Witaminy dla mężczyzn. Witaminy w planowaniu ciąży i poprawie męskiej potencji

artykuł na temat problemów napotykanych przez człowieka i witamin, które pomagają silniejszą płeć do radzenia sobie z trudnościami życiowymi.

codziennie rozwiązuje wiele problemów, które wymagają, żeby odrzut energia, fizyczna i umstSiły rządowe.

WAŻNE: Aby utrzymać swoje ciało w kształt człowieka, potrzebuje tylko pełną gamę witamin i minerałów. W szczególnych okolicznościach, takich jak planowanie poczęcia lub sytuacji stresowej, mężczyźni powinni zwrócić uwagę na specyficzne witamin i minerałów, które zostaną omówione w artykule.

Witaminy dla mężczyzn przy planowaniu ciąży

gotów pojąć potrzebę nie tylko przyszła mama, ale także przyszły ojciec. Na jakość spermy zależy od powodzenia koncepcji i zdrowia płodu. Sperma jest w stanie być na bieżąco, co oznacza, że ​​możesz przyczynić się do rozwoju nowych zdrowych plemników.

Rozpocznij otrzymywać kompleksy witaminowe o wartości co najmniej 90 dni przed planowanym poczęciem. To, ile czasu potrzeba, aby w pełni uaktualnić plemników.

WAŻNE: Eksperci radzą, aby zażyciem kompleksy witaminowe nawet wcześniej - w ciągu 4 miesięcy przed zapłodnieniem lub nawet w ciągu sześciu miesięcy.

Jakie witaminy i minerały są niezbędne do człowieka na etapie planowania ciąży? Witamina B9

• ( kwas foliowy) .To wpływa na sposób pełnoprawnym plemniki będą tworzyć i jak szybko są.
• Witamina E jest odpowiedzialny za witalności męskich komórek rozrodczych. Norma tej witaminy zapewnia szybkość plemników i ochronę przed niekorzystnymi warunkami na drodze do jaja.
• Witamina C reguluje produkcję testosteronu i innych hormonów płciowych, z których z kolei zależy od tego, jak zdrowe plemniki uzyskuje i czy będą one w stanie wykonywać swoje funkcje.
• cynku , takie jak kwas askorbinowy, kontroluje syntezę męskich hormonów płciowych i plemników powoduje mniej podatne na uszkodzenie mechaniczne.
• Selen odpowiedzialny za seksownych mężczyzn w każdym wieku, zwiększa libido i pozwala mężczyznom pozostaje aktywny seksualnie wiek.
• Omega-3 wzmacnia naczynia krwionośne, odżywia komórki mózgu, część mózgu i siatkówki przyszłego dziecka.

WAŻNE: W okresie przygotowań do poczęcia do człowieka optymalne porzucić złe nawyki, należy przejść na zdrową dietę, dużo snu, aby prowadzić bardziej aktywny tryb życia.

Witaminy dla mężczyzn w celu zwiększenia potencji męskiej potencji

Pogorszenie rozwija się wraz z wiekiem, a także innych czynników, w tym i beri-beri. Jakie witaminy i minerały pomagają w utrzymaniu, a nawet przywrócić męską sprawność seksualną?

• Cynk - główny „cegiełką” testosteronu, z jego udziałem, opracowany i skonstruowany cząsteczkę hormon płciowy. Cynk pomaga wzmocnić seksualność mężczyzn. Jest to ważny mikroelement zapobiegający rozwojowi zapalenia gruczołu krokowego.
• Selen uczestniczy również w tworzeniu hormonu testosteronu. Wpływa korzystnie na właściwości nasienia, dlatego jest niezbędny w leczeniu i zapobieganiu niepłodności.
• od witaminy potencji głównie wpływa witaminy A i E .Są odpowiedzialni za produkcję testosteronu - najważniejszego męskiego hormonu płciowego.
• Witamina C wzrasta mechanizmy ochronne, korzystnego wpływu na naczynia krwionośne, genitalia spożywczych, a w konsekwencji męskiej siły.
• Witamina F sprawia, że ​​błony komórkowe silne, a zatem przyczynia się do wzmocnienia narządów rozrodczych i reguluje funkcje seksualne. Omega-3
• wzmacnia naczyń krwionośnych zasilających komórek mózgowych, wzmacnia szkieletowe i jest zapobieganie krokowego .

WAŻNE: Witaminy A, E, C, F są potrzebne nie tylko do korekcji zaburzeń potencji. Przyda się to mężczyźnie, aby zająć się tym problemem w każdym wieku.

Witaminy dla mężczyzn podczas ćwiczeń

Nie tylko sportowcy potrzebują witaminy makijażu. Mężczyzna, cały dzień zajmuje się pracą fizyczną w pracy, wymaga również kompleks, który będzie przyspieszony swój metabolizm, pozwala odżywcze być wchłaniane przez organizm w całości, zwiększoną wytrzymałość.

Specjalne witaminy nie są wymagane dla wszystkich mężczyzn w stresie. Tak więc codzienne godzinowe szkolenie, zdaniem ekspertów, nie jest powodem do dbania o specjalne witaminy dla kulturystów. W tych obciążeń i praca fizyczna człowieka odpowiednich kompleksów ogólnych kierunków, takie jak Undevit, Dinamizan, aktywności Complivit, Gerimaks energii et al.

po dwóch godzinach i intensywnego treningu, a nawet dłużej zalecanym witaminy C, D, E, A, i Witaminy z grupy B .

WAŻNE: Różne kategorie wagowe wymagają różnych dawek. Zanim zaczniesz brać witaminy, skonsultuj się z lekarzem.

Witaminy dla mężczyzn pod wpływem stresu

Men dostać w sytuacjach stresowych prawie częściej niż kobiety. Status przedstawiciela silniejszego seksu zmusza go do znoszenia wszelkich trudności. Kompleks witaminowo-mineralny pod wpływem stresu chroni układ nerwowy człowieka przed wyczerpaniem.

• główne witamin z zawiłości życia - witaminy B .Często są przepisywane w tym okresie i dla zapobiegania depresji. Witaminy wzmacniają naczynia krwionośne i pozytywnie wpływają na pracę serca, co pozwoli uniknąć tak nieprzyjemnych konsekwencji stresu, jak zawały serca.
• Witamina D dosłownie wspomaga życie w ludzkim ciele. Możesz go zdobyć dzięki słońcu, więc podczas stresujących sytuacji mężczyzna pokazuje spacery w słoneczną pogodę.
• Witamina C jest ważna dla męskiego ciała przez cały czas. Ze stresem potrzebujesz dobrego zdrowia, aby choroby nie zaostrzały reakcji na złożoność.Witamina C zwiększa odporność i działa jako przeciwutleniacz.
• wzmocnienie zdrowia fizycznego człowieka wraz z kwasu askorbinowego zalecane witaminy E i .Ten ostatni prowadzi do zapobiegania chorobom układu oddechowego, a witamina E poprawia obronę organizmu przed patogenami. Wszakże podczas stresu całe ciało jest osłabione. Omega-3
• konieczne, aby chronić statki przed atakami serca i udarów mózgu. Niezbędne aminokwasy
• : tryptofan walina, izoleucyna, leucyna, lizyna, metionina, treonina, arginina oraz fenyloalanina, które są dostępne w drgania i białka są zaangażowane w rozwój hormonu radości.

WAŻNE: Pierwsze oznaki stresu - zmęczenie, senność, ospałość, drażliwość, niepokój. Z tymi objawami powinieneś zacząć przyjmować witaminy.

Witaminy dla mężczyzn dla mężczyzn

wzrostu włosów do czynienia z tak uciążliwe, jak wiek utraty włosów. Czasami proces ten rozpoczyna się bardzo wcześnie, jeszcze przed 30 lat.

Witamina H( B9) nazywana jest elementem męskiej siły i atrakcyjności. Nie tylko wzmacnia mieszki włosowe i sprawia, że ​​włosy są lśniące, grube, mocne, ale także zapobiegają wypadaniu. We wczesnych stadiach wypadania włosów ta witamina jest również przydatna.

Kolejnym ważnym elementem męskich włosów jest witamina E .

WAŻNE: Witamina E, podobnie jak witamina H, może być przyjmowana oddzielnie lub jako część kompleksów farmakologicznych. Ale jeszcze bardziej efektywna jest aplikacja zewnętrzna - maseczki na włosy z witaminą E.

Kompleks witaminowy dla mężczyzn po 40

WAŻNE: im starszy mężczyzna, tym więcej witamin musi spożywać.

Wszystkie powyższe witaminy powinny być zawarte w diecie 40-letniego mężczyzny. Ale w tym wieku szczególną uwagę należy zwrócić na witaminy opisane poniżej.

W średnim wieku człowiek potrzebuje przede wszystkim witamin-przeciwutleniaczy, które spowalniają proces starzenia się organizmu. Są to - witaminy C, E, i - minerały śladowe .Przyjmując je, człowiek będzie mógł zachować swoją wcześniejszą aktywność fizyczną i umysłową.Witaminy wzmacniają naczynia i wspierają pracę serca, a zatem zapobiegają chorobom sercowo-naczyniowym i miażdżycy - dolegliwościom, których ryzyko wzrasta wraz z wiekiem.

Witamina C dodatkowo wzmacnia całe ciało, czyni go bardziej odpornym na różne choroby, w tym na układ oddechowy.

Uratuj męski potencjał seksualny pomoże kwas foliowy, cynk, witaminy A i E .Są odpowiedzialne za tworzenie się komórek płciowych, aktywność plemników i jakość plemników. Przy obfitości tych elementów w ciele mężczyzna po 40 latach może nie tylko być w pełni aktywny pod względem seksualnym, ale także zdolny do poczęcia dziecka.

Ważny jest kompleks witamin B .Witaminy z grupy B przyczyniają się do procesów budowy komórek, regeneracji tkanek i metabolizmu białek na poziomie komórkowym. Chroni to całe ciało przed przedwczesnym więdnięciem.

Ważne w średnim wieku i wyglądzie mężczyzny. Piękno mężczyzn związane jest z witaminą B9( H) , która jest nazywana głównym elementem atrakcyjności silniejszego seksu. Od obecności tej witaminy zależy stan i młodość włosów, skóry, paznokci.

Witaminy dla mężczyzn - porady i informacje zwrotne

WAŻNE: Witaminy i minerały są niezwykle potrzebne człowiekowi, ponieważ męski organizm gorzej przystosowuje się do niesprzyjających okoliczności niż organizm żeński. Sytuację pogarszają złe nawyki, ponieważ odsetek palaczy i uzależnionych od alkoholu jest wyższy niż u kobiet.

Poza syntetycznymi kompleksami ważne jest, aby mężczyzna dobrze odpoczywał, miał wystarczającą ilość snu, ćwiczeń i jedzenia. Przedstawiciele silniejszego seksu muszą być w komfortowym środowisku w domu i w pracy. Od tych czynników zależy siła i piękno człowieka, jego młodość i aktywność w każdym wieku.

Wideo: Leki do wzmocnienia potencji

Wideo: Witaminy dla mężczyzn