Jak sprawić, by piersi były bardziej elastyczne i piękne

piersi Piękne piersi to pielęgnowane marzenie każdej dziewczyny, który śledzi ich wygląd idba o własne zdrowie. Z różnych powodów dekolt może stracić swą młodość i piękno, powodując pewne kompleksy i zwątpienia. Najczęściej kobiety stają przed takim problemem po 30-40 latach, kiedy skóra staje się mniej elastyczna. To właśnie w tym okresie piękna zaczyna się zastanawiać, jak zrobić piersi jędrne i niektóre zabiegi kosmetyczne będą w stanie zatrzymać proces starzenia.

Oczywiście, jeśli nie jesteś zwolennikiem radykalnych sposoby korekcji biustu udziałem zabiegu, a następnie osiągnąć pożądany idealną formą w tym przypadku jest bardzo trudne. Jednak nawet w tak trudnej sytuacji, można użyć bardziej skutecznych metod, które pomogą dokonać obszar bardziej rozszczepienie pikantny uwodzicielski i doskonałe.

mięśnie piersi i ćwiczenia sportowe

piersiowe są kontrasty, widocznie podnieść biust i nadać im ładny okrągły kształt. Aby uzyskać najlepsze wyniki, należy zwrócić należytą uwagę na ćwiczenia fizyczne, które zostaną skierowane na wzmocnienie mięśni klatki piersiowej.

W tym celu nie trzeba kupować drogiej subskrypcji na siłownię.Wystarczy systematycznie i regularnie przeprowadzać szkolenie domowe, biorąc pod uwagę zalecenia doświadczonych instruktorów.

1. Ciśnienie. Jest to proste ćwiczenie na elastyczność biustu, które pozwala osiągnąć niezwykłe rezultaty. Aby zapewnić prawidłowe wykonanie, stań twarzą do ściany i przez 10 sekund z maksymalną siłą, aby docisnąć dłonie do powierzchni ściany.Ćwiczenie powtarza się 10-15 razy.
2. Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, pleców prosto i mocno nacisnąć dłonie na biodrach przez zginanie kolana. Teraz ostrożne ruchy gładkie łokcie muszą być podłączone za, pozostając w pozycji około 15-20 sekund.Ćwiczenie powtarza się 5-10 razy.
   Ćwiczenia wywierać nacisk ściskając dłonie Ćwiczenia dla
   
   
3. Doskonałe mięśni pleców pomaga wzmocnić mięśnie klatki piersiowej, a instruktorzy takie zalecenie. Konieczne jest, aby mieć wpływ na dłoni przed sobą i ścisnąć je przez 5-10 sekund. Wykonaj około 7-10 powtórzeń.
4. "Suchy" styl klasyczny. Dla maksymalnego efektu, eksperci radzą, aby regularnie odwiedzać basen, gdzie można szkolić swoją technikę pływania stylem klasycznym. Jeśli nie masz czasu na uczestnictwo w centrum fitness, ćwiczenie można wykonać samodzielnie w domu. W celu przeprowadzenia „suche” stylem klasycznym nogi muszą być na szerokość ramion, wyprostuj plecy i zacząć robić ruch kołowy w płaszczyźnie poziomej, rozkładając ręce od siebie i łącząc je w twarz. Jeśli spojrzymy na zawodowych sportowców, ich strefa rozszczepienia jest zawsze charakteryzują się doskonałą elastycznością i pięknego kształtu.
5. Nie zapomnij o ćwiczeniach skierowanych na mięśnie pleców. Aby to zrobić, należy wziąć sytuacji leżącej na brzuchu, przewinął ręce za głowę i zaczyna ciągnąć koronkę się, biorąc głęboki koryta w plecy.Ćwiczenie powtarza się 10-15 razy.Ćwiczenia
   

   wzmocnić mięśnie klatki piersiowej - kremy

wideo i maski dla jędrnym biustem

dekolt potrzebuje stałej opieki i wymaga takiej samej uwagi jak wrażliwą skórę twarzy i szyi. Jednak wiele kobiet zapomnieć prysznic używać specjalnych żeli pull-up i kremy przeznaczone dla młodzieży i elastyczności strefy.

W domu sprawiają, że piersi jędrne, można użyć następującego przepisu:

• Pokrój cytrynę w małe plasterki, a następnie nałóż przygotowane kawałki na dekoltową odbarwioną skórę.Plastry cytryny pozostawia się na około 5-10 minut. Po tym czasie zraziki są usuwane, a sok z cytryny jest spłukiwany zimną wodą.Podsumowując, skóra jest nawilżana specjalnym kremem odżywczym.
  Cytryny na masce pierś z truskawkami i śmietaną maski z białek jaj i soku z cytryny Maska płatków owsianych i mleka
  
  

• Chop pół szklanki świeżych truskawek lub truskawki. Następnie dodaj kilka łyżek kwaśnej śmietany i kilka kropli olejku do mieszaniny. Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki i przyłóż maskę do klatki piersiowej. Po 10-15 minutach można zmyć produkt ciepłą wodą i użyć kremu nawilżającego.

• Mix dwa białka w odpowiednim pojemniku, dodać do mieszanki kilka łyżek soku z cytryny i stosować uzyskaną maskę na dekolcie. W żadnym przypadku nie należy go stosować do wrażliwej skóry sutków. Składniki są spłukiwane po 10-15 minutach.

• Aby uzyskać elastyczność piersi, pomoże płatki owsiane. Do gotowania kilka łyżek płatków owsianych należy wsypać do szklanki ciepłego mleka. Mieszanina powinna stać przez pół godziny, aż będzie całkowicie gotowa, po czym można nałożyć maskę na klatkę piersiową.Po 20 minutach maska ​​zostaje zmyta i zwilżona kremem odżywczym.

Właściwa pielęgnacja piersi

Od najmłodszych lat należy odpowiednio dbać o obszar dekoltu. Jednak wiele dziewcząt nie myśli o różnych metodach utrzymania młodości i elastyczności biustu, dopóki nie zauważą poważnego pogorszenia ich wyglądu. Aby w przyszłości nie uciekać się do radykalnych metod korekcji chirurgicznej, to jest bardzo ważne, aby być w stanie utrzymać atrakcyjność piersi jeszcze przed pojawieniem się jakichkolwiek defektów kosmetycznych.

mammologisty powinni stosować się do następujących zaleceń wiążących:

1. Szczególną uwagę należy zwrócić na dobór wysokiej jakości komfortowy biustonosz, który nie będzie kompresji klatki piersiowej i dostarczać żadnych dolegliwości. Częstym błędnym przekonaniem jest pogląd, że biustonosz o mniejszym rozmiarze wizualnie zwiększy biust i sprawi, że będzie on bardziej atrakcyjny. W rzeczywistości, źle dobrane małe kielichy mogą powodować jedynie naruszenie mikrokrążenia w tkankach, tym samym naruszając naturalny proces krążenia krwi. Takie naruszenia mogą prowadzić do bardzo katastrofalnych konsekwencji, aż do raka piersi.
   prawidłowo zamontowane Ukrywanie piersi biustonosz z promieni słonecznych
   
   
2. prawidłową postawę należy przestrzegać prawidłowej postawy. Proste plecy i wyprostowane ramiona umożliwiają wizualne powiększenie klatki piersiowej i sprawiają, że chód jest bardziej wolny i leci. Siodełko powoduje przedwczesne zwiotczenie.
3. skóry na karku różni się czułość, a więc szkodliwe skutki promieniowania ultrafioletowego może powodować przedwczesne starzenie się naskórka oraz brzydki wygląd plamy starcze. Aby uniknąć takich konsekwencji, nie zaleca się mammologom opalania się topless i wystawiania piersi na negatywny wpływ opalania.
4. Jeśli chcesz stracić kilka dodatkowych kilogramów i przynieść ton swojemu ciału, spróbuj pozbyć się nadwagi stopniowo, nie doprowadzając ciała do wyczerpania. Szybki spadek kilogramów powoduje pojawienie się wiotkiej skóry i nieestetycznych rozstępów, które psują wygląd biustu.

Masaż i hydromasaż na klatkę piersiową

Kochasz zabiegi wodne i nie możesz odmówić sobie przyjemności kąpieli relaksującej? Następnie zalecamy połączenie biznesu z przyjemnością i sprawienie, by efekt hydromasażu był skuteczny w domu.

1. Wszystko, czego potrzebujesz, to uczynić strumień silniejszym i skierować go do klatki piersiowej. Jeśli podczas masażu odczuwasz nieprzyjemne doznania, musisz zmniejszyć intensywny nacisk wody.
2. Aby uzyskać najlepsze wyniki, wykonaj procedurę z zimną wodą, stopniowo zmniejszając temperaturę, aż przepływ będzie całkowicie zimny.
3. Po prysznicu, pierś jest wycierana starannymi masującymi ruchami, dzięki czemu skóra jest bardziej elastyczna i elastyczna.

Systematyczne wdrażanie hydromasażu w domu i przestrzeganie wszystkich zaleceń zapewni należytą pielęgnację obszaru dekoltu, zachowując piękno i elastyczność piersi przez długi czas.

Podobne filmy:

14:16

Ćwiczenia na powiększanie biustu - jak sprawić, by piersi były bardziej elastyczne

6:59

Spraw, by piersi były jędrne i napięte EASY!Ćwicz!

2:56

Jak sprawić, by piersi były elastyczne i piękne( twarożek, miód).Pielęgnacja piersi Uroda Ksu