Cum să găsiți pacea minții în viața voastră?

Una dintre problemele grave ale societății noastre este nervozitatea și rezistența slabă la stres.

simptome similare pot fi ușor de explicat: viața modernă nu este ca un centru de spa-stațiune, dar mai mult ca o junglă sălbatică în cazul în care numai celui mai adaptat supraviețui poate.

Desigur, existența unui astfel de stat nu este cel mai bun mod ne afectează sănătatea și aspectul, precum și situația din familie, și succesul la locul de muncă.

Dacă nu doriți să „ardă“ timp de 40 de ani, atunci trebuie doar să știi, cum să câștige pacea sufletească .

Mai mult decât atât, acest lucru nu este atât de dificil, mai ales dacă dezvoltați imunitate la stres, depresie și nevroze.

De ce reușim să găsim pacea minții și altele - nu?

Dacă vă deplasați la locul de muncă sau la școală cu transportul public, încercați câteva zile la rând pentru a viziona pasagerii din autobuz sau metrou.

Uită-te la expresiile lor faciale, la gesturi, la modul în care se comportă în pasiunea dimineața etc.

Veți vedea că mulți oameni sunt scufundați în gândurile lor tristă.

Acest lucru este evident din modul în care încrețită fruntea, gustare buza de jos, teasing mânerul sac și capetele eșarfă.

Iar dacă unele pas nefericit pe picior sau accidental împinge un om, reacția poate fi complet imprevizibile: de la plâns la înjurături.

Acest lucru indică faptul că o persoană nu poate găsi pacea minții și, prin urmare, orice lucru mic îl poate scoate din echilibru.

Calm, domnule sau cum să devii mai calm?

Dar, din fericire, nu toate sunt ca maniaci care poate rupe victima numai pentru că ea a îndrăznit să se atingă accidental în mânecă.

Dacă vă uitați atent, veți vedea că fețele unor pasageri exprima liniștea completă.

Ei vis de ceva frumos, bucurați-vă de muzica preferată de pe dvs. ah-vatră, și tipul care a venit la ei pe jos, să îndeplinească un zâmbet mic și fraze: „Nu vă faceți griji“, „Nu vă faceți griji“, „Uneori,“ și etc.

această categorie mică de astăzi nu mai este nevoie să învețe, cum să câștige pacea sufletească , se lipesc cu ea pentru o lungă perioadă de timp.

Deci, de ce este că unii oameni norocoși pot menține seninătate, care va invidia chiar și floarea de lotus, iar celălalt se aseamănă în mod constant un urs furios, care a fost muscat de un roi de albine?

"Când te simți prost, ascultă natura. Tăcerea lumii calmeaza mai bine decât milioane de cuvinte inutile »
Confucius

Cei care nu le place și nu doresc să lucreze pe ei înșiși, explica toate primitiv: . Destul de calm atât de el ciudați.

Într-adevăr, persoanele cu nervii puternici și depozit caracter restrâns trăiesc mult mai ușor, dar chiar coleric cel mai violent poate învăța Zen după un pic de efort.

Cum sa gasesti pacea mintii: 10 pasi

Este usor sa obtii ceva in aceasta viata.

Și nimeni pe platoul de argint nu va aduce armonie sufletească.

Cu toate acestea, există câteva reguli de urmat, care, găsi pacea sufletească va fi mult mai ușor.

1. Rezistați negativ.

   Lumea noastră este imperfectă și crudă!

   foamete, război, rece, sărăcia, epidemii, dezastre naturale, dictatori, ciudați - această mizerie nu este final margine.

   Puteți schimba toate acestea?

   Și din faptul că vă aduceți la depresie suicidară, vă îngrijorați că copiii din Africa suferă de foame, vă veți ajuta pe acești copii?

   Aflați cum să filtrați informații negative, în special în cazul în care nu puteți schimba nimic.

2. Gândiți-vă pozitiv.

   În ciuda tuturor obstacolelor și dificultăților, trebuie să învățați să vedeți aspectele pozitive din detalii.

   Inferente „Eu sunt cel mai frumos“, „Voi fi bine“, „Voi rezolva această problemă“, „Voi fi fericit“ și altele similare au devenit rezidenți permanenți în cap.

3. Trecerea de la experiențe fără rost la acțiune.

   Dacă luați cu adevărat la îndemână toate problemele umanității, puteți găsi pacea minții numai prin eliminarea lor.

   Laikas și avanposturile de pe Facebook, plâns de o fotografie a unui pisoi fără adăpost, nu a fost deloc de folos nimănui.

   După ce plângeți și fluturați în fața unui computer sau a unui televizor, mergeți mai bine în mod voluntar - beneficiul unei organizații adecvate astăzi nu este o problemă.

   Dacă nu vă puteți aloca suficient timp acestei afaceri, atunci asistența financiară acordată fundațiilor caritabile este, de asemenea, o soluție bună.

4. Nu luați mai mult decât puteți transporta.

   Excesul de muncă este una dintre principalele cauze ale stresului.

   Dacă vă transformați într-un magar de pachete, agățat de trunchiuri cu probleme și sarcini, riscați să cădeți pe jumătate mort.

5. Nu participați la dispute inutile.

   
   Vă amintiți anecdota despre bătrânul care este interesat de cum ar putea trăi o sută de ani cu sănătate completă?

   El răspunde: "Niciodată nu am argumentat cu nimeni".

   La strigătul adversarului: "Dar acest lucru este imposibil!" El prepokoynenko răspunde: "Sunteți absolut corect".

   Urmați exemplul său.

   Uneori, într-o dispută, se naște adevărul, dar, mai des, arzătoare ale unui atac de cord.

6. Nu faceți agitație și nu întârziați.

   Sunt sigur că mulți sunt situație familiară:

   • aveți o întâlnire importantă, și nu au putut calcula timpul corect pentru a obține gata și acum într-o panică mechites apartament și nervos, că toate răsfățat;
   • ați ținut raportul până în ultima zi, iar acum sunteți îngrijorat că nici o noapte fără somn nu vă va ajuta să fiți la timp.

   Disciplina, organizarea, programele și listele vă vor ajuta să găsiți pacea minții.

7. Scapa de invidie, suspiciune si alte sentimente si actiuni distructive.

   Gândurile și emoțiile negative nu creează nimic. Mai mult, forțele cheltuite de mânie, bârfe invidioase, pline de bucurie, certuri, etc., ați putea trimite ceva util.

8. Găsește în viața ta un loc pentru activitate fizică.

   Activitățile sportive reprezintă o parte indispensabilă a vieții fiecărei persoane fericite și de succes. Fără exerciții active, veți fi doar un ratat, adormit.

9. Traieste o viata interesanta si colorata.

   Oamenii care sunt în mod constant ocupat cu ceva, ceva pentru a planifica, nu au prea mult timp pentru rele știri, chinurile și experiențele care distrug pacea sufletească.

10. Găsiți o cale de calmare rapidă în situații stresante.

    Puteți folosi metodele existente( exerciții de respirație, numărătoarea la zece, spălați cu apă rece, ascultați muzică etc.) sau - inventați-vă propriul.

    Principalul lucru este că vă puteți lua mereu în mână.

propune pentru a vizualiza un extras din m / f „Kung Fu Panda»,

în cazul în care Maestrul Shifu predă episcopia lui nefericită,

cum să găsească pacea interioară uite 🙂

, zâmbet și să ia nota!

Ei bine, acum vrei să spun că metodele propuse, cum să câștige pacea sufletească , atât de dificil?

Noi înșine ne confruntăm cu isterie, insomnie, nevroze și alte "plăceri".

În timp ce nimeni nu ne împiedică să ne mărim rezistența la stres.