciała, szybkość metabolizmu i trawienia tłuszczów. Osoby otyłe

zatrutą organizm, a ilość odchodów, które nie są prezentowane są przechowywane i ciało może osiągnąć 7 kg. Przy zastosowaniu dużej ilości wody i umiarkowanej ilości produktów bogatych w błonnik, produkty te odpady zaczynają być wyprowadzane.

Żużel, jeśli nie wyjście w jelitach rozkładają, co prowadzi do wytwarzania toksyn. Toksyny zatruwają ciało. Rezultat:

• pojawia się syndrom chronicznego zmęczenia, kiedy ludzie praktycznie nic, łatwo się męczy. Taki stan nie pozwala uprawiać sport, dbać o siebie, utrzymać ciężar jest normalne, bo wszystko zrobić „lenistwo»
• spowalnia
• metabolizm jest zakłócony hormonalne depresja
• zaczyna się od własnej bezsilności i samego odrzucenia

prowadzi Wszystko to do pogorszenia sytuacji w stosunku do masy. Stopniowo zaczyna towarzyszących problemów ze stawami i kości, ograniczenie aktywności ruchowej człowieka, zwłaszcza biorąc pod uwagę fakt, że nadmiar masy, brak wody wpływa na elastyczność więzadeł.

Naukowcy udowodnili, że nadwaga o 99% występuje w kontekście braku wody w organizmie. Ze względu na ustanowienie organizmu udaje się bezpiecznie schudnąć dość znaczna.

podstawowe zasady diety woda odchudzania

Istnieje kilka zasad, które pomogą skutecznie i bezpiecznie schudnąć na diecie wodnej:

• dieta opiera się na dużej ilości zużycia wody, o szczególnych wymaganiach dietetycznych nie są prezentowane, ale ekscesy nie są mile widziane
• Na dzień przed rozpoczęciem diety, pożądane jest, aby umówić się na czczo dzień
• trakcie diety słodkich gazowanych napojów, kawa, herbata - jest to niemożliwe. Gdybyśmy naprawdę chcieli kawę, może to pozwolić, ale ilość spożytego alkoholu nie mogą być rejestrowane w odniesieniu do całkowitej objętości wody. Ponadto, pół godziny po filiżance kawy wypić szklankę czystej wody. Szkło powinno być dodane do całkowitej objętości wody, ponieważ kawa odwadnia
• ciała wziąć kompleksy witaminowe z minerałami, ponieważ wraz ze szkodliwych substancji z organizmu aktywnie wyługowanych składników odżywczych: wapnia, sodu,
• potasowych Nocą, pić dużo palenia, jest niebezpieczne dla serca iobarczona obrzęk w godzinach porannych, ale 1 cup - zdecydowanie powinni pić
• Jeśli woda smakuje znacznie nudzić, można dodać kilka kropel cytryny, może wziąć do ust ćwierć łyżeczki miodu i trzymać w ustach podczas picia

• Jeśli jesteś głodny, wypij szklankę wody, tak aby nie mylić głodu z dietą pragnienie
• wody, pożądane jest, aby połączyć się z 5-6 jednorazowej zbilansowanej diety i średnich obciążeń, to efekt diety będzie maksymalna
• Food SOLITE mniejsze, do maksimum, wymienić przyprawy Sól: pieprz, trawa, że ​​woda nie pozostaje w organizmie i nie wydaje
• obrzęk Podczas diety powinny być zawarte w diecie produktów mlecznych i owocowych
• powinien być opuszczony i junk food o ile to możliwe, aby zmniejszyć słodycz,mąki i tłuszczu, ale nie dać się całkowicie od tradycyjnego sposobu

dostaw istnieją pewne wskazówki :

• zacząć pić 2-3 litry wody dziennie, pierwszy dzień diety, jeśli pić około dwóch szklanek dziennie - nie jest to konieczne, będzie to cios dla URICsystem i nerki. Lepiej jest, aby dojść do maksymalnej dawki stopniowo w ciągu kilku dni, zaczynając od
• 1,5 litra nie może siedzieć na diecie dłużej niż dozwolonym czasie, nie mogą być kamienie nerkowe, choroby serca
• schudnąć, pożądane jest w lecie, ponieważ dużo płynów następnie wychodzi przez potu,i nerki nie są przeciążone

wody diety do odchudzania Czas trwania

wody diety przez 3 tygodnie. Czasami jest to dozwolone - 1 miesiąc, ale jeśli nie ma przeciwwskazań.Dłużej - jest to niemożliwe, ponieważ nerki i układ moczowy podczas diety jest duży ładunek. Możesz zrobić inne podejście w ciągu 3-4 tygodni.

utrzymać pożądany efekt może być łatwo, jeśli zmniejszyć ilość wypitej wody do połowy lub dwóch litrów( każdy wybiera swoją normalną osobę).To nie będzie dieta, ale po prostu zdrowy tryb życia. Woda powinna być pity w tym samym systemie, że w diecie.

ten sposób woda nie może prowadzić do utraty masy, lecz wspiera bilans wodny, metabolizm i masa jest normalny.

Przeciwwskazania do diety wody. Uszkodzenia wody

Wodnej diety nie jest zalecane dla osób z chorobami:

• kamieni nerkowych
• dróg moczowych w pęcherzu, nadciśnienie tętnicze nerki
• - nadmiar wody może powodować obrzęk i wzrost ciśnienia
• choroby cukrzyca

serca Jeśli nadal istnieje pragnienie przeżyć taką dietę,skonsultuj się z lekarzem. Może on polecić pewną dawkę wody, dostosowanie diety i posiłków, wody i lekarstw.

Ta dieta nie jest zalecany w ciąży lub karmiące, ponieważ mają, a więc zwiększone obciążenie całego ciała. Ale często, kobiety w ciąży i karmiące, aby zwiększyć spożycie wody na własną rękę ze względu na fakt, że jest to wymagane przez organizm.

Jak pić wodę, aby schudnąć?Efekt

diety wody uzyskuje się poprzez określonym trybie zużycie wody:

• Po przebudzeniu trzeba pić 1 szklankę wody, przez co najmniej 20 minut przed
• posiłku 20-30 minut przed każdym posiłkiem należy wypić szklankę woda
• Po posiłku można wypić 1,5-2 godzin , tak że woda nie jest rozcieńczonysok żołądkowy
• W jednej techniki nie może pić więcej filiżankę 2, korzystnie jeden. Zbyt duża ilość wody rozciąga żołądek, co prowadzi do wzrostu spożycia pokarmu. Jeśli zdecydujesz się pić 2 szklanki, drugi szklance napoju w ciągu 5-10 minut po pierwszym
• Podczas jedzenia nie można pić .Można pić 1-2 łyków jeśli bardzo chcą, ale tylko na początku diety, dopóki organizm nie może być zrekonstruowana
• trzeba pić małymi łykami powoli można przez słomkę
• wieczorem i w nocy dużo pić .Wskazane jest, aby przeznaczyć całą ilość wody równych porcjach, niemożliwe jest, aby pić 3 litry z 1 recepcji, to może mieć fatalne skutki

Ile wody należy pić, aby schudnąć?

trzy podstawowe metody obliczania wymaganej ilości wody:

1. na kilogram 30-40 ml wody. Oznacza to, że jeżeli waga 70 kg, szybkość 2.1-2.8 litra
2. podzielić przez wagę 20, to będzie normą.Jeżeli waga 70 kg, szybkość 3,5 litra
3. na 30 kg wagi ciała powinna być spożywana 1 litr wody.70 kg - wynosi 2,3 litra

wody Niezależnie od wybranej metody, to do ciebie, opiera się na dobre samopoczucie, a zwłaszcza jego własnego ciała, ale

przekraczać danych nie jest konieczne, ponieważ nadmiar może mieć negatywne konsekwencje.

Jaka jest najlepsza woda do odchudzania?

Zupy, barszcz, jogurt, mleko, herbata - nie są w ciekłej diety, która bierze udział w metabolizmie wodzie soli. Ale na jego podstawie opiera się dieta. Dlatego tylko woda może być używana jako napój, a nawet miodu smaku cytrynowym do przekazywania wody nie mogą się zaangażować.

• może pić tylko zwykły tabeli wody pożądane mokry, ale dobrze oczyszczone. Może być butelkowany i artesian. Nie zaleca się zabroniony mineralne i napowietrzona
• normalny zawór wody gotowana bez dalszego oczyszczania. Zawiera dużo chloru, metali ciężkich, sole, koagulant, która w dużych ilościach może zaszkodzić
• Jeśli chcesz do picia wody z kranu się, pomiń go przynajmniej przez filtr-dzban po ugotowaniu. Lepiej jest użyć filtr swobodnego przepływu z 3 etapów czyszczenia
• dobrej jakości ma Meltwater i wielki dla
• wodnej diecie jest również idealnym miejscem dla wody górskiej rzeki z jej źródła w topniejące lodowce, wiosna, klucz
• Woda powinna mieć temperaturę pokojową, 20-40ºS.Ciepła woda koi żołądek i gasi głód. Zimna woda spowalnia metabolizm i pobudza głód

wody na czczo do odchudzania

szklankę wody na czczo, zaraz po śnie, przyczynia się do rozbudzenia ciała, a wszystkie systemy są prowadzone w odpowiednim tempie. W tym przypadku, następujące procesy zachodzą:

• przewodu pokarmowego jest gotowa do pracy bez przeciążeń
• ciało oczyszcza z toksyn, toksyny
• szklanka wody daje łagodne działanie przeczyszczające i reguluje krzesło
• odezwie się ponownie równowagę płynów, który został zakłócony utratę wody w nocy
• metabolizmu przyspieszenie
• usztywniające
• efektu terapeutycznego w różnych chorobach: zapalenie oskrzeli, astma, tachykardia, zwiększone stężenie cholesterolu we krwi, zapalenie żołądka, biegunka, zaparcie, problemy ze wzrokiem, choroby nerek,moczowego

Ćwiczenia z

woda diecie nr specjalny wysiłek fizyczny nie jest dostarczana z dietą wody. Oczywiście obciążenie fizyczne poprawi wynik, ale nie warto nadmiernie nadmiernie obciążać organizm.

zalecany do czynienia z tego typu aktywności fizycznej, które sprawiają przyjemność:

• ładowania systemem
• spacer
• kształtowanie, fitness, pilates
• gry sportowe pływanie
• skakanka
• taniec
• jogi
• dowolny kompleks, który obejmuje wczesne

wodno-diety siedziwiele gwiazd: Rihanna, Megan Fox, Claudia Cardinale, ponieważ jest nie tylko skuteczny, ale także bardzo przydatne.

Wideo: Woda Diet.
Jak schudnąć wodą?Zasady
wody diety