Joga dla dzieci jest przydatna dla rosnącego ciała. Ponadto proste lekcje można przekształcić w zabawną grę.
Content
- Kids Yoga - korzyści dla zdrowia i rozwoju dzieci
- VIDEO: Kids Yoga: zdrowia i harmonii od najmłodszych lat
- dzieci Joga dla początkujących: Pozuje na zdjęciach, zdjęcia
- Dzieci zdrowie Joga: Ćwiczenia
- Dzieci Hatha Joga: Ćwiczenia
- wideoJoga dla dzieci - pierwsza sesja
- wideo: Joga dla dzieci - druga lekcja
- wideo: Joga dla dzieci - trzeci wideo aktywność
- : Joga dla dzieci - czwarty działalność
- dzieci Joga:
- wideo: Joga dla dzieci. Tatyana Yemelyanov
Joga - to nie jest zwykły przebieg ćwiczeń fizycznych, jak mogłoby się wydawać na raz. Jest to starożytna nauka, która powstała w celu ożywienia ciała i oczyszczenia ducha.
uprawiania jogi ludzie różnią wigor, wigor, poświęcenie, mają dobre zdrowie i jasny umysł.
Kids Yoga pozwala dziecku wzrastać i rozwijać się w zgodzie ze sobą i światem. Zajęcia z dziećmi są bardziej ekscytujące gry, w której skomplikowana nazwiskami pozach „dorosły” Joga zastąpiona uproszczonych nazw.
Kids Yoga Kids Yoga - korzyści dla zdrowia i rozwoju dzieci
Kids Yoga - unikalne ćwiczenia, które poruszają się regularnie pomaga rozwijać koordynację i wzmocnienie władz. Poza tym dzieci, praktykuje jogę, poprawia ogólny stan zdrowia, wytrzymałość i elastyczność.Rozwijaj także pamięć, wyobraźnię i obserwację.
niesymetryczne nastolatków joga pomaga odnaleźć spokój, aby osiągnąć równowagę emocjonalną, aby szybko przezwyciężyć stres, nauczyć się koncentrować, a jednocześnie utrzymują organizm w dobrej kondycji. Korzyści jogi
dzieci WAŻNE: najlepiej, aby rozpocząć naukę jogi jest uważany za wiek 7-8 lat, pod warunkiem, że zajęcia odbywać się będą pod okiem doświadczonego nauczyciela. W 4 - 6 lat spędzają tę samą klasę, ale nie wymagają dokładnego powtórzenia dzieci asany. Z dziećmi spędzić gaming lekcji, ćwiczenia, które są podobne do pozycji jogi.
Film: Joga dla dzieci: zdrowie i harmonia od najmłodszych lat
dzieci Joga dla początkujących: Pozuje na zdjęciach, zajęcia z jogi zdjęcie
młodszych dzieci tylko niejasno przypominają prawdziwe „dorosłą” ćwiczenia. Wszystkie działania jak najłatwiejsze, dziecko nie wymaga dokładnego powtórzenia złożonych elementów do niego.
Przede wszystkim jogi powinien przynieść dziecku zabawę.
Kiedy dziecko przyzwyczaja się do trochę stresu, może stopniowo komplikować program. Jednak wszelkie zmiany muszą być prowadzone przez doświadczonego instruktora, inaczej to może zaszkodzić ciało kruche dziecka.
dzieci Joga dla początkujących, ćwiczenia na zdjęciach Dzieci Zdrowia Joga:
Ćwiczenia jogę z dzieckiem mogą być same w domu. Ale średnia „dla dorosłych” nie są zainteresowani jogi dzieckiem, więc najlepiej jest zbudować je w zabawny sposób.
Zachęć dziecko, aby wyobrazić sobie, że on jest - dziecko-Pandochka, a matka - gigantyczna panda. Pokaż dziecku następujące ćwiczenia, robiąc je razem z nim.
Ćwiczenie nr 1. Pandochki dziecka i matki obudził.Usiedli( w uproszczonej pozycji lotosu) i przeciągnęli się.
Ćwiczenie nr 2. Panda dla dzieci miała zamiar pójść na spacer. Ale do tego będzie musiał rozciągnąć swoje łapy. Dziecko wyciąga ręce i nogi( przód i tylne nogi) wiggles palcami.
Ćwiczenie nr 3 .Pandochki spacerują po lesie. Pierwsza oferta dziecko jak na zewnętrznej stronie stopy, a potem w środku.
Ćwiczenie nr 4. Panda znalazła jabłko i bawiła się nim. Pozwól dziecku wyobrazić sobie, że jego głowa to jabłko. Niech przekręci go z boku na bok, odwraca się.
Ćwiczenie nr 5. Panda chce zamienić się w drzewo. Dziecko staje się jedną nogą, a druga noga spoczywa na kolanie na pierwszej stopie. Ręce są podniesione do góry przez "świecę".Najprawdopodobniej drzewo będzie znacznie huśtawka na wietrze, jak dzieci trudno utrzymać równowagę w tej pozie.
Ćwiczenie "Drzewo" Ćwiczenie nr 6. Panda dla dzieci zauważyła, jak rośnie trawa - rozciąga się ona na szczyt, na słońce. Mała panda pokazuje mamie, jak to się dzieje: kucanie, stopniowe podnoszenie się, pociąganie uchwytów w górę.
Ćwiczenie nr 7 .Panda z matką są w pozie „trójkąta”: straddle, położył prawą rękę do prawej nogi, w lewo - podniesiona tak wysoko, jak to możliwe. Zbudowali ogrodzenie na leśnej polanie. To samo ćwiczenie powtarza się w drugą stronę.
Ćwiczenie nr 8 .Panda ujrzała pięknego motyla fruwającego z kwiatu na kwiat. Wraz z matką powtarza jej działania: siedzieć na podłodze, połączony ze stopą lekko ugięte nogi chwytać za ręce i zaczynają się rozmnażać i połączyć swoje kolana. Wtedy palce trzeba uchwycić duże palce i rozsunąć je dramatycznie - tak otwarty kwiat, motyl zachęcające.
Ćwiczenie nr 9. Panda dla dzieci będzie potrzebowała kosza do zbierania owoców. Dziecko kładzie się na brzuchu, jego dłonie chwytają jego stopy. Mama pomaga mu zrobić taki kosz.
Ćwiczenie "Kosz" Ćwiczenie №10. Mała panda postanowiła zakołysać ziemią.Opiera się na plecach, ściskając kolana. W tej pozycji porusza się tam iz powrotem.
Po wszystkie ćwiczenia będą wykonywane, poprosić dziecko, aby po prostu położyć się „na trawie” i odpocząć.
Na lekcjach można wymyślać różne zabawne historie z udziałem małych zwierząt i bajkowych postaci.
Dzieci zdrowie Joga: Ćwiczenia Hatha Joga Dzieci:
Ćwiczenia Hatha Joga esencja , jako niemowlę i dorosłego jest nauczenie się posiadania i prowadzenia ciała doskonale. Ta praktyka może łączyć ćwiczenia z kilku kierunków, których nie przestrzegają metody danej szkoły.
Dzieci Hatha Joga WAŻNE: Głównym warunkiem dla Hatha Jogi - podczas każdego wysiłku trzeba skierować energię dla organizmu.
Celem hatha jogi - wyrównać swoje ciało, aby osiągnąć normalne funkcjonowanie wszystkich narządów, układów i tkanek. Gdy cele zostaną osiągnięte, przechodzą na nowy poziom nauki.