Jaka jest esencja wegetarianizmu? Jakie istnieją typy wegetarianizmu?

wegetarianizm

Czym jest wegetarianizm: pojęcie koncepcji wegetarianizm

• wegetarianizmu od łacińskiego słowa, co oznacza „warzywo”.Jeśli dać precyzyjnej definicji, wegetarianizm - jest to sposób odżywiania, w którym wyklucza wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego( mięso, ryby, owoce morza, jaja i produkty mleczne).Żywienie człowieka składa się z produktów pochodzenia roślinnego
• Pomimo faktu, że rzeczywisty termin „wegetarianizm” ukazał się w 19 wieku w Anglii, praktyka takiej władzy istniała od czasów starożytnych. Starożytne kulty wielu ludów potępiały jedzenie mięsa. A jeśli zwykli obywatele karma dla zwierząt nadal dozwolone, duchowni musieli zrezygnować z niej całkowicie. Najbardziej rozwinięte tego systemu w Indiach, pod wpływem starożytnej religii - hinduizmu
• Zgodnie z tym przekonaniem, wszystkie zwierzęta, rośliny, a nawet kamienie są obdarzone duszą.I każda dusza ma swój własny porządek. Na przykład dusza zwierząt jest jak najbliżej człowieka. Dlatego istnieje karma dla zwierząt - grzechem ciężkim
• nie tylko słudzy duchowe przylegają do wegetarianizmu, ale także zwykli obywatele. Praktyka odmowy żywności pochodzenia zwierzęcego znajduje odzwierciedlenie w buddyzmie w chińskich wierzeń ludowych, w wierzeniach ludów Azji Południowej i Afryce Północnej. Nawet w chrześcijaństwie, wegetarianizm jest reprezentowany przez czczo
• Wegetarianizm bronić nie tylko zwolennicy zdrowego stylu życia, ale także bardzo inteligentnych ludzi, którzy bronią ludzkości. Wierzą, że jeśli dana osoba może odmówić jedzenia zwierząt, musi zatrzymać
• przemoc Jednak w północnych regionach oraz w regionach z ciężką wegetarianizm susza nie jest powszechne. Wszystko dlatego, że odmowa karmy zwierzęcej prowadziłaby po prostu do śmierci osoby. Dlatego można stwierdzić, że nie wszystkie warunki naturalne pozwalają na wegetarianizm

istocie wegetarianizm Korzyści

i szkód wegetarianizmu

pomimo faktu, że naukowcy i lekarze od wielu krajach eksperymentów dotyczących wpływu wegetarianizmu na zdrowie zostały przeprowadzone, wyraźny wniosek nie został jeszcze utworzony. Niektórzy eksperci uważają, że wegetarianizm jest przepustką do długowieczności. Inni, że jest to sposób na zarabianie wielu chorób przewlekłych. Gdzie jest prawda? Należy wziąć pod uwagę różne punkty widzenia.

Wegetarianizm:

• zapobiega powstawaniu otyłości, chorób układu krążenia
• nie powodować wzrost cholesterolu
• Wegetarianizm nie sprzyja rozwojowi cukrzycy
• Według badań, wegetarianie mają bardziej pozytywne nastawienie do życia i optymistyczny nastrój
• Dzięki warzywną dietę osoba zużywa włókno wiele
• Wraz z owoców, warzywi zioła dostarczane wystarczającej ilości witamin

szkód wegetarianizm:

• wegetarianizm często prowadzi do niedoboru białkaCiało
• W konsekwencji, zaczynają być zniszczone tkanki mięśniowej
• braku tłuszczu może prowadzić do chorób układu
• hormonalnego z pokarmu roślinnego w organizmie nie jest odbierany witaminę B12, która jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania

Jakie rodzaje wegetarianizmu istnieją?

Wegetarianizm został szeroko rozwinięty w naszych czasach. Było wiele "oszczędzających" systemów energetycznych, które wykluczały jedynie konsumpcję mięsa. Niektóre sposoby wegetarianizmu pozwalają ci jednocześnie przestrzegać zasad moralnych i nie zmieniają całkowicie diety.

• Wegetariański piasek. Ten system żywności nazywany jest przez wielu surowych wegetarian "fałszywym wegetarianizmem".Przewiduje wykluczenie tylko mięsa z jego diety. Ryby i inne produkty pochodzenia zwierzęcego piją wegetarianie jedzą
• Lakto-ovo-wegetarianizm. Zgodnie z ich zasadami mogą jeść jajka, produkty mleczne i miód. Lakto-wegetarianie tłumaczą to faktem, że spożywanie tych pokarmów nie wpływa na żywe istoty. Jaja ze sklepu nie stanowią zarodek kurczęcia, ponieważ nie są one zapłodnione
• lakto-wegetariańska. System ten zapewnia moc do odrzucenia jaj, ale pozwala na użycie mleko i produkty mleczne
• Ovo-wegetarianizm. W tym systemie pokarmowym zabrania się używania mleka i produktów mlecznych. Ale dozwolone jest stosowanie jaj i produktów pszczelarskich.
• Vegan. Jest to ścisła forma wegetarianizmu, która wyklucza z diety całkowicie wszystkie produkty zwierzęce
• surową dietę.Czasami ten rodzaj żywności nazywany jest również wegetarianizmem. Raw food diet - jest powstrzymanie się od jakiejkolwiek żywności, które poddawano obróbce cieplnej rodzaje

wegetarianizmu

laktoowowegetariańskich-wegetariańskiej diety, korzyści i szkody

Jest to niewątpliwie jeden z najbardziej łagodnych metod wegetarianizmu. Po pierwsze, osoba może uczciwie przestrzegać ustalonej zasady niestosowania przemocy. Po drugie, taki system zasilania pozwala na posiadanie pełnowartościowej diety.

• Jajka zawierają wiele składników odżywczych, białka i witamin, które są tak brakuje gdy jest wegetarianizm. W szczególności, jajka zawierają witaminę B12
• w produktach mlecznych zawierają tłuszcze zwierzęce w umiarkowanych ilościach, wapnia, białka i minerałów
• Ten rodzaj wegetarianizmu pozwoli zdywersyfikować swoją dietę i nie naruszają siebie w przygotowaniu wielu potraw
• jednak nie powinny być nadużywane jaj iuzupełnianie wszystkich witamin. Ponieważ jaja zawierają dużo cholesterolu, który nie jest najlepszy sposób wpływa na zdrowie

lakto-wegetarianizm, korzyści i szkód

lakto-wegetariańska dieta nie jest zbyt różni się od poprzednich odmian wegetarianizmu. Różnica polega na tym, że dana osoba powinna odmówić zjedzenia jajek. Jedyny naturalny sposób w wegetariańskiej produkcji witaminy B12, jaj, jest również zabroniony.

Dlatego lakto-wegetarianie i weganie witarianie zaleca się okresowo wykorzystywać kompleks witamin i składników mineralnych, które zawierają ten element.

laktoowowegetariańskich-wegetarianizm

wegetarianizm, korzyści i szkodzi

mocy zakazu są teraz mleko i wszystkie produkty mleczne. Dlatego ovo-wegetarianie powinni zastąpić źródło wapnia dla produktów roślinnych. Na przykład, wapń zawarty jest w:

• Bean
• Nuts
• dzikiej róży
• pokrzywy
• morela
• Strawberry
• porzeczka sezamu.

Czym jest weganizm? Korzyści i szkoda wegańskiego systemu żywnościowego.

• Weganizm - ścisła forma wegetarianizmu, który przewiduje wykluczenie z diety wszystkich żywności pochodzenia zwierzęcego. W szczególności, mleko i produkty mleczne, jaja i produkty pszczele
• Według badań, niemożliwe jest, aby jasno określić korzyści lub szkody weganizmu. Zadaniem człowieka, który zdecydował się przejść na system zasilania - skompensowany pierwiastków śladowych z żywności roślinnej zwierzę
• dla kogoś, kto zna powierzchownie medycyny i dietetyki jest dość trudne do zrobienia. Niedobór witamin i minerałów może prowadzić do poważnych chorób narządów wewnętrznych i układów organizmu
• Można powiedzieć, że nagłe przejście od jedzenia mięsa do weganizmu jest niemożliwe. Ponadto, należy zwrócić się do eksperta, który pomoże zrównoważyć żywienia roślinnego i zalecają suplementy zawierające witaminy brakujące

Weganizm

Jak przejść wegetarianinem? Wegetarianizm dla początkujących

Być może pierwszą rzeczą, jaką dana osoba powinna określić dla siebie, jest motywacja do przejścia na wegetarianizm. Jeśli powodem jest moda na taki prąd, to przejście do tego systemu energetycznego nie potrwa długo.

Drugą częstą przyczyną jest poprawa zdrowia( na przykład otyłości).Ale w tym przypadku wegetarianizm nie jest najlepszym wyjściem. Istnieje wiele zrównoważonych systemów żywieniowych, w których dostępne są produkty pochodzenia zwierzęcego. Będą mniej stresujące dla organizmu.

Jak wspomniano powyżej, wegetarianizm to nie tylko system żywnościowy, ale także składniki moralne. Rozważmy główne motywy, które prowadzą do przejścia na wegetarianizm:

• Etyczny komponent. Opiera się na litości dla żywych istot, dla naszych pomniejszych braci. Nieznośna wegetarianie jedzą żywność, która jest produktem cierpienia żywej istoty
• komponentu gospodarczego. Według badań, jeśli ludzkość całkowicie wyeliminować lub znacznie ograniczyć stosowanie pokarmu dla zwierząt na naszej planecie można było uniknąć głodu
• skutków zdrowotnych. Wegetarianie są w pełni przekonani, że taki system odżywiania pomoże im wzmocnić ich zdrowie i wyglądać młodziej.
• Aspekt religijny. W tym przypadku wegetarianizm - sposób wykonywania własnej woli, zdolność do odmowy słabości żywności

wegetarianizm dla młodzieży i dzieci w wieku dorosłym

, osoba może pokryć brak witamin i minerałów z diety pokarmy dla zwierząt na bazie roślin. Jednak niektóre kategorie ludzi potrzebują znacznie więcej witamin i minerałów. W wystarczających ilościach po prostu niemożliwe jest uzyskanie ich z pokarmów roślinnych. Dlatego, nie zaleca się stosować do ścisłego postaci wegetarianizmu:

• ciąży kobiety
• dzieci
• młodzieży w wieku poniżej 16 lat
• osób cierpiących na choroby przewlekłe.

Statystyki wegetariańskie

Według wielu wskaźników statystycznych wegetarianizm jest zdrowszy niż niekontrolowana żywność.Oto niektóre statystyki:

• Według badań przeprowadzonych w Stanach Zjednoczonych, wegetarianie są bardziej aktywne, a nie choroby przewlekłe i otyłych w badaniach Stany Zjednoczone
• przeprowadzono na korzyściach ekonomicznych wegetarianizmu. Wskaźniki były oszałamiające. Na przykład, 70% upraw zbożowych idzie karmić bydło( te byłyby produkty mogą spędzonych na przezwyciężenie głodu w innych krajach)
• Wegetarianizm jest w stanie zaoszczędzić wiele kilometrów lasów, w tym tropikalnym
• na zawartość zwierzęcej zajmuje jedną trzecią wody używanej w Abuse US
• mięso i produkty, w których wiele tłuszczów nasyconych może prowadzić do chorób: cukrzyca, zawał serca, wrzód żołądka i jelit, raka jelita grubego, zaburzenia nerek oraz układu nerwowego ludzi
• zużywają znacznie więcej mięsa od tej działaniepheno- potrzeba. Mięso - produkt, w którym wiele firm zarobić miliony
• nowoczesny przemysł mięsny chemia przetwórstwa mięsnego przedłużyć trwałość i poprawić wygląd produktu. Niektóre z tych substancji są truciznami dla ludzkiego

ciało Ciekawostki o wegetarianizm

Jak bezpiecznie przejścia na wegetarianizm: porady i opinie

• Pierwszą rzeczą, która jest konieczna jest ustalany z motywacją.Należy również podjąć decyzję przejścia na wegetarianizm - tymczasowy środek, czy stanie się on stałą norma
• żywności Wiele dietetycy i lekarze nie zalecają ostre przejście na wegetarianizm. Najpierw trzeba ograniczyć spożycie mięsa przez okres do 2 razy w tygodniu. Nie wyklucza to innych produktów. Następnie można przejść do diety lakto-ovo-wegetariańska, jako najbardziej oszczędzając
• stado Przed uaktualnieniem do nowego systemu zasilania, przeprowadzić badanie organizmu. Bezpieczne wskaźniki zdrowotne
• co sześć miesięcy przeżywa podobnym badaniu w celu monitorowania stanu zdrowia i czasu, aby zauważyć zmianę
• jeśli istnieje wyraźny zamiar przestrzegać wegetarianizm stale prawidłową równowagę diety
• uzyskać porady osoby uzhu długiej wegetarianizm stosować z powodzeniem

przejście na wegetarianizm

Znani wegetarianie

Wiele znanych postaci przeszłość i teraźniejszość przyklejonej do wegetarianizmu:

• Thomas Henry Ford
• Edison
• Leonardo da Vinci
• Lew Tołstoj
• Bruce Lee
• Uma Thurman
• Richard Gere
• Paul McCartney
• Natalie Portman
• Mike Tyson
• Carl Lewis

To jest częściowa lista tych, którzy porzucili spożycie pokarmu zwierzęcego.

Rezygnacja z mięsa

Wegetarianizm, w jakiejkolwiek formie było, nie powinny podlegać fanatyzmu. Człowiek musi być wyczulony na monitorowanie stanu zdrowia.

wideo: Wegetarianizm. Plusy i minusy