owsiane dieta pomoże Ci nie tylko stracić od 3 do 5 kilogramów w ciągu tygodnia, ale również dobre, aby oczyścić ciało, normalizuje mikroflorę jelitową.Wynik ten osiągnięto dzięki niezwykłych właściwości owsa - zdrowe i smaczne płatki, które od dawna częścią diety ludzkości.
Opis diety owsianej
Bardzo dieta owsa do odchudzania jest bardzo prosta. Trzy razy dziennie trzeba jeść owsiankę owsiankę, a można go używać w dowolnej ilości.
między posiłkami można jeść niesłodzone owoce( zielone jabłka, pomarańcze, kiwi, etc. .) i nie-skrobię warzywa też w dowolnej ilości, ale nie przejadanie się, unikając uczucie sytości. W tym samym czasie między jedzeniem a jedzeniem owoce powinny zająć co najmniej dwie godziny.
Możesz również wypić tyle, ile chcesz, ale nie wcześniej niż pół godziny po posiłku. Korzystne jest prosty napoju z wodą, ale zabronione i herbaty, zielonej i traw, woda mineralna, sok niesłodzonego, napoje owocowe, czasami może poddać się czarna herbata i kawa.
Czas trwania diety i jej "sztywność" zależy bezpośrednio od sposobu gotowania owsianki. Jeśli gotujesz go na wodzie i bez żadnych dodatków, czas trwania takiej diety nie powinien przekraczać tygodnia. Ale raczej miękka wersja diety, gdy kasza gotuje się, w zależności od smaku i pożądania, a następnie wodą, mleko następnie o niskiej zawartości tłuszczu, to może być trochę dodać trochę soli i dodać do niej suszone owoce( rodzynki, suszone morele), nieco osłodzić cukrem, miód, dżem, trochę-Twoje masło masło.
Ponadto, między posiłkami, oprócz powyższych warzyw, owoców i napojów, można wypić pół szklanki kefiru o niskiej zawartości tłuszczu. Ten wariant diety można obserwować do miesiąca.
Rice czyszczenia przed
diecie Przed rozpoczęciem diety płatki owsiane w żadnym z wariantów zaleca się oczyścić ryż.4 łyżki ryżu moczyć przez noc w zimnej wodzie, a rano gotować przez godzinę.Powinieneś dostać galaretkę, którą należy pić, a potem nie jeść ani nie pić przez 5 godzin. Po tym, co można jeść w trybie normalnym, ale starają się ograniczyć tłuszczowe, smażone potrawy mączne i słodycze. Ostatni posiłek powinien być 5 godzin przed snem, po którym można pić tylko zwykłą wodę.Zalecany czas trwania leczenia - 1-3 dni.
konkretne przeciwwskazania dieta na kaszy ma jednak przed użyciem, pożądane jest, mimo wszystko, aby skonsultować się z lekarzem, szczególnie jeśli cierpią na choroby przewlekłe. Nawiasem mówiąc, owies dieta może być przydatna w niektórych chorobach przewodu pokarmowego, ale konkretne zalecenia w tym przypadku musi dostarczyć lekarzowi.