Kale de mare este încă, din păcate, nu foarte popular cu rușii care locuiesc departe de coasta Pacificului.Și foarte zadarnic. Deoarece varec este numit stiintific laminaria, - acesta este un depozit reală de substanțe nutritive, și mai ales de iod, care este un deficit catastrofal de aproape toți rezidenții din Rusia continentală.Dacă sunteți, de asemenea, îngrijorat de problema excesului de greutate, atunci dieta pe mare de kale poate fi cea mai bună alegere!
Există două variante ale unei alimentații pentru scăderea în greutate pe calea de mare, ambele fiind destul de dure. Să vorbim despre ele în detaliu.
Dieta alge marine - prima versiune
întreaga rație zilnică a acestei diete până:
- 150 de grame de alge marine și
- 150 de grame de carne macră( de pui, carne de vită, iepure, curcan).
varză în această variantă de a folosi numai dietă uscată și pregăti astfel: macerat timp de 10 ore, apoi se clătește bine și gata pentru a găti, este posibil, cu adaos de suc de lămâie. Unii, pentru a elimina mirosul caracteristic, nu prea plăcut, de alge, gătiți-l în 2-3 ape, în timp ce, desigur, este necesar să adăugați suc de lamaie numai în acesta. Durata totală de gătire uscată - aproximativ o oră.
Dieta varec - un fel de a doua opțiune
mai moale de dieta care vă permite să utilizați în fiecare zi:
- 300 de grame de alge și
- 200-300 grame de toate fructe de mare.
Laminaria în această variantă a dietei, puteți mânca și de conserve, dar este mai bine să prefere uscat, gatiti-l în același mod descris mai sus. Normele dieta
aplică
- Ce este că, într-o altă formă de realizare, dieta zilnică ar trebui să fie mai mult sau mai puțin egal împărțite în 4-5 mese, ultimul dintre care nu trebuie să fie mai puțin de 3 ore înainte de culcare.
- În timpul dietei, trebuie să beți abundent, cel puțin 2 litri de lichid, de preferință apă;ceaiul verde și diverse infuzii din plante sunt, de asemenea, permise.
- contraindicat Laminaria dieta care suferă de boli de rinichi, hipertiroidism, precum și agravarea bolilor gastro-intestinale.fapt
că organismul dumneavoastră a simțit în beneficiul deplin al acestei alge valoroase și a scăpat de câteva kilograme în plus, se poate face fără o dietă rigidă.Doar 1-2 ori pe zi, pentru a mânca feluri de mâncare preparate din alge marine, înlocuindu-le cele mai nocive, alimente grase și de înaltă obiceiurile alimentare și de a reduce o parte din cantitatea obișnuită de porții.