Un sentiment de vinovăție este unul dintre sentimentele fundamentale și distructive ale unei persoane.
Cu toate acestea, nu trebuie confundat niciodată noțiunea de "a fi vinovat" și de "a te simți vinovat".
La urma urmei, dacă primul concept este real, atunci cel de-al doilea adesea nu are loc doar în capul nostru.
În astfel de cazuri, întotdeauna trebuie să te gândești, cum să scapi de vina lui ?
În majoritatea cazurilor, sentimentul de vinovăție este programat de părinți ca un copil.
Sunt de acord, este întotdeauna convenabil atunci când copilul se află lângă fustă, se supune mamei sale și nu încearcă să contrazică.
Aici părinții plini de compasiune și pun în sufletul sufletului copilului vina, și apoi cu mare grijă îi cresc.
"Fiul nerecunoscător! Ai rușine familia. Ne vom pierde fără tine "- situații familiare?
Și când sentiment de vinovăție în cele din urmă întărit în mintea copilului, atunci:
- nu trebuie să blush pentru el în autobuz;
- el nu va bate fereastra vecinilor;
- nu va intra în lupte;
- și nu va contacta compania rău.
În consecință, copilul este vinovat pentru orice infracțiune, chiar și pentru adidașii înmuiate în vreme ploioasă.
După toate manipulările, teama de vinovăție și pedeapsă începe să preia micul om și să-și controleze toate acțiunile.
Timp de 20 de ani se tem vina atât de ferm întărit în sufletul omului, că el a încetat să-l observe si subconstient evita toate colțurile ascuțite în raport cu împrejurimile sale.
În lumea modernă de vinovăție a manipula toate și diverse, variind de la profesori la școală și se termină cu preotul în biserică.
Toți ne dorim ceva nu întâmpinat cu vânzătorul - sunt de vina, nu garda zâmbit la facilitatea - de vina, etc.
Inelul contractelor de vinovăție și o grămadă de gânduri legate de vină încep să se rotească în capul meu.
Deci ce să faceți, cum să opriți acest sentiment cornosiv de vinovăție și să-l aruncați din suflet?
Există o cale de ieșire!
Și o simplă instrucțiune vă va ajuta să scăpați de gânduri dăunătoare.
Scoateți sentimentele de vinovăție și programați un sine nou!
Înainte de a începe eradicarea sentimentelor de vinovăție, să determinăm dacă există un sentiment de vină în noi. Deci
:
- preferați să nu intre în controverse, în timp ce destul de greu să-și apere opiniile sau îngrijorat cu privire la reacțiile celorlalți;
- , vă pierdeți constant conversațiile și analizați ceea ce și cine ați vorbit;
- incercati sa indepliniti toate asteptarile si sa incercati sa fiti perfecti;
- îți ascunzi gândurile și sentimentele de la ceilalți oameni, frică să îi jignesti cu afirmațiile tale;
- deseori suferiți de depresie;
- manipulați în scopuri de mercenar;
- nu puteți lăsa soțul / soția dvs. un alcoolic, deoarece credeți că - fără dvs., a doua jumătate va fi pierdut.
Dacă ați fost de acord cu cel puțin două declarații, atunci e timpul să eradica un sentiment de vinovăție .
Să începem tratamentul!
Lecția 1. Nu te învinovăți pentru reacțiile altora
Nu te învinovăți niciodată pentru gândurile unei alte persoane.
Nu sunteți responsabil pentru faptul că cineva este supărat pe tine, te îndrăgostește de tine sau nu-ți tolerează persoana.
Nu aveți absolut nimic de-a face cu cealaltă persoană dacă nu știe să se comporte în societate și să comunice în mod normal cu ceilalți.
Dacă o persoană nu tolerează criticile - aceasta nu este și vina ta.
Nu ești de vină pentru că nu împărtășești sentimentele unei alte persoane și nu te învinovăți pentru asta.
Alți oameni nu au absolut nici o preocupare pentru ceea ce simți.
De ce te concentrezi pe sentimentele altora?
Dacă chiar vrei ca să scape de vina lui - nu te mai gândi la sentimentele altora.
Chiar de astăzi, uitați de oamenii pe care nu aveți nevoie!
Lecția 2. Încetați să vă învinovățiți pentru erori
Amintiți-vă: toți oamenii învață din greșelile proprii și ale altora.
În lume pur și simplu nu există o persoană care ar fi primit totul de la prima dată.
De exemplu, înveți să conduci o bicicletă.
La un moment dat, ați alergat sub roțile unui copil, l-ați lovit și l-ați zdrobit cu o bicicletă.
Nu vă învinovățiți pentru greșeală.
Copilul va plânge și în cinci minute să uite de tine, așa că ar trebui să uiți de greșeala cât de repede.
Lecția 3. Renunțați la vinovăție pentru acțiunile altora
V-am dat seama deja că nu sunteți responsabili pentru sentimentele altora.
Mai mult decât atât, nu trebuie să vă învinuiți pentru acțiunile lor.
Fiecare persoană are propriul cap pe umeri, pentru care nu sunteți responsabil.
Cum pot să nu mai fiu timid?
Dacă prietenul tău dorește să jefuiască o bancă - să-l jefuiască, nu ai absolut nimic de-a face cu asta.
Și dacă Lenka va sfătuit să vă rămâneți gravidă de la Petka, atunci nu ar trebui să simțiți vinovăția .
Lenka are propriul cap, să trăiască( sau nu să trăiască) cu Petya.
Și cu atât mai mult, nu sunteți responsabil pentru beat Petya, răniți trei termeni într-o colonie de regim strict.
Gândiți-vă, în primul rând, despre dumneavoastră, și nu despre un fel de Lenki sau Petya!
Lecția 4. "Arderea" vinovăției
Dacă nu puteți scăpa de vina , utilizați o metodă psihologică eficientă.
Luați o foaie de hârtie și scrieți în ea toate situațiile în care vă simțiți sau vă simțiți vinovați.
Acum rupeți foaia, puneți-o în foc și aruncați cenușa din fereastră.
După manipulările efectuate, ar trebui să fii mult mai ușor.
Asta e tot! Fără vinovăție! Arzi-o!
Numai, vă rog, nu cultivați noi sentimente negative.
Lecția 5. Nu vă cer scuze pentru
Adesea se întâmplă să fim manipulați, forțați să ne scuzăm și să ne cerem scuze.
Sfatul meu pentru tine: nu-ți cere scuze pentru acțiuni în care nu ești de vină.
Ori de câte ori îți ceri scuze pentru cineva, crezi că "dacă îmi pare rău, atunci recunosc că este vina mea".
Dar acest lucru nu este un fapt.
Mulți oameni încearcă să-și arunce în mod sincer răspunderea și vina pentru ceea ce se întâmplă cu ceilalți oameni.
Nu dați-vă la aceste manipulări!
De exemplu, dacă organizația dvs. este ruinată, atunci nu sunteți de vină, chiar dacă lucrați ca contabil șef sau finanțator.
La urma urmei, motivul pentru lichidarea unei organizații nu este atât de mult ca în abordarea publicității și a colaborării cu clienții.
Lecția 6. Răspundeți la manipularea manipulărilor
În această lecție veți învăța cum să împiedicați oamenii să se manipuleze și cum să dea o respingere demnă.
Vă voi da un exemplu pe baza unei rude îndepărtate a celui mai bun prieten al meu.
Să-l numim domnul N.
Deci, domnul N sa născut în familia unei femei foarte dominative și a unui bărbat hărțuit.
Toată viața, domnul N a fost inspirat că femeile sunt rele, că mama este capul familiei. Deci, așa cum spune capul, va fi.
Toată viața sa, domnul N a fost strâns sub mama sa imperială și a încercat să o placă.
Când domnul N avea o soție, mama dominantă a făcut tot ce-i stătea pentru a-și face soția să dispară.După ce a dispărut într-o direcție necunoscută, soția și-a luat fiica iubită.
Ce în final?
Ca urmare, dl N este pensionat impreuna cu mama lui dominatoare.
Nu are o carieră, nu are o familie și unde copilul său - nu știe.
Și ce situație tristă va fi atunci când domnul Mister N va muri. ..
Prin urmare: nu repetați astfel de situații.
Și dacă s-ar întâmpla ceva de genul asta și nu poți da revanșa manipulatorului - fugi de el fără să te uiți înapoi.
Fără tine, el nu lipeste flippers, dar poți cu el.
Revedeți, de asemenea, un mic videoclip cu un sfat de exerciții,
cum să scapi de vinovăție.
Du-te!
Rezumând, vreau să spun: nu încercați să fiți perfecți.
Nu fă-ți favoruri cu șeful tău, nu încerca să-i mulțumești colegului tău. Păstrați întotdeauna opinia dvs. și ridicați-vă punctul de vedere.