Zdrowy styl życia jest podstawą zapobiegania grypie, ostrym infekcjom dróg oddechowych i przeziębieniom u dzieci i dorosłych. Zasady higieny osobistej dla dorosłych i dzieci podczas epidemii grypy

artykuł o tym, jak nie dostać grypy i przeziębienia.

przeziębienia i grypy - Najczęstszymi chorobami, od spadku, przy wysuwaniu zimno aż do wiosny, gdy są ustawione ciepłe dni.

Choroby te charakteryzują się wnikania patogenów poprzez usta i nos do gardła, tchawicy i oskrzeli. Jeśli mikroby przeniknął do naszych ciał, dowiadujemy się o tym na fakt pojawienia się na przeziębienie, gorączka, kaszel, trwające 2-14 dni.

A co można zrobić, aby mniej chory? Jest to omówione w artykule.

Zdrowy styl życia - podstawa zapobiegania przeziębienia i grypy u dorosłych i dzieci

Przeziębienia .Przeziębienia i ostrej infekcji dróg oddechowych wirusowy może objawiać jeżeli: spacer

• w zimnych porach roku w mokrych butach
• siedzi w projekcie
• pić zimne napoje i
• wody być postrzępione przez mróz na ulicy
• z obiektów udostępnionych do chorego
• czynienia z osobą chorą - zakażenieto odbywa się poprzez kaszel i kichanie

powyższych czynników i osłabionym układem odpornościowym - powoduje przeziębień.

przeziębienia:

• wzrost temperatury ciała do 38 ° C
• ogólne złe samopoczucie
• Dreszcze
• Wyciek z nosa przekrwienie nosa Kichanie
• kaszel

grypy .Jest również ostre choroby wirusowe dróg oddechowych, ale na zimno i przechodzi bez poważnych konsekwencji, gdy grypa występuje ogólnego zatrucia organizmu, jak również uszkodzenia dróg oddechowych degeneracji komórek nabłonka i tworzenie nowych cząstek wirusowych. Toksyny

powstałe w wyniku wprowadzenia wirusa do organizmu i rozkładające się komórki nabłonka, są złe dla serca, naczyń krwionośnych, komórek nerwowych i innych narządów.

Grypa informacji zdrowotnej chory każdego roku 15% ludności świata, a często pojawia się śmierć, zwłaszcza u dzieci i osób starszych.

grypy objawy:

• wysoka temperatura ciała wyższy niż 38 ° C( temperatura wynosi nie więcej niż 39 ° C, po czym lekarz nie jest to zalecane zestrzelić leku, ponieważ organizm sam zwalcza szkodliwych mikroorganizmów, produkujących tak interferon).Opuchnięte gruczoły i ból gardła.
• Silny kaszel.
• Ciężkie osłabienie ciała.
• Ból głowy i ból we wszystkich mięśniach ciała.

grypy jest przenoszony przez rzeczy, śliny i kaszel grypy człowieka chorego.

bardzo ważny czas, aby zwracać uwagę na objawy i skonsultować się z lekarzem, aby podjęta w ciągu 24-48 godzin od wystąpienia tej choroby przeciwwirusowe, a następnie choroba będzie łatwo wystąpić.

Zapobieganie .Mniej chore choroby wirusowe, wzmacniają układ odpornościowy trzeba :

1. pić świeżo wykonane soków.
2. codziennie są świeże sałatki i owoce.
3. Jedz 1 łyżeczkę każdego dnia.łyżka miodu, możesz z herbatą.
4. wyspać w nocy, spać przynajmniej 6-8 godzin.
5. Rano, 15-20 minut, aby wykonać ćwiczenia.
6. Chodzenie na świeżym powietrzu każdego dnia.
7. Hartowane.

Assist mniej chore grypy i przeziębienia recepty mieszaniny Profilaktyczne podniesienie odporności .

Receptura 1. Cytryna z miodem i imbirem

1. dobrze przemywa i suszy się 1 cytryna, drobno ciętych ze skórą.
2. dodajemy 3-4 łyżki.łyżki miodu i kawałek( około 1 cm) zostały drobno posiekanej imbir, wszystkie mieszaniny.
3. mieszanina ta dodano 2,1 łyżeczki.łyżka do herbaty kilka razy dziennie.

Przepis 2. Orzechy z suszonymi owocami i cytryny

Mieszanina ta wzmacnia układ odpornościowy, jest przydatna w ogólne zmęczenie i osłabienie.

1. Take 1 szklanka orzechów, rodzynki i suszone morele, 1 cytryna ze skórą i miss wszystko przez maszynkę do mięsa.
2. dodanie mieszaniny 300 g miodu i wymieszać.
3. wziąć 1 łyżka.przed posiłkami łyżka 3 razy dziennie.3. Makaron Przepis

Amosov

to pasta jest smaczne i przydatne w nim kilka witamin i pierwiastków śladowych.

1. pobrać 1 szklanych orzechy włoskie, orzechy, rodzynki suszonych moreli, figi, śliwki i 1-2, skórki z cytryny i omijając przez maszynkę do mięsa.
2. Mieszaninę dodać 1 kubek mieszankę miodu.
3. Jemy rano do 1 łyżeczki.łyżka 3P.dziennie, można dodawać do owsianki.

Przepis 4. Bulion Dzika

1. 2 łyżki.łyżki dzikiej róży rozdrabniania wypełnić jeden kubek wrzącej wody i gotuje w niskiej temperaturze przez 10 minut.
2. 3 Chasa nalegają na ciepło, może być w termosie.
3. Pijemy pół szklanki 2-3 s.dni. Korzystanie

aromaterapii zapobiegania chorobom grypy i przeziębienia

w profilaktyce grypy i przeziębienia można stosować w aromatyczny głównej :

1. W aromalampu inhalatora lub zalać ociekową gorącej wody 2 krople olejków eterycznych z lawendy, szałwi, goździka, eukaliptusowy lub jod.
2. wdychać par ciepłych olejków terapeutycznych.

Uwaga. Dzieci poniżej 3 lat aromaterapii jest przeciwwskazane, ponieważ może to spowodować poważne alergie.

Jeśli moczy nogi w zimnej pogody lub peremerzla, a potem wrócić do domu i zrobić sobie tacy ocieplenie dla nóg

1. Wlać do miski 5 litrów ciepłej wody rozpuszczone w niej przez 60 gramów proszku gorczycy i sody oczyszczonej i unoszą się w wodzienogi.
2. przypadku woda chłodzi dodać więcej gorąco.
3. Wanny zrobić 20-30 minut.
4. następnie wytrzeć nogi ręcznikiem, założyć ciepłe skarpetki i leżeć w łóżku. Zasady

osobistej higieny podczas epidemii

grypę podczas epidemii grypy, w profilaktyce grypy i przeziębienia, w miejscach publicznych muszą nosić

maski Aby uniknąć zarażenia się grypą podczas epidemii należy przestrzegać pewnych zasad:

1. nie odwiedzić zatłoczonych miejscach.
2. Jeśli jesteś w miejscu publicznym, a nie można umyć ręce wodą z mydłem, nie dotykać rękami oczu, nosa i ust, lub wytrzeć ręce środkiem dezynfekującym.
3. często w ciągu dnia, przemyć nos z ciepłą wodą.
4. codziennie za pomocą wilgotnej ściereczki do wycierania podłogi.
5. wzmacnia układ odpornościowy.
6. Sukienka na pogodę.
7. Staraj się nie supercool.
8. Zwiedzając miejscu publicznym, czego potrzeba nosić maskę.
9. długo przed epidemią grypy do wizyty u lekarza i być szczepione.

Co należy maski i jak go nosić prawidłowo ?

• maska ​​powinna pokryć usta, nos i ciasno do twarzy, więc nie ma żadnych luk.
• maska ​​powinna być wielowarstwowa.
• Można go nosić bez zdejmowania 3:00, a następnie zmień nowy.
• Podczas noszenia maski, nie należy dotykać jej rękami.Środki

do zapobiegania zdrowego stylu życia, w celu ochrony przed grypa i ostre infekcje układu oddechowego wirusowych u dorosłych i dzieci

hartowania

prosty sposób hartowania dzieci : codziennie wycierania stopy i całość wody, w zakresie od 30 ° C, stopniowo zmniejsza się do 16-18° C

Małe dzieci muszą rozpocząć , aby zgasić od 1 miesiąca .Są to kąpiele powietrzne, gimnastyka dla niemowląt, kąpiel.

Hartowanie letni dla dzieci i dorosłych - chodzenie boso, pływanie, wylewanie wody w temperaturze pokojowej, w zimie - chodzić boso na podłodze w mieszkaniu.

Środki ludowe

Czosnek i cebula to sprawdzona metoda zapobiegania przeziębieniom i grypie. Trzeba użyć tych warzyw codziennie, ale jeśli nie chce z wami był zapach czosnku, można spróbować inhalacje z czosnku i cebuli :

1. Ruszt lub umieścić przez prasę 2-3 ząbki czosnku i pół cebuli.
2. Oddychaj ten kaszel przez usta i nos.

Aby zapobiegać grypie i przeziębieniu, należy codziennie pić świeżo przygotowane soki

Witaminy .Aby podnieść odporność trzeba pić więcej napoje witaminowe : napoje owocowe i soki z żurawiny miodu, żurawiny, czarna i czerwona porzeczka, wlew z dzikiej róży, herbata z suszonych i mrożonych malin. Sok pomarańczowy i sok z granatów są również przydatne podczas epidemii grypy.

Zioła lecznicze .Wzmocnienie odporności i ziół leczniczych, wywarów i naparów, które mogą być podane dzieciom.

wywar z dzikiej róży, liście malin, czarnej porzeczki i borówki brusznicy

1. mieszane w tej samej wysokości bioder róży, liście malin, czarnej porzeczki i borówki brusznicy.
   2. Weź 2 łyżki.łyżka tej mieszaniny i zaparzyć 1 szklankę wrzącej wody, gotować przez 10 minut na małym ogniu, schłodzić, przefiltrować.
   3. Pijemy 0,5 szklanki 2 r.dziennie.

Herbata z kwiatów limonki i czarnego bzu czarnego

1. Pobieramy kwiaty lipy i czarnego bzu, mieszamy je.
   2. 2 łyżki.Łyżka mieszanka zalać 1 szklanką wrzącej wody, gotować na małym ogniu przez 10 minut.
   3. Napinamy herbatę i pijemy na gorąco.

Do zapobiegania grypie i przeziębieniu pomoże wdychanie

Wdychanie .Jeśli katar już się zaczyna i czujesz, że zachorujesz, inhalacje pomagają dobrze. Dorośli mogą być wdychani przez 5-15 minut, dzieci do 5 minut.

Wdychanie z ziemniaków gotowanych

1. Kilka ziemniaków w skórce gotuje się do czasu ugotowania.
   2. Gotowane ziemniaki są kruszone, a my kapiemy 2-3 krople oleju jodowego w puree ziemniaczanym.
   3. Siadamy na garnku, otwieramy go trochę, przykrywamy się ręcznikiem i oddychamy parą przez 5-7 minut.

Jodła pomaga jodłowi: zakopać w każdym nozdrzu na 1 kroplę, 3 r.dziennie.

Kolejny przepis, który jest stosowany w medycynie ludowej na przeziębienia : wyciskanie soku z aloe i natychmiast spadają na nosie 2-3 krople do każdego otworu nosowego. Grzebiąc w nosie spędzamy 3 godziny, a więc 3 dni.

Teraz wiemy, że zimą, aby nie cierpieć na przeziębienie i grypę, musisz stale wzmacniać swoją odporność.

Wideo: Zapobieganie przeziębieniom w najmniejszych.(Super gry)