Nauczyć się wybaczać.Dlaczego zranienie jest szkodliwe dla zdrowia?

Uraza boli, przeszkadza cieszyć się życiem. Jak możemy to pokonać?

Każdy z nas miał problemy i zdradę.W jaki sposób możemy zapewnić, że przeszłe konflikty i kłótnie nie przeszkadzają cieszyć się życiem? Jak wybaczać obrazy?

Jak resentyment wpływa na zdrowie? Obraża zdrowie mężczyzn i kobiet

Uczucie urazy wywołuje gniew, protest, a nawet poczucie winy za to, że nie jest w stanie przeciwstawić się sobie. Te emocje niszczą pole energetyczne, niewidzialną powłokę ochronną wokół ciała. Z tego powodu odporność osłabia się.Od negatywnych emocji jest skurcz mięśni. Z tego powodu serce zaczyna boleć, krążenie krwi jest zakłócone.

Jak nauczyć się wybaczać ludziom?

Odpowiedz na pytanie: "Jak często się obrażam?".
Jeśli twoja odpowiedź brzmi "często" - najprawdopodobniej jesteś bardzo emocjonalną osobą.Zapamiętaj wcześniejsze krzywdy. Może jest jakiś konkretny temat, którego dyskusja wywołuje takie emocje? Jeśli brakuje ci odpowiedzi, zacznij dziennik. Zapisz swoje uczucia i sytuacje, w których czujesz się urażony. W przypadku znalezienia nieprzyjemnych tematów zdecyduj, jak postępować.Możesz ich uniknąć w rozmowach. Ale lepiej jest wcześniej przygotować dokładną i decydującą odpowiedź.Będą cię obrażać.A kiedy pomyślisz o rozmowie, nie poczujesz się upokorzony.

Jak wybaczyć osobie i pozbyć się przestępstwa?

Jak się czujesz po tym, jak się obraziłeś?Czy poczucie sprawiedliwości powstaje w duszy? Dziwna radość?Zaufanie, że sprawca powinien uzyskać przebaczenie? Następnie używasz swojej urazy jako sposobu manipulowania osobą.W końcu większość ludzi, myśląc, że kogoś obrazili, czuje się winna. I chcesz się go pozbyć tak szybko, jak to możliwe. Dlatego słowa miłosne są wypowiadane przez uczuciowe słowa, przed nim przepraszają, dary są mu dane. Wszystko to jest naprawdę dobrym sposobem na przywrócenie relacji. Ale tylko w przypadku, gdy dana osoba nie próbuje wzbudzić w sobie poczucia szczególnej urazy.

To zachowanie ma wiele wad. Po pierwsze, osoba popełniająca przestępstwo wkrótce przestaje zwracać na to uwagę.Po drugie, osoba, którą próbujesz manipulować, może to poczuć.A potem albo uniknie kontaktu z tobą, albo zamknie się wewnętrznie przed tobą.Po trzecie, uraza może stać się twoim nawykiem. A potem regularnie będziesz musiał doświadczać wszystkich nieprzyjemnych odczuć z tym związanych.

WAŻNE: Kolejną przyczyną wrażliwości są zbyt wysokie wymagania dla innych osób.

Jak wybaczyć obrazę i puścić?

Jeśli ciągle oczekujesz innych szczególnych postaw wobec siebie, najprawdopodobniej będziesz zawiedziony. Jest wyjście. Naucz się kochać i szanować siebie. Wtedy nie potrzebujesz aprobaty innych, aby czuć się dobrze.

Możesz być obrażony przez życzliwą, przyjazną osobę.W tym przypadku przyczyną resentymentu jest zdrada lub bezpodstawna zniewaga. Co robić?Na ratunek przychodzą dobre techniki.

• "Czakra serca"
  Ta czakra jest odpowiedzialna za miłość.Dlatego, gdy jesteś obrażony, negatywnie na to wpływa.

WAŻNE: Aby poradzić sobie z obrazą, kochaj siebie.

W końcu osoba, która szanuje i ceni siebie, jest niewrażliwa. Czakra serca pomoże ci to zrobić.Aby obudzić jej siłę, nosić ubrania lub biżuterię z kamieniami zielonymi, różowymi lub złotymi. Idź do kina i teatru, kreatywność.

• "Woda"
  Weź głęboki oddech i odwróć głowę w lewo. Kontynuując wdech, przywróć głowę do pierwotnej pozycji. Oddychaj głęboko, patrz prosto przed siebie. Przedstaw wydarzenia, które chcesz wybaczyć.Pozwól, by powietrze wydychane przez ciebie było wodą, która wypłukuje nieprzyjemne zdarzenia. Jednocześnie wykonuj ostry wydech i obróć głowę w prawo. Powtórz ćwiczenie trzy razy dla każdej sytuacji.

Jak mogę wybaczyć i uwolnić ukochaną osobę?

Znaczenie tej techniki jest następujące. Lewa strona oznacza przeszłość, ale właściwą przyszłość.Rozstajecie się z wyzwiskami i uwolniacie swoją przyszłość z radości.

Możesz zapisać to ćwiczenie na dyktafonie, aby nie zapamiętać go na pamięć.

• "Obidchik = latarni"
  Czy często widzisz osobę, która cię obraziła? Zaakceptuj następującą technikę.Jego istotą jest maksymalna redukcja emocji w stosunku do sprawcy.
  Wyobraź sobie wiele typowych rzeczy, które nie wywołują żadnych uczuć.Na przykład: latarnia, urna ze śmieciami, właz kanalizacyjny, krzak itp. Niech wśród tych obiektów pojawi się obraz sprawcy. Przewiń tę głowę kilka razy. Postaraj się, aby obraz sprawcy powodował tyle emocji, co latarnia czy krzak. Pod koniec ćwiczenia powiedz trzy razy: "Odnoszę się do( nazwisko sprawcy) w odniesieniu do tematu. Jestem obojętny( nazwisko sprawcy). "

• "Afirmacje"
  Potrzebujesz godziny wolnego czasu. Odłącz telefon komórkowy i komputer. Odpręż się.Zapal świecę o przyjemnym zapachu. A teraz pamiętaj o najsilniejszych krzywdach i imionach tych, którzy cię obrazili. Dla każdej sytuacji powtórz następujące stwierdzenie:

Staję się prezentem - wolnym od przeszłości i chętnie akceptuję teraźniejszość.

Moje serce jest otwarte. Przez przebaczenie rozumiem miłość.

Dziś słucham moich uczuć, jestem w harmonii z samym sobą.Wiem, że moje uczucia są moimi przyjaciółmi.

Przeszłość zostaje z tyłu. Obecna chwila tworzy moją przyszłość.

Wszystkie zmiany, które nadchodzą w moim życiu, tylko pozytywne. Jestem bezpieczny.

Przebaczam( imię osoby) i wypuszczam ją.

Podaję i zwalniam z powrotem do źródła całą kosmiczną energię pozostałą w moich ciałach fizycznych i duchowych.

Wideo: Jak wybaczyć obrazę?

Wideo: Alexander Sviyash: Skuteczne przebaczenie

Jak zrozumieć, co dana osoba wybaczyła?

WAŻNE: Powtarzaj afirmacje i techniki, aż poczujesz radość i ulgę.

Przed tym możesz odczuwać ból lub bóle ciała. W takim razie nie przestawaj. Kontynuuj powtarzanie afirmacji. Na pewno poczujesz się lepiej. Po pierwsze, coś klejącego się i ciężkiego ucieknie przed tobą.Wtedy będzie ci łatwiej oddychać.Twoje gardło, potem twoja głowa i reszta ciała jest wolna. Poczujesz światło i ciepło.

Jak wybaczyć zdradę, zdradę bliskiej osoby?

WAŻNE: Nie skupiaj się na zemście.

Lepiej skup się na tym, abyś czuł się dobrze. Spraw, aby sytuacja ze sprawcą była dla ciebie nieznacząca.

W tym celu zadbaj o siebie, znajdź nowe hobby. Uwierzcie, że następny człowiek będzie znacznie lepszy od pierwszego. Pamiętaj, że sprawca wciąż dowiaduje się o twoich sukcesach i żałuje.
Przeczytaj motywujące opowieści Iriny Seminy o miłości i przebaczeniu. Bajki "Nie wybaczam", "O urazy do Pereterovny", "Sprawy Kupidyna" i inne są dla ciebie odpowiednie.
Nosić różowe ozdoby kwarcu na szyi. Pomoże ponownie pokochać siebie i bez lęku rozpocząć nowy związek z godnym człowiekiem.

Wideo: Były partner: jak wybaczyć, odpuścić i stworzyć przestrzeń dla nowych relacji

Wideo: Jak wybaczyć mężowi?

Jak wybaczyć osobie pod prysznicem?

Zacznij od podziękowań.

WAŻNE: Wdzięczność to umiejętność uczenia się w każdej sytuacji życiowej.

Znajdź profesjonalistów w tym wydarzeniu. Pomyśl, że przestępstwo jest wielką zachętą do nauki wybaczania. A przebaczenie sprawi, że będziesz duchowo silniejszy i szczęśliwszy, itd.
Przygotuj się na coś, co nie działa od razu. Będziesz potrzebował czasu, aby przyzwyczaić się do nowego sposobu myślenia. Czy chcesz, aby proces przebiegał szybciej? Czytaj książki o ludziach, którzy umieli się cieszyć nawet w trudnej sytuacji. Jednym z nich jest Pollyanna, bohaterka książek Elinora Porter.

pomoże Ci w terapii baśni. To jest kierunek w praktycznej psychologii. Przeczytaj i pomyśl przez opowieści o wdzięczności. Na przykład "Moje szczęście jest wyłupiaste" autorstwa Iriny Seminy.

Wyśmiewaj się z siebie. Spróbuj sobie wyobrazić, co stało się z komicznym punktem widzenia. Czy oprawca boleśnie przypominał ci o twojej słabości? Następnie mentalnie sprowadź swoją winę do absurdu.Śmiej się z niego całym sercem. W końcu uzdrawiająca moc śmiechu jest ogromna! Ucząc się żartować z siebie, sam staniesz się odporny na urazę.Wtedy automatycznie wybaczasz osobie.

Wideo: Jak wybaczyć zniewagę duszy?

Jak powiedzieć osobie, co wybaczasz?

Jak możesz powiedzieć komuś, co wybaczyłeś?Czy muszę to robić?Nie, nie jest. On będzie odgadywał twoje zachowanie. Czuje, że nie jesteś na niego zły.
Co, jeśli nie komunikujesz się teraz? Zależy od sytuacji.

• Pierwszy przypadek.

Analizowałeś, co się stało na trzeźwej głowie. Zdałeś sobie sprawę, że nie chcesz kontynuować komunikacji. Następnie nie informuj poprzedniego sprawcy o swojej decyzji. Dlaczego nie odnowić kontaktu.

• Drugi przypadek

Człowiek jest wam drogi. Chcesz nadrobić.Następnie trzeba powiedzieć.

Upewnij się, że przebaczenie jest szczere. Nie ukrywaj krzywdy za napiętym uśmiechem lub nieszczerymi życzeniami szczęścia i zdrowia. Lepiej bądź uczciwy wobec siebie. Raz na zawsze, zrozum: przebaczenie jest najlepszym rozwiązaniem dla ciebie i twojego zdrowia.

Wideo: szkolenia Obraża zdrowie mężczyzn i kobiet

Wideo: Jak pozbyć się przestępstwa i nauczyć się wybaczać?