Korzyści z warzyw i ziół wszyscy znają.Ze względu na obecność w tych produktach związków, mają pozytywny wpływ na organizm w ogóle, a prace wszystkich jej organów, w szczególności.
Prawie wszystkie warzywa mają nieocenione. Jednak w celu diety warzywnej „obrobione”, konieczne jest, aby jeść zróżnicowane. Oznacza to, że korzystają z różnych warzyw i ziół w diecie.
Content
- kalorii kalorii
- kapusta brokuły, kalafior
- kalorii
- kalorii kalorii
- kalarepa kapusta marchew chiński
- kalorii kalorii kalorii pomidor ogórek
- ziemniaki
- kalorii kalorii burak
- kalorii cukinia
- kalorii cukinii
- kalorii kalorii kalorii dyni
- Luka-por
- kalorii kalorii cebule szalotki
- kalorii szparagi
- kalorii rzodkiew
- kalorii pieprz
- kalorii chili papryki( suchej)
- kalorii bakłażan
- kalorii rzodkiew
- kalorii karczoch
- kalorii seler
- kalorii karczoch
- kalorii daikon
- kalorii chrzanu
- kalorycznej czosnku
- kalorii koper
- kalorii pietruszki
- kalorii szpinaku
- szczaw
- kalorii kalorii kalorii sałata
- s kolendry Kalorie
- pasternak
- kalorii kalorii
- koper estragon( estragon)
- kalorii kalorii pokrzywa mięta
- podsumowanie
- stołowego
- Video.50 produktów do odchudzania, warzyw kalorii, owoce, ziarna i orzechy
kalorii Kapusta Kapusta - głównym źródłem witaminy C dla ludzi. Co więcej, ten roślinnego jest w stanie przechowywać kwas askorbinowy ich Kocani do 8 miesięcy. Większość witaminy w kolb.kapusta 100g może zawierać do 70 mg tej witaminy.
28 kcal kcal Białko | |
1,8 C | |
0,1 Węglowodany Tłuszcze C | |
4,7 | |
włókien | c 2 c |
kwasu organicznego | 0,3 C |
wody | 90,4 c |
Kapusta kwaszona | 19 kcal |
Coleslaw | 47 kcal kapuśniak ze świeżej kapusty |
46 kcal kotlety kapusty | |
108 kcal |
treść tej roślinnego glukozy przed ocenie takich liderów jak pomarańcze, cytryny i jabłka. Ze względu na obecność w kapuście kwas octowy i kwas mlekowy poprzez jego organizmu do czyszczenia mogą być wykonywane przez gnilnych.
Przede wszystkim, produkt ten jest doceniany za wysoką zawartością białka roślinnego. Które w zależności od jego składu aminokwasów, nie jest gorsza od białka zwierzęcego.
34 kcal kcal Białko | |
2,82 C | |
Tłuszcze | 0,37 g Węglowodany |
6,64 C | |
błonnika | 2,6 C |
wody | 89,3 C |
Gotowane brokuły | 28 kcal |
Fried brokuły | 46 kcal |
brokuły na parze | 27 kcal |
brokuły jest przydatna dla osób z niewydolnością serca i wysoki poziom cholesterolu. Obejmują kapusty w diecie jest niezbędna dla zapobiegania zaburzeniom układu nerwowego i miażdżycy. Brokuły mogą być spożywane na surowo lub gotowane.
kalorii kalafior
Błonnik kalafior mieć korzystny wpływ na mikroflorę jelita. Jedzenie kalafior chroni przed rozwojem choroby wrzodowej przewodu pokarmowego. Jest udowodnione, że to warzywo może zmniejszyć ryzyko prostaty, jelita grubego i płuc.
30 kcal kcal Białko | |
2,5 C | |
0,3 Węglowodany Tłuszcze C | |
4,2 C | |
Błonnik | 2,1 C |
kwasu organicznego | 0,1 |
wody | C 90 C |
kalafiorgotowane | 30 kcal |
kalafior smażone w cieście | 180 kcal |
kalafior smażone | 120 kcal |
część kalafiora - allicyny zmniejsza ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego. Z pomocą tego warzywa może obniżyć poziom złego cholesterolu. Kalafior dobrze współpracuje z niemal wszystkich produktów spożywczych innych niż mleko, kantalupa i arbuz.
kalorii
Ponadto, kompozycja według niniejszego roślinnego jest częścią rozpuszczalnego błonnika, który skutecznie zwalcza „złego” cholesterolu i regulują pracę jelit. I, ze względu na działanie moczopędne, kalarepa stanie zmniejszyć obrzęk i wycofać nadmiar wilgoci z organizmu.
44 kcal kcal Białko | |
2,8 C | |
0,1 Węglowodany Tłuszcze C | |
7,9 C | |
Błonnik | 1,7 c |
kwasu organicznego | 0,1 C |
wody | 86,2 c |
mono- i disacharydy | 7,4 c |
Starch | 0,5 c |
popiołu | 1,2 C |
kalarepy Pewne związki zdolne do zmniejszania ryzyko rozwoju nowotworów. Dla osób ogląda swoją wagę będzie przydatna wiedzieć, że część kalarepy zawierają kwasu tartronowego. Zapobiega transformacji węglowodanów w tłuszcz.
kalorii
Kapusta pekińska Kapusta pekińska przyszedł do Europy nie później niż inne rodzaje kapusty. Ale jej funkcje zdrowotne naraz wykonany ten azjatycki goście bardzo popularne w diecie diecie. Rzeczywiście, dzięki kapusty pekińskiej może przedłużyć młodość i zwiększenia odporności.
16 kcal kcal Białko | |
1,2 C | |
Tłuszcze | 0,2 C |
2,03 g Węglowodany | |
Błonnik | 1,2 C |
wody | 94,39 C |
mono- i disacharydów | 1,41c |
0,98 Popiół C | |
sałatkowy kapusta chińska | 15 kcal |
w kapuście zbalansowane białka i węglowodanów. Lizyna i lactucin, częścią tej kapusty, pomaga normalizować ciśnienie i regulować procesy metaboliczne w organizmie. Kapusta pekińska pomoże zapobiec ryzyko raka, pomaga pozbyć się zapalenie błony śluzowej żołądka i otyłości.
kalorii
w dwóch średnich marchwi zawiera stawkę dzienną witaminy A. Witamina ta możemy już zapisać swój wzrok i zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka( 40%).Japońscy lekarze uważają, że regularnie jeść marchew, możemy przedłużyć żywotność od 7 lat.
41 kcal kcal Białko | |
C | |
0,9 0,2 Węglowodany Tłuszcze C | |
9,6 C | |
błonnika | 2,8 C |
wody | 88,3 C |
koreański | 113 kcal |
Gotowanemarchew | 25 kcal |
Pieczone marchewki | 190 kcal marchew |
, to jest niesamowite warzyw. Podczas obróbki cieplnej( gotowanie wody lub pary) do zbioru roślin okopowych zwiększa ilość przeciwutleniaczy w trzech. Z pomocą marchewki może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i ciśnienia u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym. Jest to bardzo przydatne warzyw korzeń dla diabetyków.
kalorii
Ogórek - cenny produkt dietetyczny. Stosunek objętości i kaloryczności ogórka niekwestionowanym liderem wśród wszystkich produktów spożywczych. Ponadto, można je stosować w celu wyładowania trzustki, zmniejszenie ciśnienia krwi w przypadku nadciśnienia i poprawy serca.
14 kcal kcal Białko | ||
0,8 C | ||
0,1 Węglowodany Tłuszcze | ||
Cc | ||
2,5 Błonnik pokarmowy 1 C | ||
kwasu organicznego | 0,1 c | |
wody 95 g mono- i disacharydów | ||
2,4 C | ||
Starch | 0,1 c | |
Ash | 0,5 c | |
Pickles | 11 kcal | |
ogórka | sok 14 kcal |
ilościowo ogórków witaminy B są w prowadzącej grupy produktów. Jod, część ogórka wchłaniane prawie 100%.A dzięki niektórych połączeń, ogórki może poprawić strawność białka z mięsa. Nie zapomnij przychylność ogórków w celach kosmetycznych.
włoscy naukowcy odkryli, że kiedy ich regularne stosowanie w żywności może być zmniejszona o połowę ryzyko zachorowania na raka. Ponadto, pomidory w dużo błonnika. To może pomóc, aby oczyścić jelita od szkodliwych toksyn.
19,9 kcal kcal Białko | |
C | |
0,6 0,2 Węglowodany Tłuszcze C | |
4,2 C | |
Błonnik | 0,8 c |
kwasu organicznego | |
0,5 C Woda 93,5 | c |
mono- i disacharydów | 3,5 c |
Starch | 0,3 C |
Ash | 0,7 C |
Solone pomidory | 13 kcal |
suszonych pomidorów | 258 kcal pomidorowy |
92 kcal | |
sok pomidorowy | 21 kcal |
pomidory mają działanie przeciw naprężeń, w stanie spowolnić proces starzenia się i normalizuje się wodą iOIC równowagi w organizmie. Jesień przydatna te warzywa w cukrzycy i zaburzeń układu sercowo-naczyniowego.
kalorii ziemniaki
Dzisiaj, ziemniak jest uważany za prawdziwy produkt rosyjski. Chociaż każdy wie, że ziemniaki pojawiły się na naszych stołach jest stosunkowo nowe. Debata o korzyściach i zagrożeniach związanych z tym produktem jest właśnie trwają od zawsze, kiedy zaczął uprawiać ziemniaki w Rosji. Wiadomym jest, że produkt spożywczy ma działanie moczopędne i mogą pomóc żołądka w niektórych postaciach zapalenia żołądka i wrzody.
77 kcal kcal Białko | |
2C | |
0,4 Węglowodany Tłuszcze C | |
16,3 C | |
Błonnik | 1,4 c |
kwasu organicznego | 0,2 C |
wody | 78,6 C |
Ash | 1,1 g nasycone kwasy tłuszczowe |
0,1 c | |
puree | 106 kcal |
gotowane ziemniaki | 82 kcal |
smażonych ziemniaków | 192 kcal frytki |
170 kcal |
ziemniaka wiele innych C i P. dzienna szybkość tych witaminwitaminy mogą być uzyskane przez jedzenie 300 gramów upieczoneartofelya. Z pomocą ziemniaka można wzmocnić naczynia krwionośne i uniknięcia ryzyka reumatyzmu i cukrzycy.
kalorii buraków Buraki
Dzięki unikalnej, ten korzeń jest najlepszym produktem do mycia ciała. Ze względu na dużą ilość włókien, jak również związki, które hamują rozwój bakterii gnilnych, dni na burakach czczo pomocy całkowitego wycofania z organizmu wszystkie szkodliwe substancje i toksyny.
43 kcal kcal Białko | |
C | |
1,6 0,2 Węglowodany Tłuszcze C | |
9,6 C | |
włókien | |
2,8 C Woda 87,6 | c |
cwikla | 70 kcal |
gotowane buraki | 49 kcal |
w kompozycji z buraków zawierający taki związek jako unikalny betainy. Ten lipotropowy substancja reguluje metabolizm tłuszczów i normalizuje pracę wątroby i ciśnienie krwi. Ponadto, istnieją dowody, że betaina jest w stanie zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.
kalorii cukinia squash
Główną zaletą jest to, że organizm przyswaja go z łatwością.Jednak te warzywa prawie nie zawiera alergenów. Dlatego Squash jest bardzo popularny w składzie mieszanki dla niemowląt. Wcierać w ciele tego warzywnego puree służy jako karmy dla dziecka od 6 miesięcy.
24 kcal kcal Białko | |
C | |
0,6 0,3 Węglowodany Tłuszcze C | |
4,6 | |
włókno | c 1 c |
wody | 93 ° C |
cukinia smażone | 88 kcal |
puree z cukinii | 24 kcal |
cukinia jam | 196 kcal |
squash kawior | 97 kcal |
w lokalach wielu witaminy C. Niektóre związki w kompozycji według niniejszego roślinnego, korzystny wpływ na układ pokarmowy. Cukinie są zalecane dla osób cierpiących na nadciśnienie, niedokrwistość i chorób sercowo-naczyniowych.
kalorii cukinia Cukinia
przez ilość beta-karotenu, jest lepszy od marchewki, a ilość witaminy C - dyni. To warzywo jest przydatna w przypadku problemów z trawieniem. Ponieważ cukinia łatwo wchłaniane przez nich mogą być zawarte w żywności dla niemowląt.
21 kcal kcal Białko | |
C | |
2,7 0,4 Węglowodany Tłuszcze C | |
3,2 C | |
włókno | 1,1 |
wody | C 93 ° C |
cukinia gotowane | 13 kcal |
pizzy z cukinii | 277sałatki kcal |
mozzarella i cukinii | 97 kcal cukinię |
łatwe do przygotowania. Im mniejsza jest produkt, tym dłuższy powinien gotować.Puree startego miąższu tego warzywa można dodawać do sałatek, zwiększając swoją przewagę.Ze względu na jego wartości opałowej i łatwych cukinii strawności często zawierają różne diety odchudzające.
kalorii squash squash korzyści
względu na ich skład.Środek Głównym tego warzywa jest luteina. Może być stosowany w celu zmniejszenia ryzyka tworzenia się skrzepliny, aby doprowadzić substancje toksyczne i wolnych rodników. Przez ilość luteiny squash na drugim miejscu po lidera - kurczak jaj.
19 kcal kcal Białko | |
0,6 C | |
0,1 Węglowodany Tłuszcze C | |
4,3 C | |
włókno | 1,3 |
wody | C 93 c |
z serem | przegrzebki 100 kcal |
Patisson puszki | 18 kcal |
z tego soku roślinnego może normalizować hormonalne i układu nerwowego. A także przyspieszyć pewne procesy metaboliczne w organizmie. Szczególnie użyteczne są uważane młodych przegrzebki.
W miąższu tych warzyw zawiera wiele użytecznych dla połączeń człowieka. Zawartość żelaza dynia Champion. Dlatego tego warzywa jest stosowany w dietach dla zapobiegania i leczenia miażdżycy.
22 kcal kcal Białko | |
1 C | |
0,1 Węglowodany Tłuszcze C | |
4,4 C | |
włókno | |
2 c c 92 Woda | |
puree z dyni | 88 kcal |
dyni smażone | 76 kcal |
pieczone dyni | 189 kcal |
dyni sok | 38 kcal |
sokiem z dyni może wzmacniać ściany naczyń i hamują wzrost Bacillus gruźlicy. Jest to przydatne, gdy „ciężka” posiłki jeść 2-3 plastry dyni. Ułatwi to pracę żołądka i przyczynić się do lepszego przyswojenia użyteczne związki potraw.
kalorii por
z pora cebuli może zwiększyć apetyt i promować trawienie. Ponadto, produkt ten posiada efekt spalania tłuszczu. I ze względu na właściwości bakteriobójcze w celu zapobiegania rozwoju organizmu organizmów chorobotwórczych, takich jak gronkowce, paciorkowce, środki wywołującym gruźlicę, wąglik i czerwonki.
36 kcal kcal Białko | |
2C | |
0,2 Węglowodany Tłuszcze C | |
6,3 C | |
włókien | 2,2 C |
wody 88 cebulowa c | |
76 kcal | |
Kapusto sałata, cebula | 25 kcal |
Bardzo użyteczne pory dla kobiet, które są podatne na zapalenie pęcherza. Ten produkt pomoże pacjentom i dolegliwości, takich jak miażdżyca tętnic, niedobór witamin i poważnego zmęczenia. Dzięki porów substancje czynne mogą być stosowane jako część diety mającej na celu obniżenie poziomu cholesterolu we krwi. Kaloryczne
szalotka szalotka
w jego skład, szalotka można usunąć toksyny z organizmu i przedłużyć młode komórki. Dzięki temu można zwiększyć łuk komórek naczyniowych i normalizuje ciśnienie krwi.
72 kcal kcal Białko | |
2,5 C | |
0,1 Węglowodany Tłuszcze C | |
16,8 C | |
włókno | 3,2 |
wody | C 80 c |
sałatki z jaj, bekon i szalotki | 262 kcal |
Shallots może poprawić zdrowie, zwiększa witalność i poprawić funkcjonowanie mózgu. Ludzie, którzy regularnie jedzą cebulę są mniej podatne na choroby zakaźne.
kalorii
Cebula Cebula są jednym z najczęstszych żywności w naszym kraju. Może być stosowany w celu poprawy smaku żywności, a także do wykorzystania w surowej postaci. Sok z cebuli jest bardzo przydatny w przypadku chorób jelit. Ponadto, może być stosowana do czyszczenia wątroby z produktów rozkładu i toksyn.
41 kcal kcal Białko | |
C | |
1,4 0,2 Węglowodany Tłuszcze C | |
8,2 | |
włókno | C3 C |
wody | 86 c |
gotowany cebuli | 35 kcal |
pieczony cebula | 251 kcal |
omlet z cebuli i sera | 143 kcal |
skład białka cebuli składa się z 12 aminokwasów, w tym kilka istotnych dla ludzi. Ten rodzaj cebuli jest często stosowany w medycynie ludowej. Po zmieszaniu z miodem, możliwe jest, aby leczyć zapalenie oskrzeli. Ponadto, stosowanie cebuli może być przeprowadzane czyszczenie Szkodniki i profilaktyki raka.
, a produkt jest okoliczność, że świadczenie zostało wielokrotnie udowodnione przez naukę.Szparagi są bogate w asparaginę.Materiał ten jest zaangażowany w syntezę białka, a zatem jest bardzo przydatne dla organizmu.
22 kcal kcal Białko | |
2,4 C | |
0,2 Węglowodany Tłuszcze C | |
4,1 C | |
włókno | |
2 c c 93 Woda | |
szparagi marynowane | 15 kcal |
szparagi duszone | 32 kcal |
Friedszparagi | 75 kcal |
Ponadto szparagów należy traktować jako Champion folanu zawartości. Ona na pewno jest to konieczne dla prawidłowego przebiegu ciąży i rozwoju płodu. Ważne jest również, aby wiedzieć, że saponiny, które są częścią szparagi może zmniejszyć poziom cholesterolu i normalizuje metabolizm lipidów. Tak więc ten produkt jest niezwykle przydatny podczas diety.
kalorii
rzodkiewka Rzodkiewka, chyba pierwszy roślinny, który przychodzi z pomocą ludzkiego ciała po zimie „hibernacji”.To właśnie te piękne czerwone korzenie jesteśmy zobowiązani do zwalczania niedoboru witaminy, niską odporność i hemoglobiny. Bardzo często jedzą rzodkiewki na wzmocnienie naczyń krwionośnych.
20 kcal kcal Białko | |
1,2 C | |
0,1 Węglowodany Tłuszcze C | |
3,4 C | |
włókno | 1,6 |
wody | C 93 ° C sałatki |
i rzodkiewka jaj | 51 kcal |
sałatkowyrzodkiewki i seler | 31 kcal |
Obecnie istnieją dowody, że rzodkiewka jest w stanie walczyć z rakiem. Szczególnie przydatna do korzystania z tego korzenia do żywności na ryzyko zachorowania na raka piersi, jelita grubego i prostaty. Ponadto, rzodkiewki muszą zawierać w swojej diecie, aby złagodzić obrzęk i częste zaparcia.
kalorii
produktowi związki składowe normalizacji układu nerwowego, pomaga w depresji i bezsenności. Jeśli cierpisz z powodu braku energii i zaburzenia pamięci, to w diecie papryką i pomagają organizmowi.
29 kcal kcal Białko | |
0,8 C | |
0,4 Węglowodany Tłuszcze C | |
6,7 | |
włókno | c 1 c |
wody | 91,5 C |
pieprz duszone pomidory | 67 kcal |
pieprz nadziewane bakłażany | 67 kcal |
pieprz smażony | 200 kcal |
główną substancję kapsaicyny papryki. To pobudza żołądek, zwiększa apetyt i trawienie Uluchay. Pokazuje to warzywo dla tych, którzy cierpią na niedobór witaminy i niską hemoglobinę.M użyciu pieprz może zmniejszyć ryzyko wystąpienia zakrzepów krwi.
papryce Kalorie( suszone) Chili
znany jako podstawową przyprawą w kuchni meksykańskiej i azjatyckiej. Ten roślinne bogate w związki, takie jak luteina, zeaksantyna i kryptoksantyna.mogą poprawić stan skóry i zapobiega utracie wzroku.
kalorii 281 kcal białka | |
12 g Tłuszcze | |
8,2 g Węglowodany | |
51,4 g błonnika | |
21,6 g wody 22,3 g |
Jak z papryki w chili pieprz zawiera kapsaicyny, Ponadto, w tym roślinnego jest przedstawiony jako związek o Cayenne. Jest on w stanie zredukować ryzyko wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego, tworzeniu się wrzodów żołądka i zapalenia stawów.
kalorii
kwasu nikotynowego Dlatego może on być stosowany w celu zmniejszenia pożądanie do palenia, a następnie całkowicie zrezygnować z papierosów. Ponadto, bakłażan bogate w pektyny. Związek ten jest zdolny do stymulowania złe trawienie i zmniejszenie poziomu cholesterolu.
24 kcal kcal Białko | |
1,2 C | |
0,1 Węglowodany Tłuszcze C | |
4,5 C | |
włókno | 2,5 |
wody | C 91 c |
oberżyny świeżej ikry | 90 kcal |
mięso z bakłażana | 109 kcal |
oberżyny w sosie pomidorowym | 99 kcal sałatki |
oberżyny wymienionych | 125 kcal |
oberżyny niezbędna produktu dietetycznego. To może pomóc zmniejszyć ryzyko miażdżycy i anemii. To warzywo jest przydatna dla osób z przewlekłym zapaleniem błony śluzowej żołądka i jelita drażliwego.
kalorii
rzodkiewka Rzodkiewka, jest praktycznie zapomniany produkt. Dziś jest to rzadko zdarza się znaleźć na stole. Jednak korzyści z rzodkiewką zmniejszając popularność produktu nie poniósł.Ten pierwiastek ma zrównoważony skład, które są przeznaczone spośród magnezu, wapnia i potasu. Te substancje w rzodkiewka więcej niż w innych warzyw.
36 kcal kcal Białko | |
C | |
1,9 0,2 Węglowodany Tłuszcze C | |
6,7 C | |
włókno | 2,1 |
wody | C 88 C |
sałatki rzodkiew marchew | 24 kcal |
sałatkowy rzodkwijabłko | 37 kcal |
Rzodkiewka ma działanie antybakteryjne. Można go nawet nazwać „naturalny” antybiotyk. Niezbędna i gorczycy jako część korzenia skutecznie zwalczyć wirusy i patogeny. Rzodkiewki do zwalczania marskość wątroby i przewlekłe zapalenie wątroby.
kalorii Topinambur Topinambur
produktu zawiera ona duże ilości inuliny. Substancje, które mogą być używane nie tylko oczyścić organizm z toksyn, ale również wiele innych związków oraz szkodliwe mikroorganizmy. Ponadto, dzięki inulina topinambur jest uważany za numer jeden produkt dla diabetyków.
61 kcal kcal Białko | |
2,1 C | |
Tłuszcze | 0,1 C |
Węglowodany 13 g błonnika | |
4,5 | |
wody | C 79 ° C |
surówka topinambur | 101 kcal |
Kenapsy z topinamburu | 380kcal |
pokazano stosowanie topinamburu z niedoborem selenu i wapnia. Ten korzeń pomaga w chorobach żołądka i dysbioza. Nie tak dawno temu udowodniono opkoprotektornoe właściwości karczocha.
kalorii seler
znany mit, że seler ma negatywne kalorie, dietetycy już dawno odrzucona. Ale, tak, tego warzywa jest bardzo przydatna w zdrowych systemów żywnościowych. Jego zielenie pomaga odzyskać system nerwowy, a sok jest stosowany jako naturalny środek moczopędny, przez które można dopasować nerki i pęcherz.
12 kcal kcal Białko | |
0,9 C | |
0,1 Węglowodany Tłuszcze C | |
2,1 C | |
włókno | 1,8 |
wody | C 94 C |
selera( główny) | 32 kcal |
selera( trzpień) | 13 kcal |
seler | sok 31 kcal |
seler bardzo użyteczne w awitaminozy. Zwłaszcza w przypadku tego rodzaju dolegliwości związanych z brakiem żelaza i wapnia. Ponadto, ważne jest, aby wiedzieć i że seler jest w stanie aktywować procesy metaboliczne. W związku z tym, może być używany z diety mającej na celu zmniejszenie wagi. Kalorie
Z ich pomocą możliwe jest poprawa metabolizmu i przywrócić dotknięte komórki wątroby i pęcherzyka żółciowego. Tsinarin które są bogate karczoch, jest silnym naturalnym przeciwutleniaczem i jest w stanie nie tylko zatrzymać negatywne działanie wolnych rodników, ale także wycofać nadmiar cholesterolu z organizmu.
28 kcal kcal Białko | ||
1,2 C | ||
0,1 Węglowodany Tłuszcze | ||
C6 c | ||
włókna | 0,5 | |
wody | C 90 c | |
Gotowane karczochy | 28 kcal karczochy | |
w | oleju 119 kcal | |
karczochy z grilla | 222 kcal |
Wiele karczochy w inulinę.Dzięki bogatej zawartości tego związku karczochy muszą zawierać w diecie z wysokim poziomem cukru we krwi. Ponadto, inulina jest zdolne do hamowania aktywności szkodliwych bakterii w jelitach.
kalorii
daikon Daikon to warzywo, które jest bardzo popularne w Chinach i Japonii. On smakuje jak kapusta łodygi, oraz w formie czegoś pomiędzy rzodkiewka i rzepa. Daikon jest bogatym źródłem białka roślinnego. I, dzięki wysokiej zawartości błonnika i niskiej zawartości tłuszczu, tego warzywa był jego popularność w różnych diet detox.
21 kcal kcal Białko | |
1,2 C | |
0,1 Węglowodany Tłuszcze C | |
4,1 c | |
sałatkowy rzodkwi ogórki | 59 kcal |
SAŁATKĘ ostra daikon | 42 kcal |
ten pierwiastek jest zdolna do ochrony wątroby i pęcherzyka żółciowegoprzeciążenie. Zawarte w daikon lotny zmniejszyć ilość szkodliwych bakterii w organizmie. Regularne spożywanie daikon obniża ryzyko kamieni nerkowych choroby i wzmacnia serce.
kalorii
korzeń tej rośliny zawiera więcej witaminy C niż cytryna.kwas askorbinowy łącznie z olejek gorczycy, chrzan, aby doskonałe środki stężenia. Pokazano, do spożywania podczas okresów epidemii SARS i grypy.
59 kcal kcal Białko | |
3,2 C | |
0,4 Węglowodany Tłuszcze C | |
10,5 C | |
włókno | 7,3 |
wody | C 77 C |
startego chrzanu | 56 kcal |
Liście chrzan | 64 kcalsos |
z chrzanem i śmietana | 81 kcal |
chrzanu - jest to doskonały naturalny antybiotyk. To może nie tylko wyeliminować przeziębienia, ale również do wycofania się z kamieni nerkowych leczyć zapalenie pęcherza moczowego, a nawet impotencja. Dzięki stymulujący wpływ na procesy przemiany materii w organizmie chrzanu użytecznej w diet mających na celu zmniejszenie wagi.
kalorii czosnek
Korzyści z czosnkiem otwarty w XIX wieku, słynny naukowiec Louis Pasteur. Skład korzeni zębów zawiera lotne substancje czynne, które są w stanie zabić najgroźniejszych bakterii chorobotwórczych. Gruźlica, błonicy Bacillus, jak również bakterie, które wywołują wrzody żołądka. Kalorie
kcal 149 Białko | |
6,5 C | |
Tłuszcze | 0,5 C |
węglowodany 30 g błonnika | |
1,5 C | |
Woda 60 g czosnku | |
trawiona | 42 kcal |
czosnku młodych zielonych | 40 kcal |
suszy czosnek | 345 kcal |
czosnek doskonale oczyszcza ścian naczyń krwionośnych cholesterolu tablicy. Jest wskazany przy ekspozycji na promieniowanie jonizujące i odzyskać utracone siły.
kalorii
Dill wskazany jest biegunka, czerwonka, zaburzenia snu i chorób układu oddechowego. Użyteczne związki tej rośliny będzie wspomóc cyklu miesiączkowego i zminimalizować zespoły bólowe.
40 kcal kcal Białko | |
2,5 C | |
0,5 Węglowodany Tłuszcze C | |
6,3 C | |
włókien | 2,8 C |
wody | 85,5 C |
koper suszy | 40 kcal |
z kopruto może obniżać ciśnienie krwi, uspokaja system nerwowy i pozbyć alergiczny kaszel. Roślina ta może być używana w serze, w postaci suchej.
kalorii
pietruszka Korzyści z pietruszki znana od mieszkańców starożytnej Grecji i Rzymie. Nie tylko odebrać dziką pietruszkę, ale uprawiane na swoich działkach. Z korzeni tej rośliny mogą poprawić apetyt, odmłodzić i przyspieszają przemianę materii w organizmie.
49 kcal kcal Białko | |
C | |
3,7 0,4 Węglowodany Tłuszcze C | |
7,6 C | |
włókien | 2,1 C |
woda 85g | |
pietruszka suszone | 49 kcal |
pietruszki( root) | 49 kcal sok |
pietruszka | 275 kcal |
pietruszka zawiera substancję, która skutecznie walczyć z problemami układu krążenia. Ponadto, 100 g pietruszki zawarta jest w dwóch Średnia przekroczona najbardziej przydatne dla ludzkiego witaminy C.
zawiera większość niezbędnych dla połączeń człowieka. Szpinak bogaty kwas foliowy i tokoferol. Substancje te mogą przedłużyć młodość i poprawy struktury komórek narządów wewnętrznych.
22 kcal kcal Białko | ||
C | ||
2,9 0,3 Węglowodany Tłuszcze | ||
C 20 ° C | ||
Zamrożone szpinak | 24 kcal | |
Koktajle | szpinak szpinak 38 kcal | |
smażone | 34 kcal |
szpinak bogata w wapń i żelazo. Ten produkt może być zawarte w diecie mającej na celu zwiększenie hemoglobiny. Ponadto, szpinak - mistrz flory od zawartości jodu.
kalorii
szczaw szczaw jest często nazywany królem wiosną.Roślina ta pojawia się na wiosnę jeden z pierwszych i dlatego może pozbyć się brakiem witamin, które organizm spędził w okresie zimowym. Szczaw służy do zwiększania stężenia hemoglobiny i poprawia trawienie.
22 kcal kcal Białko | |
C | |
1,5 0,3 Węglowodany Tłuszcze C | |
2,9 C | |
włókno | 1,2 |
wody | C 92 C zupy |
szczaw | 49 kcal |
sałatkowy majonezie szczawiu | 200 kcal |
liście tej rośliny jest często stosowane w leczeniu zapalenia okrężnicy, hemoroidów i chorób żołądkowo-jelitowych.kwas szczawiowy może pomóc obniżyć poziom cholesterolu, poprawia koloryt skóry i zmniejsza napięcie z mięśni.
kalorii
sałata zielona sałata - bogate źródło składników odżywczych. Zawiera dużo witaminy K( 107% 100g), witaminy A i C. Dzięki temu ilość błonnika roślinnego równych. Zielona sałatka jest często używany do przygotowywania koktajli przydatnych do mycia ciała.
16 kcal kcal Białko | ||
C | ||
1,5 0,2 Węglowodany Tłuszcze | ||
c 2 c | ||
włókien | 1,2 | |
wody | C 94 C | |
sałata | 21 kcal |
z sałaty może zachować zdrowiestan naczyń krwionośnych i serca. Z tego warzywa można przeprowadzić profilaktykę nowotworów i poprawia funkcje wątroby.
kalorii kolendry
Te ostre zielenie może być uważana za źródło magnezu i żelaza. Dzięki kolendry pektyny może być używany do wyświetlania organizm z toksyn i zanieczyszczeń.
23 kcal kcal Białko | |
C | |
2,1 0,5 Węglowodany Tłuszcze C | |
3,7 C | |
włókno | 2,8 |
wody | C 92 C |
kolendry wysuszonej zmielonej | 216 kcal |
kolendry | 25 kcal |
ze względu na zawarte kolendry naturalny antybiotyk dodetsenala roślina ta może zmniejszyć stan zapalny w organizmie, pozbyć jelitowych chorób zakaźnych i zapewnić działanie przeciwdrobnoustrojowe i przeciwgrzybiczne.
kalorii
pasternak Pasternak jest bogata w błonnik i łatwo przyswajalnych węglowodanów. Instalacja ta składa się zasadniczo wszystkie witaminy B. Pasternak ma rozkurczowe działanie i mogą pomóc w kolka nerek, żołądka, wątroby.
47 kcal kcal Białko | |
C | |
1,4 0,5 Węglowodany Tłuszcze C | |
9,2 C | |
włókno | 4,5 |
wody | C 83 ° C |
Pasternak( główny) | 47 kcal |
bulion z korzenipasternak stosowane jako środek wzmacniający, może pomóc w chorobach serca i stosować w profilaktyce demencji. Z tego korzenia może obniżyć poziom cukru we krwi i złego cholesterolu.
kalorii
Starożytne Sasi przypisać go do świętych ziół, które są w stanie nie tylko zapewnić korzyści zdrowotne, ale także, aby wydalić złe duchy. Dodawanie koper do swojej diety może poprawić apetyt, zmniejsza ryzyko gruźlicy, zapalenia oskrzeli i astmy.
kalorii | 345 kcal |
Białka | 16 C |
Tłuszcze | 15c |
węglowodanów | 52 C |
włókna | 40c |
wody | 9c |
surówką z marchwi i kopru | 123 kcal |
sałatki kopru włoskiego i seler | 59 kcal |
Wkoper prebiotyk kompozycja zawiera insulinę.On jest w stanie znormalizować funkcjonowanie przewodu pokarmowego i łagodzenia noworodka z bólu w jelitach. W celu zwiększenia laktacji pielęgniarskiej matka może skorzystać z herbaty z kopru włoskiego. Kaloryczny estragon
( estragon)
estragon, znany również jako piołunu smoka lub estragon ma delikatny przyjemny zapach i dlatego jest często stosowany w kuchni. Jednak roślina ta posiada unikalną kompozycję i estragon, które mogą być używane do celów zdrowotnych.
25 kcal kcal Białko | ||
1,6 Węglowodany | ||
C5 C | ||
włókien | 0,5 | |
wody | C 90 C | |
Tarragon suszy | 295 kcal | |
estragon( napoje) | 40 kcal |
Najczęściej stosowany jako część estragontoniki. W skład tej instalacji zawiera korpus użytecznego witamin, kumaryny, flawonoidy, olejki eteryczne i rutynę.Dzięki zastosowaniu takiej kompozycji może smoka piołunu wzmocnienia ściany naczynia, w celu zwiększenia wydzielania soku żołądkowego i przeprowadzenia profilaktyki wielu chorób.
kalorii
Roślina ta jest przydatna dla jego olejku, gdzie głównym składnikiem aktywnym jest mentol. Ponadto, kompozycja zawiera flawonoidy pieprzowej, kwasy organiczne, związki triterpenowe, które mają cenne ciało serwisowym.
70 kcal kcal Białko | |
3,8 C | |
Tłuszcze | 0,9 C |
węglowodany 15 g błonnika | |
8 g Woda 79 g | |
suszone miętowy | 285 kcal |
Śmietana sos mięty | 241 kcal |
miętowymoże być używany do zwiększenia apetytu, poprawy trawienia i wycofanie kamieni nerkowych.
kalorii
pokrzywy pokrzywy - unikalny produkt roślinny, który może być stosowany do leczenia różnych chorób. To nie jest zawarty w dwóch więcej witaminy C niż cytryny, a dziesięć razy więcej niż jabłka. Ze względu na działanie kwasów organicznych, która stanowi część rośliny, pokrzywa ma funkcję wzmacniającą.
25 kcal kcal Białko | ||
1,5 Węglowodany | ||
C5 C | ||
włókien | 0,5 | |
wody | C 90 c zupa | |
pokrzywy | 30 kcal sałatki | |
mniszka lekarskiego i pokrzywy | 38kKal |
roślina ta od dawna stosowane doleczenie rwa kulszowa, choroby reumatyczne, bóle i choroby mięśni pęcherza moczowego.