Linte încolțite: compoziție, proteine, vitamine, beneficii și efecte nocive asupra organismului, rețete de feluri de mâncare. Cum sa cresteti linte la domiciliu pentru a manca?

articol vă va spune în detaliu despre modul în care util să se folosească linte germinale, precum și oferă câteva rețete de preparare a acestuia.

germinatelinte: compoziție, proteine, vitamine cultura

germinate este incredibil de bun pentru sanatatea ta tuturor oamenilor. Nu este o excepție, și linte. Ea - foodists produs favorit prime și vegetarieni , adepți ai unei diete sănătoase, și cei care doresc să piardă în greutate. Nu poate fi o astfel de linte, crude sau fierte, în salate și pentru ornat. Este de remarcat că încolțite linte de două ori mai utile decât de obicei. Orice

linte - proteină fount, a cărei concentrație este 100 g de produs poate fi comparat cu numai carne. In plus fata de proteine, cultura mulțime de carbohidrati, dar diferă prin faptul că acestea sunt utile pentru oameni. Ele nu sunt depozitate în corpul de stocuri inutile și reciclate în energie și consumate pe tot parcursul zilei. Conținutul

bogat de fier și alte minerale îmbunătăți calitatea sângelui și a hrăni toate țesuturile moi ale corpului: mușchii, creierul și alte organe interne.În același linte germinale se confruntă cu un nivel ridicat de zahăr din sânge și a colesterolului decât este foarte util pentru diabetici și persoanele cu obezitate.

încolțite linte într-o concentrație foarte mare de aminoacizi:

• Lysine - imbunatateste absorbtia calciului din sange si este responsabil pentru transportul său la os.
• Triptofan - are capacitatea unică de a îmbunătăți starea de spirit și de a îmbunătăți calitatea somnului și ritm.
• Metionina - usureaza depresia, tratamentul promovează inflamația bolilor de ficat, și îndepărtarea unor dureri musculare. Tiamina
• - împreună cu alte vitamine promovează sinteza glucozei, asimilarea de glucide.

încolțite linte - campion cu privire la conținutul de vitamine și minerale. Acesta poate fi ca o componentă separată de mese și masă completă.Cultura Germ are mult mai multe fibre decât de obicei, și, astfel, uneori benefic pentru tractul digestiv. Aminoacizii din linte germinate mai mult decât de obicei exact de 4,5 ori, iar acest lucru sugerează că astfel de alimente nu va da doar sanatate, dar frumusete, precum și corpul tinerilor.

Vitamine încolțite linte:

Vitamine	Beneficii
Un	imbunatateste functia organelor interne, reglementează funcționarea tuturor sistemelor organismului, întărește sistemul imunitar și face mai rezistente la diverși viruși și infecții vitamine din grupa
„B»	imbunatateste absorbtia nutrientilor, reglarea apeischimb de sare, metabolismul lipidic și alcalin, întărește de apărare al organismului
E	imbunatateste digestia, imbunatateste starea parului, a pielii si a unghiilor, ceea ce face sistemul imunitar puternic
	D intareste osulistemu, ajuta la reglarea hormonilor, in special de sex masculin, creșterea nivelului de
testosteron Prin	este importantă pentru tratamentul rănilor și răni, hemoragii interne, leziuni ulcerative ale
mucoase PP	este important să se mențină funcția optimă a corpului
U	promoveaza vindecarea diferitelor leziuni

mucoaseiUtilizarea de linte încolțite

încolțite linte: beneficiu și rău organismului

Beneficiu încolțite linte este dificil de a supraestima. Poate fi folosit fără probleme în orice moment al zilei și sub orice formă, dacă nu există contraindicații. Această linte ajută să piardă în greutate, recapete vitalitatea, putere și sănătate, pentru a îmbunătăți metabolismul organismului si absorbtia nutrientilor.

Nu vă grăbiți să mănânce o lintea, deoarece poate răni pe cei care au probleme și boli gastro-intestinale. Ca orice fasole, linte au capacitatea de a provoca flatulență.Dacă mănânci prea multă linte inflorită, riscați să "obțiiți" balonare și durere.

Rata admisă încolțite lentil pe zi - 150 grame , este de dorit să se întindă suma pentru toată ziua. Luați în considerare faptul că lânții sunt digerate foarte mult timp - până la trei ore. Planificați-vă următoarea masă numai după această oră.Nu-ți fie teamă să fie foame prea repede, deoarece lintea sunt foarte hrănitoare și vă dau un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.

IMPORTANT: Dacă dintr-o dată nu vă place gustul de linte, dar vrei ca ea să mănânce, puteți îmbunătăți cu ușurință, adăugând miere, fructe uscate si alte legume: fasole, năut, mazăre și sezon cu sos de soia.

Cum să mănânci lămâie încolțită?

Cum să germineze lămâie la domiciliu pentru a mânca?

Puteți germina orice boabe, inclusiv linte. Pentru germinare, puteți alege absolut orice fel de linte. Dacă aveți un dispozitiv special pentru germinarea semințelor, veți economisi energie și timp pentru această lucrare. Dacă nu, puteți face într-o plăcuță obișnuită sau în borcan.

Lentila germinată timp de trei zile.Înainte de a începe procesul, este necesar să se rezolve toate cerealele, aruncând răsfățată și clătiți bine cu apă curentă de praf și moloz. Se presară semințele într-un borcan, terci sau o farfurie și se umple cu apă.Lentila înmuiată trebuie să stea exact timp de 24 de ore.

După o zi, lămâia va crește în dimensiune aproximativ de două ori, iar coaja va începe să se spargă.Acum, trebuie să spălați a doua oară lămâia, să schimbați apa și să lăsați-o să se înmoaie încă o zi. al doilea den s veți începe să observați cât de boabe se va rupe varza puțin .În cazul în care acestea sunt deja în mod clar vizibile vizual, puteți scurge apa, dacă nu, se repetă procesul de înmuiere chiar și pentru o zi.În a treia zi de varză

lintea poate ajunge la 1 cm în lungime .linte Ssypte într-un borcan de sticlă sau castron, se acoperă suprafața cu tifon( este necesar să se asigure că o navă nu penetrează insectele) și pus într-un loc cald soare pentru o zi. Acest lucru este necesar pentru ca germenii să devină mai mari. Lentila este gata de utilizare. Ea va avea un gust proaspat, nuci. Astfel de linte pot fi consumate crude, cu miere sau adăugate la o salată de legume.linte

incoltire linte

încolțirii bănci

încolțite linte și leguminoase

chiftele de linte germinate: o reteta

Chiftele din linte germinate - fel de mâncare foarte neobișnuit, dar sănătos. Se crede că, prin a da viață germenului, boabe sau leguminoase dobândesc o forță dublă, cea mai favorabilă pentru persoana. Lentilele încolțite vor îmbogăți corpul uman cu vitamine și aminoacizi, își vor restabili funcțiile de protecție.

aveți nevoie de:

• linte verde - 2 cani( fațetat pe tiv, este 390-400 g).Pepper bulgar sau dulce - 1 buc.(De orice culoare) făină de
• de in sau de hrișcă - 3-4 linguri
• Morcov - 1 buc.(Medie)
• Orice condimente

la gust de gătit:

linte

• ar trebui să treacă prin și clătiți bine înmoaie
• lintea în prealabil timp de 1-2 zile, astfel încât ea încolțite.
• Morcovii trebuie să fie curățate și fin grătarul piper
• de celuloză fin tocat și se adaugă la
• morcovi încolțite linte se adaugă la
• greutatea totală Toate ingredientele trebuie să fie pisa cu grijă într-un blender.
• Adăugați o mulțime de condimente la gust și făină, amestecați bine.chiftelele
• Fry urmează în ulei fierbinte și este necesară la tigaie cu acoperire non-stick.
• Timpul de gătire pentru fiecare tăiță pe o față este de 1 sau 2 minute( în funcție de căldură).

terminat fel de mâncare salată

încolțite linte: o reteta

O varietate de salate gustoase și proaspete cu linte încolțite mari. Puteți experimenta cu ușurință adăugarea de ingrediente și condimente. Pentru a umple o salată urmează orice ulei vegetal, excludeți complet maioneza.

aveți nevoie de:

• varză chinezească - 100-150 de
• Salată - 40-50 g( fiecare: iceberg, lolo-mucegai, și altele).
• de germeni de grâu - pumn de 100 g( poate fi mai mult sau mai puțin).Ouă de prepeliță - 10 buc.(înlocuirea pielii pentru 2-3 bucăți de pui).
• Castravete - 1 bucată.(mic)
• Ulei de semințe de in - 1-2 lingurițe. Oțet de mere - 1-2 lingurițe.ierburi proaspete
• la gust

de gătit:

• varză chinezească tocata cu un cuțit, turnat în castron salata.
• adăugat la acesta fin rupt salată
• Se taie castravetele în felii sau jumătăți, se taie verdeață.
• Se condimentează salata cu ulei și oțet, se amestecă bine și se adaugă mirodenii.
• Adăugați lămâia încolțită și amestecați din nou bine.
• Pe suprafața salatei se așază ouăle prepelite fierte, tăiate în jumătate.

Salata cu linte germinate

salată coreeană linte germinate: o reteta

Aceasta reteta salata de cimbru gustos și parfumat care se îmbină perfect cu cartofi, carne și garnituri din cereale.

Veți avea nevoie de:

• Morcov - 1-2 buc.(În funcție de mărime)
• încolțite linte - 100 g( poate fi mai mic sau mai mare).Ardei dulci sau bulgari - 1 buc.(De orice culoare)
• usturoi - 4-5 catei
• Oțet - 1 lingura(Orice)
• de piper si sare dupa gust ulei vegetal
• ( pentru umplerea orice)
• proaspete ierburi tocate

de gătit: morcovi

• ecxelente pe o răzătoare grosier, ea ssypte într-un castron salata.
• Adauga lintea si piper germeni de morcov, tăiate în fâșii sau cuburi.
• Masa ar trebui să fie sare și piper, se amestecă bine.
• Squeeze în mai multe catei de masă de usturoi gust si se condimentează cu unt, se amestecă salata, se adaugă oțet și se presară cu ierburi proaspete. Salata coreeană

cu linte încolțite

încolțite supa de linte: reteta

veți avea nevoie de:

• Bec - 1 buc.(nu este mare)
• Morcov - 1 buc.(Medie)
• încolțite linte - 1 ceașcă
• Figura - cateva linguri(long-grained)
• Cartofi - 2-3 buc.(Pot fi omise din reteta)
• ierburi proaspete la gust Bay frunze

gătit:

• face un morcovi prăjiți și ceapă de prăjit
• Se toarnă apă curată și a pus într-o cratiță pe foc simplu.
• Cartofi ar trebui să fie curățate și tăiate în cuburi mici, trimite în apă clocotită.
• Adăugați orezul și lămâia încolțită.
• Gatiti supa la temperaturi moderate timp de 20 de minute( pana cand cartofii moi).
• adauga condimente si sare dupa gust, garnisiti cu ierburi tocate de depozit.

supa util cu linte încolțite

încolțite linte in dieta alimente crude: rețete de gătit

Linte cu fructe uscate: sticlă

• de linte germinate într-un ssypte
• salată castron caise uscate și prune uscate, se toarnă apă clocotită timp de 10-15 minute
• după abur uscat cotlet cuțit de fructe, se adaugă la linte.
• Adăugați 1-2 linguri la masă.Uleiul de susan, se amestecă bine cu semințele de susan.

Linte cu miere și mere:

• mere( 1 sau 2 bucăți) grătar, ssypte într-un castron salata.
• de mere, se adaugă 100 de grame de linte germinate
• Se umple masa de miere și se amestecă bine
• Puteți adăuga scorțișoară după gust

Linte cu năut:

• încolțite linte și năut ssypte varza intr-un bol salata.
• Adăugați un bol de salată de lingură.măsline sau orice alt ulei vegetal, se amestecă.
• Adăugați 1 lingură.lenjerie de pat și 1 lingură.susan
• semințe Adauga miere la gust

Video: „linte germinate: alimente pentru foodists prime»