Dieta menu dla wysokiego i wysokiego cholesterolu dla kobiet, mężczyzn i dzieci, dla których 50. Co mogę jeść z wysokim i wysokim poziomem cholesterolu?

W artykule zostaną podane informacje na temat diety, jeśli masz wysoki poziom cholesterolu.

Wiele słyszałem, że cholesterol jest szkodliwy dla zdrowia ludzkiego, Zobaczmy, co dokładnie.

• Cholesterol - rodzaj lipidów, które jest w ludzkiej
• krwi cholesterolu we krwi jest zawsze. Bierze udział w procesach metabolicznych, czy to jest normalne, że przynosi korzyści tylko
instagram viewer
• część tej substancji do krwiobiegu z pożywienia i często produkowane przez
• wątroby Wiele czynników przyczynia się do wzrostu poziomu cholesterolu: nie jeść prawo, mała aktywność fizyczna, stres
• Cholesterolgromadzi się w naczyniach krwionośnych, co powoduje szereg poważnych chorób: miażdżycy, udarów mózgu i zawałów serca, choroby serca i mózgu złogów cholesterolu
• komplikować krążenie krwi, bo z tego, co źle funkcjonujących narządów wewnętrznychs
• Podniesienie poziomu tej substancji może wystąpić w każdym wieku. Lepiej kontrolować swoje jedzenie w odpowiednim czasie, unikając wysokiego cholesterolu

rolę dla ludzkiego cholesterolu

Co mogą mieć zarówno wysoki i wysoki poziom cholesterolu?

konieczne często zawierają w swojej diecie tych produktów, gdzie jest mało tłuszczów nasyconych i szkodliwych dodatków chemicznych:

• Białą chude mięso( kurczak lub indyk)
• morskie ryby
• Niektóre owoce morza( małże, wodorosty)
• warzywa i owoce ciastka
• ( galetnoe, płatki owsiane)
• Vegetable
• Naturalny olej nabiał i produkty mleczne o małej zawartości tłuszczu

pokarmy te powinny być podstawą prawidłowej diety. Wszystkie dania są najlepiej na parze lub olej roślinny.

Odżywianie na podwyższony cholesterol

dieta dla wysokiego poziomu cholesterolu u kobiet, menu

Przybliżony dieta kobiety, która cierpi z powodu wysokiego poziomu cholesterolu powinno być.

Śniadanie:

• filiżanka herbaty( zielonej lub czarnej) porcje
• owoców
• owsiane na wodzie
• garść orzechów
• Możesz dodać miód lub dżem

Obiad: warzywa

• Porcja
• Kasza gryczana z olejem roślinnym( dowolna przystawka z oleju roślinnego) Zupa
• warzyw
• kawałek gotowane lub pieczone piersi( ryby lub indyk)

Przekąska:

• szklanka świeżego soku
• opłatków lub owsiany

kolacja:

• nie tłusty twaróg
• szklanka jogurtu bez tłuszczu Naczynia

może być zmieniony, ale rdzeń jest spowodowanepozostają takie same. Główna zasada - wyłączenie szkodliwych produktów z diety.

kategorycznie nie mogą być stosowane w podwyższonej cholesterolu:

• Parówki, kiełbaski, zakup szynka
• wieprzowiny i innych tłustych mięs
• frytki, krakersy, i podobne przekąski
• tłuszczowe mleko i produkty mleczne( masło, śmietana, tłuszcz śmietana)
• Sweets wysoko w
• śmietanąkrewetki, kalmary
• mózg, nerki i inne produkty zupa
• ryby ikra

spór przeprowadzone wśród naukowców o tym, jak wpływa na poziom cholesterolu jaja. Odpowiedź jednoznaczna nadal nie ma. Jednak, gdy nie jest zalecane anty-cholesterol dieta używać więcej niż dwa jajka tygodniowo.

czego nie można jeść na podwyższony cholesterol

dieta dla wysokiego poziomu cholesterolu u mężczyzn, menu

Śniadanie:

• owsiane z orzechami i rodzynkami
• szkło nie tłuszcz
• mleczny chleb z serem

Lunch:

• Wegetariańska zupa
• ryby w piekarniku z warzywami
• chleb pełnoziarnisty

Przekąska:

porcji owoców kolacja:

• ryżowe z warzyw sałatka jarzynowa

dieta dla wysokiego poziomu cholesterolu u dzieci,

menu śniadaniowe:

• 2 serniki z niskotłuszczowy twaróg
• kakao wody
• Banana

Obiad:

• zupa jarzynowa
• kotlet z piersi kurczaka
• Pieczone ziemniaki

Przekąska:

• szkło nie tłuszcz
• mleko opłatków lub owsiany

Obiad:

• warzywami
• nie tłuszczu jogurt

dieta dla wysokiego cholesterolu

Która dieta jest konieczna przy podwyższonym cholesterolem takktórzy są ponad 50?

• powinny mieć pierwszeństwo nie tłuszczowy mięs i ryb. Najlepszy wybór - to kurczak lub indyk, świnka
• ryba nie może jeść przygotowane jedzenie, fast food, fast food lyuby
• kiełbasy i wędliny należy całkowicie wykluczyć
• Daj preferencję do tych produktów, gdzie jest dużo błonnika. Warzywa i owoce powinny stanowić podstawę diety dla dekorować
• wyboru makaronu durum, zboża i warzywa. Napełnić sałatek
• ubranych olej z oliwek, sos sojowy. Unikać majonezu i tłuszczu śmietana
• Wprowadź sowa diety takich pokarmów: czosnek, siemię lniane, karczoch
• jeść dużo pokarmów z witaminą C( kapusta, owoce cytrusowe, pomidory)

Dieta dla wysokiego poziomu cholesterolu, recepty

zupa jarzynowa

Musimy:

• Marchew
• cebule czosnek Ziemniaki
• Kalafior
• łyżki oleju roślinnego sól i pieprz Jak przygotować

: woda

• podpalono i doprowadzić do wrzenia
• Podczas gotowania wody gotować zazharku
• Trzy marchew, cebula i Sanchezanok Drobno pocięty. Smażyć na oleju na złoty kolor
• rzut wody pokrojone ziemniaki
• Cooka zupa 20
• minut Solim Następnie, papryka, kalafior i rzucać zazharku
• Gotować kolejne 10 min

dietetyczne serniki

Mamy:

• Twaróg nie tłuste 200g
• 1
• jaj 1 łyżka rodzynek cukier waniliowy mąka

Sposób przygotowania:

• beat jaj piany
• dodaje się cukier, twaróg, wanilia
• całość mieszano do uzyskania jednorodnej masy. Staramy się, aby skrzep miał duże grudki
• dodaje się do masy mąki. Serniki musi być płynny
• Dodaj rodzynki
• formowania ciasta serniki, kruszy je w mące i smażyć na oleju roślinnym

Sałatka jarzynowa z serem

Musimy:

• Pomidory
• Ogórki
• Arugula
• Bryndza
• Oliwki
• Oliwa
• Salt
• Pepper
• Sok cytrynowy

Jak przygotować:

• Cut ogórki w kostkę
• Bryndza kostki
• plastry pomidory oliwki
• na ćwiartki
• rukolą łzowe ręce
• Wymieszać wszystkie składniki, klejony z oleju isok z cytryny
• sól do smaku

zupa jarzynowa cholesterolu

normą, stół cholesterol

Normalny poziom cholesterolu we krwi dieta przy podwyższonym ciśnieniu i podwyższonej

• nadciśnienie ipierwszy poziom cholesterolu, często związane ze sobą zjawiska. Dlatego dieta ma korzystny wpływ na ogólny stan zdrowia w ogóle
• Spróbuj prowadzić zdrowy tryb życia. Palenie i alkohol wpływają negatywnie zarówno na ciśnienie i na wątrobie. A ona z kolei przetwarza cholesterol
• Wolę herbatki ziołowe. Zrobić herbatę z imbirem i cytryną, aby zwiększyć metabolizm
• unikać pokarmów bogatych w tłuszcze zwierzęce: mięso tłuste, masło, kiełbasa, hot-dogów, fast food
• Częściej jeść warzywa i owoce. Uwzględnić w diecie czosnku, cebuli
• nie dodawać do sałatek z kwaśną śmietaną lub majonezem. Gotować w oleju roślinnym
• kontrolować poziom cholesterolu za pomocą testów. Czasami może być konieczne specjalne leki, oprócz diety

dieta dla wysokiego poziomu cholesterolu i bilirubiny

• Kiedy podwyższone stężenie bilirubiny mocy zakazu umieszczony zbyt słony żywność, konserwy i wędzone
• wyeliminować słodycze i wszystko, w wystarczającej cukru ilości zetknie się z
• niezbędny do całkowitego wyeliminowania innych pokarmówalkohol i palenie
• nie trzeba jeść duże porcje, co najmniej 4 razy dziennie
• z produktów, głównie jeść słodkie owoce, warzywa i zboża, pieczywo pełnoziarnisteNie tłuste mięso nie tłuste ryby gotowania żywności
• najlepiej na parze, pieczone lub gotowane na posiłki

podwyższony poziom cholesterolu

diety wysokiego cholesterolu i

• hemoglobiny w podwyższonej hemoglobiny nie jedzą tych produktów, w którym wiele
• żelaza, takie jak owoce i warzywaburaki, jabłka, kapusta, pomidory, wiśnia, granat, trzeba jeść z umiarem. Jeśli to możliwe, należy je wymienić z innymi
• polecany nie jeść czerwonego mięsa. Najlepszy wybór - to kurczak lub indyk
• nie pić alkoholu
• nie jeść słodyczy, fast foodów, mięs i zachowania
• wolą zielone i białe warzywa i owoce, owoce cytrusowe
• ryby trzeba jeść umiarkowanie, aby ją gotować na parze
• Jedz więcej zbóż( zboża, pieczywo, otręby)
• Porozmawiaj z lekarzem, jaki rodzaj diety będzie bardziej odpowiednia

wideo: wysoki poziom cholesterolu