este fundamentul unui mod sănătos de viață, cu toate acestea, pentru a asigura o dieta sanatoasa nu este atât de simplu.În industria alimentară modernă, se utilizează câteva mii de aditivi sintetici și substanțe chimice. Cele mai multe dintre ele nu beneficiază corpul uman, precum și impactul întârziat al altor nu a fost studiată până la sfârșitul anului. Din acest motiv, este important să se știe exact produsele alimentare cele mai nocive, lista care este necesară pentru a exclude din dieta sau de a limita utilizarea acestora.
- în produsele
- pentru copii
- Pentru ficat
- In diabetul
- Pentru cifrele
- pentru
- pancreas la
- inima pentru
- tiroidian pentru aditivi nocivi
rinichi în produsele
De fapt, toți aditivii sunt codificate de anumite cifre, a căror semnificație nu este întotdeauna cunoscută pentru consumatori. Componentele cele mai nocive din produsele sunt aditivi alimentari sintetici, precum și materiale toxice, care sunt utilizate pentru tratamentul extern:
- Coloranți atașa alimente atractiv și aspectul luminos. Acest tip de aditivi este marcat cu codul E-1 **.Coloranți naturali sunt considerate sigure, dar producția lor este costisitoare, iar culoarea nu are un corpolent, acest lucru se datorează omniprezența coloranți sintetici. Cele mai periculoase sunt E-121, E-122, E-123, precum și alte substanțe de culori roșu și portocaliu, care pot provoca reacții alergice și atacuri de astm.
- Conservatorii ucid bacteriile, prelungind astfel durata de conservare. Practic, ele sunt marcate cu cipuri E-2 **.Cele mai periculoase sunt E-220( dioxid de sulf), E-230( difenil care tratează fructe), E-240( formaldehidă).stabilizatori, agenți de îngroșare
- , gelifianți aditiv desemnat cifrurile ** E-4 și E-5 **.Folosiți-le pentru a păstra consistența și gustul alimentelor produse, de multe ori acestea pot fi găsite în carne și produse lactate, produse de cofetărie, produse de patiserie, inghetata, o varietate de deserturi, supe, fast-food. Cele mai multe dintre acești aditivi au un efect negativ asupra tractului gastro-intestinal, rinichi și ficat. Amplificator
- aromă și arome utilizate în principal pentru prepararea alimentelor rapide, precum și alte produse semifinisate care stimulează simțul gustului în creier, provocând dependență.Acești aditivi cipher marca ** E-6, E este considerat a fi cel mai dăunător-621( glutamat monosodic), care provoacă greață, dureri de cap, iar copiii pot provoca leziuni ale creierului si vederii. Un pericol suplimentar de parfumuri este că acestea pot masca mirosul de alimente rasfatate.
- îndulcitorii sunt, de asemenea, periculoși pentru sănătate și figura.Îndulcitorii naturali conțin multe calorii, dăunează stomacului, sistemului urinar.îndulcitori sintetici( aspartam, zaharina, suklamat) agenti cancerigeni devin în anumite condiții.
- Emulgatorii sunt utilizate pentru a menține consistența dorită a produsului din componentele care sunt nemiscibile în natură, de exemplu, grăsime și apă( sosuri, maioneze), aer și lichid( băuturi cu spumă), pentru a crește volumul de pâine și produse de patiserie. Emulgatori cifrurile codificate ** E-3, E-4 ** ** E-5, cele mai periculoase sunt E-338-341 care provoacă indigestie.
- Antioxidantii sunt considerate aditivi cele mai inofensive concepute în mod ideal pentru a lupta impotriva radicalilor liberi, care este utilă pentru organism. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică substanțelor sintetice. Antioxidanții sunt desemnați cu cipuri E-3 **.Considerate sigure E-300( acid ascorbic sau vitamina C), E-306-309( tocoferol sau vitamina E);poate dăuna antioxidantii sintetici E-310-312( dermatita cauza) E-320-321( daune la rinichi și ficat).
Copiii
dezvoltarea mentală și fizică adecvată a copiilor nu este posibilă fără o nutriție echilibrată.Organismul unui copil este mult mai vulnerabil la aditivii nocivi din alimente decât un adult. Substantele toxice pot duce la schimbări ireversibile sau tulburări ale sistemului nervos și cardiovascular, creier, vedere încețoșată, reacții alergice.
Aceste alimente contin calorii, potențatori de aromă și gust, agenți de colorare, emulgatori, grăsimi transgenice, condimente, agenți cancerigeni. Din acest motiv, din dieta copilului, părinții ar trebui să excludă posibilitatea de:
- dulci, bomboane, bomboane, bomboane de mestecat.
- Chips, biscuiti, tot felul de snacks-uri, mai ales cu arome exotice.batoane de ciocolată, brânză
- în ciocolată, înghețată și iaurt( mai ales cu culoarea nenatural și arome exotice).cârnați
- , cremwursti, cârnați și alte tipuri de carne și pește alimente preparate, în special cu „afumat“ gust, conserve de pește și fabrica de preparate din carne.
- sosuri, in special maioneza si ketchup, diverse pansamente, tartinabile gata făcute.
- Orice fast-food.
- scăzut sau fructe și legume exotice, pentru cultivarea, depozitarea și transportul care utilizează o cantitate mare de substanțe toxice. Tăiței, supe, cartofi instant piure.
plus față de produsele alimentare care trebuie să fie atent incluse în regimul alimentar chimic periculos pentru copii să mănânce, și relativ sigure:
- de ceai și cafea - cafeina, care încalcă rinichii, cauzând somn si epuizarea sistemului nervos.ciuperci
- în orice formă, nu este recomandat să fie incluse în dieta la 6 ani, deoarece acestea nu sunt digerate de copil stomac.
- De la conservare și este Marinade de dorit pentru a da numai produse de casă, cu un conținut minim de oțet și condimente.
- fructe de mare, în ciuda beneficiile lor evidente, trebuie să fie foarte atent pentru a intra din cauza conținutului lor de alergeni.
- Carne soiuri de grăsime( gâscă, rață, miel, porc) este foarte greu de digerat, sau nu este pe deplin absorbite de către organism a copilului, datorită conținutului ridicat de grăsimi de mare de topire.
Pentru ficat
Ficatul - elementul principal al sistemului de curățare a corpului, care aduce toate toxinele și substanțele nocive. Excesul de sarcină
produse cele mai nocive, mai ales atunci când boala de ficat existente sunt:
- alcoolice și băuturi răcoritoare.
- Dulciuri, paine proaspata, chifle. Ceaiul
- negru și cafea puternică concentrare de cacao, ciocolată legume
- ( ridiche și ridichi, usturoi), verdeturi( spanac, praz, coriandru), fructe( kiwi) și un gust acru de fructe de pădure( afine).
- Ciuperci.
- pulse.carnea grasă
- , și păsări de curte șuncă și pește. Condimente și condimente condimentate.
- Carne afumată și sărată.
- Fast food.
- Consumul excesiv de ouă.A se vedea, de asemenea,
În plus
diabet zaharat la produsele alimentare, în general, periculoase pentru organism, pacienții cu diabet zaharat, existălimitele lor. Acestea sunt produse care conțin cantități mari de carbohidrați:
- ciocolată și produse.
- Miere
- Struguri, banane, pepeni, pepeni verzi.
- Stafide, smochine și alte fructe uscate foarte dulci.
- Orez alb curățat.
- alb pâine, paste făinoase și alte alimente și feluri de mâncare preparate din făină rafinată.cartofi
- franceză, chipsuri de cartofi și alte snacks-uri, cereale care conțin zahăr.
- Conserve de fructe în sirop dulce. Sucuri dulci și sucuri ambalate.
- Alimente bogate în fructoză.
Pentru
produse dietetice tipice pot conține nu numai excesul de calorii, dar, de asemenea, substanțe care sunt nocive pentru metabolismul, funcționare de rupere gastro-intestinale, retragerea întârziere de lichid din organism, și așa mai departe. D.
Pentru a menține controlul de forma și greutatea ar trebui să fie excluse din dieta, următoarele alimente:
- toate dulciurile și făina.
- Mâncare prăjită și afumată, în special carnea grasă și păsările de curte.
- Alcool, în special cu gaze.
- Băuturi carbonatate, sucuri ambalate.
- Fast food, gustări, nuci sărate, fast-food, produse semifinite.
- Cafea instant.
- Sosuri gata preparate.
- Conserve și marinate.
- Margarină.
- Iaurturi din fabrică, coace, paste de coafe.
- Pește și carne conservată, pește sărat și fructe de mare gata preparate.
- Orez alb curățat, inclusiv sushi.
Pentru
Prin urmare, pentru a păstra sănătatea ei, și în special în bolile inflamatorii ale pancreasului( pancreatită), trebuie să fie foarte atent cu privire la dieta ta. Acest lucru înseamnă că exclude de la produse cu un conținut ridicat de zahăr, sare, condimente picante, grăsimi, făină rafinată și orezul alb tratate aditivi nocivi, alimente afumate, prăjit în ulei, orice fast-food, sifon( inclusiv cvas) alcool.
Din produsele alimentare de zi cu zi cu pancreatită sunt interzise:
- bulion umplut.
- Pâine proaspătă și produse de patiserie.
- Vase cu oțet.
- Ciuperci.
- Tipuri grase de pește și carne.
- Smântână.
- Ceai negru și cafea puternic. Fasole
- .
- Ouă.Legume
- și mirodenii: ridichi, ridichi, rosii, spanac, măcriș, ceapă, hrean, usturoi.
- Fructe: banane, struguri, date, pepeni, pepeni verzi.
Pentru
Malnutriția inima - o cauza majora de insuficienta cardiaca si o varietate de probleme cu vasele de sânge.În primul rând este vorba despre produse care conțin grăsimi transgenice și „goale“ carbohidrati prelucrate( chips-uri, margarina, fast-food, mezeluri, carne, dulciuri, ciocolată și așa mai departe. D.).În plus, este necesar să se limiteze consumul de următoarele produse:
- Soiuri grase de pește și carne, subproduse.
- Produse lactate grase. Fasole
- .
- Ceapă, usturoi, spanac, ridichi, ridiche, hrean.
- Cantitate excesivă de sare și zahăr.
- Ceai negru puternic, cafea, cacao.
- Ciuperci.
- Toate mesele și produsele care conțin oțet.
glanda tiroidă produce
tiroidieni necesare pentru buna funcționare a hormonilor organismului.
Cele mai dăunătoare pentru funcționarea produselor tiroidiene sunt: cafeaua
- .
- Alcool.
- Sare excesivă.
- Orice produse cu conținut ridicat de conservanți și coloranți.
pentru rinichi
renal excreta orice substanțe nocive, acestea purifica toxinele din sange deranjat in tubii renali, iar apoi ieșire-le prin vezica urinara.
Acestea includ:
- cantități excesive de sare( este important să se restrângă, dar nu-l elimina).
- Carne și pește grasă, organe comestibile.
- Carne afumată, marinate, murături.
- Alcool.
- Umpluturi pline, supe picante.
- Condimente și condimente picante, oțet. Spanac și sorrel.
- Cafea și sifon dulce.
- Legume și fructe cu efect de seră non-sezoniere.