Fiecare dintre noi de mai multe ori în viață cu care se confruntă exact cu astfel de fenomen neplăcut de furie .
omul începe să țipe, furios, se coroda de emoții negative - dar ce este vorba?
Deoarece de multe ori "furia noastră dreaptă" nu are nici o bază.
Anger - o reacție comună la situații și circumstanțe specifice, și este, în orice caz, nu ar trebui să devină o emoție permanentă în materie de rutină noastre.
toată viața cu un astfel de vecin du-te imediat la o teșitură - carieră, viața personală, copii, prieteni.
Nimeni nu vrea să-și petreacă restul zilelor de genul asta.
, prin urmare, o nevoie urgentă de a maniei ia sub controlul său strâmt!
Gestionarea furiei. Cauzele:
Psihologii au descoperit ca oamenii care sunt în mod constant în puterea de furie și nu știu cum să gestioneze furia - sunt bolnavi!
Ei au încălcat funcții și probleme cu tractul gastro-intestinal și ficatului.
suprima furia lor, în orice caz, este imposibil, deoarece acest lucru poate duce la o depresie prelungită.
Te simți mânie, resentimente, furie?
definit în sine - poate fi iritație ușoară ca și acum furios.
Unde o persoană primește astfel de emoții negative?
de multe ori provoca furia devine o durere - senzație de ea, o persoană își pierde controlul asupra situației și el însuși, devine pur și simplu imposibil de gestionat.
«rodea știință granit, gât nu aproapelui tău, dacă chiar vrei ceva de rontait.»
Michael Litvak. Principiul Anger spermei
poate fi, de asemenea, cauzate de bârfă, trădare, chicoteste din spatele sau false promisiuni.
Toți acești factori determină așa-numita „mânia dreaptă.“
Originea nu provine dintr-un spațiu gol.
Dar, în afară de el, există și furie care nu are nici un motiv, și apare numai pentru că lumea este fraudate nu numai cerințele persoanei.
În acest caz, furia este îndreptată spre tot ce este în jur.
Anger se intensifică sau devine imposibil de gestionat din cauza următoarele: durere fizică sau emoțională
- ;
- Efectele alcoolului sau drogurilor;
- Eșecuri în viața profesională sau personală;
- Stres, anxietate, suspiciune.
Uneori sentimentul de furie este înrudită cu stresul, și este, desigur, duce la o deteriorare generală a condiției umane.
pentru managementul furiei - definesc atributele sale:
- Toate muschii sunt tensionate, mâinile strânși în pumn;
- Umflarea gâștelor trece prin corp;
- Modificări de temperatură - se încălzește, este rece;
- Ritmul cardiac crește.
Dacă observați aceste semne, încercați să vă liniștiți și să vă trageți împreună.
Dar cum să facă acest lucru, pentru ca să spun este foarte simplu, dar pentru a executa, uh. ..
Cum să obțineți emoțiile sub control?
Related: Auto-monitorizare! Cum să înveți să te controlezi?
Este timpul să spui "NU" furiei!Și suntem bucuroși să vă ajutăm!
Să mergem!
Cum de a controla furia? Metode de tratare a acesteia:
- Respirați calm și fără probleme;
- Ascultați muzica, numărați lent până la zece;
- Relaxați-vă corpul și îndepărtați toate gândurile din minte.
Astfel de acțiuni prodelyvat dure în focul pasiunii, dar încă mai trebuie să încercăm.
Cu toate acestea, ele vor ajuta doar temporar frâneze mânia , dar nu-l scoate persoanei.
Pentru a vă liniști complet și pentru a veni la viață, trebuie să eliberați aburi.
încerca să o facă în moduri diferite - bucura de spirit de sport, bate un sac de box, apăsați pe mătură sau cu un mop covoare pe stradă - lucru, sincer, ea a încercat! Am arunca o privire 🙂
video de util, în cazul în care
profesioniști împărtășesc sfaturi valoroase cu privire la managementul furiei!
Porniți!adunare principală
în sine toate furie, și-l aruncă pe faptul că, în suflet nu există un echilibru între această emoții neplăcute și negative.