Prin puterea sa, creierul uman poate da cote oricarui calculator.
în fiecare zi și chiar în fiecare oră, miliarde de celule nervoase din creier vin în contact cu alte celule, cu rezultatul că suntem capabili de a veni cu lucruri fără precedent kreativnichat.
Cu toate acestea, la fel ca orice computer, creierul nostru, de asemenea, se epuizează și, eventual, trebuie să fie modernizat.
Nu, nu vreau să spun că trebuie să faci o lobotomie în grabă în speranța de a adăuga RAM.
Acum vă încurajez să vă gândiți cu atenție la cum să îmbunătățiți activitatea creierului .
Rețineți că, dacă în copilărie sau adolescență te plin de idei geniale care au dorit atât de mult pentru a aduce la viață, apoi la 30 de ani în creier gravitează gândit doar la cumpararea scutece, plata facturilor și a creșterilor salariale.
Chiar dacă începeți să vă gândiți la ceva, gândurile inteligente nu pot veni niciodată.
Dacă vă simțiți că aveți într-adevăr pentru a îmbunătăți funcția creierului , următoarele sfaturi extrem de simplu vă va ajuta cu acest lucru.
Cum să îmbunătățiți activitatea creierului - o chemare la acțiune!
Sfat 1. Încep cu roțile pentru a îmbunătăți performanța creierului?
Când vine vorba de îmbunătățirea performanței creierului, 95% dintre oameni rula imediat la farmacie și să cumpere medicamente care stimulează activitatea creierului.
Medicamente similare sunt de asemenea numite nootropice.
Voi spune imediat - personal, sunt absolut împotriva medicamentelor din creier.
Acum voi explica de ce.
-
În primul rând, cele mai multe medicamente sunt sintetice, care sunt dependente.Și dacă vii
dependență, în viitor fără pastile creierul începe să funcționeze chiar mai rău.
La urma urmei, se va obișnui cu stimularea.
Singurele tablete care îmbunătățesc funcția cerebrală a , despre care știu că este "Ginko Biloba".
Acesta este un stimulent pentru plante.
-
În al doilea rând, majoritatea stimulentelor creierului au fost inițial dezvoltate pentru pacienții cu Alzheimer.
Da, acești oameni au probleme reale de memorie.
Și, prin urmare, pentru a îmbunătăți memoria, ei iau aceste medicamente.
De aceea cred ca, in situatii normale, creierul este mai bine antrenat prin alte mijloace.
- Și, în sfârșit, în al treilea rând, synthetics, indiferent cât de util poate fi, afectează corpul ca un întreg.
Produse pentru creier: TOP-10
Dacă doriți să vă otrăviți cu chimie, vă rog!
Închideți pagina și rulați la cea mai apropiată farmacie.
Dacă doriți să mergeți în alte moduri, să mergem mai departe!
Sfat 2. Înainte de a îmbunătăți funcția creierului - revizuirea
alimentar conștient de faptul că funcționarea perfectă a creierului depinde de o cantitate suficientă de vitamine și acizi esențiali.
In primul rand, pentru creier este nevoie de acid gras polinesaturat omega-3 conținute în pește.plus
de omega-3, creierul are nevoie doar de fenilalanină, sintetizând noradrenalina hormonul care este responsabil pentru viteza de reacție. Fenilalanina se găsește în carne roșie, pește, carne de pasăre, brânză de vaci și ouă.
Vrei o reacție rapidă - aruncați vegetarianismul!
Dar aminoacidul triptofan previne imbatranirea celulelor creierului si se gaseste in pui, banane, nuci si struguri.
Lizina ajută la activarea procesului de gândire.
pentru a umple mânca ciocolata neagra, boabe de cacao, nuci sau ovăz.
Nu este nimic de spus că, după ciocolată, crește activitatea mentală.Conține lizină!
În cele din urmă, leucina ajută la întărirea memoriei.
pentru acest lucru include în brânză de vaci dieta, secară, semințe, iaurt și chefir.
Începând să mănânce în mod corespunzător, în primul rând renunța la alimente dăunătoare care distrug activitatea creierului.
Sfat 3. Creierul are nevoie de oxigen
Fără oxigen, creierul funcționează uneori mai rău.
De aceea, zilnic timp de 5 minute, practicarea respirației se bazează pe expirație.
Încercați să nu respirați cât mai mult posibil și, în timpul inhalării, un val de oxigen, atât de necesar pentru muncă, se va revărsa în creier.
de învățare plus respirație pentru a respira pe 8 conturi și să facă aceste exerciții de 10 minute pe zi.
În plus față de exercițiile de respirație, răsfățați-vă cu cocteiluri cu oxigen.
Sau puteți cumpăra o cutie de oxigen pur și faceți 2-3 respirații pe zi.
Cum de a instrui creierul: un complex
Sfat Sfat 4. Sport - cel mai bun prieten pentru a îmbunătăți activitatea creierului
Orice activitate fizica - are doar un efect pozitiv asupra funcției cerebrale.
Sportul normalizează activitatea absolut tuturor organelor.
Nu trebuie să mergeți la sala de sport pentru sport.
puteți rula în parc, sari casa cu o frânghie, sau genuflexiuni-push up.
Înțelegeți, exercițiul fizic - umple creierul cu oxigen și ajută la rezolvarea mai eficientă a sarcinilor complexe.
Consiliului 5. Pentru a îmbunătăți funcția creierului - tren
sa indiferent cât de bine s-ar putea mânca, sau de a exercita, de gândire peste, modul de îmbunătățire a funcției cerebrale , încă nu se poate face fără activitate cerebrală.
Pentru a face acest lucru, începeți să jucați șah online pentru bani, dame sau loto.
De asemenea, începeți să rezolvați cuvinte încrucișate, să rezolvați puzzle-uri sau puzzle-uri.
Căutați exerciții pentru a dezvolta atenția și memoria.
Aflați poezii sau melodii preferate.
De asemenea, puteți începe să învățați o limbă străină sau un subiect nou.
În plus față de exercițiile creierului, începeți să explorați lumea.
Du-te unde nu ai fost.
Începeți să studiați mirosuri noi sau doriți să vă obișnuiți cu un drum neobișnuit.
Faceți majoritatea lucrurilor obișnuite cu ochii închiși.
Nu, nu suna pentru a curăța morcovi cu ochii închiși, dar puteți face patul, perie dinții sau de a lua un duș.
De asemenea, puteți începe să faceți totul cu mâna stângă.
În acest fel, vă extindeți conștiința și deschideți noi limite pentru creier.
recomanda sa se uite exerciții destul de utile,
numit „Super Brain yoga!“
Specialiștii au adus că executarea lor zilnică va face o persoană mai inteligentă!
Rezumând toate cele de mai sus, vreau să vă reamintesc puterea de relaxare.
Fără o odihnă bună, nu poate îmbunătăți niciodată activitatea creierului .
Și restul ar trebui să fie exact plin: să dormi cel puțin 8 ore pe zi, să te plimbi, să te odihnești, dar nu stai pe canapea de la televizor.