Articolul vă va spune despre câteva tipuri de linte, beneficiile lor pentru organism și modurile de gătit.
Cuprins
- Ce este lentilă, cum arata, ce are gustul?
- Linte - compoziția chimică, vitamine, proteine, valoarea nutritivă a linte
- Beneficii pentru corpul de bărbați, femei
- roșu, verde, galben, portocaliu, linte maro: beneficii si rau, ceea ce este mai util?
- Beneficiile lintei pentru copii: proprietățile pozitive ale
- La ce vârstă se poate da lămâia unui copil?
- Beneficii de lentile pentru femeile gravide, pot mânca lentile pentru femeile insarcinate?
- Lentila pentru mamele care alăptează cu alăptare
- Este posibil și util să mănânci linte în diabetul de tip 2?
- Lentile: indicele glicemic
- Ce este mai util decât mazărea, fasolea sau lămâia?
- Este posibil să mănânci linte cu pancreatită?
- Lentila cu gastrita: cat de corect este?
- Lentile: beneficii și efecte nocive asupra ficatului
- Lentile în culturism: cum este util?
- Lentila relaxează sau întărește un scaun?
- Există gluten în linte?
- Cât de mult este digerată?
- Ce mănâncă lămâia?
- Video: "Care este utilizarea lintei?"
Ce este linte, cum arata, cum arata gustul? Lentila
este o cultură de leguminoase, care a câștigat recent o popularitate tot mai mare. Din linte, cartofi piure, supe, alte feluri de mâncare, supă, salate, chiar și pâine. Lentilele sunt utile atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Includeți linte în dieta dvs. ar trebui să fie cât mai des posibil pentru a aduce organismului dvs. cantitatea maximă de oligoelemente utile.beneficii
de linte: cultura
- este bogat în fibre dietetice, care este unic prin aceea că este capabil de a normaliza nivelul de colesterol din sânge.
- Lentilele trebuie consumate de persoanele cu diabet, această cultură nu crește nivelul de zahăr din sânge din cauza numărului mare de carbohidrați "ușori".Fibra
- , bogată în linte, ajută la scăderea scaunului și a constipației, precum și la problemele asociate cu nutriția defectuoasă.Fibra
- ajută, de asemenea, la reducerea poftei de mâncare și la saturare, ajutând astfel la scăderea în greutate și la scăderea în greutate.
- Conținutul ridicat de oligoelemente din lămâie îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular: consolidează vasele de sânge și mușchiul inimii. Posibil risc de linte prejudiciu
:
- Consumul excesiv de linte poate provoca indigestie din cauza faptului că această cultură conține prea multe proteine.
- Linte poate aduce flatulență și, prin urmare, ar trebui să fie atent acolo pentru cei care se confrunta cu dureros flatulență crescut.
- Guta este o boală care avertizează o persoană împotriva consumului excesiv de linte.
- Nu puteți mânca linte pentru cei care suferă de disbioză, deoarece cultura este slab împărțită în stomac.linte
- cel mai bine consumate separat de separare carne și produse lactate precum și cultura previne organism substanțe utile supte din alte produse, de exemplu, zinc, fier sau calciu.
Lintea sunt utilizate în mod activ în medicina populară pentru: tratamentul
- de ficat - lecitină , aminoacizi, care sunt mulți în linte, un efect pozitiv asupra regenerării celulelor hepatice.
- Îmbunătățirea metabolică - pentru persoanele supraponderale și digestive, consumând alimente dăunătoare și suferind de tulburări hormonale.
- îmbunătăți calitatea sângelui - linte sunt bogate în fier și că reglează nivelul de hemoglobină din sânge.
- Tratamentul urolitiazei - pentru ieșirea naturală a sobei din vezică, rinichi, pietre de rupere.
- Tratamentul avitominoz - linte sunt bogate în vitamine și minerale necesare pentru funcționarea normală a organismului.
Ce se poate face din linte:
- Supe - pentru supe linte roșie perfecte, care are o vedere fin și fierte rapid. Puteți utiliza și linte verde.
- adăugate la salate - adăuga linte, fierte sau germeni. Cultura este combinată în mod ideal cu legume, alte fasole, varză.
- Fry - fiert pana cand lintea jumatate de germeni sau pot prăji în ulei de usturoi.
- Se prepară sosul - acest sos poate fi combinat cu alte cereale și leguminoase.
- Cereale si garnituri - fierte în apă sau bulion, tocat într-un piure blender.
IMPORTANT: Potrivit gustului, lintele sunt ca mazărea.În cultura roșu aroma de alune mai pronunțată, în verde un pic mai puțin strălucitoare, mai puțin amintește de fasole neagră.
Cum este utilă lentilă?Linte - compoziția chimică, vitamine, proteine, valoarea nutritivă
Linte unic prin faptul că este bogat în vitamine și minerale, este necesar pentru organism.
substanță| Organismul util pentru | |
| Vitamina A | Îmbunătățește toate organele interne și sisteme din organism, imbunatateste vederea, intareste sistemul imunitar. |
| Vitamina B1 | Participa in procesele metabolice importante în organism: proteine, grăsimi și apă-sare |
| Vitamina B2 | PARTICIPĂ in aproape orice celula din organism și în toate procesele metabolice |
| Vitamina B3 | imbunatateste metabolismul, intareste sistemul imunitar, intareste toate mijloacele de apărare al organismului. |
| folat | Participa la dezvoltarea sistemului circulator, sistemul nervos și imunitar |
| Vitamina E | imbunatateste starea de unghii, păr, piele |
| de potasiu | necesare pentru susținerea vieții tuturor țesuturilor moi, este, și vasele, și mușchi, iar creierul și toate organele interne |
| de calciu Întărește sistemul osos, dintii, hrănește țesuturile moi ale corpului. | |
| de sodiu | menține corpul sănătos și permite creșterea normală, dezvoltarea |
| magneziu | efect benefic asupra creșterii osoase |
| Phosphorus | Îmbunătățește performanța și metabolismul în organism |
| clor | menține echilibrul acido-alcalin în organism la un nivel constant |
| Bor | Accelerează metabolismuldivizare de grăsime Creșteri |
| Fier | nivelului de hemoglobina |
| iod | imbunatateste activitatea mentala |
| Cobalt | participă la dezvoltarea de ARN și ADN,Ea promovează creșterea țesutului osos |
| Silicon | Regleaza glandei tiroide, glandele suprarenale, glanda pituitara, nodulilor |
| Mangan | Participa in dezvoltarea de celule |
| cupru | Participa la redox procese |
| Molibden | joaca un rol-cheie în multe procese biologice |
| Nichel | Participăîn multe procese biochimice din organism, presiunea scade |
| fluor | întărește smalțul dinților |
| de zinc îmbunătățește „feminin“ și „masculin„Sănătate | |
| Chrome | sprijină de zahăr din sânge compoziție normală ser echilibru |
de linte linte Beneficii pentru corpul de bărbați, femei
beneficiile de linte pentru femei:
- Continutul bogat de aminoacizi din linte permite combaterea cancerului de san. Acizii
- și aminoacizi găsite în cultură, a luptat cu succes cu tumori benigne și maligne, inclusiv tumori ale uterului. Lentila
- are o proprietate unică de a regla fundalul hormonal din organism. De aceea se recomandă utilizarea lintei cu menstruație și menopauză.
- In timpul sarcinii linte, util pentru femeile care hrănește corpul femeii și substanțele nutritive de greutate fatului, oferind setul necesar de vitamine și minerale pentru dezvoltarea copilului și menținerea stării de sănătate a mamei.linte
- ajută la normalizarea metabolismului, la reglarea apei, saline, alcaline și metabolismul lipidelor în organism. Aceasta este ceea ce permite femeilor să piardă în greutate.
- În timpul postului, lămâia ajută la obținerea întregului complex de oligoelemente necesare, fără a aduce atingere sănătății.
- Linte curata intestinele de toxine și impurități, înlătură masele fecale stagnante, care la rândul său îmbunătățește absorbția nutrienților.
- Conținutul bogat de vitamina E vă permite să aveți grijă de femei despre frumusețea părului, a pielii și a unghiilor.
- Zinc ii pasa de femei organele de reproducere, îmbunătățește mușchii corpului, făcându-l supla. Acest lucru este foarte util pentru femeile însărcinate care se pregătesc pentru naștere.beneficii
de linte pentru sănătatea bărbaților:
- de multe ori sufera de boli cardiovasculare din cauza consumului excesiv de alcool și de junk om alimente. Lentilele, bogate in vitamine si minerale, ajuta la imbunatatirea performantei vaselor de sange, a organelor interne. Toate acestea se datorează faptului că lămâia poate reduce colesterolul în sânge. Lentila
- are o mulțime de proteine, care este foarte utilă pentru bărbații care susțin frumusețea și sănătatea corpului. Proteina ajută la construirea masei musculare, iar potasiul și magneziul fac ca mușchii să fie elastici și să îi mențină tonifiat.
- Își îngrijește zincul asupra sănătății organelor de reproducere masculine?îmbunătățește erecția și calitatea spermei.
beneficiile pentru sănătate de linte bărbați și femei Red,null,null, portocaliu, galben linte maro verde: beneficii si rau, ceea ce este mai util?
Există mai multe tipuri principale de linte:
- Brown linte - cele mai „populare“ linte. Pentru ao pregăti, pre-înmuiați timp de 0,5-1 zile. Practic, linte sunt folosite pentru a pregăti primele feluri de mâncare.
- Roșu linte - nu de puține ori numit „Linte egiptean“.Se caracterizează prin simplitate și viteză de gătit. Este bine să gătiți cartofi piure și tocană, supe și cereale.
- Lentila verde - numită adesea "linte franceză".Această cultură este puțin imatură.Acesta este cel mai adesea folosit pentru a face salate.
- Lentila neagra - difera in dimensiunile sale mici. A preparat cea mai lungă, bogată în proteine.
- Lentile galbene este o varietate de linte negre. Diferă numai prin faptul că este lustruit.
- Linte «Beluga» - de la cel mai mic dintre toate gradele, are o culoare neagră închis.
- Linte „Puy» - linte mare de culoare gri, cu o tentă verzuie.
- Belleville linte - linte plate mari nuanță mai deschisă de gri, cu un dram de galben și verde.
IMPORTANT: Pentru a spune exact cât de util linte imposibil, deoarece toate soiurile și speciile au practic aceeași compoziție. Deci, orice fel de, lintea are oligoelemente importante și toată lumea este bun.soiuri
de linte beneficii linte pentru copii: proprietăți pozitive
Linte sunt considerate alimente foarte exotice, și toate pentru că doar cumpăra în magazin înainte de a nu a fost posibil, iar acum nu toată lumea va fi decise pe experimentare. Cu toate acestea, această cultură este foarte util, atât pentru adulți cât și pentru copii.
Linte poate fi numit produs nutriție adecvată.Pentru copii această cultura de fasole este foarte utilă.Toate deoarece lintele sunt o sursă naturală de multe vitamine și alți nutrienți importanți. O proteină care conține linte, foarte ușor de digerat, astfel încât copilul să poată crește și dezvolta în mod corespunzător.
Lentila conține multă acid folic. Este necesar ca copilul să aibă o imunitate stabilă puternică.În plus, acidul folic reglează metabolismul. Lintea sunt, de asemenea, aproape toate mineralele vitale care ajuta la forma și consolida sistemul osos al copilului, țesutul moale, creierul și organele interne.
De la ce vârstă se poate da linte unui copil?
este important să se știe că nada de linte începe imediat, dar la vârsta de 7 până la 10 luni( în funcție de modul în care sa format copilul microflorei intestinale).Începe nada cu linte rosie( are aroma bogata si usor fierte), este foarte ușor să se pisa într-un blender piure.
pregăti copilul piure este foarte simplu:
- Se înmoaie lintea într-o cantitate mică de apă timp de câteva ore.
- Se scurge, se toarnă proaspăt și se fierbe peste căldură moderată timp de 15 minute.
- Puteți adăuga un vârf de sare dacă copilul dvs. preferă preferințele gustului.
- Puneți o cantitate mică de morcovi și ceapă în unt.
- Se amestecă cu linte fiartă( se pre-scurge apa din ea).
- Grind masa cu un blender și adăugați o bucată de unt.
IMPORTANT: În cazul în care copilul dumneavoastră încă nu sa încheiat perioada colicilor sau de multe ori el suferă de flatulență, pune nada de linte la o vârstă mai târziu, deoarece cultura poate fi o cauza de automobile GAZ în intestin.
Pot să hrănesc un copil cu linte?beneficii de linte pentru femeile gravide, daca femeile gravide au linte?
Pentru femeile din poziția de linte - o putere produs indispensabil:
- Linte ajuta la normalizarea intestinelor, elimina constipatia. Toate datorită conținutului bogat de fibre.
- Linte eficient împotriva arsuri la stomac, care de multe ori chinuie femeile gravide.
- Conținutul bogat de vitamine consolidează sistemul imunitar, mărind rezistența acestuia.
- , lintea are o mulțime de potasiu, iar el la rândul său, are un efect pozitiv asupra sange care formeaza organele. Ca urmare, calitatea și cantitatea de sânge crește, anemia dispare.
- Acid nicotinic găsit în linte, are un efect pozitiv asupra fatului in uter. Acid folic este
- îmbunătățește nu numai dezvoltarea fătului, dar, de asemenea, oferă femeilor bunăstare.
- conținut bogat de vitamine, minerale, acizi și pozitiv afectează dezvoltarea glandelor mamare și afluxul de o cantitate suficientă de lapte în timpul alăptării.
- Linte duce la tensiune arteriala normala, deoarece include o mulțime de vitamine B
- Fed, care oferă linte, protecția femeilor însărcinate de la supraalimentarea si cresterea in greutate.
IMPORTANT: - triptofan, el este responsabil pentru normalizarea nivelurilor hormonale si substanta unica imbunatatit starea de spirit este prezent în lintea.
Care este utilizarea lintei în timpul sarcinii?beneficii de linte pentru mamele care alăptează la
alaptat in timpul alaptarii este important pentru a da copilul toate substanțele nutritive necesare pentru dezvoltarea sa. Acest lucru se întâmplă prin laptele matern. Pentru ao preciza, tot ce mânca mamele vine la copil sub formă de lapte.
Realizarea meniului trebuie să țineți cont de particularitățile hrănirii copiilor. Lentila este un produs util, fără îndoială.Acesta conține multe vitamine și minerale care îi vor ajuta pe copil să consolideze toate sistemele corpului și să formeze o imunitate puternică și stabilă.
Totuși, ar trebui să se acorde atenție și faptului că lămâia este un produs care provoacă flatulență.De aceea, pentru a nu aduce disconfort pentru copii și durere, ar trebui să fie excluse din dieta lor linte până la 4-5 luni( chiar înainte de această perioadă, copiii au colici puternice și dureroase).
Este posibil și util să mănânci linte pentru diabetul de tip 2?
IMPORTANT: Linte - produse alimentare obligatorii pentru diabetici nu numai de tip 2, dar 1 st. Linte este unic nu numai că mărește nivelul de zahăr în sânge, dar, de asemenea, scade.beneficii
de linte pentru diabetici:
- lintea sunt multe utile „complexe“, hidrati de carbon, care sunt consumate lent în timpul zilei și pot oferi corpului energia necesară.
- Linte ușor și eficient scade nu numai glucoza din sange, dar, de asemenea, colesterol. Lentila
- ajută la îmbunătățirea procesului digestiv, care afectează motilitatea intestinală.Această linte trebuie să fie bogată în fibre.
- de fier crește hemoglobina din sange, ca urmare, persoana se simte mai bine. Conținutul
- bogat de aminoacizi( precum și alte elemente) contribuie la îmbunătățirea schimbului de substanțe în organism.
- Linte( sau mai degrabă proteina) poate înlocui vitale de minerale care se gasesc in alte alimente, dar este interzisă în prezența diabetului zaharat la om.
Este util să mănânci linte pentru diabetici? Linte: Lintea
index glicemic - un produs cu un indice glicemic scăzut, care variază în funcție de tipul și metoda de preparare.În general, linte GI - 25-40 .
- caloriilor încolțite linte - 105 kcal pe 100 g de linte fierte
- calorii - 110 kcal pe 100 g linte uscata
- caloriilor - 205 kcal per 100 g
Ce util mazăre, fasole sau linte?
Orice leguminoaselor - o sursă de proteine naturale „lumină“, care este esențială pentru organism. Dacă vom compara mazăre, fasole și linte, lauri campionat pot da în condiții de siguranță ultimul din conținutul bogat nu numai vitamine și minerale, dar, de asemenea, aminoacizi.
Pot să mănânc linte cu pancreatită?
Pancreatita este o boală gravă caracterizată prin inflamația pancreasului. Desigur, beneficiile de linte, ca și alte leguminoase, este mare, dar este o cultură( cum ar fi mazăre, fasole, năut și fasole), sunt complet excluse de la pacient meniul de pancreatită, mai ales în cazul în care pacientul se află în stadiul de boală acută.Fibers
care multi oameni din linte, pot afecta negativ activitatea stomacului și de aceea există această cultură este interzisă.Pancreasul nu este capabil să lucreze cantitatea corectă de enzime esențiale, ceea ce înseamnă că persoana va experimenta durere severă și indigestie se confruntă.
IMPORTANT: Există o singură excepție, care permite pacientului să mănânce linte pancreatită într-un număr limitat. Aceasta este o remisie.În acest moment pacientul meniu mănâncă „masă comună“ ar trebui să fie bine linte fierbi din fața recepției și de a folosi nu mai mult de 1-2 lingurio dată pe săptămână.
Cine poate manca linte? Când nu există linte? Lentila in gastrita: cat de corect este?
Când mâncați, puteți mânca linte.În plus, se recomandă să mâncați cultura verde. Toate pentru că în această formă există multe isoflavone. Această substanță luptă activ împotriva celulelor canceroase în întregul tract digestiv: stomac, intestine. O caracteristică unică a lintei este capacitatea sa de a nu pierde substanțe utile chiar și sub tratament termic. Acolo
gastrita poate fi germeni, uscate, fierte, și chiar linte conservate. Lentilele sunt, de asemenea, bune, deoarece această cultură nu este capabilă să acumuleze substanțe toxice în mediul înconjurător. Prin urmare, lămâia poate fi denumită în siguranță un produs ecologic.
Linte: beneficii și efecte adverse asupra
hepatice caracteristică unică a tuturor leguminoase, inclusiv linte de orice fel, este conținutul unui număr mare de amino lecitină.Această substanță este un efect foarte benefic asupra ficatului și a sănătății sale, ajutând la restabilirea organismului celulele sunt permise. Totuși, nu se recomandă consumul în cantități excesive. Diversificați meniul cu linte și gătiți de la feluri de mâncare aproximativ 1-2 ori pe săptămână.
caracteristici unice de linte? Linte în culturism: mai util?
Lentile, ca și alte leguminoase, sunt bogate în proteine naturale, care sunt foarte asemănătoare cu animalul. Diferă numai prin faptul că este mai ușor de digerat, iar lintele în sine nu conțin grăsimi. O alimentație regulată cu linte va permite organismului să aibă grijă de mușchii săi, deoarece cultura are un conținut bogat de oligoelemente vitale.
IMPORTANT: În plus, lămâia este nutritivă și capabilă să ofere corpului cantitatea necesară de energie calorică pentru o perioadă lungă de timp. De aceea, mâncarea lintei este utilă înainte de încărcări fizice mari și după ele.