Zmierza nowy kierunek sprawności: program odchudzania, harmonii, postawy. Korzyści pilling dla zdrowia i przeciwwskazań

zdrowe, mocne, atrakcyjne ciało - wynikiem regularnego piloksingom ćwiczeń.

ogromna liczba różnych kierunkach, oferujemy branży fitness. Inna intensywność, wydajność, kompleksowość wykonania - według tych kryteriów, można wybrać rodzaj treningu, który jest najbardziej podobny. Jednym z nowych obszarów przydatności jest piloksing .lekcje grupowe

piloksingom

Piloksing - co to jest?

Piloksing - niezwykły rodzaj treningu, który łączy dwa już znaną sportową przepływ, a mianowicie pilates i boks.

UWAGA: o dużej intensywności ćwiczeń sprzyja gwałtownemu spalaniu nadwagi. Ten sport jest jak dla tych, którzy lubią aktywny trening i gotowy do ciężkich ładunków.

autor kompleksu stała Vivek Jensen , które mogłyby połączyć pozornie zupełnie różne rodzaje sprawności.

Zawód piloksingom

Zawód piloksingom

Piloksing - korzyści zdrowotne i przeciwwskazania

da się przecenić korzyści piloksinga:

• Training pomoc na krótki okres czasu, aby dostać się na obszarach problemowych kształtu i poprawne.
• Podczas jednej sesji można spalić od 500 do 900 kalorii. Wzmacnia układ sercowo-naczyniowy i wszystkie grupy mięśniowe, poprawia postawę.Trening
• przebiega w szybkim tempie, więc przyspiesza przemianę materii i krążenie krwi.
• proces odchudzanie staje się zabawne, a wyniki będą widoczne po miesiącu.

Jednak ten sport nie jest dla wszystkich, więc należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem szkolenia. Wśród przeciwwskazań można wyróżnić:

• obrażeń choroba
• sercowo
• układu oddechowego

choroby stawów dla osób obolałych stawów nie może zajmować piloksingom

Piloksing - program utraty wagi, harmonii, postawa

W piloksinge już zaangażowany ciała górna część .Tak więc, przeprowadzanie skręcenia ciała i ćwiczenia uderzeń, tworzą talii, ramion i ulga brzucha.

poprzez ćwiczenia pilates nogi są smukłe i wdzięku .

ważną zaletą - szkolenie mięśnie pleców. Ma to pozytywny wpływ na kształtowanie prawidłowej postawy .W połączeniu z zaawansowanymi ćwiczeń bokserskich moc, elastyczność rozwijających się i rozciągając .

piękna figura i prawidłowa postawa - wynik lekcji piloksingom

Piloksing - ćwiczenia i samouczki wideo

Przed rozpoczęciem ćwiczeń, trzeba wziąć pod uwagę kilka punktów: mundury

• powinny być wygodne
• trzeba wziąć wodę i
• ręcznik trzeba kupować rękawice z ważenia
• ważne, aby zachować właściwą
• oddychanie ćwiczenia powinny trwać co najmniej godzinę sesje
• powinny być regularne

wideo: Piloxing z Instructor Elite Gwiazda Loean Antunez

Istnieje szereg ćwiczeń, które mogą być fulnyat sam w domu:

• Prawa stopa do przodu. Ręce z hantlami 1kg na poziomie klatki piersiowej. Noga wypada na przemian z uderzeniami.Ćwiczenie wykonywane jest intensywnie.
• W pozie "połknij", przysiadz na każdej nodze.
• Jedna noga jest zgięta w kolanie, ręce w bokach, druga noga wykonuje mahi, powtórz na drugą nogę.
• Stojąc w barze. Nogi naprzemiennie uginają się w kolanach i przyciągają do klatki piersiowej.
• Stojąc na jednej nodze, druga noga, zgięta w kolanie, przyciąga ciało.
• Ramiona zgięte w łokciach są pociągane do zgiętej nogi. Prasa jest tak ciasna, jak to tylko możliwe. Opóźniony na 5 sekund, zmienił stopę.

Możesz to zrobić bez nadzoru trenera, korzystając z samouczków wideo. Do takich treningów można wykorzystać wideo z autorstwa Eleny Soghomonyan , które demonstruje tę technikę i wyjaśnia, w jaki sposób wykonywać ćwiczenia.

Wideo: Pyloxing - wszystko będzie dobrze. Numer 457 - 8 września 2014 r. Video Tutorials Viveki Jensen , autor, któremu zawdzięczamy ten kompleks, jest również dostępny w Internecie.

Piloxing stał się prawdziwym przełomem w fitness. Zyskał niesamowitą popularność wśród gwiazd Hollywood. W połączeniu z odpowiednim odżywianiem takie szkolenie natychmiast doprowadzi do zauważalnych rezultatów.

Sport piloksingom zapewnić radość ducha i zdrowie fizyczne

Piloksing: Opinie

Lekka, 27 lat : «Odchudzanie piloksingom robi, nie mogłem, ale ciało ma nowy kształt - mięśnie stają się bardziej wyraźnie wyróżniać„.

Tanya 48 lat : «I zbyt trudne do wykonania piloksinga ćwiczenia, więc postanowiłem nie kontynuować studia i przeniósł się do łatwiejszego i bardziej przyjemny trening„.

Olya, 35 lat: "Piloksowanie było tym, czego szukałem. Moja nadwaga zaczęła topnieć po kilku pierwszych sesjach. Przez pół roku straciłem 30 kg! Teraz kontynuować szkolenie na kondycję ".

wideo: Piloxing Rimini Fiera Wellness 2016