Cum să devii mai calm?

Așadar, imaginați-vă situația. ..

Dimineața. Ceasul de alarmă arată ora 7:00.Abia dezlipi ochii mei și vecinii blestemând al căror câine a fost urlând pe balconul o bună parte din noapte. ..

Pe drum spre locul de muncă un copil călcat pe piciorul pe autobuz, dar unele mymra bat accidental peste propria cafea.

să lucreze în fiecare secundă client pentru compost creierii revendicări și plângerile sale, iar pe drumul spre casa ai inselat vânzătoare de la magazin.

Acum, stând confortabil pe o canapea moale, în camera de zi confortabilă, soțul tău este scăzut accidental o farfurie de sandwich-uri pe covor proaspăt propylesosenny.

Aici este atunci când și Ostap a suferit. ..

v-ați exprimat nu numai soțul meu tot gândesc la asta, dar a reamintit toate școlile sale în ultimii 3-5-10 ani de viață căsătorit.

Și acesta nu este primul astfel de caz.

Tu în mod constant rupe la rude, acuzându-i de toate păcatele de moarte doar pentru că ai dat peste cap starea de spirit un străin, și deja nu doresc să se bucure de viață.

În astfel de cazuri, nu vina toată lumea, dar este în valoare de gândire despre, cum să devină mai calm!

La urma urmei, vei fi de acord, de ce să strici relațiile cu soțul tău iubit, atunci când poți ajunge în armonie cu lumea ta interioară.

Cum să devenim mai liniștiți - lucrăm la noi înșine

1. începe să stabilească obiective

   Când v-ați decis cu fermitate pentru a deveni un om liniștit - începe să lucreze la o declarație a unui obiectiv.

   Spune-ți că pacea este cel mai important sentiment pe care trebuie să-l dezvolți în tine.

   Și nu așteptați: nu așteptați vremea la mare, nu așteptați un semn potrivit, dar faceți-o.

   Am decis să să se calmeze - apoi să începeți să vă lucrați astăzi!

2. opri si respira

   
   Amintiți-vă că calmul nu va veni la tine acest moment, și nici măcar nu a venit în câteva săptămâni.

   Pentru a deveni o persoană calmă aveți nevoie de luni și chiar ani de formare.

   Și vom începe să ne antrenam cu respirație.

   Când simțiți că furia și mânia vă sprijină și întreabă afară, nu vă grăbiți să o eliberați.

   În schimb, închideți ochii și faceți 10 respirații profunde și exhalări.

   Credeți-mă, după cinci astfel de respirații, dorința de a fi isterică și nervoasă va dispărea de la sine.

3. ajuta ei înșiși să devină mai silențioase, prin utilizarea de sport

   am să-ți spun drept, niciodată nu ar trebui să suprime furia.

   Suprimată emoțiile acumulează treptat și poate pulveriza o varietate de moduri: arunca un imens scandal, bolnav, sau vor fi acoperite cu cosuri( urticarie, etc)

   Nu aveți nevoie de asta, nu?

   Pentru a evita compostarea creierului rudelor, înscrieți-vă pentru box, karate, aikido sau dans.

   Toate aceste activități vor ajuta să arunce emoțiile negative, devin mai calm și .

   Ei bine, dacă nu ai bani pentru o sală de sport( sau pur si simplu avar), cumpara un dartboard, se va lipi de fotografia lui Sinister și arunca săgeți la ura cât de mult vei primi.

   Moduri simple de a scuti de stres!

4. În cazul în care sportul te elibereaza de stres, că yoga ajută să găsească pacea sufletească

   
   record de dans sau de box, ai trage doar emoțiile pe care le copleșesc aici și acum.

   pentru a deveni persoană foarte calm și nu face un tam-tam despre diferitele nebuniile, ar trebui să sape mult mai adânc - și de a ajuta în această problemă dificilă - yoga.

   regulate de yoga nu numai ca te ajuta să devină mai calm , precum și să dezvolte flexibilitatea și să conducă la armonia corpului și a sufletului.

   Dacă nu mă credeți, vă voi da un exemplu al prietenului meu, să o numim Christina.

   Cristea a fost întotdeauna un jurământ curat.a făcut în mod eronat un pas spre stânga sau spre dreapta - împușcăturilor. ..)). ..

   Și recent, soțul ei de ziua lui a dat un drăguț persan kotika..Nedolgo ea a admirat). ..

   Atunci când nimeni nu era acasă - „pisică frumos“, a reușit să se scarpine dorogushchy eidulap de colț 🙂

   Revenind acasă de la locul de muncă și a văzut a făcut - Christina rupt. ..

   nu știu ce sa întâmplat cu sigiliile seara, dar soțul a fost prins sub mâna fierbinte de 100%. .

   în cele din urmă, ea a dat seama că lacrimile ei de pemici lucruri pe oameni care, în principiu, nu sunt de vină pentru nimic.

   Cum se calmeze după stres - 5 moduri de

   Și fără să se gândească de două ori semnat pentru yoga, a inceput sa citeasca literatura budistă și a devenit un om foarte liniștit în rezervor.

   Acum, indiferent ce se întâmplă în viața de Christina, ea mereu a rămas calm și neclintită, ea a încetat să țipe și începe să vorbești atât de încet încât adversarii ei trebuie să-l asculte cu gura închisă și nu întrerup.

   Așa că învățați din greșelile altora și știți că nu vă puteți ajuta să plângeți!

Și așa trebuie să rămâi calm în toate situațiile!

Uita-te și învață!

Rezumând toate cele de mai sus. .

Cu toate acestea, aceste metode sunt cele mai eficiente și eficiente.

Desigur, puteți alege Internetul are un milion și una modalități de a comanda, cum să devină mai calm.

Dar vă voi spune un secret, până când veți învăța să opriți și să respirați, nici un sfat nu vă va ajuta.