6 moduri de a strânge sânul fără intervenție chirurgicală.Moduri sigure de strângere a pieptului

Pentru femei întrebarea „Cum să păstrați sânii tonifiat?“ Este una dintre principalele întrebări referitoare la aspectul lor. Este un secret că pentru bărbați ferm sânii - unul dintre standardele de frumusetea femeilor. Cum pentru a strânge piept și ceea ce există pentru această metodă descrie în acest articol.

De-a lungul timpului piept își pierde forma și acest lucru poate contribui la destul de câțiva factori, cum ar fi vârsta, sarcina, alăptarea, pierderea rapida in greutate, boala, de mari dimensiuni de san, dieta săracă, fumatul, alcoolul, și pecs slabe. Mulți recurg la chirurgii plastici pentru ajutor. Rezultatul acestor operațiuni este adesea trist.

IMPORTANT: puteți trage piept și în casă, fără a provoca daune pentru sănătatea lor, dar pentru a obține rezultatul dorit, trebuie să-și petreacă nu un pic de efort și de timp.

Cum de a strânge pieptul acasă?Home remedii pentru

Ridicarea sânilor Nu există nici o lipsa de moduri de a strânge piept, fără a lăsa acasă:

• În primul rând, este îngrijirea zilnică a ei, care este de a efectua
• spălătură În al doilea rând, utilizarea de creme speciale, care includcolagen și echinacea, loțiuni, uleiuri( uleiuri esențiale de chiparos, izmă sau Schisandra) și măști
• treia, un set de exerciții fizice pentru a consolida pectorale și dorsale mușchilor.
• În al patrulea rând, masaj
• În al cincilea rând, poartă sutien corect echipată( mai mult de 80% dintre femei poarte în mod corect)
• Și, în cele din urmă - nutritie adecvata si dieta pentru

sân IMPORTANT: dacă utilizați oricare metodă de strângere, rezultatul este că nuveți vedea. Este necesar să se realizeze acest lucru într-o manieră complexă.

masaj pentru piept de ridicare

cum se face masaj de sân?

Cu masaj, nu puteți obține doar o senzație plăcută, dar, de asemenea, strângeți eficient și în siguranță piept. Principiul său se bazează pe stimularea circulației sanguine, saturația de oxigen a țesuturilor și a proceselor metabolice. Există mai multe tipuri de masaj:

• aquamassage .Se efectuează timp de 10 minute sub apă, temperatură confortabilă.mișcare circulară masaj regiune de la piept la subsuori sus și în jos, se înregistrează o creștere a fluxului de apă.Dupa procedura, este recomandat să freca pielea și poate cauza crema de corecție. De asemenea, puteți efectua un masaj cu un flux împrăștiat, timp de 20 de minute. Abia la sfârșitul anului, în orice caz, nu freca, picături de apă pentru a absorbi un prosop și se aplică o cremă hrănitoare. Acest masaj va strânge piept
• masaj corectare și Mărirea sânilor. Ia un ulei special sau smântână, frecați în mâinile tale și masarea cu mișcări circulare, frecati în pielea nu mai mult de 5 minute. Mișcarea pieptului trebuie să fie îndreptate spre centru, și sub piept - la subsuori. După frecarea degetele îmbrățișare în piept pe partea de sus și de jos, și vibratoare mișcări dinspre centru spre subsuori
• masaj de tehnici antice China .mâini mijlocul atașați la centrul mamelonului și o mișcare circulară de la umăr la centru, urmați de rotație( de 9 ori).Apoi, trebuie sa inspiri si expiri stoarce piept să-l( pentru a face un exercițiu de 9 ori).Ia-se transformă
• masaj vacuum .Se aplică pe pielea untului de sân sau smântână și folosind masaj pentru masaj de zona peripapulară la subraț.Procedura efectuat minciuna și nu mai mult de 15 minute

Uleiuri

cosmetice pentru ulei

lifting pentru ulei lifting

Cosmetic este baza, se face din boabe de semințe și fructe de plante prin presare la rece. Acest stocat

proprietățile naturale ale ingredientelor. Substanțe biologice active, micro și macroelemente activează procesele de sinteză de colagen, pentru a îmbunătăți circulația, normalizează metabolismul, astfel hrănește și pielea uvlazhaet, conferă elasticitate și o întinerește.

IMPORTANT: Ulei cosmetic folosit

nediluat Astfel de uleiuri care promovează lift de san pot include: ulei de germeni de grâu, ulei de migdale dulci, ulei de jojoba, cacao, seara Primrose, de strugure, măsline și semințe de in.uleiuri

esențiale pentru uleiuri

san acolade pentru uleiuri esențiale

sân - lichid foarte concentrat, au proprietăți la fel ca cosmetic, și astfel contribuie la creșterea cantității de estrogen, jupuirea pieii de stres și renovarea sa. Aceste uleiuri includ ulei de geranium, rozmarin, ylang-ylang, fenicul, anason stelat, patchouli și ienupăr obișnuită.Iată câteva rețete care vor ajuta la transformarea piept:

• pentru cresterea sanilor folosind un complex de uleiuri de semințe de struguri, ylang-ylang, salvie si muscata( într-un raport de 25 de /12/2/ 11 picături)
• pentru elasticitatea corespunzătoare de colectare de ulei de jojoba, fenicul, hamei și alun( în proporție de 10 /4/2/ 10 picături)
• pentru amestec ridicare piept de fenicul, anason, rozmarin( 7 /5/ 3) și 30 ml de ulei de bază.Acest amestec trebuie frecat de 1-2 ori pe zi, evitand zona mamelonului pentru
• decolorare a pielii sân să se amestecă 20 ml de ulei de jojoba, 10ml avocado și se adaugă câteva picături de ulei de fenicul, geranium, chiparos și salvie( 4 /2/2/ 1)

Pentrucresterea sanilor si elasticitatea pot lua, de asemenea, baie cu adaos de oricare dintre cele de mai sus, un ulei. Folosiți-le ca o compresa și se adaugă uleiuri cosmetice.

IMPORTANT: uleiuri de proportionalitate, deoareceîn timp ce adăugarea excesivă poate arde. Asigurați-vă că nu există alergii și să fie sigur de un produs natural. Exerciții

pentru exerciții

Ridicarea sânilor pentru exerciții

piept pentru ridicarea sanilor va aduce rezultate vizibile, dacă este făcut în mod regulat, dar nu trebuie să tulpina corpul tau. Complexul de o astfel de formare ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, care, la rândul său, tonuri și înăsprește piept și întărește regiunea toracică.

IMPORTANT: inainte de a exercita, asigurați-vă că să se încălzească și se întind, astfel încât să nu rănească musculare.

Ce exerciții sunt acolo pentru ridicare de san?(Pentru a efectua fiecare 8-10)

• Flotari .Accentul este direcționat către mușchii pectorali. Este de dorit să se efectueze sexul, dar în cazul în care prima dată în mod serios, de la palma în genunchi. Poziția de mână puțin mai largă decât umerii și să încerce să se întoarcă a fost buna, nu a sag

push-up-uri pentru ridicarea sanilor

• accent palmele .Conectați palma, astfel încât coatele sunt la nivelul pieptului, și de a efectua compresie.În acest caz, mâna nu se relaxeze imediat, și țineți-le în câteva secunde de suspans 10. Pentru comoditate, puteți efectua acest exercițiu cu mingea.

Ridicarea sânilor exercițiu

exercițiu similar „2“, schimbarea numai localizarea mână - ridica-le deasupra capului.

Divorțul mâini

• cu gantere .Setați bancul de scaune, se confruntă cu minciuna și mâinile sus cu gantere, picioarele în același timp presat la podea. Pe inhala - se întinde brațele în lateral la nivelul pieptului, cum expirati - ridica-le brațele
• Divorț cu gantere la 45 grade .Pentru acest exercițiu, poziționați-vă pe un scaun sau o canapea, în cazul în care panta este de 45 de grade și ridicați brațul în sus și în jos
• mâini Divorț cu gantere de pe minge de .Așezați-l pe fitball, sprijinindu-se pe piept, brațele se aplecau la cot și s-au răspândit în lateral. Faceți o mișcare în mișcare.
• Squats. Setați latimea umerilor picioare, spatele drept, mâinile împreunate în spatele capului său, - să efectueze genuflexiuni. Alternativ, brațele pot fi trase înainte mâinile
• Mahi într-un rack de de box. Stand într-o poziție de box( piciorul stang pe podea pas pe dreapta, iar piciorul drept, în același timp, este perpendicular pe ea) și mâinile poboksiruyte cu gantere ușoare.În cazul în care, în acest caz, nu simt ca muschii pieptului sunt tensionate - tensionate la propriile lor masti mahah

pentru ridicare de san masca

pentru Rețetă Ridicarea sânilor

№1 : trebuie să se amestecă 100 g de smântână, 1 ou si 2 linguriulei de măsline și, fără a afecta haldele și sfarcurile, aplicați amestecul timp de 15-20 minute pe pielea curățată anterior a sânului.
Rețetă №2 : diluați 1 lingură.brânză de vaci cu lapte cald, astfel încât să se obțină smântână acră.Aplicați timp de 15-20 de minute și clătiți.
Reteta №3 : Luati 2 foi de varză albă, grătar pe răzătoare fină și se adaugă 2 picături de ulei de ricin. Suspensia rezultată a fost aplicată timp de 15 minute pe piept și clătire.
Reteta №4 : 1 linguramiere și 300 gr.lut alb. Se amestecă amestecul timp de 15-20 minute și se clătește cu apă caldă.

IMPORTANT: Utilizați măști numai de 2 ori pe săptămână

Cremă pentru creșterea sânilor. Care dintre ele să alegeți? Crema

pentru crema

de san pentru a crea un efect de ridicare se poate face în mod independent, de la un foarte simplu produse de orice gospodina:

• Pentru a face acest lucru, se toarnă apă clocotită 2 lingurifulgi de ovăz și lăsați-o să bea timp de 20 de minute. Frământați și freca într-o mișcare circulară, crema rezultată în pielea pieptului sau
• pentru a lua 2 linguriulei de soia, 1 linguriță.miere și smântână.Crema rezultată și se freca într-o mișcare circulară, după 15 minute de limpezire

Dar nu fiecare femeie vrea să facă crema la domiciliu este mult mai ușor să cumpere un gata în farmacie. Aceste creme contin ingrediente - polizaharide si peptide care activeaza celulele de san si promova producerea de colagen și elastină, ca rezultat al cărui sân devine elastic.

De asemenea, compoziția include vitaminele E și C, uleiurile esențiale, proteinele de grâu și algele. Atunci când alegeți o întrebare, există doar una și care este mai bine? Pentru a identifica o cremă bună sau nu, trebuie să îndeplinească anumite criterii:

• conțin componente naturale nu
• au un
• miros ascuțit și neplăcut absorbit în piele
• nu formează pelicula grasa pe piele

Există creme, care includ estrogen. Utilizarea adecvată a acestui unguent crește pieptul și îi conferă elasticitate. Dar, din moment ce este un agent hormonal, înainte de utilizare, ar trebui să consulte un medic și să fie sănătos.

IMPORTANT: pentru a obține rezultatul, utilizați crema zilnic și păstrați crema în frigider.

Video. Cum de a strânge pieptul acasă?

Cum de a trage un sân mare la domiciliu?

strângere de piept la

acasă mai mari sâni, cu atât mai greu să-l trage. Trebuie să utilizați instrucțiunile pentru a obține rezultate vizibile:

• Înainte de a lua baie clătiți piept cu apă rece( da elasticitate)
• Dupa dușurile folosind uleiuri cosmetice ușor masaj sânii
• De mai multe ori pe săptămână pentru a face o mască, de exemplu, de la 100 g de smântână, 2 linguri.ulei de măsline și 1 ou timp de 30 minute
• După masca, după trei zile, pentru a face o crema de fulgi de ovăz( 2 linguri de apă clocotită și)

IMPORTANT: masca alternativă și crema pentru marirea sanilor.

• de câteva ori pe săptămână pentru a face exerciții pentru a ridica sanii mari, incepand cu data de împingere

IMPORTANT: în timpul unei împinge să se concentreze pe piept, nu burta.

• După exercițiu, în timpul sărbătorilor, aveți nevoie pentru a întinde brațele în lateral pentru a face o mișcare circulară
• Pentru cel mai bun efect, utilizați un pull-up cosmetice

Cum ar trebui să mănânce pentru a menține sânii? Dieta pentru cancerul de sân

Mulți medici esteticieni cred că păstrează frumusețea de san va nutritie adecvata:

• foarte important să se folosească uleiuri vegetale și grăsimi animale
• legume și fructe bogate în vitaminele A și E
• mananca alimente bogate in proteine ​​(fructe de mare și produse lactate) pâine
• recomandă utilizarea de cereale tărâțe și aportul de sare limita
• fulgi de ovăz
• bea sucuri proaspete, ceai verde și alb, și vin roșu

dieta pentru

de san este cunoscut faptul că, la momentul orice dieta, mai ales pctmai subțire roșu și își pierde forma este piept. Pentru ca acesta să rămână elastic, exista dieta saraca in calorii pentru a ajuta la pierderea in greutate, fără consecințe asupra bustului.

IMPORTANT: consumul zilnic de calorii din 1400-1500 de zi cu zi.meniu dietetic

№1 :

• pentru micul dejun mânca 25 de grame, lapte diluat, fulgi de ovăz, ouă fierte și pâine prăjită pentru sandviș masa de prânz
• cu carne de pui si
• mere carne de vită caserola pentru cină, 125 g de cartofi în pieile lor, legume verzi pentru o
• gustareputeți mânca un baton de ciocolată și un meniu

dieta cu mere №2 :

• găti o omletă pentru micul dejun de două ouă, o ceașcă de ceai sau cafea, orice
• de legume la prânz, 200 g scăzut de grăsime brânză de vaci pentru masa de prânz supă
• de legume, 200 de grame de carne, salata de legume,îmbrăcat cu ulei de măslinem
• la masa de prânz 150 g grăsime gratuit iaurt cina
• mânca chiftele de abur de carne de vită, curcan sau de pui și legume fierte( poate fi în stare proaspătă)

IMPORTANT: pentru a combina dieta cu lift de san exercițiu complex

mod sigur: sfaturi și comentarii

Ridicarea sânilor

Kmetode sigure de ridicare de san pot include orice proceduri cosmetice, cu excepția chirurgie plastica.

Miostimulation - o procedură folosind unitate portabilă cu două mini discuri care se atașează la sân. Prin care un curent slab, stimulând în același timp, țesutul muscular.
mezoterapie - introducere în agenții activi de piele de san care saturează cu oxigen.
Biorevitalizare - Acid special injecție - giauluronat.
microcurrent - Procedură vizate curenti de impulsuri. Ridicarea sânilor
catenele - procedura de introducere a unui fir de aur sau Aptos fire sub anestezie locală( potrivit reprezentanților cu sânii mici).

Aveți grijă cu privire la frumusetea sanilor lor poate fi in casa. Principalul lucru să vă amintiți să o facă în mod regulat și cuprinzător.

Video: Cum pentru a strânge piept timp de 10 minute pe zi?