Burak z jogurtem do odchudzania minus 15 kg miesięcznie: recenzje odchudzania, przepisy kulinarne. Dzień rozładunku buraków i kefiru, gotowane buraki: menu

Jak buraki pomagają zrzucić wagę?

czytaj produkt dietetyczny. Ona zaskakująco łatwo radzi sobie z nadmierną akumulacją tłuszczu w ciele. Ponieważ stała się cennym warzywem dla wszystkich, którzy chcą schudnąć.

Ten produkt musi być poprawnie używany. Jeśli gotować pyszny barszcz odżywczy, wtedy, oczywiście, masz danie z bogatego składu roślinnego. Jednak korzystanie z buraków w ten sposób jest mało prawdopodobne, aby przyczynić się do nadmiernej utraty wagi.

Jak uwzględnić buraki w diecie? Istnieją dwa sposoby jedzenia buraków na odchudzanie. Pierwszym z nich jest surowe spożywanie warzyw przez tydzień.Drugą metodą jest wprowadzenie buraków do codziennego menu.

jedzenie buraków niezwykle pomocne

mogę jeść buraki z utratą wagi?buraki

, rzodkiewki, a nie, lub, na przykład, marchwi, używany do utraty masy ciała jest nie tylko z powodu działania przeczyszczającego, które posiada. Składa się on z witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, A, C i E. Zastosowanie roślinnego doskonale pomaga uporać się z zaburzeń trawiennych. Brzuch

• gotowane buraki, zacząć proces oczyszczania organizmu niepożądanych toksyn oraz sole metali ciężkich.Żołądka i jelit oczyszczone z zestalonych osadów kałowych. Po takim oczyszczeniu żołądka znacznie zmniejszone.
• Gotowane buraki pozwala również poprawić wchłanianie. Substancje odżywcze są lepiej wchłaniane. A wszystko to dzięki sokowi z buraków.
• Jednak główny i soku( zwłaszcza surowy) powinna być spożywana w małych dawkach( 30-40 g na odbiór) najpierw, a dopiero później, dawka może być zwiększona.
• Jeśli zaczniesz utraty wagi bezpośrednio z dużymi dawkami buraków, wynik może być zaburzenie jelita.

sposobów gotować buraki są liczne i wszystkie są bardzo proste

wideo: buraki - użyteczne właściwości

Jak burak pomaga schudnąć?

• bogate w błonnik i glukozy w czerwonych warzyw korzeniowych przez długi czas zachowuje poczucie nasycenia, oszczędzając z przejedzenia.
• cel utraty wagi nie jest konieczne stosowanie tylko surowe lub gotowane tylko buraki. Możesz użyć warzyw w różnych typach. Pomagają schudnąć mono-dieta, w której żywność jest używany tylko buraki i nic więcej.
• Inną opcją, która wspomaga utratę wagi - jest włączenie korzenia w różnych potraw.

Buraki pomagają schudnąć w jak najkrótszym czasie

mogą to być:

• Różne sałatki z gotowanymi burakami, doprawione sokiem z cytryny, niskotłuszczową kwaśną śmietaną, z dodatkiem rozgniecionych orzechów.
• Sól w takich naczyniach nie dodaje się, w przeciwnym razie będą nieskuteczne, ponieważ sól zatrzymuje płyn w ciele. Dla utraty wagi nie jest pożądane.
• Do menu można dodawać produkty białkowe. Może to być parzona na parze, mięso z minimalną ilością tłuszczu, jaja na twardo. Menu buraków można rozcieńczać produktami mlecznymi o niskiej zawartości tłuszczu.

Podczas diety buraczanej nie należy spożywać wypieków. Należy odrzucić napoje gazowane, soki owocowe, produkty fast food.

Kefir i buraki: dieta, korzystne właściwości do odchudzania

Według dietetyków, wibracji i koktajle do utraty wagi, które obejmują kefir, buraki, nie tylko pomagają w walce z nadwagą, ale także poprawiają stan skóry, oczyścić organizm z toksyn iżużle.

Aby przygotować buraki lub smoothie, nie musisz kupować drogich produktów ani specjalnych umiejętności kulinarnych.

Kefir z buraków pomaga oczyścić organizm z toksyn, zanieczyszczeń

Jak przydatne jest kefir dla utraty wagi?

• Według dietetyków kefir jest nieocenionym produktem do leczenia i utraty dodatkowych kilogramów. Jest bogaty w białko, wapń.
• W biokremie zawarte są probiotyki( lakto i bifidobakterie).Dzięki probiotykom wzmacnia się układ odpornościowy, wzmacnia się perystaltyka jelit.
• Jest to niskokaloryczny produkt, który łagodzi uczucie głodu. Spożywanie kefiru pomaga przyspieszyć zdrową i szybką utratę wagi.
• Dużym plusem jest to, że dzięki zawartości wapnia w kefirze organizm traci tkanki tłuszczowe, a masa mięśniowa pozostaje taka sama. Z jakiego kefiru należy przygotować napoje na odchudzanie?
  • Aby uzyskać maksymalny efekt, lepiej kupić biochefę ze wskazaniem opakowania żywych lakto i bifidobakterii. Zawartość tłuszczu
  • powinien być niewielki, gdyż kalorie( FAT - nie więcej niż 1%, przy czym ilość kalorii 100 g - 35).
  • Weź kefir, który pokazuje krótki okres przechowywania( w tym kefirze najmniej konserwantów).

  Kefir powinien być świeży. Weź ten, który powstał najwyżej dwa dni temu. W przeciwnym razie korzyści z takiego produktu nie będą.W dniach po produkcji wszystkie pożyteczne bakterie ulegają zniszczeniu.

  Podziel napój na 6 części i pić co 2-3 godziny

  Co jest przydatne w przypadku buraków przy zrzucaniu wagi?

  • W burakach jest dużo witamin, zawiera beta-karoten, minerały, mikroelementy. Konsumpcja tego "koktajlu" jest silnym wsparciem organizmu podczas diety.
  • Burak oczyszcza i stymuluje wątrobę, jelita, eliminuje nadmiar hormonów, toksyn.
  • Podczas jedzenia buraków zwiększa się metabolizm tłuszczów.
  • Burak ćwikłowy jest doskonałym lekiem moczopędnym.
  • Burak ćwikłowy pomaga obniżyć ciśnienie krwi i wzmocnić ściany naczyń krwionośnych.

  zalecenia dotyczące korzystania z fermentowanych napojów, które zawierają buraki:

  • sour milk shake może być zdrowe śniadanie, pełny obiad, deser w porze lunchu, doskonały napój na przekąski.
  • Dietetyści zalecają picie koktajli z kwaśnym mlekiem pół godziny przed snem, jeśli nagle poczujesz głód.
  • Ile powinienem spożywać koktajl z kwaśnego mleka? Jeśli zdecydujesz się na dietę, pij w ciągu dnia nie więcej niż 3 szklanki napoju.
  • Ponieważ ich przygotowanie nie zajmuje dużo czasu, zaleca się przygotować je tuż przed użyciem. Jednak musimy pamiętać, że sok z buraków powinien być przygotowany wcześniej i nie pić świeżo wyciśniętego.
  • W przypadku koktajlu lepiej jest brać surowe buraki, ponieważ w stanie gotowanym pozostało niewiele witamin. Organizm podczas diety jest zestresowany i potrzebuje składników odżywczych.

  kefiru, buraki nie może być używany do utraty masy ciała w przypadku diabetyków i osób o zwiększonej kwasowości żołądka

  Aby ustalić czczo dzień na kefir i buraki, muszą 1 kg surowego korzenia i litra opakowanie jogurtu. W ciągu tygodnia można zorganizować na czczo tylko dzień 1 razy.

  • mielenia koktajl PRZEPIS 200 g surowego buraków. Napełnij szklanką kefiru.
  • Mieszaj i pij.
  • powtarzany 5 razy w ciągu dnia, co równe przerwy czasowe. Jeśli jesteś spragniony, pijesz wodę oczyszczoną rozmrożone.

  Następnego dnia, jeść lekkie dietetyczne sałatki. Ogranicz ilość potraw tłuszczowych i mięsnych. W ten sposób pomożesz układowi trawiennemu oczyścić się i odpocząć.

  koktajl receptury z buraków i wody mineralnej

  • się 200 ml Biokefir z minimalnym tłuszczu( 1%), 100 ml soku buraczanego, 100 ml wody mineralnej.
  • Fill soku z buraków i kefir wody mineralnej.
  • Wymieszaj. Pijemy pół godziny przed jedzeniem.

  Receptura koktajlu buraków ogórka

  • Aby przygotować koktajl mieszają się 200 ml 1% Biokefir i małego soku buraczanego, soku 4 średnie marchwi.
  • Oczyść jabłko i ogórek.
  • mielenia i zemleć blendera. Dodanie do jabłek i ogórków 1 łodygi selera i niszczyć wszystko od nowa. Umieszczenie
  • soku z buraków, marchwi, jogurt i posiekane jabłko z ogórka i selera.
  • Mieszanie. Pijemy powstały koktajl na śniadanie lub kolację.

  koktajl przepis z jogurtem, miodem i kiwi kiwi 2

  • czystym i miele w blenderze. Dodanie 100 ml soku buraczanego i 1 łyżeczka miodu.
  • Wymieszać i wlać 200 ml Biokefir. Okazuje się bardzo przydatny deser witaminowy.

  koktajl receptury z czosnku i buraków

  • drobno posiekanej 1 małe buraki. Dodanie do buraków wyciśniętego w Spadefoot czosnkiem i jogurtem.
  • pić po posiłku na trawienie.

  buraków koktajl

  wideo: jogurt z buraki diety

  Ile kalorii w buraki gotowane: kaloryczność w 100 gramach

  Skład gotowanych buraków zawiera wiele przydatnych elementów. Obróbka cieplna ich nie zniszczyć, ponieważ korzystanie z gotowanych buraków na poziomie korzyścią jest równoznaczne z surowych korzeni. Kaloryczny samo cenne warzywo bardzo niska: 100 g gotowanego produktu - 40 kcal.

  W buraków zawiera niewiele kalorii

  buraki z jogurtem schudnąć minus 15 kg w ciągu ostatniego miesiąca: menu dieta

  buraków mono-dieta, która obejmuje zużycie 1 kg gotowanych czerwonego korzenia w ciągu kilku dni , bardzo skuteczne. Sok buraczany można rozcieńczyć z marchwi i ogórka w następującym stosunku:
  1 część soku buraczanego i ogórka i 3 części soku z marchwi.burak

  Dieta

  jest bardzo wygodne zaplanowanie tygodniowego menu na stołach.

  Menu №1

  pierwszy tydzień

  dzień tygodnia		B lunch Obiad
  poniedziałek	szkła nie gazowanej wody mineralnej i 140-150 g gotowanej startego buraka	szklance wody, tarty gotowaną burak - 100-120 gramów, 2 średnie gotowane marchew.	jogurt( 1 filiżanki) i 200 g gotowanej lub gotowane na ryby w piecu.
  wtorek	Szklanka soku z buraków lub tarte 140-150 gramów	kilka śliwek( 4-5 sztuk), 100 g gotowanych warzyw korzeniowych	1 średnie jabłko, 100 g startego buraki( gotowane)
  środę	słoik jogurtu( wolą niesłodzone i bezdodatku owoców)	200 gramów ugotowanego mięsa wołowego, gotowane marchew 3-3,5	gotowane buraki( 100 g) i miesza się z kilkoma łyżki kremu o niskiej zawartości tłuszczu
  czwartek	surowy marchew w postaci startego - 100 g, ze szkła z wodą mineralną	gotowane rozdrobnione buraki - 150-170 g, 200 g ryb w każdym pieczone lub gotowane	gryki( 100 g) kubek jogurtu
  piątek	gotowany ryż - 100 g woda - 1 filiżanka	gotowany kurczak - 200 ggotowane buraki - 100 g kwaśnej produkt mleczny	filiżanki( kefir itd.)
  sobota	surowe buraki w postaci startego - 100 g	kapusty( ruszt) - 100 g ugotowanego marchew	- 4 części, gotowanymięso( wołowina) - 150 g
  niedziela	paru średnie jabłka, śliwki 4-5 sztuk	gryka - 100 g, gotowane buraki	- 150 g, gotowany kurczak - 150 g

  jako przekąski można pić z kubka jogurtu i jeść 0,25 g buraków. Przez tydzień można stracić do 5 kg nadwagi.

  Ale jeśli wynik nie jesteś szczęśliwy, to przejść do poniższego menu:

  drugi tydzień

  	Śniadanie Obiad Kolacja
  jogurt - 0,5 litra, buraki sałatki - 0,25 kg, chude gotowane mięso - 0,1 kg	0, 5 l kefir, 0,25 kg, 0,2 kg buraków gotowanych kurczaka lub ryby	chudego jogurtu - 1 filiżanka, sałatki buraków - 0,25 kg

  postaci przekąski można pić jogurt 0,25 L, 0,25 kg jedzenia sałatki, 1 jabłko lub grejpfrut. Po tygodniu takiej diety, można pozbyć się 3-4 kg nadwagi.

  dzienna porcja produktu podzielona przez 6 lub 7 porcji jedzenia

  i odpowiednio trzeciego i czwartego tygodnia

  	śniadanie, lunch obiad	sok buraczany
  , chude mięso( gotowane na parze) - 0.2 kg owocu smak - 1 kawałek	sok buraczany, 0,15 kg chudej ryby, 0,15 kg surówka	2 szklanki jogurtu

  Na obiad można pić sok z buraków, zjeść sałatkę owocową lub warzywną.

  Co jeszcze powinno być brane pod uwagę?

  Podczas diety można pić czystą wodę do picia( w ciągu dnia - do 2 litrów).Nie można jeść chleba, produktów mącznych. W żywności nie zaleca się dodawania cukru. Możesz trochę solić.

  dodatek do diety nie zapominać o korzyściach płynących z aktywności fizycznej

  Jak wyjść z diety?

  • nie zatrzymać nagle skorzystać z buraków.
  • codziennie wprowadź go w menu, ale stopniowo zmniejszyć porcje. Dodać 2 więcej przekąski. Może to być jabłka, gruszki. Zacząć jeść produkty zbożowe i mleczne, chude mięso i ryby.
  • Stopniowo dodawać warzywa, chleb żytni. Po kilku dniach można zacząć korzystać z innych owoców.
  • Spróbuj powstrzymać się od korzystania z wędlin, słodyczy, tłustych.

  menu № 2

  	B lunch Obiad
  2 jajka, 0,1 kg twarogu, o niskiej zawartości tłuszczu i 0,1 kg sałatki buraków z dodatkiem	sok cytrynowy 0,2 kg gryki( bez oleju, przypraw i soli), 02 kg ugotowanego mięsa, 0,2 kg buraków gulaszu	warzyw do sałatek, kefir szkła

  podjadania CAN buraków lub jogurt. Taka dieta może pomóc pozbyć się 10 kg nadwagi. Przyspieszenie masy ćwiczenia strat.

  z diety musi być prawidłowo

  Wady kefir buraków i monodiets kefir

  • i buraki mają właściwości przeczyszczające
    Menu monotonii: ciało brakuje niezbędnych witamin i minerałów.
  • W menu nie ma tłuszczu, ponieważ trzeba wprowadzić tłustych stopniowo.

  Cyraya dieta buraków: receptury

  Jedną z unikalnych receptur surowego buraka sałatka za „Brush» .A on nie nazywa się tak dlatego, że w jego ręku jest mrowienie w ustach lub włosy utknął w zębach. Sałatka jest doskonale oczyszcza jelita nagromadzonych toksyn.

  jeść sałatki przyczynia się do utraty 2-3 kilogramów. Dietetycy zalecają spożywanie nie sałatki wypadków po świętach i ucztach.„Brush” szybko przywrócić organizm i doprowadzić do normalnego stanu. Przepis na sałatki

  klasycznych „szczotki»

  Składniki:

  • 1 mały
  • buraków 2-3 marchew średniej wielkości
  • 0,8 kg kapusty
  • 2 łyżek olej oliwkowy tankowania sól
  • soku cytrynowego
  • pieprzu( opcjonalnie)

  Z tej ilościprodukty wydany 2 porcje sałatki( śniadanie i obiad).

  Przygotowanie:

  • mielenia buraków, marchwi i kapusty na drobny tarce. Ręce
    Kapusta Mnemonic. Powinno to pozwolić na sok.warzywa
  • wymieszać i dwie łyżki oleju. Sól do smaku.
  • Dodać pieprz. Można posypać cytryny. Inną opcją

  sałatka przepis Brush

  Receptura bez oliwy z oliwek. Ale to nie zmniejsza użytecznych właściwości sałaty.

  Składniki: sałatki

  skórek surowych warzywa są w równych proporcjach:

  • 0,5 kg kapusty
  • około 5 kg marchwi
  • 0,5 kg buraki
  • 1 h / l sok cytrynowy

  Przygotowanie:

  • rozdrabniania warzyw na tarce.
  • posypane sok z cytryny i wyciśnięty. Więcej w
  • nie trzeba dodawać nic sałatki. Z tego ilość warzyw, aby uzyskać kilka porcji, kalorii jest 485 kalorii.
  • ciągu jednego dnia, zaleca się jeść sałatki 8 razy, dzięki czemu odstępy między jedzeniem 1,5 godziny.
  • Jedna porcja - pełny kieliszek sałatki. Nie wolno nam zapominać, że oczyszczanie organizmu będzie skuteczna, jeśli pić więcej niż 2 litry wody.

  Sałatka «Blade»

  opinie o odchudzanie sałatkę „Brush»

  Wielu dietetyków twierdzi, że sałatka naprawdę pomaga schudnąć.Jednak są tacy, którzy mówią negatywnie o sałatkę.Powodem ich niezadowolenia jest skarga na częste wyjazdy do łazienki. Tak więc, jeśli użytkownik zdecyduje się wystąpić efekt czyszczenia sałatki, a następnie czekać na weekend.

  Inną częstą wadą jest to, że sałatki nie będą zajadać.Ale utrata wagi zapomina o jej głównym celu - rozładunku. I nie ma nic, ale znosić ciągłe pragnienie nakarmić.

  Gotowane buraki diety: the

  recepty Gotowane buraki z jabłkami

  Składniki:

  • 4 ugotowane buraki( powiększenie)
  • 4 jabłka( lepiej wziąć zieloną klasę „Granny” lub „semirinku»)
  • oliwę do tankowania sok z cytryny
  • ( do smaku)

  Przygotowanie:

  • gotowane buraki Pozostawiono do ochłodzenia i jasne.
  • Weź dużą Tarka i pocierać buraki i jabłka.
  • Mieszanka oleju 1 łyżka i 1 łyżka soku z cytryny i sałatki klejony z tej mieszaniny.

  sałatki gotowanych buraki

  receptur składników:

  • 4 wstępnie gotowane buraki
  • wodorostów
  • 200 g 200 g łodygi selera
  • soli i dodanie ziół smaku Przygotowanie

  :

  • pocierana buraki na tarce i połączyć z wodorostów. Zmiel selera, wyciśnij trochę soku.
  • Połącz je i odłożyć na bok - to nadal jest przydatna do nas. Teraz zmielić warzywa i zasnąć w misce z selerem.
  • małe prasy zioła do niego i niech sok. Wlewamy oliwę z oliwek do selera i mieszamy. Uzyskany opatrunek wylano sałatkowe i dodać sól.sałatki

  z

  buraka dusić z buraków warzywa

  Składniki:

  • 1 mała główka kapusty
  • 200-300 g zielonych ziaren para
  • z papryka
  • 2-3 małe
  • buraków 200-300 g seler
  • 1 duże
  • olej biały cebula oliwekWkłady

  Przygotowanie:

  • podsmażyć cebulę na złoty kolor.
    powinien wyciąć julienne buraków i selera.
  • Fill warzywa wodą i postawić na ogniu dusić przez 10 minut.
  • dodać pozostałe warzywa, zalać niewielką ilością wody, zamknąć pokrywę.Warzywa powinny być duszone do czasu ugotowania. W przygotowanym naczyniu można dodać trochę soli i zieleni.sałatki

  z buraków i wodorosty

  buraków z czosnku do utraty wagi:

  Składniki receptury:

  • 1 gotowane obrane buraki
  • 1 czosnek ząbek
  • kilka łyżki majonezu uzupełniania

  soli Przygotowanie:

  • rozciera się z buraków na nośniku tarce. Zmiel czosnek.
  • dodać trochę soli do smaku i dobrze wymieszać składniki sałatki.
  • Kiedy sok czosnek równomiernie rozłożone na startych warzyw, majonez sałatkowy( 1-3 łyżki).sałatki

  czerwony z czosnku

  sałatki - buraki, kapusta, marchew, jabłko diety:

  • Powyższe składniki receptury w równych proporcjach rusztu.
  • primnogo niewiele niech sok z warzyw, a sezon z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny.

  marchew i buraki odchudzanie:

  sałatki przepis Przepis surowych buraków

  Składniki:

  • 1 mały
  • buraków 1-2
  • średnie marchwi 200 g zaprawiania kapusta
  • sałatki: sok cytrynowy, sól, oliwa

  Przygotowanie:

  • ściera warzywana tarce, trochę mash, że sok jest przydzielony.
  • Napełnij sałatkę sokiem z cytryny. Solenie do smaku. Po zmieszaniu dopraw do smaku oliwą z oliwek.

  buraki i marchew pomaga stracić kilogramów

  buraków kolacja dieta: korzyści,

  przepis, aby schudnąć, nie muszą przestrzegać ścisłej diety „buraki” przez miesiąc. Tylko na tyle, aby zastąpić pełny obiad sałatkę z buraków( od surowych buraków).Jest o wiele lepiej o 18.00.

  • Nie możesz później wziąć żadnego jedzenia. Możesz pić tylko wodę.W sałatce możesz dodać więcej zieleni, aby stłumić głód. W ciągu dnia, to nie wolno jeść na nawyków żywieniowych, ale bez fanaberii.
  • Po takim posiłku jest łatwa do czyszczenia jelita i można pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów łatwo.

  dobę rozładowania gotowane buraki: dieta dzień rozładowania

  gotowane buraki pomaga zmniejszyć ciężar na kilogram, a nawet połowę.Wynik zależy od tego, jak żużel jest twoim ciałem.

  pierwsza opcja:
  ciągu dnia, pić tylko gotowane buraki, świeże jabłka i marchewki. Podczas tej „rozładunek” utraty wagi nie doświadcza głodu, jego ciało staje buraczane wszystkie składniki odżywcze.

  Dla obchodzenia tego dnia trzeba:

  • 500 g buraka
  • 150 g jabłek
  • 150 g marchewki

  śniadanie	pełną szklankę soku z marchwi i buraków( stosunek 2: 1)
  Lunch	świeże sałatki tarty gotowane buraki, pół jabłka i marchew
  przekąskowy	100 g posiekanych kawałków cienkiej gotowane
  buraków Obiad	pieczone buraki( bez zaprawy, oleje)

  drugim przykładzie wykonania;

  B	sałatki: ściera startą marchew, buraków cukrowych, kapusty ugniatano aż do soku dodaje yaem do posiekanych warzyw śliwek( należy wstępnie namoczone w ciepłej wodzie i drobno posiekanej) Wkład sałatki 1 godzina / l soku z cytryny i oliwy
  oleju lunch	100 g sałaty z buraki, jabłka, marchew i wodorosty: ścieranie o średniej warzyw trącychi jabłko
  Wymieszać wszystko z wodorostów Refill 2 łyżki jogurtu wypić szklankę kubek obiad bez tłuszczu( można użyć soję) buraki mleko
  obiad	pieczony z odrobiną twarożku zmieszanego z posiekanych świeżych ziół( jedną porcjęnie więcej niż stu gramów) i szklanka zielonej herbaty z cytryną( cukier w herbacie nie jest dodawany)

  Przed pójściem do łóżka wypić szklankę wody z pół łyżeczki soku z cytryny.

  sałatka z gotowanych buraków

  buraki z jogurtem do utraty wagi: odchudzanie opinie

  Angela : «buraków dieta jogurt po prostu cuda! Początkowo byłem sceptyczny co do warunków dietetycznych. Musieliśmy jeść kilograma gotowanych buraków dziennie i pić 1,5 litra niskotłuszczowego jogurtu. Cóż, nadal wolno pić wodę w dowolnej ilości.

  Pierwszego dnia ściśle przestrzegałem warunków. Ale drugiego dnia postanowiłem połączyć kefir z gotowanymi burakami. W tym celu uziemiłem oba blendery za pomocą blendera. Okazało się pyszny koktajl, który mi się podobał i moje gospodarstwo domowe. Miałem trzy dni diety, aby wynik był zauważalny. "

  Alexander : «I zorganizować dni czczo buraków. Dłuższe i monotonne diety nie są dla mnie. Wynik jest zadowolony. "

  Natalia: «Ja też doświadczony następującą dietę.Zauważyłem, że oprócz utraty wagi ciało jest dobrze oczyszczone. Skóra na twarzy staje się jaśniejsza. Po diecie czuję się lepiej. Nie ma pragnienia przejadania się.Zgubiono co najmniej 2 kg ciężaru. Muszę planu jest teraz - kolejny taki czyszczenie »

  Wideo: buraki dieta