Frumusețea unei femei sănătoase. Cum de a păstra frumusețea naturală, fără a recurge la serviciile cosmeticelor?

Cum să mențină sănătatea, frumusețea și tineretul sunt recomandări simple și testate în timp.

unghii casante, piele uscată, păr plictisitoare, cercurile de sub ochi, piele si excesul de greutate problemă - toate acestea sunt de multe ori indica probleme de sănătate.„“ S „produse cosmetice Skin cel mai bun dă rezultate temporare, și de multe ori - doar iluzia de îmbunătățire, deoarece nu poate afecta cauza schimbărilor negative.

Adevărata frumusețe vine din interior, iar secretul frumuseții de durată - un stil de viață sănătos. Filosofia

de frumusețe și

sănătate frumusete filozofie

ereditate, mediu, calitatea alimentelor și a apei, nivelul de ingrijire medicala, obiceiuri proaste, starea psiho-emoțională - acești factori afectează sănătatea noastră și frumusețe, în grade diferite, dar cel mai important factor în condiții moderne - este o modalitate deviață pe care o alegem.

Cum influențează această alegere aspectul?

• Putere afectează pielea, unghiile, parul, dezvoltarea musculaturii, forma și conturul feței. Un număr de defecte cosmetice ale pielii cel mai frecvent asociate cu tulburări metabolice și sunt ușor de îndepărtat cu o dietă.
• sarcină fizică adecvată poate reduce riscul unor boli și de a reduce greutatea, încetini îmbătrânirea de organe și sisteme. Activitatea fizică are, de asemenea, un efect benefic asupra stării psihologice.
• alcool si nicotina cauza sanatate si frumusete a femeilor pagube enorme: îmbătrânirea prematură, pungile de sub ochi, piele nesănătoasă, par si unghiile fragile.
• distructive emoții negative ( frica, furie, invidie) și situații de stres provoca creșterea în greutate, vitamine si foame de oxigen, aparitia prematura a ridurilor.
• organizarea greșită a lipsei de rutină și de zi cu zi de somn, de asemenea, reflectat negativ asupra exteriorului. Oboseala femeie care trăiesc într-un stres psihologic constant și grabă, poate fi comparat cu oboseala lucrătorilor angajați în muncă fizică grea.

Nu există nici un produs cosmetic magic sau un medicament pentru frumusețe.au devreme sau mai târziu să se confrunte cu faptul că, fără un stil de viață sănătos și refuzul de obiceiurile proaste pentru a obține o sănătate bună, frumusețea exterioară și armonie imposibilă.mărfuri

pentru industria modernă

de sănătate oferă un imens arsenal de produse și instrumente pentru a ajuta la imbunatatirea sanatatii lor si sa mentina un stil de viață sănătos.

îmbunătăți calitatea aerului din interior va ajuta la echipamente de climatizare: purificatoare, umidificatoare, dezumidificatoare și de curățare a aerului. Tehnologiile moderne de filtrare pot îmbunătăți calitatea apei potabile.

Nu ai timp sau bani pentru a participa la sala de sport? Organizați-vă un stil de viață activ! Alegeți modul de activitate fizică, la vânzare este totul - de la simulatoare la cursurile video ale aerobic sau yoga.

Perne ortopedice si saltele pentru a ajuta la a face un vis sănătos și profund, dispozitive pentru fizioterapie internă și masaj moderne permit renunțarea la vizite la saloane de înfrumusețare și de a lua o serie de revitalizare tratamente la domiciliu.

Suplimente: beneficii pentru sănătate?

dietă variată și echilibrată - o garanție de sănătate bună și aspectul. Pentru a compensa lipsa de vitamine, macro- și microelemente aplică aditivilor biologic activi la alimente( suplimente alimentare).
Pentru fabricarea lor folosesc diferite minerale, fructe de mare, ierburi și produse apicole, extracte de animale, analogi sintetici de substanțe existente în mod natural, produse de fermentație.

Cum de a alege vitamine și suplimente alimentare?

Spre deosebire de medicamente, suplimente alimentare nu sunt supuse procedurii standard a studiilor clinice.În acest sens, merită să respecte unele reguli :

• da preferință Badam cunoscute companii
• de cumpărare suplimente alimentare în rețeaua farmacie, reducând astfel probabilitatea de a obține un fals sau un agent fără un certificat de
• corespunzător înainte de a cumpăra cu atenție examina structura de hipersensibilitate la oricare dintre componentele
• în mod ideal - înainte de a lua vă adresați-vă medicului

producătorii fără scrupule, publicitate produselor lor demnitate atribuite acestora neveroyats proprietăți miraculoase.

important de reținut că suplimentele alimentare nu sunt medicamente, nici un elixir magie, aceasta este doar o sursă suplimentară de alimente și substanțe bioactive.

Utilizarea lor nu reduce importanța dietei echilibrate corespunzătoare și respectarea principiilor unui stil de viață sănătos.

parului frumusețe

elasticitate, moliciune și strălucire părului depinde de îngrijire și starea de sănătate a organismului ca întreg.
cele mai comune cauze de stare proastă a părului:

• îngrijire necorespunzătoare și abuzul de tratamente agresive de coafură( de colorare, subliniind, permanentul);malnutriție
• și deficit de vitamina;
• tulburări hormonale sau boli ale organelor interne;fumat
• ;
• stres frecvent.

O atenție deosebită trebuie acordată produselor alimentare. Includerea în dieta unei cantități suficiente de alimente bogate in proteine: carne, pește, fasole furnizează proteine ​​corpului și oligoelemente necesare pentru creșterea și întărirea părului.

oiliness excesivă a părului poate fi asociat cu un deficit de vitamina B - se adaugă meniul de ou, nuci, cereale, fasole si conopida.

Proprietarii de par uscat si fragil in dieta trebuie să includă alimente care conțin acizi grași( pește bogate în petrol, cereale, nuci, masline), fructe de mare, ulei vegetal, precum și optimizarea regimului de baut.

frumusețe fata frumusețe secreta fata

de piele catifelată sanatoasa nu este numai bun și adecvate produse cosmetice de îngrijire, dar, de asemenea, în conformitate cu principiile unui stil de viață sănătos.

Regula o : o dietă echilibrată și un consum adecvat de apă.includerea

• în dieta de carne și pește soiuri de grăsime dietetice promovează recuperarea rapidă a celulelor pielii și a încetini procesul de îmbătrânire. Legume și fructe
• furnizează organismului cu vitamine si antioxidanti, aceasta va ajuta, de asemenea, să arate bine.

zilnic bea apă curată( 8-10 pahare pe zi) pentru a ajuta celulele pielii și a corpului ca întreg să funcționeze corect, au un efect pozitiv asupra stării pielii și pentru a preveni îmbătrânirea prematură.

• Dar zahar si carbohidrati cu un indice glicemic ridicat de plumb la o pierdere de elasticitate, ridurile de pe fata, provoca acnee, acnee.
• Umflarea pielii este adesea asociat cu dietă săracă, și anume deficiența de proteine ​​și excesul de sare.

a doua regulă : respingerea de obiceiuri proaste.

• alcool și nicotină au un impact negativ asupra tenului, dă naștere la umflarea, pielea uscata. Leziuni ale pielii și a băuturilor care conțin cafeină, deoarece promovează pielea deshidratarea
• Regula trei: frecvente plimbări în aer curat. Acesta este un mod simplu de a satisface în mod natural epiderma cu oxigen, cu pielea feței devine aspect proaspăt și sănătos.

actrita

populare și câștigător repetată a titlului „cele mai frumoase femei din lume,“ Gwyneth Paltrow împărtășește rețetele sale pentru frumusețe și sfătuiește femeile:

• do DOUCHES de zi cu zi pentru piele;
• petrec mult timp in aer liber;
• dormi bine;
• folosesc un minim de machiaj.corp

corp Frumusete Frumusete

puțin exercițiu - inamicul unui corp frumos.

• a scăzut activitatea motorie face ca organismul „inform»
• redus tonusul muscular
• metabolismul
• rupt apare
• supraponderali suferă în special de femei imobilitate de lucru «de birou» de lucru

Walk o parte din drumul spre sau de la locul de muncă pe jos, să renunțe la lift pentru a obține în sus șiantetren între locul de muncă - e simplu și accesibil pentru fiecare reteta reduce imobilitate.

Do exercițiu nu neglija. La doar 20 de minute de exercitii fizice dimineata, nu numai că va arata mai bine, dar, de asemenea, să se distreze, un sentiment de reînnoire și reaprovizionare de energie pentru întreaga zi.

exercitarea regulate - cursuri de aerobic sau putere, înotul, mersul cu bicicleta - un excelent mod de a pierde excesul de greutate, pentru a găsi o figură subțire și frumoasă postură.

In timpul activitatii activ efort fizic a sângelui circulă prin vasele, stimulează activitatea sistemului excretor, accelerează procesul de regenerare celulara, prelungind tineretea corpului. Femei

Sanatate si frumusete: impactul stresului și a emoțiilor negative, de stres și de sănătate

tensiuni interne , gândurile și emoțiile negative reflectate imediat în exterior.

• apare starea
• slăbiciune poftei de mâncare redusă
• sau se deteriorează invers figura ca urmare a „bruiaj» probleme
• din cauza emisiei vaselor de hormon de stres ingustate, cauzând
• deteriorarea celulelor pielii
• alimentare sunt rupte procesele de regenerare a ridurilor
• de stres - o cauza comunacăderea părului și unghiilor fragile

pentru a evita astfel de probleme:

• Aflați cum să se relaxeze - există mai multe moduri de a relaxa, ridica o practică adecvată și, dacă este necesar
• Nu uita ca exercitiu este stresul de denivelare excelent - dacă nu puteți vizita piscina sala de sport sau de înot, puteți dansa doar la muzica tare sau de a face o alergare seara in jurul

parc Încercați să evitați situațiile stresante - planul de bine ziua, să evalueze în mod obiectiv capacitățile lor, nu umărprea multe sarcini.

Cum de somn afecteaza sanatatea unei femei?somn și

sănătate ochii

Roșu obosit, fața palidă, saci sau cercurile intunecate de sub ochi, obosit - toate efectele privarea de somn cronice.

oamenii de stiinta de cercetare recente au demonstrat ca lipsa de somn provoacă creșterea în greutate și de îmbătrânire rapidă.

somn de noapte odihnitor vă umple cu energie, vei arata bine, au făcut față cu munca, in timp ce va avea energie pentru un antrenament eficient în sala, și pentru o petrecere a timpului liber plăcută.

• Durata somnului de noapte să fie de cel puțin 7-8 ore
• Nu mânca înainte de a merge la culcare mult, prefera mese ușoare și organizează ultima masa la cel puțin 2 ore înainte
• culcare Renuntati în seara zilei de băuturi răcoritoare, bea o ceașcă de lapte cald sau pe bază de planteceai;
• mers pe jos după cină, elimina tensiunea, va avea o
• oboseală plăcută Aruncați televizorul și gadget-uri la culcare, mai bine asculta muzică de relaxare sau de a citi
• carte aspira, lasa aerul din dormitor este
• rece Du-te la culcare, în același timp,

Cum să devinăfrumos?

cum să devină

frumos

rezuma și discuta din nou pe reguli simple, care vă va ajuta să fie întotdeauna frumos, subțire, au un aspect proaspăt și pentru a păstra tinerețea și sănătatea în anii următori:

• monitorizează calitatea și cantitatea de alimente, nu mânca prea mult, să se gândească în avans meniul
• de sănătate Follow
• regim optim de băut în fiecare zi, fără excepție, să fie în aer liber adăuga
• la viata ta mai
• trafic 2- 3 ori pe săptămână la sala de sport sau la piscină
• Urmează uniformității temperament, calmpentru a înțelege durerile, încercați să fie în pace cu ei înșiși și alții
• Petrece 15-20 de minute în fiecare zi procedurile de îngrijire la domiciliu: masti, bai de decoct de plante, auto-masaj
• Nu lasa lipsa de
• somn utilizare moderată cosmetice decorative: este mult mai important pentru a monitoriza starea de sanatateși îngrijire corespunzătoare, decât în ​​mod constant „disimula“ defecte

puteți constata că aceste recomandări sunt atât de bine cunoscute, și nimic special despre ei. Dar aceasta este o dovadă a înțelepciunii lor, dovedite de secole.

VIDEO: Secretele de frumusețe