Skuteczne metody poprawy wzroku poprzez pobieranie opłat za oczy

W młodym wieku ludzie mają problemy ze wzrokiem. Powody są różne: dziedziczność, praca przy komputerze, słabe naczynia krwionośne lub wpływ środowiska. W każdym razie, ale nie poddawaj się.Jeśli wizja jest tracona przez mniej niż 50%, to może próbować odzyskać i w domu, bez konieczności stosowania skomplikowanych procedur, takich jak chirurgia. Istnieje masa skutecznych technik, które udowodniły, że jest to w twoich rękach, aby przywrócić wzrok domu przez ładowanie.

• Sposobem Avetisova
• Pierwsza grupa ćwiczeń
• Druga grupa sprawuje
• Trzecia grupa ćwiczeń
• Sposobem ćwiczeń Bates
• zgodnie z procedurą Żdanow
• Ćwiczenia zgodnie z procedurą Norbekova
• Ćwiczenia
• Przeciwwskazania
• Palming
• Ćwiczenia
• Pirate okulary sprawuje
• Rano
• sprawuje
• Charging „snow White»
• ładowania podczas pracy z komputerem na blimb.su

sposobem Avetisova

Avetisova technika jest popularny wśród tych,, który marzy o odzyskaniu wzroku bez operacji. Nadaje się do zapobiegania różnym zaburzeniom wzroku i do ich wyzdrowienia. Przydatny dla dzieci i dorosłych. Avetisov podzieliła ćwiczenia na 3 grupy, dzięki czemu były łatwe w nawigacji.

do treści ^

Pierwsza grupa ćwiczeń

Ma on na celu poprawę krążenia krwi i zwiększają napięcie płynu śródgałkowego. Ta grupa składa się z 5 ćwiczeń:

1. Zamknij zwarte powieki i pozostań w tej pozycji przez 5 sekund. Następnie otwórz oczy na 5 sekund i nie mrugaj. Powtórz to ćwiczenie do 10 razy.
2. Szybko migać.Zrób to przez 15 sekund.
3. Zamknij oczy przez 5 sekund. Powtarzaj miganie przez 15 sekund. Konieczne jest wykonanie tego ćwiczenia do momentu, w którym policzycie 10 przerw na odpoczynek.
4. Zamknij powieki. Za pomocą palca wskazującego delikatnie masuj źrenice przez 1 minutę.Otwórz oczy na 5 sekund. Zamknij i ponownie rozpocznij samodzielny masaż.Powtórz 5 razy.
5. Zamknij powieki. Trzy palce, aby nacisnąć na gałki oczne. Ciśnienie światła powinno wynosić od 3 do 5 sekund. Powtórz od 3 do 6 razy.
6. Umieść palce wskazujące na grzbietach brwi. Zamknij oczy. Wykonuj ruchy masujące na czole w ciągu kilku minut. Powtórz 6 razy.

do treści ^

Druga grupa

ćwiczenia Ćwiczenia te mają na celu wzmocnienie mięśni.

1. Powoli przetłumaczyć widok w prawo, w lewo, na kilka minut 8 razy.
2. Powoli spoglądaj z sufitu na podłogę iz powrotem. Nie zmieniaj rotacji głowy i jej pozycji. Wykonaj to ćwiczenie około 10 razy.
3. Powoli przetłumaczyć widok w prawo, w dół, w lewo, w górę i w tył.Uruchom 8 razy.
4. Wykonaj ruchy boczne ze źrenicami w prawo, a następnie w lewo. Powtórz 6 razy.

do treści ^

Trzecia grupa sprawuje

Mają one na celu poprawę zakwaterowanie.

1. Patrząc w przyszłość.W tym samym czasie musisz trzymać oczy maksymalnie 5 sekund. Następnie spójrz na palec prawej ręki. Palec powinien powoli dotykać czubka nosa i opaść z powrotem. Cały ten czas musi towarzyszyć twojej wizji.
2. Ćwiczenie ma na celu poprawę ostrości obrazu. Przez 10 sekund uważnie obserwuj oba oczy za palcem wskazującym. W tym samym czasie twoja ręka powinna być rozciągnięta.
3. Zasłoń lewe oko dłonią przez kilka sekund. Prawe oko, aby podążać za palcem. Powtórz przeciwnie. Liczba powtórzeń każdego podejścia wynosi 8 razy.

do spisu treści ^

Sposobem według Bates

okulisty William Bates - założyciel gimnastyki dla oka. W pewnym momencie zaproponował innowacyjny system ćwiczeń, który do dnia dzisiejszego pomaga ludziom pozbyć się problemów ze wzrokiem.

do treści ^

Ćwiczenia

1. Aby spojrzeć na zdjęcie lub literę, która znajduje się w dogodnej odległości, w znacznej odległości od ciebie. Zamknij oczy i wyobraź sobie rozważany obiekt.Ćwiczenie należy powtórzyć od 5 do 10 razy( ładowanie w przypadku wzroku z krótkowzrocznością).
2. Przedstaw paletę, na której przedstawiono różne kolory. Niebieski i zielony, żółty, biały, czerwony i tak dalej. W takim przypadku intensywność i jasność takich kolorów powinna być maksymalna. Zamknij oczy i reprezentuj każdy kolor przez nie więcej niż 2 sekundy. Powtórz to ćwiczenie trwa około 10 minut. Możesz myśleć mentalnie o sobie, aby nie zbłądzić( szarżując oczy za jaskrę).
3. Trzecim ćwiczeniem są wspomnienia. Bates wierzyła w związek między psychiką a stanem widzenia. Dlatego nie zaleca rozpoczęcia ćwiczeń w złym humorze. Wtedy lepiej jest całkowicie pominąć ćwiczenie. A wspomnienia, z reguły, są dobre, relaksują osobę, wzmacniają mięśnie, ale poprawia się widzenie. Aby wykonać ćwiczenie, wyobraź sobie piękny czerwony kwiat. To będzie numer obiektu 1. Następnie zacznij prezentować szczegóły tego kwiatu. Na przykład, łodyga, jego kształt, kształt liści, płatków zagięć i tak dalej. Wyobraź sobie krople rosy na liściach, owady, motyle wokół kwiatu. Takie ćwiczenie może być wykonywane przez dość długi czas. W tym przypadku nie powoduje zmęczenia oczu( naładowanie oczu astygmatyzmem).
4. Ćwiczenie odbywa się za pomocą Sivtseva tabelę, która kiedyś zobaczyć w biurach okulisty. Powinien wisieć w odległości od 3 do 5 metrów. Pokój powinien być dobrze oświetlony. Przeczytaj wszystkie wiersze, które możesz rozróżnić.Spójrz na najmniejszą literę, którą możesz zobaczyć.Zamknij oczy i spróbuj zapamiętać ten obiekt. Potem szeroko otwórz oczy i spójrz na list. Powinno pozostać jasne, a granice nie powinny się zacierać.Powtórz to ćwiczenie 10 razy( szarżowanie oczu za pomocą zaćmy).
5. To ćwiczenie jest słusznie uważane za jedno z najlepszych ćwiczeń na przywrócenie wzroku. Dla niego musisz skorzystać ze stołu Sivtseva. Trzeba pamiętać z zamkniętymi oczami wszystkie małe czarne znaki widoczne tylko na stole. Zaczynając od przecinków i kończąc na literach lub cyfrach. W tym przypadku, należy najpierw spojrzeć na dużej litery na stole, a następnie psychicznie je zmniejszyć do minimum. Po zakończeniu ćwiczenia musisz spojrzeć na stół.Małe litery powinny stać się bardziej zrozumiałe niż wcześniej( ładowanie mięśni oczu).
loading. ..

do spisu treści ^

Postępując

Żdanow Vladimir Georgievich Zhdanov był prezesem Międzynarodowego Stowarzyszenia psychoanalityków i obronił pracę na temat krótkowzroczności. Kto nie wie, jak przywrócić wzrok za pomocą różnych metod, w tym ładowania.Żdanow nie oferuje żadnych globalnych nowych pomysłów, a jedynie łączy wszystkie użyteczne ćwiczenia dla oczu w jedno.

Wielu powie, że Żdanow połączeniu metod znanych naukowców - Shichko i Bates. Jednak wraz z podobnymi ćwiczeniami są także jego autorskie innowacyjne innowacje.

naukowiec radzi prowadzić dziennik ćwiczeń, gdzie powinien odzwierciedlać nie tylko czas i czas ładowania, ale za każdym razem, aby opisać swoje uczucia. Prowadzenie dziennika pomoże regularnie wykonywać tę technikę.Żdanow twierdzi, że 80% pacjentów już w dniu 7 może zaobserwować poprawę.A niektóre nawet odmawiają okularów.

Wpisy do dziennika należy wykonywać przed snem. Ponadto, oprócz wrażeń związanych z ładowaniem, warto pisać i wykonywać czynności, które należy zaprogramować.Na przykład: "jutro zrobię wszystkie raporty w pracy" lub "jutro odrzucę okulary".

Poza tym przy użyciu technik Żdanow kładzie nacisk na stosowanie leków, które zwiększają widoku, na przykład, «Vitrum» w celu zwiększenia odporności, borówka witamin opartych wodnego ekstraktu propolis.

Jak skuteczna metoda Zhdanowa jest jednoznacznie trudna do udzielenia odpowiedzi. Opinie są różne.Żdanow sam twierdzi, że jego metoda nie jest absolutną gwarancją powrotu widzenia. Pod wieloma względami efekt zależy od tego, jak rozwijają się czynniki zewnętrzne. Na przykład bardzo wiele zależy od diagnozy. Jeśli tylko funkcja oko uszkodzony, oznacza to, że ta metoda może działać pozytywnie. Jeśli nastąpiło naruszenie siatkówki, szanse przywrócenia widzenia są minimalne.

Przed zastosowaniem metody Zhdanowa zaleca się wizytę w gabinecie okulisty w celu dokładnego ustalenia diagnozy, ponieważ niektórzy mylą różne skurcze źrenicy z krótkowzrocznością.

Druga ważna zasada jest systematyczna. Jeśli ćwiczysz regularnie, programuje ciało do odzyskania. Wymaga to również chęci przestrzegania metody, to jest wiary w nią.Lęk jest bardzo ważnym czynnikiem.

do treści ^

Ćwiczenia

Przede wszystkim musisz pracować z tabelami. Do tego potrzebne są 2 papierowe stoły, na których tekst powinien być napisany "aby dać ludziom wzrok i możliwość poprawienia wielu anomalii refrakcji i tak dalej".Pierwszy stół powinien wyglądać tak, jak w biurach okulisty, aby określić ostrość widzenia. Pierwsze słowo powinno być pisane dużymi literami, mniejszą czcionką i tak dalej. Taki stół przymocowany jest do ściany. Druga tabela całkowicie powtarza tekst i czcionki, jednak o połowę mniej. Zamontowany na ścianie obok.

Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy sprawdzić wzrok, stojąc w odległości 2 metrów. Następnie wycofaj się na kolejne 2 metry i sprawdź ponownie. Konieczne jest spisanie wskazań dla każdego stołu, naprzemiennie najpierw prawym okiem, potem lewym okiem. Po usunięciu danych możesz przejść do ćwiczeń.

Zgodnie z poniższym schematem, należy kierować wzrokiem w kierunku strzałek, wykonując każde ćwiczenie co najmniej 10 razy.

1. Thumb.Ściśnij pędzel w ciasną pięść.Aby odsłonić kciuk, tak jakby pokazano klasę.Powoli pociągnij rękę do przodu. Spójrz na kciuk kilka razy. Następnie powoli podnieś kciuk do twarzy, nie odrywając oczu. Zatrzymaj się w odległości około 10 centymetrów od twarzy. Ponownie mrugnij. Powtórz ćwiczenie 10 razy. Następnie skup się na obiektach znajdujących się dalej niż długość ramienia.

   

2. Kołysanie.Ściśnij dłonie w pięść.Wyciągnij palec wskazujący i trzymaj go prosto. Ustaw palec wskazujący na wysokości oczu. Zacznij wymachiwać palcem wskazującym z boku na bok, z prawej strony, a następnie z lewej strony. Następnie powoli wyciągnij dłoń 20 centymetrów w prawo, powracając do pozycji wyjściowej, a następnie w lewo. Powtórz to ćwiczenie 10 razy, jednocześnie obserwując źrenice za ruchem palca wskazującego.
3. Jeśli istnieje zeza, potrzebne są ćwiczenia relaksacyjne. Pierwszy z nich to przyjemne wspomnienie. Podstawą tego ćwiczenia jest palming. Pomyśl o przyjemnym uśmiechu, pamiętaj o czymś, co daje ci radość.Poczuj, jak wszystkie mięśnie się rozluźniają.Teraz możesz przejść do następnego ćwiczenia.
4. Przesuwaj brwi w górę i w dół, aż poczujesz ruch uszu. Przestań.To ćwiczenie doskonale tonuje mięśnie twarzy.
5. Wykonaj gimnastykę nosa. Najpierw masuj go dobrze, a następnie zacznij rysować w powietrzu proste kształty.
6. Dokładnie złóż 2 dłonie i ocieraj się o siebie. Nieznacznie rozprowadź je na środku w taki sposób, jakbyś chciał zebrać wodę w dłoni. Zamknij oczy. Zasłoń oczy dłońmi. Nie naciskaj na gałki oczne. Nos powinien znajdować się między dłońmi. Postaraj się, aby światło w twoich oczach nie przechodziło przez palce. Powoli otwórz, a następnie zamknij oczy. Powinieneś ujrzeć tylko ciemność przed sobą.

   

7. Z astygmatyzmem, który często towarzyszy krótkowzroczności, konieczne jest również rozluźnienie mięśni. To ćwiczenie powinno odbywać się w ciemności. Postaw na stole w ciemnym pokoju lampę, świecący ekran telefonu komórkowego lub świecy. Spójrz bezpośrednio na obiekt blasku. Jednocześnie spróbuj szybko obrócić głowę w prawo, a następnie w lewo. Zrób to około 20 razy. Podczas skręcania nie patrz na źródło światła, ale kieruj oczy prosto, po skręcie głowy. Pod koniec ćwiczenia powinieneś odczuwać lekkie falowanie w twoich oczach. To normalne. Następnie pozwól, aby twoje oczy odprężyły się i zrelaksowały podczas wykonywania ćwiczenia dłoni.

do spisu treści ^

Według metody Norbekowa

Norbekov jest naukowcem, który swoją karierę poświęcił poprawie widzenia. Ma to również na celu jego kompleks programów zdrowotnych. Najważniejszą zasadą jego ćwiczeń jest wyzwolenie psychiczne z myśli, że jesteś chory, słaby, słaby, niepewny i nie możesz osiągnąć rezultatu.

Norbekov uważa, że ​​jego kompleksowy program nie jest aż tak leczący jak trening. To, że wystąpienie bólu, uzależnienie od narkotyków, soczewek kontaktowych, noszenia okularów, nieprzyjemne odczucie to nic innego jak nasz wewnętrzny nastrój i stan umysłu.

Jednak metoda Norbekova opiera się nie tylko na kanonach autosugestii i innych wpływów psychologicznych. Zaproponowany kompleksowy ładunek można nazwać fizycznym, ponieważ wspomaga on mięśnie oka do ćwiczeń, zwiększa przepływ krwi, co może mieć korzystny wpływ na krótkowzroczność.Również osoby cierpiące na krótkowzroczność, nadwzroczność i astygmatyzm mogą stosować tę metodę.

Jednak z jaskrą, zaćmą, uszkodzeniem nerwów wzrokowych lub oderwaniem siatkówki, metoda Norbekova niestety nie będzie skuteczna. Ale możesz wzmocnić mięśnie, aby nie pogorszyć sytuacji.

Ćwiczeniom Norbekowa należy poświęcić około godziny wolnego czasu. Przed rozpoczęciem ćwiczeń lepiej się zrelaksować, nikt i nic nie powinno cię rozpraszać.Wyprostuj ramiona, pamiętaj, aby wyprostować plecy. Powinieneś być w dobrym nastroju. Więc wzmocnisz przepływ pozytywnych emocji.

do spisu treści ^

Ćwiczenia

1. Przesuń gałki oczne w prawo i w lewo. Musisz to robić w średnim tempie. Następnie przesuń oczami w kółko najpierw do jednego, a potem na drugą stronę.Każde ćwiczenie należy wykonać 10 razy dla każdej strony.
2. Ćwiczenie na zakwaterowanie. Podejdź do szyby. Słońce nie powinno uderzać w oczy. Weź małą naklejkę lub znaczek pocztowy i wklej tuż poniżej poziomu oczu. Stań w odległości 20-25 centymetrów. Następnie na przemian spojrzeć na naklejkę i na dowolny obiekt znajdujący się za oknem, na przykład stojącą maszynę lub budynek. Konieczne jest przełożenie tego widoku z najbliższego obiektu na oddalony obiekt 20 razy z rzędu.
3. Ćwiczenie wzmacniające ukośne mięśnie oka to śledzenie czubka palca. Po pierwsze, powinien powoli zbliżać się do nosa, a następnie oddalać się prostą trajektorią.Robiąc to, powinieneś robić to ćwiczenie tak wolno, jak to możliwe, wtedy osiągniesz pozytywny efekt. Przydatne jest również spojrzenie na czubek nosa.
4. Ładowanie dla uczniów. Rozłóż palce. Skoncentruj swoje oczy na koniuszkach palców. Powoli zbliżaj czubki do nosa. Zmniejsz i rozcieńczyć palce, podczas gdy oczy próbują złapać każdy palec, który usuniesz z prawej i lewej strony. Powtórz 20 razy.
5. Zamknij oczy. Staraj się prowadzić uczniów w stanie zamkniętym, tak jakbyś rysował ósemkę.Powtórz 10 razy.
6. Postaraj się patrzeć w prawo jak najdalej w oczy. Następnie w lewo tak daleko, jak to możliwe. Powtórz 10 razy.
7. Zamknij oczy. Przedstaw numery na zegarze. Powoli spoglądaj z jednego na drugiego, zatrzymując się przy każdym. Powtórz 3 razy.

Norbekov zaleca powtarzanie każdego ćwiczenia z określoną liczbą razy i tydzień po ukończeniu kompleksu, liczba powtórzeń powinna zostać podwojona. Najnowszym spośród proponowanych ćwiczeń jest ćwiczenie relaksacyjne. Trzeba migać często i łatwo, a następnie zakryć oczy dłońmi przez kilka sekund, tworząc ciemność.Jednocześnie próbuj oddychać równomiernie, wyobraź sobie coś przyjemnego.

do treści ^

Przeciwwskazania

nie mogą angażować się w takich ćwiczeń dla oczu dla osób cierpiących na alkoholizm, narkomania, choroby psychiczne, epilepsja. Zachowując ostrożność, musisz podejść do kobiety w sytuacji i tych, którzy niedawno przeszli udar lub zawał serca. Przed użyciem tej techniki należy skonsultować się z lekarzem.

do spisu treści ^

Palming

Jest to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń przy niewielkim wysiłku. Palming - metoda ćwiczeń, która ma na celu przywrócenie wzroku. Jej założycielem jest Bates.

Polega ona zamykania oczu z rąk, tak że nie przechodzą przez światło słoneczne. Możesz to zrobić, kładąc się i siedząc.można zamknąć oczy i pół minuty, ale można na 5. To wszystko zależy od tego widoku.

Ten rodzaj limitu czasu dla narządów wzroku pomoże rozluźnić oczy. Palming może być używany jako ładunek do oczu z nadwzrocznością.

do zawartości ^

Ćwiczenia

1. Zdejmij okulary lub soczewki kontaktowe.
2. Masuj okolice oczu.
3. Zamknij oczy.
4. Zakryj oczy lekko zakrzywionymi rękami.
5. Pomyśl o czymś jasnym i dobrym.
6. Zacznij lekko naciskać powieki.
7. Dream, ponieważ aspekt psychologiczny jest bardzo ważny.
8. Wyobraź sobie hałas rzeki.
9. Powoli przesuwaj palce, wpuszczając światło słoneczne.
10. Nie spiesz się, aby otworzyć szeroko oczy. Powoli i ostrożnie, aby nie odczuwać zawrotów głowy.

do treści ^

Okulary pirackie

Technika "pirackich okularów" to kolejna innowacja w okulistyce. Do jej wykonania potrzebne są okulary, w których przywykliście do oglądania telewizji, pracy, czytania. Przyklej jedną szybę na czarno. W ciągu 30 minut użyj jednego oka, a następnie zmień.Technika ta pozwala ci używać wszystkich mięśni oczu, przez co je trenujesz i dostosowujesz do regeneracji.

Jeśli nosisz soczewki - możesz po prostu przykryć jedno oko bandażem.

do spisu treści ^

Rano ładowanie

Ładunek do oczu, podobnie jak do ciała, jest użyteczny. Natychmiast budząc się ze snu, nie spiesz się, aby wstać.Rozciągnij się z zamkniętymi oczami. Nie należy bezpośrednio kierować oczu na jasne światło słoneczne. Aby to zrobić, wieczorem przed pójściem spać, zasłonić okna.

do spisu treści ^

Ćwiczenia

1. Najpierw otwórz oczy, patrz na otaczające przedmioty. Następnie otwórz szeroko oczy. Ale nie na długo. Zamknij ponownie. Otwórz i zamknij.
2. Aby pomóc oczom obudzić się, musisz wykonać lekki masaż.Zacznij łatwo masować powieki, stopniowo delikatnie naciskając na gałki oczne przez powieki. Takie ćwiczenia powinny być wykonywane nie dłużej niż przez 1 minutę.
3. Zamknij oczy i zamknij oczy i spróbuj poruszać źrenicami w prawo, w lewo, w górę i w dół, aż poczujesz zmęczenie.
4. Wykonuj okrężne ruchy przy pomocy źrenic.
5. Otwórz oczy. Zrób to samo, zaglądając w otaczające środowisko.
6. Wykonaj palming.
7. Powoli podejmij pozycję siedzącą, przyzwyczajaj się, a następnie wstań z łóżka.

do zawartości ^

Ładowanie "Biały śnieg"

Aby wykonać to ładowanie, musisz przejść do trybu online. Kompilator tej techniki sugeruje, że ludzie oglądają filmy z zadaniami. Wykonanie takich zadań przez 5 minut pomaga poprawić wzrok.

Ta metoda opiera się na pulsujących tabelach. Autor proponuje na przemian szukanie liczb. Drgania, które występują podczas pulsowania obrazu, pomagają zwiększyć przepływ krwi w obszarze źrenic, wzmacniając w ten sposób mięśnie.

Pomiędzy tabelami sugeruje się ścisłe monitorowanie punktu poprzez wyćwiczenie ostrości widzenia. Autor sugeruje, że takie ćwiczenie powinno odbywać się w ciągu 10-11 dni z rzędu. Następnie musisz zrobić sobie przerwę na 1 tydzień i powtórzyć kurs.

Z czasem autor techniki proponuje zwiększenie liczby podejść dziennie do 3 razy. Jak zauważono przez wielu, pozytywny efekt może nadejść, jak po 3 procedurach i po całym kursie. Niektóre mogą nie czuć się lepiej po pierwszym kursie, jednak po drugim lub trzecim czasie pacjent odczuwa widoczny efekt.

do spisu treści ^

Ładowanie podczas pracy z komputerem na blimb.su

Wystarczy przejść do podanego linku blimb.su i nacisnąć przycisk "Rozpocznij ładowanie".Najpierw witryna oferuje rekomendacje niezbędne do zapoznania się.Następnie trzeba się zrelaksować przez 20 sekund. W tym czasie musisz siedzieć z zamkniętymi oczami i czekać na sygnał dźwiękowy. Po usłyszeniu sygnału, powinieneś poruszać oczami w górę iw dół przez 20 sekund. To samo powinno być zrobione z prawej i lewej strony.

Witryna blimb.su ma około 15 różnych sugestii dotyczących rozładowania wzroku, zaczynając od naprzemiennych błysków oczu, kierunku widzenia z boku na bok, a kończąc na ruchu źrenic z zamkniętymi powiekami i tak dalej. Pomimo tego, że takie ładowanie jest bardzo proste w działaniu, daje maksymalny pozytywny efekt, pomaga zrelaksować się i utrzymać wzrok w zdrowym stanie.