Porady dla kobiet w ciąży: przed porodem, w samolocie, na morzu, w upale. Porady i porady dla kobiet w ciąży we wczesnej i późnej ciąży

wskazówki dotyczące odżywiania dla kobiet w ciąży, reżim od dnia, aktywności i stresu. Przesunięcie punktu ciężkości w relacji z mężem.

KARENCJA malucha - ciekawy czas zmian we wszystkich sferach kobietzwłaszcza w postaci ciała. Nie myśl, że jesteś jedyną kobietą tum i samą w sobie odbędzie się w odpowiednim czasie.

Tak, może to potrwać.

jednak Twój stan zdrowia i okruchy doświadczeń praktykujących położników i przyjaciół będą wskaźniki do udanego porodu.

Wcześniej zbadaliśmy węższy temat ciąży, dzisiaj będzie koncentrować się na poradę w prawie wszystkich przypadkach.

Wskazówki i porady dla kobiet w ciąży w pierwszym trymestrze ciąży

dziewczynka siedzi na kanapie i marzeń

• Zarejestruj papierowy lub elektroniczny dzienniczek, które spalają swoje emocje i uczucia przez wiele tygodni.
• pobieranie programów na rozwój ciąży w telefonie i zdawać sobie sprawę z etapów rozwoju okruchy. Zapisz test ciążowy
• z dwoma paskami jak pierwszym zdjęciu, że nie jesteś już sam.
• Jedz mniejsze porcje częściej.
• Pij dużo czystej wody bez gazu.
• Unikaj kawy, napoje, fast food, alkohol, pikantne i smażone, i odmawiają jedzenia, wyglądu i / lub zapach, którego nie lubisz, powodują odruch wymiotny. Na przykład, mięsa, ryb i jaj. Rzucać
• ostatnią paczkę papierosów i zapomnieć o nich na zawsze.
• Większość spacer w parku, od charakteru kraju. Zastąpić telewizory, komputery i inne podobne gadżety na kontemplacji niebo, przyroda, sztuka.
• Jeśli to możliwe, należy pozostawić zadanie zapobiegać powstawaniu stresu. Będziesz doświadczenie zmiany hormonalne niemal od pierwszych dni ciąży, ponieważ słowa i czyny ludzi wokół ciebie staną się jeszcze bardziej chwytliwe.
• powstrzymać się od seksu. Nie jesteś sam, z powodu inwazji jest w stanie przynajmniej być nieprzyjemne doznania w maksymalnej - przyczyna poronienia.
• Wprowadź w codziennej diecie świeżych sezonowych warzyw, jagód, owoców i soków z nich. Dodaj produkty mleczne, orzechy.
• Opcjonalnie stać zarejestrowane w klinice położniczej. Bądź przygotowany na badaniu USG, że lekarz może przepisać kilka razy.
• Jeśli denerwuje się zatrucia, nudności, bóle w jamie brzusznej, ciężkie zawroty głowy i nadmierne senność, należy skontaktować się z lekarzem w klinice przedporodowej jak najwięcej wcześniej.
• Zamień zwykłe biustonosze na model dla kobiet w ciąży. Wymyślili pocieszyć wzrost piersi i rozwoju przewodów mlecznych w nim.
• Choć brzuszek wciąż nie jest widoczny, przejdź do odzieży, która nie utrudnia ruchów, bez ściskania ciała. Najpopularniejsze wybory - sukienki, spódnice i bluzki.
• z podróży i wypoczynku w egzotycznych krajach, aż do refrenu.
• Zapisz się na jogę dla kobiet w ciąży, kursy jazdy, vokaloterapiyu.
• z aktywnego uprawiania sportu i szkolenia refrenem.
• zaakceptować lub nie witaminy apteka zdecydować.Na pewno będzie doradzać im w klinice przedporodowej i telewizji.
• Start z jej naprawy męża w przedszkolu, decydują się na wyposażenie domu i koloru.

Wskazówki i porady dla kobiet w ciąży w drugim trymestrze

dziewczynka z małym brzuchem odpoczywającym na kanapie

• Zostań konsultantem dla kobiet. Podejmij świadomą decyzję o podjęciu testów, niektóre z nich wcale nie są wymagane. Nie wystawiaj siebie i swojego dziecka na niepotrzebne badania USG.
• Zmień garderobę na ubrania dla kobiet w ciąży.
• Zarejestruj się na kursy szkoleniowe dotyczące porodu lub obejrzyj wideo z poradami uznanych położnych.
• Jeśli masz starsze dziecko lub chcesz zmienić środowisko, udaj się do zdrowia. Teraz jest bezpiecznie i przyjemnie.
• Od połowy bieżącego okresu śpij po lewej stronie. Między nogami znajduje się poduszka do karmienia lub jakakolwiek inna, z którą jest ci wygodnie.
• Dużo ruszaj się, obserwuj dietę i odpoczywaj.
• Nadejście słodkiej wody bez gazu jest nadal istotne dla Ciebie i okruchów.
• Kontynuuj prowadzenie dzienniczka ciąży.
• Otocz się przyjemną komunikacją i pięknem natury. Najlepszym rozwiązaniem jest zmiana miejskiego życia na życie w wiosce.
• Zrób sobie masaż dwa razy dziennie olejem z rozstępów.
• Zarejestruj się u dentysty i pozbądź się zębów. Jeśli potrzebujesz znieczulenia podczas leczenia, powiedz lekarzowi o swoim "interesującym" okresie życia.
• Jeśli poczujesz napięcie w podbrzuszu, rozluźnij mięśnie twarzy i rąk, oddychaj równo i głęboko.
• Jeśli to możliwe, odwiedź zajęcia z basenu i aqua aerobiku.
• Zrób sesję zdjęciową z całą rodziną.

Porady i wskazówki dla kobiet w ciąży w trzecim trymestrze ciąży

szczęśliwa ciężarna matka ze starszą córką

• Kontroluj swoją wagę.Pomyśl o menu na tydzień dla siebie i innych członków rodziny. Lepiej chodź do warzyw i owoców przy minimalnej obróbce cieplnej.
• Przechowuj notatnik pod ręką dla swoich rekordów, ponieważ pamięć czasami kończy się niepowodzeniem.
• Zachowaj odpowiedniość i wygodę swojej garderoby.
• Wykonaj naprawę w przedszkolu aż do połowy bieżącego okresu ciąży. Regularnie wietrzyć pomieszczenie, aby zniknęły wszystkie zapachy farb, kleju i mebli.
• Zarejestruj się, aby zapewnić prawidłowy trening oddechowy podczas porodu. Naucz się posiadać swoje ciało, rozpoznać jego potrzeby.
• Weź udział w zajęciach poświęconych opiece nad noworodkiem.
• Identyfikacja ze szpitalem położniczym, douche - asystent w porodzie domowym. Opisz wszystkie szczegóły i niuanse przez półtora miesiąca przed czasem "h".Dodatkowe warianty miejsca urodzenia też przemyślą.
• Przygotuj paczki z niezbędnymi przedmiotami / przedmiotami do dostawy.
• Chodź więcej i spędzaj czas w przyrodzie, słuchaj jego dźwięków.
• Minimalizuj czas pobytu na ekranach gadżetów.
• Przygotuj pierś do karmienia, aby uniknąć pęknięć i ran w pierwszych dniach po porodzie.
• Odwiedź psychologa, jeśli jesteś przytłoczony obawami przed zbliżającym się porodem. Zabierz ze sobą swojego męża, on także potrzebuje wsparcia.
• Oddaj dezodoranty kosmetyczne, zastąp je ostrożniejszymi obszarami pod pachami i używaj naturalnych minerałów, na przykład alunitu.
• Dbaj o wybór nazwy miękiszu, rozważ opinię jej męża.
• Przez półtora miesiąca przed porodem wypij herbatę z liści malin. Pomaga zmiękczyć mięśnie macicy i kanał rodny.
• Buty na obcasach, pakowane w pudełka. Jesteś wygodniejszy i bezpieczniejszy w chodzeniu po płaskiej podeszwie.

Porady i porady od psychologa do kobiet w ciąży

dziewczyna w ciąży w recepcji psychologa, która udziela praktycznych porad

• Przyznaj koncepcję możliwej ciąży i weź ją z radością.Psycholodzy i pediatrzy twierdzą, że pożądane dzieci są zdrowsze, spokojniejsze i rozwijają się szybciej.
• Naucz się kochać swoje dziecko od pierwszych dni ciąży. Porozmawiaj z nim, pogłas swój brzuch, śpiewaj piosenki, opowiadaj opowieści, aby nawiązać i wzmocnić zdrowe połączenie.
• Ufaj swoim uczuciom o żywych emocjach i pragnieniach. Jeśli nagle poczujesz pragnienie śpiewania romansów, zrób to.
• Wszystkie lęki i niepokoje, spróbuj mówić ukochanej - męża, matkę, ojca. Jeśli coś Cię niepokoi, zapisz się na psychologa i pracuj z nim.
• Komunikuj się z innymi ciężarnymi kobietami i młodymi matkami, których urodzenie odbyło się niedawno.
• uczęszczać na kurs przygotowania do porodu, opieki nad dzieckiem, utrzymywanie sprawności fizycznej i opanowanie techniki oddychania.
• Odpręż się do zabiegów w salonie piękności - manicure, pedicure, fryzur, stylizacji.
• Zmień swoje otoczenie i chroń się przed nieprzyjemną komunikacją.
• Zajmij się sobą i dzieckiem. Pozwól sobie na umiarkowany stres i odpoczynek.
• Spełnij długie życzenie. Weźmy na przykład jej męża jako sukienkę podarunkową na podłodze, sari, piękną biżuterię.
• Poproś o pomoc okolicznych krewnych i nieznajomych.
• Odpręż się, zwolnij, uspokój się, usuń niepokój o przyszłość.Zwłaszcza tematy pieniądza, przetrwania, ochrony przed zmiennymi przepisami politycznymi.

Porady ciążę podczas lotu w

samolot dziewczyna w ciąży na pokładzie samolotu

Jednym z badań dla kobiet w stanie - w restrukturyzacji jej rytm życia. Dokładniej - zmiana:

• widoki
• myślenia o wielu rzeczach i sytuacjach

hierarchii priorytetów Z drugiej strony - ciąża nie jest chorobą, która przyciąga cię do 9 miesięcy do domu i łóżka.

Zrozumienie zmian organizmu, z uwzględnieniem ich potrzeb, będzie w stanie przeprowadzić ten sam rodzaj mobilnego stylu życia, jak wcześniej. Na przykład lataj samolotem, podróżuj.

Rozważmy:

• ciążową
• ich zdrowie
• zdrowia w chwili obecnej oraz w dynamice wymogów przewoźników zaleceń
• ginekolog ryzykuje antenatal klinika
• dla siebie i dziecka

Więcej porad na temat podróży samolotem dla kobiet w pozycji rozpatrywanym tutaj.

Porady ciąży morze

dziewczyna w ciąży siedzi na plaży w pobliżu morza

Jeśli jesteś zdrowy, czuję się dobrze i nie ma przeciwwskazań lekarza obserwując swoją ciążę, przejdź do morza po 12 tygodni i nie później niż w ostatnim trymestrze ciąży.

• Rozważ zmianę swoje ciało i zgarnij strój kąpielowy i ubrania dla reszty morza tak, aby nie naciskać, nie ogranicza ruchów. Buty również wybierają wygodne bez obcasów.
• Najlepszym narzędziem do podróży jest samochód, w którym jesteś pasażerem.
• W walizce złożyć osłonę przeciwsłoneczną, główkę.
• Kąpać się w morzu często i niedługo - przez 10 minut. Optymalna temperatura dla ciebie to 21-22 ℃.
• Po każdej kąpieli owinąć ręcznikiem.
• Opalanie rano do podjęcia 11-00 i 16-00 wieczorem po krótkich odcinków po 20 minut. W tym samym kolorze na pewno kapelusz chroni krem ​​do ciała / balsam do opalania.
• Unikaj pływania w morzu w obecności fal lekkich i średnio mocnych. Mogą cię strącić z nóg.
• Pij czystą wodę częściej. Zjedz tylko znane jedzenie.
• Wieczorem spaceruj wzdłuż morza w spokojnej atmosferze. Z dyskotek, barów i podobnych rozrywek umyślnie odmawiają.
• Po rozmowie z morzem nie spiesz natychmiast zmyć jego soli w duszy, nawet jeśli jest ona lekko namoczone swoje ciało.

Porady ciąży w

ciepła kobietą ciężarną ociera twarz kostką lodu w

ciepła

• Spacer na zewnątrz na szczyt aktywności słonecznej.
• Często wietrzyć.
• Użyj nawilżacz ponad klimatyzacją.Jeśli to drugie, to narazić różnicy temperatury do 10 ℃ poniżej 20 ℃.
• W gorącym sezonie, zawsze nosić kapelusz i stosować krem ​​do opalania na skórę.
• Pij czystą wodę tyle, ile chcesz.
• Weź ciepły prysznic tyle razy, ile potrzebujesz. Woda doskonale wyrównuje temperaturę ciała.
• Popraw swoją garderobę.Noś ubrania wykonane z naturalnych tkanin o jasnych odcieniach, które odpowiadają twojemu rozmiarowi.
• Brak tankietki i obcasy w upale nie noszą.
• Spróbuj usunąć buty przy każdej okazji.
• Naucz się prawidłowo oddychać w czasach ciężkich ciepłoty ciała, takich jak pies. Te umiejętności są podzielone na kursy dla kobiet w ciąży.
• staram się spędzać więcej czasu w cieniu w upalny dzień.

Porady na temat żywienia dla ciężarnych

kobiety ciężarnej zjada sałatkę ze świeżych warzyw i ziół

Moc każdej osoby, a nie tylko w ciąży, przywraca siłę i wsparcie aktywności. To powinno być tak naturalne, bez przekąsek, fast food, napoje gazowane i przykładów kolorystycznych.Łóżka nie rosną sałatki z majonezem i żadnych sklepów w studniach cola i kwas chlebowy.

• ważny punkt - wybierz produkty, w zależności od sezonu, co jest typowe dla tego obszaru zamieszkania. Stanowią one lwią część twojej diety.

Przeczytaj więcej o niuansach żywienia podczas ciąży.

Witaminy w ciąży: zalecenia

dziewczynka z wielkim tum trzyma jabłko i garść witamin

Chociaż okres ciąży i okruchy nie jest chorobą, kobiety wydają się obawiać braku witamin i minerałów w ich ciałach. Ponieważ często kupują kompleksy witamin i zabierają je prawie przed porodem.

powinni wiedzieć, że odpowiednią zbilansowaną dietę z pełnej gamy cennych substancji i dawkowanie dla ciała i okruchów.

Witaminy są przedstawione w następujących przypadkach: funkcje

• o zdrowie w ciąży, kiedy jej ciało nie może przyswoić specyficzne rodzaje składników odżywczych lub nie otrzymują ich z powodu diety,
• mieszka w krajach, w których występuje niedobór niektórych witamin. Na przykład, w północnej Rosji - jodu w Afryce - D,
• odżywiania nie jest zrównoważony i wystarczające.

Światowe Stowarzyszenie Położnych jednomyślni niezbędny kwas foliowy przed i kobiet w pierwszym trymestrze ciąży.

Jeśli będzie pokazany spożycie witamin w okresie wzrostu dziecka, a następnie:

• kierować się wynikami swoich analiz i rekomendacji oglądania ginekologa,
• dać pierwszeństwo witamin dla dzieci.

Zalecenia dla zdrowia kobiety ciężarnej prysznicem

ustawionej

ciężarne dziewczęta opiekę dla kobiet jest zawsze ważne, nie tylko w czasie oczekiwania na dziecko. Jednak istnieją pewne różnice:

• wziąć prysznic co najmniej dwa razy dziennie. Od pachnących żeli, wyrzucić i zastąpić mydło,
• kilka razy w tygodniu, poćwiczyć peeling ciała,
• myć 2 razy dziennie,
• bierze kąpiel powietrza na 5 minut przed pójściem do łóżka i kilka razy w ciągu dnia,
• zmienić ubranie, jeśli to konieczne i pożądane. To musi być wykonana z bawełny, lnu i podobnych materiałów naturalnych,
• porzucić ciężkie zapachy perfum, tak aby nie powodować zawroty głowy i omdlenia,
• dezodoranty przemysłowe zamiast iść za naturalne.

Porady dla kobiet w ciąży w ramach reżimu dzień

dziewczyna w ciąży jest zaangażowany w jogi w

rano

• Zwiększona senność jest jednym z sygnałów ciąży. Więc pozwól, aby spać w nocy przez 8 godzin, a po południu aż do 2:00.
• Bądź codziennie na świeżym powietrzu przez co najmniej 3 godziny. Poranne spacery są szczególnie korzystne.
• Wykonaj łatwą gimnastykę, jogę dla kobiet w ciąży.
• Jedz w tym samym czasie.
• Słuchaj przyjemnej muzyki, czytaj książki, rób rękodzieła.
• czy sprzątanie w domu, ale ciężkość nie rośnie i nie porusza się.
• Jeśli pracujesz z głową zrewidować swój harmonogram i obciążenia. Nocne zmiany i wyjazdy służbowe są wykluczone, zastępują szkodliwe warunki płucami.

niedokrwistość ciąży: porady

z ciąży stan zdrowia z powodu anemii

niedokrwistość lub niewystarczających ilości żelaza, a stężenie czerwonych komórek krwi, charakteryzuje się obu chorobach, i charakterystyk określonego przebiegu ciąży kobiet. Wyeliminować lub znacznie ograniczyć jej objawy do tych wskazówek:

• brać kwas foliowy przed i podczas pierwszego trymestru ciąży,
• na wizytę u lekarza na podstawie wyników testów zgodności z żelaza doustnie w drugim i trzecim trymestrze ciąży. Może trzeba dożylne leki żelaza lub transfuzję krwi,
• wzbogacenie swojej diety produkty, w których ten minerał znajduje się w dużych ilościach.

Jeśli ustalone swoje przyzwyczajenia smakowe, nie jest konieczne, aby je zmienić drastycznie w czasie ciąży. Na przykład, mięsożerca staje się wegetarianinem i na odwrót.

Nadciśnienie tętnicze w ciąży: zalecenia

lekarz mierzy ciśnienie ciężarnej kobiety do zrozumienia nadciśnienie obecność

Zacznijmy od momentu, nadciśnienie tętnicze u kobiet w ciąży jest 2 typy:

• przewlekły, czyli taki, który był obecny przed rozpoczęciem ciąży niemowlęcym
• rozrządu nieodłączną częścią 2 i 3trymestr, który znika po rodorazrasheniya

aby dokładnie zrozumieć obraz z ciśnieniem krwi:

• kupić dla siebie za aparatury pomiaru jej
• używać go do 3 razy dziennie i zapisywać wyniki w bloknt
• podczas pomiarów są osadzone
• prosić o pomoc, aby określić wskaźnik ciśnienia urządzenia
• mąż lub krewnych, mapa zapisywania wyników pomiarów ciśnienia w jego klinice
• przekazania próbki moczu w celu określenia ilości białka.

Dzięki powołaniu lekarz wziąć tylko jeden lek w celu potwierdzenia rozpoznania nadciśnienia.

Przed otrzymaniem leku i / lub dopuszczenia do stałej codziennie do redukcji ciśnienia medyczny skonsultować z kilkoma ekspertami w innych klinikach.

Pamiętaj, że spokój i minimalnej dopuszczania produktów farmaceutycznych - gwarancja okruchów zdrowotnych i bezpiecznej dostawy.

Porady ciąży przed porodem

położnika daje rady dziewczyna w ciąży przed porodem

Im bliżej daty urodzenia, emocji jest nie tylko ty, ale również swoją rodzinę.

• śmiało spojrzeć w głąb siebie - jeśli istnieją obawy, wątpliwości, obawy. Zaprzyjaźnij się z nimi. Znajdź przyczynę, która je spowodowała.
• Poruszaj się dużo, ćwiczyć, robić jogę.
• Naucz się prawidłowo oddychać.Kontroluj swoje ciało i pomóż mu się zrelaksować.
• Zachowaj ciążę w pozytywnym nastroju.
• Uważaj na zawartość naczynia i wagę.

Więcej zaleceń przeczytasz tutaj. Rad

Ludowej w ciąży w ciąży w ostatnich etapach spacery w parku jesienią

• W chwili strachu staraj się nie chwycić się za rękę, dotknij twarzy i innych części ciała. W tych miejscach dziecko jest bardziej prawdopodobne, że ma znamiona.
• Przed zażyciem ziół leczniczych uważnie przeczytaj ich właściwości. Wiele naturalnych darów jest przeciwwskazanych w czasie ciąży.
• Spójrz na pięknych i zdrowych ludzi, naturę, klasyczne dzieła sztuki.
• Nie jeździć konno, na rowerze, skakać i aktywnie uprawiać aktywności fizycznej.
• Uzyskaj wsparcie od swojego męża i rodziny, aby przenosić ciężary, wieszać ubrania, podnosić coś.
• Uzupełnij swoją garderobę obszernymi rzeczami, aby strefa tali pozostała bez wysiłku.
• Jedz kredę lub pij jej roztwór wodny codziennie, jeśli masz na to ochotę.
• Regularnie sprawdzaj zęby i leczyć je w razie potrzeby.
• Uważaj na kontakt z różyczką, szczególnie w pierwszych 4 miesiącach ciąży.
• Miej oko na wnętrzności. Przyjmowanie środków przeczyszczających może wywołać niepożądane skurcze macicy.
• Zwróć uwagę na higienę pach, aby uniknąć rozwoju chorób gruczołu sutkowego.
• Pij świeżo wyciskane soki warzywne, zwłaszcza sok z marchwi.
• Aby lepiej podtrzymać skórę i zachować ją od rozstępów, zakładaj bandaż w ostatnim trymestrze.
• Powstrzymaj się od bliskości z mężem w czasie ciąży.
• Poznaj istotę wyników testów, aby zrozumieć swój obraz i okruchy zdrowia.

Porady dla męża ciężarnej żony

szczęśliwa para w ciąży na sesji zdjęciowej

• Uświadom sobie i zaakceptuj fakt ciąży żony.
• Zapytaj przyjaciół, przeczytaj artykuły na temat cech ciąży, aby zrozumieć etapy rozwoju z żoną.
• Masz dość cierpliwości.
• Wykonuj wszystkie kulinarne kaprysy małżonka i wspieraj jej dietę, rezygnując ze smażenia, wędzenia, ostrej podczas ciąży.
• Upewnij się, że wspierasz i wdrażasz jej pomysł dzięki naprawie. Niech to będzie tylko balkon lub zmiana tapety w jednym pokoju.
• Opanuj prace domowe - gotowanie, czyszczenie, pranie, wieszanie.
• Porozmawiaj ze współmałżonkiem o jej zdrowiu, uczuciach, przeszłych wydarzeniach dnia. Naucz się go słuchać bez nudy na twarzy.
• Prezentuj jej małe prezenty i niespodzianki, aby mogła poczuć twoją uwagę.Na przykład kolacja przy świecach, chodzenie do kina, pływanie łódką pod światło gwiazd.
• Zgódź się z żoną na dzień i godzinę Twojej samotności, na przykład łowienie ryb, trening w hali. Możesz więc poradzić sobie ze stresem związanym z życiem z ciężarną żoną i zdobyć nowe siły.
• Idź z nią na zakupy, kupuj piękne, piękne rzeczy, w których ona i jej brzuch będą się oprzeć.
• Częściej mówię o moich uczuciach dla mojej żony, jej wyjątkowej urodzie w tym okresie mojego życia.

Krótko zapoznaliśmy się z masą porad dla kobiet w ciąży, a także ich małżonków. Najważniejsze jest jednak, aby słuchać siebie i sygnałów swojego ciała!

Radosna ciąża dla Ciebie!

Wideo: porady dla kobiet w ciąży na temat przygotowania się do porodu bez obaw