Dieta anti-celulita. Meniu pentru fiecare zi, modul de 10 zile

celulitei sau „coaja de portocala“ pe fese si coapse, deși este normal pentru femei, nu cauzează disconfort. Nu există o astfel de persoană care să nu vrea să arate frumos. Komochki și tuberculi pe piele, în anumite locuri, pun o cruce pe frumusețe.

Conținut

  • Anti dieta celulita: meniu timp de 10 zile
  • meniu de 10 zile Dieta impotriva celulitei: zile impare( 1, 3, 5, 7, 9 zile)
  • Meniu dieta de 10 zile pentru celulita( a doua zi)
  • meniu 10 ziledieta impotriva celulitei( 4, 6, 8, 10 zile)
  • dieta anti celulita: vitamina
  • complexe pentru femei de la 35 de ani de cele mai bune complexe din vitamine sunt medicamente
  • din
  • celulita dieta anti celulita: exercitii pentru celulita
  • masajul anti-celulita si infasurati
  • sfaturi dieta anti-celulităși recenzii
    • Recenzii
  • Dieta anti-celulita: video. Cum sa scapi de celulita pentru totdeauna

De aceea, celulita este necesar pentru a încerca să scape de. Din fericire, astăzi există multe modalități de a face acest lucru. Una dintre ele este o dieta anti-celulita.

instagram viewer

Majoritatea medicilor nu consideră că celulita este o boală.De obicei, pielea este acoperită cu „coaja de portocala“ in fetele 20-25 de ani, în timpul sarcinii sau după.Există un test simplu care vă poate ajuta în determinarea acestei probleme. Pentru al menține, trebuie să strângeți pielea pe coapse cu mâinile.În cazul în care crusta comprimat seamănă cu o portocală, acesta este primul semn al dezvoltarii celulitei.În cazul în care adânciturile și umflături acoperă pielea, chiar și atunci când nu este comprimat, nu este simptomele problemei, dar o adevărată celulita.

IMPORTANT: Cauzele „coaja de portocala“ sunt diferite schimbări hormonale, stres, tulburări ale circulației sanguine periferice, lipsa de exercițiu, dieta săracă, și fumatul. Supraponderalitatea, conform datelor recente, nu afectează în mod direct dezvoltarea celulitei.

Anti celulita dieta: meniu 10 zile

a crezut că provoacă dezvoltarea celulitei astfel de alimente grase ca grăsime, margarina si unt.În plus, afectează în mod negativ starea metabolismului lipidelor din piele de bucate preparate folosind prăjire.

IMPORTANT: Pentru a ajuta pielea pentru a lupta împotriva celulitei este necesar pentru a oferi umiditate. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de o zi pentru a bea 1,5 - 2 litri de apă.

În acest caz, majoritatea apei ar trebui să fie băut dimineața. După opt seara, este mai bine să nu folosiți apă.În caz contrar, poate provoca efectul opus.

în timpul dietei anti-celulita pentru a include fructe în dieta ta. Substanțele utile din acestea vor ajuta la îndepărtarea toxinelor de pe piele.În plus, alimentele vegetale bogate în vitamine , care sunt cerute de organismul pentru metabolismul propriu-zis al .

IMPORTANT: bine în lupta împotriva celulitei și grăsimi „bune“ sunt Omega-3 și Omega-6.Salatele proaspete sunt cele mai bine condimentate cu ulei de măsline. De asemenea, în dieta ar trebui să includă salmonide de pește de familie. Este bogat în acizi grași polinesaturați Omega-3.

Dar, de la produse de panificație, băuturi răcoritoare și fast-food ar trebui să fie aruncate. Ele nu sunt rele doar pentru aspectul, dar, de asemenea, poate provoca tulburări ale metabolismului .Ce este, de asemenea, unul dintre motivele pentru dezvoltarea celulitei.

Una dintre cele mai populare până în prezent, dieta zece celulita este o dieta celebru cosmetician american Nicole Ronsard .Ea a sugerat utilizarea de fructe și alte alimente vegetale pentru a combate "coaja de portocale".
Excepție: struguri și banane.

Meniu 10 zile Dieta impotriva celulitei: zile impare( 1, 3, 5, 7, 9 zile)

  • Pentru micul dejun: salata de fructe cu
  • îmbrăcat suc de lamaie Pranz. Salată de legume cu ulei vegetal. Pentru mai multă hrană în salată, trebuie să adăugați nuci și boabe de grâu încolțit.
  • Cina. Salată de fructe și legume cu boabe încolțite.

Meniu dieta de 10 zile pentru celulita( a doua zi)

Fructele în formă finită sau sub formă de salate. Nicole Rensar sfătuiește să folosească a doua zi de kiwi, papaya, mango, ananas și / sau avocado. Dar, adaptat la dieta omului rus, puteți include mere, pere, căpșuni, coacăze negre, grapefruit si alte fructe si fructe de padure pe care le puteți cumpăra în orice supermarket.

Meniu 10 zile Dieta impotriva celulitei( 4, 6, 8, 10 zile)

  • mic dejun. Salată de fructe și legume proaspete.
  • Pranz. Hrană de hrișcă fiartă la apă, o salată de legume proaspete. Legume, aburit.
  • Cina. Legume proaspete și orez terci.În el puteți adăuga legume, aburit.

anti celulita dieta:

complex de vitamina Pentru a combate celulita este necesară pentru a crește cantitatea în alimente dvs. dieta bogata in vitaminele A, B, C și E. Dacă credeți că numai produsele nu vor fi în măsură să ridice valoarea acestor vitamine, le cumperi de la farmacie suplimente alimentare( Suplimente dietetice) sau complexe de preparate care conțin astfel de vitamine.

În plus, în lupta împotriva celulitei este necesară pentru a crește cantitatea de minerale, cum ar fi zinc, seleniu si fosfor.

Pentru femei de la 35 de ani de cele mai bune complexe din vitamine sunt

  • «Vitrum frumusețe»
  • «Leovit Womanlife»
  • «Inneov»
  • companii de suplimente alimentare de rețea cu sfaturi de un om cu experiență Preparate distribuitor

de

celulita una dintre celulita a factorilor este lipsa circulației sanguine în fese, abdomen,și coapse. Pentru a ajuta la rezolvarea acestei probleme poate «Troxevasin» .Acest gel venoprotector ajută la creșterea circulației sanguine și limfatice în zonele cu probleme. Substanța activă a acestui medicament poate acționa chiar și pe vasele situate adânc sub piele.

«Troxevasin“ eliberat nu numai sub forma unui gel, dar, de asemenea, capsule pentru administrare orală.Ele dau același efect.

, de asemenea, împotriva „coaja de portocala“ se va apropia de alt unguent de încălzire:

  • «Aminofilina»
  • «Kapsikam»
  • «Dimexidum»

Aceste medicamente pot fi utilizate în împachetări anticelulitice.

Pentru aportul recomandat:

  • «Reductil»
  • «Cell-U-Loss»

Anti celulita dieta: exercitii pentru

celulita Scapa de „coaja de portocala“ doar dieta, vitamine și medicamente nu este posibilă.Este necesar să "încărcați" corpul cu diferite exerciții fizice. Deosebit de utile sunt cele care sunt în măsură să acționeze asupra depozitelor în zona coapselor, abdomen si fese.

începe exercițiu trebuie să aibă o încărcare moderată, crește treptat. Pentru un efect mai mare, puteți lua o gaură de 1,5 kg.

1. Una dintre cele mai eficiente exerciții anticelulitice sunt genuflexiuni .După câteva zile de convenționale sit-up-uri, puteți trece la genuflexiuni cu gantere. Pentru aceasta, mâinile cu gantere cad pe corp. Trebuie să te alături cât mai mult posibil. Când vă ridicați la marginea superioară, trebuie să vă așezați pe degete și să vă întindeți.

IMPORTANT: Efectul o senzație de arsură în mușchi în timpul și imediat după efort indică faptul că zonele cu probleme ale excesului de umiditate și lasă pielea devine mai elastica.

2. Un alt exercitiu eficient pentru celulita - atacuri .Poziția de pornire este exact la fel ca și în cazul celor care se îndoaie. Dar, în locul lor, atacurile alternative sunt făcute cu un picior, apoi cu altul. Spre deosebire de squats, un astfel de exercițiu "lucrează mai bine" pe suprafața interioară a coapsei.picioare

3. mahi .Este necesar să luați suportul în fața dvs. Ca suport, puteți alege spatele scaunului. Dar, în acest exercițiu, ar trebui să fie doar un sprijin și nu să-l desemneze.Îndepărtarea mahi se face mai întâi cu un picior, apoi cu celălalt. Dacă acest exercițiu pare ușor, atunci puteți crea stres suplimentar din cauza ponderii. Sunt vândute în orice magazin de echipamente sportive.

4. «foarfece» și «biciclete» sunt, de asemenea, un exercițiu eficient împotriva „coaja de portocala“, pe coapse și fese. Pentru punerea în aplicare a acestora trebuie să se întindă pe spate și de a face mișcările picioarelor care amintesc de activitatea de foarfece sau răsucire pedale biciclete.

IMPORTANT: În plus față de exerciții pe zonele cu probleme care urmează să fie incluse într-un complex de exerciții și astfel, care vor fi aplicate în alte zone ale corpului. Pentru un efect mai mare în lupta împotriva celulitei, trebuie să păstrați tonic întregul sistem muscular.masaj

anticelulitic și înfășurați

Citește o descriere detaliată a articolului pe site-ul nostru

masaj anticelulitic si infasurati

Anti celulita dieta: sfaturi și recenzii

Sfat # 1. Puteți folosi remedii folclorice pentru combaterea celulitei. Excelenți ajutători în lupta împotriva "coajă de portocală" este oțetul de cidru de mere. Acest instrument are compoziția compușilor care pot "arde" excesul de grăsimi și pot regenera pielea în zonele cu probleme. Pentru a face acest lucru, puteți face o loțiune bazată pe oțet de cidru de mere.

RECIPE. în jumătate pahar de amestec apa calda patru linguri de oțet de mere și patru linguriță de miere. Loțiunea este aplicată zonei problematice a pielii. Pentru a absorbi mai bine substanțele benefice din acest remediu, trebuie să fie frecat timp de 10 minute.

Sfat # 2. Diverse măști, scrumbii și împachetări sunt eficiente împotriva celulitei. Cu ajutorul lor, puteți să tonifici pielea, să o îmbunătățiți și să sporiți efectul reînnoirii. Astfel de instrumente sunt deosebit de eficiente într-un stadiu incipient al problemei.În plus, scrumbele și împachetările pot fi efectuate simultan. Ce va consolida în continuare efectul acestor proceduri. Totul despre învelișurile din celulită poate fi văzut în acest articol al site-ului nostru.

Sfat # 3. Puteti scapa de celulita cu ajutorul "masajului cu vacuum".Această procedură cosmetică stimulează fluxul sanguin la locul problemei. Datorită acestui fapt există o „make-up“ nutrienți ale pielii, accelerează metabolismul și grăsimi sunt eliminate.

Recenzii

Speranță .După nașterea primului copil, am avut semne de celulită.Am incercat dieta, remedii populare si proceduri cosmetice. Dar, fără exerciții fizice, nu am primit celulita. Acum susțin muschii în tonus, vizitează sala de sport de câteva ori pe săptămână.Exercițiile nu numai că au ajutat la rezolvarea problemei, ci și la menținerea corpului în formă bună.

Dieta anticelulitică: video. Cum sa scapi de celulita pentru totdeauna

  • Mar 03, 2018
  • 55
  • 118