Ataki paniki - jak się pozbyć

napad lęku( lęk napadowy lub epizodycznej) - zaburzenie psychiczne w postaci niewytłumaczalny, bolesne ataki lęku, któremu towarzyszy ból i różnych somatycznych( cielesnych) objawów.ataki paniki może być oddzielną chorobą lub objawem innej choroby, przewidzieć ich wystąpienie nie jest możliwe. Walka z patologią udanej pomagając opieki medycznej i psychologicznej, a procedury profilaktyczne można wykonać we własnym domu.

• Rodzaje
• przyczyn choroby
• Mental
• chorób somatycznych
• Social powodów
• Diagnostyka
• bardziej niebezpieczny
• co zrobić w momencie ataku
• Leczenie
• Tabletki
• Psychoterapii
• w warunkach domu
• czasie ciąży
• Dzieci
• Zapobieganie

Objawy

U kobiet ataki paniki występują 3-4 razy częściej niż u mężczyzn. Atak może trwać od kilku minut do kilku godzin, ale średnio - 10-20 minut. W tym czasie uwalnianie do krwi hormonów stresu adrenaliny i inne katecholamin - substancje biologicznie czynne, które mają działanie stymulujące na organizm.zwężania naczyń ich aktywność i powodować następujące stany:

• gorąca lub dreszcze, pocenie się.
• Częste oddawanie moczu, nudności, wymioty, biegunka.
• Opóźnione ślinienie się, suchość w ustach.
• Wzrost ciśnienia - na tle nadciśnienia może być de-realizacja, gdy dana osoba nie rozumie, gdzie jest i co się z nim dzieje.
• Zwiększona częstość akcji serca( tachykardia) - może powodować duszność, uczucie braku tlenu, ból serca, co dodatkowo wzmacnia strach.
• Zwiększona szybkość oddychania( hiperwentylacja) - pacjent próbuje wdychać mocniej i częściej, zmniejszając w ten sposób poziom we krwi dwutlenku węgla i równowagi kwasowo jest zakłócony, co powoduje zawroty głowy, osłabienie, drętwienie kończyn. W tkankach akumulacji kwasu mlekowego( mleczan) - alarm pobudzających.

Wśród psychologicznych objawów zaburzeń zwanych nagłe lęki: poczucie

• niebezpieczeństwa;
• bezsensowny strach, w tym strach przed śmiercią;
• sztywność lub niepokój;
• guzek w gardle;
• niezdolność do zerknięcia na jeden obiekt;
• poczucie nierealności( zniekształcenie dźwięków, kształtów przedmiotów, w skrócie odległość);
• Przebudzenie w nocy, podczas snu.

Istnieją także ataki paniki bez strachu - tzw zamaskowany alarm lub paniki aleksitimicheskaya kiedy stres i objawy fizyczne są praktycznie nieobecne, ale istnieją następujące tymczasowe zaburzenie: aphonia

• ( utrata głosu);
• mutyzm( brak reakcji na apel innych ludzi);
• amaurosis( zmniejszenie lub całkowity brak widzenia);
• ataksja( zaburzona koordynacja ruchów);
• skręcanie dłoni.

• spontaniczny - pojawia się nagle, bez powodu.
• sytuacyjne - objawia się, pod pewnymi warunkami, które są traumatyczne dla osoby lub w wyniku oczekiwań niego ta sytuacja.
• pokrewne sytuacyjne - jest wynikiem narażenia na pacjenta lub aktywatora biologicznego( alkohol, zmiany hormonalne), a związek jest wyraźnie nie zawsze przestrzegane.

Powoduje

Większość lekarze mówią, że atak paniki występuje jako reakcja na stres - rodzaj refleksji wewnętrznej walki człowieka z agresywnym przejawów świata zewnętrznego. Jest to również przyczyną lęku napadowego są nierozwiązane konflikty psychologiczne, a nie świadomym człowiekiem. Atak

czynienia przez ludzi ze słabym systemem ochrony przed stresem, układu nerwowego, w której brak serotoniny i noradrenaliny - substancje, które pomagają wytrzymać obciążenia fizycznego i emocjonalnego.

dźwignia uruchamiająca na ataki paniki może być dowolny emocjonalne znaczenie wydarzenia, a nawet brak snu, a ataki mogą wystąpić w dowolnym momencie, niezależnie od tego, czy bezpośrednim zagrożeniem.

prowokując zaburzenia połączeniu kilku grup:

Choroba psychiczna W tym przypadku, wymówione objawy emocjonalne, głównym objawem jest irracjonalna, niekontrolowane, paraliżujący strach - poczucie zbliżającej się katastrofy. Ataki

najczęściej występują na tle następujących chorób:

• Fobie( strach cokolwiek) - wraz z atakami paniki w 20% przypadków.
• Depresja - w tym przypadku często prowokują ataki samobójcze zachowanie.
• endogenne zaburzenia psychiczne( szczególnie schizofrenii, ostrej paranoję schizotypowe).
• obsesyjno-kompulsywne - obsesyjne myśli( np przerażające, zakażenie lub strach przed ogniem), które powodują kompulsji( stała mycie rąk, sprawdzanie przewodów).stress disorder
• Pourazowa - zazwyczaj występuje w wyniku poważnych oparzeń, wypadków drogowych, katastrof.
• adaptacja naruszenia.

choroby somatyczne

emocjonalne objawy nie są widoczne dominuje objawy ustrojowe. Głównymi czynnikami predysponującymi są: choroba

• krążenia( zawał serca, dusznica bolesna, choroba wieńcowa).
• choroby endokrynologiczne - destrukcja gruczołów nadnerczy( pheochromocytoma) i( nadczynność tarczycy).
• Niektóre stan fizjologiczny, że organizm postrzega jako stres( dojrzewania, inicjacji seksualnej, menopauza, ciąża, poród).Odbieranie
• aksjogenicznych - leki, co jest skutkiem ubocznym niepokoju.

społeczne

Najczęściej ataki paniki występuje u osób z wysokim poziomem życia i wpływają głównie obywateli, niż mieszkańców wsi. Dlatego przyczyną tego zaburzenia są również postęp technologiczny, szybkie tempo życia, duża ilość sytuacji stresowych.

ataki są: brak

• ćwiczeń;
• złe nawyki;
• wiele nierozwiązanych konfliktów;
• brak snu i wypoczynku.

Diagnoza Diagnoza na podstawie powtarzających się ataków objawia się nagle i nieprzewidywalnie z częstotliwością od kilku razy w tygodniu do 1 razy w roku. Kryterium uważane spontaniczne wystąpienie ataków paniki w przypadku braku obiektywnych zagrożeń, a także brak wyraźnej między ataki lękowe.

stosowany również w diagnostyce: skali

• do określenia poziomu lęku i depresji;
• testuje zidentyfikować lęki;
• obserwacji klinicznej;
• wywiad lekarski( wykrywanie chorób, stresu, zmian w życiu, wywołał zaburzenia rozwoju).

Aby wykluczyć inne choroby są badane przez kardiologa, endokrynologii, onkologii, psychiatra, uwzględniają możliwego wpływu leków.

bardziej niebezpieczne zaburzenie

Panika może mieć negatywne konsekwencje:

• nieprzyjemnych objawów zachęca ludzi do uciekania się do tradycyjnych leków, biorąc leki, zastrzyki z różnych leków, nie rozumiejąc przyczyny ataku i kompatybilności narkotyków. Często pacjenci zadzwonić po karetkę i poprosił, aby się na uderzenie z powodu zawału serca, wysokie ciśnienie krwi lub przypisać kardiopreparaty.
• ataki paniki wzmocnienie ukryte fobie i sprowokować nowe - ofiary obawiają się konieczności kolejnego ataku i unikać wychodzenia lub odwrotnie, być sam. Takie obawy są znacznie skomplikować życie osoby i prowadzić do innych zaburzeń psychicznych. Pojawienie
• objawów zaburzenia zakłócać człowiek traci kontrolę nad sobą i nie mogą wykonywać pewnych czynności( np jazdy samochodem).
• Na tle ataków paniki zaostrzenie chorób przewlekłych.
• stan niepokoju, połączone człowieka do samobójstwa może prowadzić do innych zaburzeń psychicznych.

Co robić w momencie ataku

Istnieje kilka prostych kroków, które pomogą złagodzić stan i pozbyć się ataku paniki:

• Jeśli występuje niedobór tlenu jest bardzo ważne, aby uspokoić oddech, uczynić ją gładką i mierzone. Można liczyć do 8 podczas wdechu i wydechu, albo wziąć torbę i wdychać do niego, dzięki czemu możliwy głęboki wydech.
• Wskazane jest, aby spróbować się rozluźnić mięśnie twarzy( na przykład do uśmiechu, nawet siłą) i ciała( tarcie, masaż, szczypanie).
• należy pamiętać, że nie istnieje realne niebezpieczeństwo, można powtarzać sobie słowa zachęty lub nosić przy sobie kartkę z tekstem kojący( na przykład, „Panika - tylko wytworem mojej wyobraźni, ona odeszła, nie mogę zrobić!”).
• konieczne przełączenie z wewnętrznego doświadczenia, że ​​dzieje się wokół w chwili obecnej - zaliczane osoby postronne lub ptaków, czytać pisanie od prawej do lewej, lub starają się powrócić do pracy przeprowadza się przed atakiem.
• można wyobrazić skalę ich lęk i jak poziom paniki w nim stopniowo maleje.
• powołanie niektórych leków, należy nosić je ze sobą - to efekt uspokajający. Jeśli wszystkie z powyższych metod nie pomoże, trzeba brać lekarstwa.

Leczenie

Tabletki

Do ulgi natarcia i leków antypanicznymi w trybie szybkiego działania - środki uspokajające o benzodiazepiny, wytworzone w postaci tabletki, roztworu do wstrzyknięć, czopków doodbytniczych: diazepam( Apaurin, Valium, Relium, Seduxen), midazolam( Dormicum, Fulsed), temazepam( Signopam).Dla

kontrola powtarzających się przejawów ataku paniki lekarz może przepisać różne grupy leków:

• środki przeciwlękowe( anksjolityki) - wyznaczony zarówno w ostrej fazie choroby, napady paniki z ciężką wzbudzenia silnika i długotrwałego leczenia w celu zapobiegania dalszym atakom: Adaptol alprazolam( Alzolam, Zolomaks, Xanax, Heleks) Afobazol, bromazepam( Leksotan), hydroksyzynę( Atarax), klonazepam( Rivotril), lorazepam( Lorafen) Selank, tofizopam( Grandaxinum) Fenazepam( Trankvezipam, Fezanef, Fenorelaksan).
• trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne - szczególnie skuteczne ataki paniki z ryzykiem samobójstwa. Zabieg jest zalecany 6-10 miesięcy, efekt występuje w ciągu 2-3 tygodni: dezypramina( Petilil), imipramina( Melipraminum), klomipramina( Anafranil, Klofranil).Inhibitory MAO
• przedstawiono w przypadku występowania objawów autonomicznych i brak efektu antydepresantów tritseklicheskih: moklobemid( Auroriks) Pirlindol( Normazidol, Pirazidol).
• inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny( SSRI) - Współczesne grupy środków przeciwdepresyjnych o wysokiej skuteczności i niewielu efektów ubocznych: Paroksetynę( Adepress, Paxil, pliz H Reksetin), sertralina( Asentra, Zoloft Serenata, Serlift, Stimuloton), fluwoksaminy( luvox), fluoksetynę( Prozac Profluzak) citalopramem( wózek, Siozam, Umorap, Cipramil) escitalopramu( selektory, Tsipraleks).Beta-blokery
• - wyeliminować częste kołatanie serca, zmniejszyć ciśnienie, usunięcia skutków katecholamin: bisoprolol( Konkor), metoprolol( Betalok, Metokard, Egilok), propranolol( Inderal, obzidan).
• połączone działanie przeciwdepresyjne( atypowe) - często przepisywane do ataków paniki na tle depresyjny Bupropion( Wellbutrin, Zyban) Venlaksor mirtazapinę( Mirazep), trazodon( Trittiko).
• neuroleptyki( przeciwpsychotyczne) - służy do zaburzeń psychicznych związanych z lęku stwierdza: chlorpromazyna, haloperidol, kwetiapina( Seroquel), klozapina, olanzapina, Rispolept, Sonapaks, sulpiryd( Eglonil) Teralidzhen, Truksal.
• Nootropy - poprawa funkcji mózgu stymulowania procesów obiegowych i metabolizmu w tkance nerwowej, należy zwiększyć odporność na stres organizmu przypisane są w kombinacji z lekami przeciwdepresyjnymi lub przeciwlękowych: glicyna, Cortexin, Meksidol, Pikamilon, Piracetam, pyritinol( Encephabol) tenoten, Phenibutum, fenotropilEltatsin.
• uspokajające( nasenne) środki , w tym opartych na roślinach: Valocordin, Corvalol, Novopassit walerianowego, nalewki, pospolity nalewki.witaminy
• makro- i mikroskładników - wspierać ciało pomóc sobie ze stresem: Produkty magnezu, wapnia, żelaza, witaminy B( Magne B6 Milgamma, Panangin).

Psychoterapia jest integralną( często - podstawowy) kierunek w leczeniu lęku napadowego. Może zawierać następujące metody:

• Terapia poznawczo-behawioralna - ma na celu zmianę myślenia i postawy pacjenta na lęk. Lekarz-psychoterapeuta wyjaśnia mechanizm występowania napadów drgawkowych, uczy pacjenta kontrolować panikę i towarzyszące jej objawy. Kurs trwa 8-20 sesji.
• Psychoanaliza - pomaga zidentyfikować przyczynę ataków paniki( np uraz dzieci, zmiana miejsca zamieszkania, poczucie winy).Leczenie może trwać kilka miesięcy lub lat.
• Klasyczna hipnoza - lekarz wprowadza pacjenta w stan hipnozy i daje mu instalację, aby pozbyć się ataków paniki. Metoda jest wystarczająco szybka, ale nadaje się tylko do sugerowania ludzi.
• Erickson hipnoza - pacjent pozostaje w stanie świadomości, trance, może komunikować się z lekarzem i skoncentrować się na swoich doświadczeniach, znaleźć i rozwiązać konflikty wewnętrzne.
• Psychoterapia ukierunkowana na ciało to zestaw technik do pracy z wrażeniami cielesnymi w celu zmniejszenia lęku. Obejmuje to relaksację, ćwiczenia oddechowe.
• Systemowa rodzinna psychoterapia - z takim podejściem ataki paniki związane z jedną osobą są uważane za konsekwencję braku zrozumienia wśród członków rodziny. Lekarz tłumaczy uczucia pacjenta krewnym, uczy go go wspierać i pomagać w walce ze strachem, a także określa przyczyny dysharmonii w rodzinie.
• neurolingwistycznego programowania( NLP) - zgodnie z tym sposobem, to uważa się, że istnieje obawa, w pewnych warunkach, i jest zamocowana do pacjenta jako odruchem warunkowym, ale odpowiedź ludzkiego do tych okoliczności mogą być zmieniane.
• odczulanie( zmniejszenie czułości) i przetwarzanie ruchów gałek ocznych( EMDR) - pod nadzorem lekarza pacjenta wykonuje pewnych ćwiczeń powtarzania ruchów gałek ocznych w fazie REM.Tak więc, pacjent doświadcza zablokowania informacji o sytuacji, która powoduje panikę i wyzwala regeneracyjne procesy umysłowe. Lekarz w tym samym czasie kontroluje stan emocjonalny pacjenta, wymawia z nim doświadczenia i negatywne uczucia.
• Gestalt - idea nowoczesnych technik, które w ciągu życia człowiek ma pewną liczbę wymogów, jednocześnie spełniając że ludzie czują komfort psychiczny i blokowanie pragnień prowadzi do zakłócenia równowagi psychicznej.

w domu

Istnieje kilka sposobów, które pomogą Ci poradzić sobie z atakami paniki na własną rękę:

• Medytacji - jest jedną z technik relaksacji i koncentracji. Konieczne jest, aby przyjąć pewną postawę( z prostym grzbietem) i skoncentrować się na swoich uczuciach, uczuciach lub dowolnych przedmiotach. Wykonuj ćwiczenia najlepiej 2 razy dziennie przez 15-20 minut. Regularne ćwiczenia zwiększają nastrój, wzmacniają wolę i charakter, poprawiają pamięć i inteligencję, redukują wpływ stresu i wrażliwości na nią, pomagają uspokoić się i nie poddają się lękom, rozwijają zdolność do trzeźwego patrzenia na siebie i otaczające wydarzenia.
• Gimnastyka oddechowa - skutecznie połączona z medytacją.Nauczywszy się poprawnie wykonywać ćwiczenia, łatwiej jest ponieść atak paniki. Wśród technik gimnastyki oddychania brzucha( zamiast klatki piersiowej), wstrzymywania oddechu, naprzemiennej inspiracji przez nos i wydechu z ustami.
• Ćwiczenia fizyczne - pomagają zmniejszyć napięcie i poprawić nastrój, są doskonałą metodą zapobiegania atakom.
• Kontrastowy prysznic - skuteczny na początkowym etapie ataku paniki. Zmienność gorącej i zimnej wody powoduje reakcję układu hormonalnego, który może zatrzymać atak lęku.

Podczas ciąży

Zmiana stanu hormonalnego może wywołać ataki paniki u kobiet w ciąży. Jeśli kobieta wcześniej miała napady padaczkowe, teraz może się częściej zamanifestować lub odwrotnie.

Dzieci

Występowanie napadów paniki u dzieci i młodzieży jest w dużej mierze ze względu na specyfikę adaptacji dziecka do współczesnego świata.atak paniki mogą być wywołane przez następujące czynniki:

• rzepaku( pierwszy);
• rywalizacja wśród rówieśników, gdy dziecko stara się być popularne i atrakcyjne fizycznie;
• strach przed karą;
• lęk możliwej awarii( na przykład, w konkurencji przed badaniem);Rodzinne konflikty
• .

Zapobieganie

uniemożliwiają ataki ataki paniki pomocy: Leczenie chorób somatycznych

• dnia;
• minimalizacja naprężeń, konfliktów, nerwic;
• opracowanie odporności na stres;
• zwiększone poczucie własnej wartości;
• zdrowy styl życia, który polega na dawaniu złych nawyków, prawidłowe odżywianie, ćwiczenia, przestrzeganie sen i odpoczynek;
• wzrost liczby pozytywnych emocji;odbiór
• Controlled Drug Administration( szczególnie uspokajające, leki przeciwdepresyjne).