Szczoteczka do sałatek do odchudzania

odchudzające ludzie ciągle łamią sobie głowy nad pytaniem: „Cojak jeść, aby schudnąć? ".Postu nie należy praktykować, ponieważ prowadzi do spowolnienia metabolizmu i wyczerpuje organizm. I niewielu może zdać taki test. Ale szczotka

sałatka odchudzanie rozwiązuje wszystkie problemy: jest niskokaloryczne, smaczne i zdrowe( to jest czasami nazywane trzepaczki).Ale najważniejsze jest to, że oczyszcza jelita z żużla nagromadzonego przez lata, które zatruwają ciało. Przepisy na sałatkę zostały opublikowane nie tylko przez Elenę Malysheva, są one w menu dietetycznym Margarity Koroleva.

Zastosowanie szczoteczki do sałaty do jelita

Zasłużył sobie na nazwę "szczotka".On, niczym miotła, zamiata śmieci z jelita w postaci żużli, które mają tendencję do gromadzenia się.

Jest to możliwe ze względu na „szczotka” obejmuje trzy warzywa, które zawierają dużą ilość błonnika:

1. kapusty.
2. Marchew.
3. Burak.

Ich zastosowanie w jelitach polega na tym, że włókno( zwane także włóknem pokarmowym) nie jest trawione przez ludzkie ciało. Głównym celem - wycofanie się z korpusu trawiony resztek jedzenia, które nie jest już odpowiednia do uwolnienia energii i substancji biologicznie czynnych.

Podobnie jak gąbka, włókna pokarmowe pęcznieją w wodzie, zwiększając objętość.Dlatego nawet niewielka hitem w jelitach aktywuje perystaltykę jelit, co popycha zwitek tkanki w jelicie grubym. Włókna tak jak toczenia kuli śniegowej, która odbywa się z nim część śniegu z ziemi, szczotki z jelit żużla ściennego.

Nowoczesna żywność uboga w błonnik: one nie istnieją w produkty mleczne, mięso, jaja, słodkie wypieki, słodycze. A konsekwencje takiego odżywiania: zaparcia, gazy, odkładanie się żużli.

Jednak dla niektórych osób przynosi nie tylko korzyści, ale i szkody.

Szczotka będzie szkodliwa:

• z zapaleniem żołądka charakteryzującym się wysoką kwasowością;
• z wrzodem trawiennym;
• w przypadku przewlekłego lub ostrego zapalenia trzustki;
• z owrzodzeniem dwunastnicy.

przeciwwskazań do spożycia szczotki sałatkowy ze względu na fakt, że w warunkach kwasowych pokarmowego konieczne do jedzenia produktów spożywczych z równowagi kwasowo-zasadowej w obojętnej. A sałatka zawiera albo sok z cytryny, w którym jest dużo kwasu cytrynowego, albo jabłkowego kwasu octowego. Mogą powodować zaostrzenie już istniejącego wrzodu trawiennego.

Teraz odpowiedź na główne pytanie: "Ile można schudnąć przy pomocy pędzla do sałatek?".

To zależy od tego, ile dni będziesz przestrzegać tej diety i jakie inne pokarmy zostaną w niej zawarte.

• Jeśli się przynajmniej jeden dzień na czczo w środku tygodnia, a miesiąc później może się okazać, że brzuch i boki trwało około dwóch kilogramów.
• Jeśli będziesz trzymał 7-10 dni na jednej sałacie, możesz rzucić około 5 kilogramów. Jeśli
• obejmują diety pokarmów białkowych( twarogu o niskiej zawartości tłuszczu, piersi kurczaka gotowane lub wołowina), a następnie można rzucić 3-4 kilogramów.

Im większa początkowa waga, tym więcej tracisz podczas diety i na odwrót.

szczotka Sałatka: recepta z Elena Malysheva

bardzo zadowolony, że szczotka sałatka została uznana przez Elena Malysheva, która jest nie tylko znany prezenter telewizyjny, ale także lekarz. Pracownik medyczny nie może zalecać metod odchudzania i oczyszczania jelit, które będą szkodliwe dla ludzi.

Przepis pędzla Elena Malysheva jest bardzo prosty i wyklucza dodanie jakichkolwiek olejów. Brzmiał w jednym z programów telewizyjnych "Live healthy".

Pędzelek do sałatek - przepis na wideo:

Naczynie składa się z:

• 500 g białej kapusty;
• 500 g czerwonej marchwi;
• 500 g buraków;
• 1 łyżeczka soku wyciśnięta ze świeżej cytryny.

Przygotowanie:

1. Wszystkie warzywa są krojone małymi słomkami. Buraki i marchewki są dogodnie mielone specjalną tarką, przeznaczoną do przygotowywania marchwi w języku koreańskim. Buraków nie da się ugotować, podobnie jak reszty składników. Od Eleny Malysheva dodano komentarz, że nie można solić i przyprawiać danie z przyprawami, ponieważ będą one trzymać wodę w ciele. Ale celem rozładunku jest właśnie czyszczenie jelita, dla którego ważna jest szybka wymiana wody.
2. Pokrojone warzywa powinny być aromatyzowane sokiem z cytryny, a następnie wyciśnięte w celu wytworzenia soku.

Wskutek rozładunku nie tylko oczyścić jelita, ale zacznie się rozkładać tkanki tłuszczowej na energię.Kaloryczna zawartość całej sałaty wynosi tylko 485 kalorii( mniej niż 25% normy), więc organizm musi pobierać energię w dowolny sposób. To jest podstawa do działania sałatkowego pędzla od Eleny Malysheva.

Przepisy szczotka Sałatka z Margarita Królowa

Sałatka z królowej Margarita składa się głównie z buraków i marchwi. Pozostałe składniki dodaje się w małych ilościach. Główną różnicą w stosunku do innych wariantów wiechy jest możliwość pokazania wyobraźni i dodania swoich ulubionych, ale tylko zielonych produktów.

Przepis wygląda następująco:

1. Pokrój buraki w cienkie paski - 1 szt. Gotowane buraki nie pasują.
2. Zetnij na dużą tarce lub rozdrobnij 1 marchewkę.
3. 2-3 liście białej kapusty.
4. Świeże zioła( liście koperek, zielona cebula pierze, pietruszka, sałata) - wziąć kilka opcjonalne, drobno posiekać.
5. Wymieszaj warzywa i warzywa.
6. Skropić oliwą z oliwek - 1 łyżeczka.
7. Dodaj 1 łyżkę wody i 1 łyżeczkę soku z cytryny.
8. Wymieszaj sałatkę.

Marguerite Trzepaczka Queen's nie jest głównym daniem dietetycznym. Jest zawarty w kompleksie podstawowej diety. Dlatego też, oprócz sałatki trzeba dbać o obecności:

• taką samą ilość produktów do przygotowania duszone „wiechy;
• miód( 3 łyżeczki dziennie).

Żywność odchudzająca z królika Margarita:

Jak działa dieta królowej Margarity?dania warzywne

nasycić organizmowi witamin i minerałów, więc metabolizm nie spowalnia, ważne jest, aby utrzymać poziom osiągniętej wagi po diecie jest zakończona.

duża ilość w diecie pomocy włókna oczyścić organizm, niskokaloryczne - utrata masy ciała, a oliwa z oliwek pomaga wchłaniać witaminy A.

schudnąć, a także, jak się okazuje na królową, oddzielne surowce i Braised sałaty trzy równe części. W sumie powinno być 6 części. Jak jeść posiłki?

1. Rano zjesz porcję surowego pędzla, aw następnym posiłku - analog gulaszu.
2. Margarita Queen ma w sumie 6 posiłków, między którymi musisz pić czystą wodę - 200-400 ml.
3. W ciągu dnia można jeść nie więcej niż 3 łyżeczki miodu.

Inne receptury na odchudzanie

Ci, którzy spróbowali trzepaczki do utraty wagi, przygotowali własne opcje dań.Główną zasadą, według której należy kierować się tworzeniem receptury pędzla, jest zachowanie efektu, jaki ma sałatka na ciele. Oznacza to, że należy utrzymywać niską zawartość kalorii, wysoką zawartość składników mineralnych i witamin, a także błonnika dietetycznego.

Obecnie istnieje wiele receptur wiechy, które są wymienione poniżej.

Trzepaczka bez buraków

Jest to ekskluzywny przepis na pędzel, który nie zawiera buraków. Idealny dla tych, którzy nie tolerują tego warzywa w jego surowej postaci.

Jako składniki przyjmuj:

1. Seler z serem - 500 g.
2. Ogórki świeże - 500 g.
3. Ulubione warzywa - 1 pęczek.
4. Oliwa z oliwek - 1 łyżka stołowa.
5. Sok cytrynowy - 130-140 ml.

Przyprawa do selera i ogórka na tarce. Z cytryny wycisnąć odpowiednią ilość soku. Zielenie są drobno posiekane. Wszystkie składniki są mieszane razem i uzupełniane olejem.

Trzepaczka z korzeniem jabłoni i selera

Jest to kolejny przepis na sałatkę z selerem i jabłkiem, ale już z burakami. A seler nie jest już używany jako łodyga, ale jako root. Pożądane jest, aby owoc był świeży, nie przetrwał zimy. Przygotuj:

• 200 g korzenia selera;
• 500 g surowego buraka;
• 600 g zielonych jabłek;
• Na łyżce oliwy z oliwek i soku z cytryny.

Buraki są rozdrabniane słomą, a seler z rusztem jabłkowym. Wymieszaj warzywa z owocami i dopraw solą i sokiem wyciśniętym z cytryny.

Jak często jest danie, aby uzyskać jak największe korzyści? W celu zapobiegania zaleca się zorganizowanie jednego dnia wyładunku na tydzień.

Pędzel z jabłkiem

Ten przepis na sałatkę eliminuje kapustę, którą zastępuje się zielonymi jabłkami.

1. W celu przygotowania do spożycia, weź buraki, zielone jabłka i marchewki w równych ilościach.
2. Rozdrobnić produkty za pomocą słomek i wymieszać.

Ile kosztuje to danie dziennie? Wystarczy schudnąć 1-1,5 kilograma wiechliny dziennie, aby schudnąć.Podziel tę ilość na porcje o wadze 200-300 gramów, z których każda smakuje z 1 łyżeczką oliwy z oliwek i dwiema łyżkami soku z cytryny.

Szczotka owocowa

Odmiany owocowe wiechy zawierają znacznie więcej kalorii i znacznie mniej błonnika pokarmowego. Są to mniej skuteczne sposoby na zmniejszenie masy ciała. Ale mają swoje zalety w porównaniu z analogami warzyw:

• Uczucie głodu znika z powodu zawartości fruktozy, co daje sygnał do mózgu o nasyceniu.
• Łatwiejsze przenoszenie, dlatego zalecane dla osób o słabej sile woli.
• Pomaga stopniowo zmniejszać masę ciała, ale nie jest nieregularna. Dzięki temu wyniki diety zostają zachowane przez długi czas. Jeśli gwałtownie stracisz wagę, utracone funty szybko powrócą.

Przepis na pędzel owocowy:

1. Wytnij 1 grejpfruta;
2. Dodaj 100 g nasion granatu;
3. Wytnij 100 g suszonych śliwek i suszonych moreli;
4. Przypraw salatkę sokiem z granatów.

Jedz za każdym razem, gdy chcesz być nie do zniesienia. Wskazane jest, aby co najmniej 4 posiłki dziennie. Pij dużo, aby ciało było lepiej oczyszczone. Nie żyj dłużej niż 7-10 dni.

Owocowa wersja wiechy z otrębami

Do przygotowania wiech z otrębami:

• łyżkę stołową otrąb owsianych;
• 2 owoce kiwi;
• 1 zielone jabłko;
• 1 pomarańczowy;
• 1 łyżeczka fruktozy( może miód);
• 4 łyżki niskotłuszczowego kefiru lub jogurtu naturalnego.

Pokrój owoce i wymieszaj. Doprawić kefirem z sałat lub jogurtem. Nie jest konieczne osłodzenie naczynia. Jedz w ciągu dnia.

Recenzje szczotki wyszczuplającej sałatkę

O sałacie, zwanej pędzelkiem, opinie zostawią wszystkich, którzy ośmielili się pożegnać z nadwagą.Czasem nawet rozpowszechniają się na zdjęciach internetowych osób, które straciły na wadze, dzięki czemu można ocenić, jak skuteczna jest trzepaczka do utraty wagi.

Opinie są w większości przypadków przez kobiety, ponieważ mają tendencję do ochrony postaci. Czy udało im się schudnąć z tą sałatką?

• Hope, 27 lat

Z jednym tygodniem diety na szczoteczce możesz stracić tyle kilogramów, ile możesz wyrzucić na cały miesiąc na jakiejkolwiek innej diecie. Nie oczekiwałem tak niesamowitych rezultatów.

Do utraty wagi przygotowałem sałatkę według przepisu Margarity Królowej. Zjadłem tylko ich, wypiłem dużo wody. W rezultacie odrzuciłem 5 kilogramów. Ale po zakończeniu diety wrócił 1 kilogram. Planuję taki rozładunek raz w miesiącu, dopóki moja waga nie będzie równa 50 kilogramom.

• Xenia, 37 lat

Tak, wyniki pędzla są nieoczekiwane. Pierwszego dnia diety moja waga spadła o 3 kilogramy. Czy moje ciało było tak zatkane? Następnego dnia masa zmniejszyła się o kolejny 1 kilogram. Nie mogłem już tego znieść, ponieważ czułem silne poczucie głodu. Odpocznę i spróbuję jeszcze raz.

• Catherine, 35 lat

Ponieważ mam słabo rozwiniętą siłę woli, wybrałem oszczędną dietę.W ciągu dnia pozwoliłem sobie zjeść 1 sałatkę, która zalecała Malysheva. Pomiędzy jedzeniem sałatki zjadłem także 50 gramów piersi z kurczaka. Utrzymywał się w tym trybie przez wszystkie 10 dni i nie żałował.Strzałka łusek zaczęła pokazywać 4 kilogramy mniej.

• Anastasia, 32 lata

Wcześniej próbowała schudnąć, zwiększając aktywność fizyczną.Ale ciężko jest zmusić się do uprawiania fitnessu lub aerobiku, jeśli nikt cię nie wspiera. Postanowiłem więc znaleźć przepis na takie danie, które można jeść przez cały dzień, a nie lepiej.

A takie danie, jak się okazało, istnieje! To pędzel. Jednak nie lubię buraków, szczególnie surowych. Więc zastąpiłem buraki jabłkami. Pozwalam sobie na ukąszenie gotowanej wołowiny - 300-400 gramów dziennie.

Dzięki temu szczoteczka do sałatek pomaga schudnąć, nawet zdesperowana. Różne potrawy są dostosowane do różnych smaków. Dlatego łatwo jest wybrać idealną tylko dla siebie opcję.W tym samym czasie nie musisz siedzieć na diecie, wystarczy regularnie organizować dni wyładunku. To właśnie ta panika podbiła serca kobiet.