Trăim într-o lume în plină dezvoltare.
Afișarea nesfârșită și o listă nesfârșită de lucruri se întâmplă uneori pe nervii noștri.
Începem să ne îngrijorăm și fără.
În unele situații cu care ne confruntăm chiar și beneficii, încurajate să ia măsuri și să mă adun.
Cu toate acestea, cele mai multe ori orice experiență are un efect devastator asupra sistemului nostru nervos.
Oamenii de stiinta au stabilit ca celulele nervoase nu sunt restaurate.
De aceea, ar trebui să te ia în mână și e de mirare - cum să nu mai fie nervos?
Cum de a opri nervos - un ghid de acțiune
Cele mai multe dintre stres emoțional apar în persoană pentru un motiv.
De aceea primul lucru pe care ar trebui să-l înveți să-ți controlezi emoțiile și să înveți să te relaxezi.
De ce?
a se vedea, atunci când suntem nervos și de experiență, frica ține în jos corpul nostru și nu se relaxeze.
La început încercați să faceți meditație, yoga sau calanetică.
Aceste clase ajută la conectarea cu sinele interior și devin mai spiritualizate.
Și acum să acționăm și să aruncăm toate gândurile inutile.
nu mai fi nervos și de a rezolva problemele pe măsură ce apar
sunt 100% sigur că toată lumea știe despre acest sfat, dar nu se realizează de mulți.
De ce?
Se poate observa că vă place să fiți nervos și să vă jucați pe experiențele voastre.
Dacă nu, atunci începeți să vă gândiți la rezolvarea problemelor numai atunci când apar.
Nu încercați să rezolvați imediat toate problemele.
Problemele din ziua de ieri, în orice caz, nu mai sunt corecte, iar viitorul va decide în viitor.
În caz de orice problemă, nu pierdeți timpul îngrijorător.
Mai bine să se concentreze pe rezolvarea problemei în sine.
Vă dau un exemplu despre cum să nu faceți acest lucru.
Așadar, o dată când am lucrat într-o organizație implicată în călătorii corporative.
Șeful nostru a fost atât de nervos încât îi plăcea să-și facă griji pentru orice.
va lua pentru o viză, și începe să se gândească: și brusc nu reușesc, și dintr-o dată nu se va da în timp, și toate unui zbor brusc a fost anulat, și dintr-o dată. ..
Acum spune-mi, de ce vă faceți griji cu privire la unele de viză a unor unchi străin?
Dacă da despre fiecare unchiul vă faceți griji, până la vârsta de 30 poate fi în Durkee tunete.
În orice caz, de la șeful nostru, nimic în acest caz nu este dependent.
În cazul în care ambasada a decis să respingă directorul firmei N pentru a elibera o viză, aceasta este problema lui, nu a altcuiva.
Cum se calmeze după stres - 5 moduri de
În orice caz, nici unul dintre organizația noastră nu a fost responsabil pentru ambasada, și, prin urmare, nu este responsabil pentru scutirea de viză.
Așadar, trageți concluziile!
Nu creați probleme pe un loc egal și nu-i inventați în prealabil.
să nu mai fie nervos analiza cauza
Toată lumea este nervos indiferent de motiv lor.
Dacă nu puteți scăpa de anxietate, nu o respinge, și să încerce să găsească adevărata cauză a acestei condiții.
De exemplu, ora 22, fiica nu este acasă, telefonul este deconectat.
Nu rupeți imediat părul pe cap și chemați poliția.
posibil ca fata, pur și simplu spune la revedere de la prietenul ei în hol, și a șezut de bateria telefonului.
Sau soțul a spus că și-a părăsit slujba și după 1,5 ore nu mai are.
În acest caz, el ar putea fi pur și simplu blocat într-un blocaj în trafic sau la ieșirea șefului său reținut.
analizarea acestor situații și să le aducă la concluzia lor logică, veți vedea cum încetează repede să fie nervos și va găsi liniștea sufletească.
uita-te la lucrurile de pe cealaltă parte
de pornire pentru a obține nervos, încearcă să găsească în situația ceva pozitiv.
Știe: chiar și în situația cea mai disperată, puteți vedea o rază de lumină.
De exemplu, treceți examenul final.
În loc să te gândești la reluare, gândește-te la ultima ta zi la școală.
După ce treci examenul de mâine, iar a doua zi după ziua de mâine va fi liber!
Dacă soțul tău te-a părăsit, nu-ți pare rău pentru tine.
În schimb, cred că: „Este extraordinar că soțul meu este plecat acum, când eram încă tânăr și frumos.
Maine va construi profil pe un site de dating, iar noi fanii vor fi cere mâna mea! »...
Scapă de iritanti
În acest caz, aveți nevoie pentru a scăpa de toate prietenii, rudele sau colegii, te face chiar mai nervos.
Intelege - toate aceste provocatori sunt vampiri de energie și reîncărcate în detrimentul stării nervos.
De exemplu, sunteți livrarea restante de rapoarte critice cu privire la Ziua 1.
pare să nu fie îngrijorat, dar apoi un coleg începe să se scurgă pe creierii fine, concedierea, privarea de bonusuri, etc.
Și acum ești dintr-un om liniștit se transformă în nevrotic.
Începe să te trișeze și slurp valeriană.
eliberare a aburului Foarte des psihologii recomanda pentru a da drumul la abur într-un mod sănătos.
Puteți face acest lucru în multe feluri.
Cu toate acestea, cele mai eficiente metode sunt activitățile fizice.
Dacă vă simțiți de multe ori nervos, tipa, arunca lucruri, apoi atarna un sac de box la domiciliu și înjunghie ii spune inima.
Puteți merge, de asemenea, bowling, juca tenis sau fotbal.
Nu e interesant?
Atunci poate sunteți interesat de fitness, dans sau karate?
in pentru sport, puteți nu numai încetează să mai fie nervos, dar, de asemenea, ridica el însuși starea de spirit
scăpa de sentimente de vinovăție și încetează să mai fie
nervos cazuri destul de frecvente, atunci când suntem nervos din cauza
vina Parcurgem, pentru că a mințit pe cineva,înșelat, etc.
a scăpa de acest sentiment distructive și apoi puteți opri a fi nervos .
mânca
drept Oricât de ciudat ar suna, dar stresul și nervii pot fi înrădăcinate în noi.
Cum?
Da, este foarte simplu!
înghiți placa de noapte de paste cu maioneza și a mâncat o bucată de tort și se spală-l cu cola.
Ca urmare, toată noaptea nu putem dormi, se înfurie, nervos și a doua zi merge rupt.
De aceea, revizuiți-vă serios dieta.
cu carne mananca numai legume, cafea, ceai verde înlocuiți și să mănânce mai multe fructe.
Incepand să mănânce în mod corespunzător, aveți o lună pentru a vedea îmbunătățiri care au loc în mintea și corpul.
Cum de a opri îngrijorătoare - 5 reguli eficiente
Ghonim gât temerile lor
Suntem cu toții umane și sunt imperfecte.
Ne temem de tot, lăsând începe să vă faceți griji și de a obține nervos.
Ne temem de concediere, trădare, bătrânețe, război, etc.
Nu mai este frica de tot!
În cele din urmă, noi nu iepurași!
a pierdut locul de muncă, puteți găsi întotdeauna un loc de muncă în duș.
Și dacă soțul sa schimbat, apoi Chase-l vzashey.
singurul lucru pe care le poate da trădătorilor - sifilis si gonoree.
Aveți nevoie de ele?
Excesul de grăsime poate pierde întotdeauna, și nu doresc să crească vechi, astfel încât să bea otravă reclame ani 40, iar problema va dispărea de la sine.video
de la care veți învăța
câteva sfaturi despre cum să nu mai fie nervos despre orice:
În concluzie, vreau să vă dau un sfat simplu și eficient recunoaște în imperfecțiunea lui.
Nu vă faceți griji cu privire la fleacuri.
Nimeni nu este perfect și toată lumea face greșeli.
După toate erorile nu sunt asigurate chiar și președinții. Principalul lucru
nu este de a locui pe nas strâmb, degete scurte sau erori comise.