Cum de a păstra frumusețea și sănătatea după apariția menopauzei? Cum să ai grijă de tine după menopauză?

Climax - doar un alt pas în viața unei femei. Cum să treacă această etapă și nu își pierd credința în tine și feminitatea citi articolul.

femei puternice moderne eliminate în condiții de siguranță semnul egalității între cele două concepte: „punctul culminant„și“ limită de vârstă »

Când începe menopauza la femei? Simptomele de sex feminin Medicii

menopauza spun ca ceasul biologic și cronologică la om nu sunt aceleași.vârsta femeii

determină starea ei ovarelor. Este de la aceste organe importante ale sistemului reproductiv feminin depind caracteristicile calitative

• ale
• vieții potențiale boli unei femei asociate cu îmbătrânirea

corpului feminin Important: ovare funcționare - un angajament de tineret feminin

Cand menopauza incepe femei femeie

nu a apărut trece imediat stadiul de menopauza. Modificările corpului treptat

tranzitia de menopauza dureaza aproximativ 10 ani. Femeia care cu atenție și de a proteja sănătatea dumneavoastră observați cu ușurință schimbarea și de a înțelege semnalele Simptomele

• de faza de tranzitie menopauza precoce: durata ciclului menstrual este scurtat cu câteva zile. De-a lungul timpului, ciclul de oscilație poate fi de până la 7 zile: atât în ​​sus cât și în jos.În faza târzie întârzieri în tranziție apar menstruație( 1 până la 3 luni)
• Perimeopauza face parte din tranzitia de menopauza. De fapt, acesta este de 2 ani înainte de ultima menstruație în viața unei femei, și 2 ani după ce au
• in ultima luna in viata unei femei este numit menopauza. Varsta medie normală
  a menopauzei la femeia moderna este de 50 de ani. Menopauza precoce - resetarea corpului, vine la vârsta de 40-45 de ani. Insuficienta ovariana prematura poate dezactiva functionarea normala a femeilor organelor sistemului de reproducere sub vârsta de 40 de ani
• postmenopauza - perioada de viață a femeilor, viitoare simptome post-menopauză ale femeilor aflate la menopauza de sex feminin menopauza

suferă de apariția acestor simptome neplăcute

Vom intelege ce este conectat.

• Dureri de cap Umflarea
• iritabilitatea, depresia
• Creștere în greutate și de redistribuire a greutății( creșterea taliei)

apariția acestor probleme se datorează deficienței hormonului progesteron în corpul unei femei.

funcții de bază și proprietățile de progesteron și a metaboliților săi

• responsabil pentru instinctele materne sarcină normală
• format controlul
• metabolismul grasimilor din organism poseda efect antianxietate sprijin
• libidoului feminin

Hot Blitz-uri și transpirație, uneori - două simptom bine-cunoscut al menopauzei vine. Ele sunt rezultatul unei deficiente a hormonilor feminini - estrogeni. O scădere a producției de estrogeni indică o dezactivare a funcției ovariene.

a crescut ratele de FSH( hormon de stimulare foliculară) în sânge este un alt semn al menopauzei

fapt interesant.femeile caucaziene sunt mult mai susceptibile de a suferi tulburări de menopauză.Simptomele neplăcute apar cu aproximativ 60% -80% dintre femei. Pentru femeile din țările din Asia, sindromul de menopauză nu este tipic. Numai 10% -20% femei asiatice experiență disconfort la schimbările legate de vârstă în organism.

Ce condiție se confruntă femeile după menopauză este completă?

Menopauza poate amâna sau ameliora, dar nu evita.

Modificarea echilibrului hormonal perturbă corpul ca un

• sistem comun care suferă genitourinar sistemului
• deteriorarea observată a sistemului cardiovascular. Sdestviem acest lucru este accident vascular cerebral, infarct miocardic, boală cardiacă coronariană
• , metabolismul, în acest context, este osteoporoza si creste in greutate
• deteriorarea funcției cerebrale, în special de memorie sufera probleme cu
• pielii, părului, unghiilor

Viața după menopauză: cumpentru a menține sănătatea după menopauză?

este important să se înțeleagă că întrebarea care apare în cele mai multe femei, „Cum de a trata menopauza“ nu este destul de corect. Clima nu este o boală, la fel cum sarcina nu este o boală.

Climax - nu o propoziție, și schimbările legate de vârstă, care au loc în corpul femeii, acesta este compatibil cu o viață plină activă.

Deci, sănătatea - este ceea ce permite fiecăruia dintre noi să ia în considerare în prezent, cel mai bun al anului. Punctul culminant afecteaza in mod semnificativ calitatea vieții femeilor, și reduce numărul de momente fericite.

Dar acest lucru poate și trebuie să fie combătut!

Medicii recomanda cu tarie ca femeile in randul menopauza la terapia de substituție hormonală( HRT).

Această terapie este prescris de un ginecolog și necesită o examinare medicală gravă, inclusiv: ultrasonografia

• ( SUA), a organelor pelviene pentru a determina posibilele / tumori maligne benigne
• glandelor mamografii mamare în două proiecții - pentru a identifica posibile / tumori maligne benigne
• gât onkotsitologiyuuter
• dacă este necesar - doobsledovanie individual pentru fiecare pacient de sex feminin

Cand hormonii restaurat, arrNoi acordăm atenție greutății.

Cum se schimbă greutatea după menopauză?

Schimbarea greutății în direcția creșterii. Acest lucru se datorează încetinirii proceselor metabolice.Însă creșterea în greutate în menopauză poate fi complet limitată.

Singura condiție este să înceapă să controleze greutatea lor, atunci când nu este necesar să talie este deja „plutit“, și un pic mai devreme Mesele

dupa menopauza: cum să mănânce după menopauză?Caracteristici de putere după menopauză

Regula 1. necesară pentru a reduce conținutul caloric al unui regim alimentar de zi cu zi. Calculul aproximativ al numărului de calorii prezentate mai jos au necesitat Regula

2. dieta ar trebui să fie rațional Regula

3. dieta zilnică trebuie să respecte următoarea schemă de

Regula proteinei 4. este încă foarte important pentru organismul feminin! Se determină cantitatea necesară de proteine ​​în care este posibil, folosind tabelul din partea de jos a

Regula 5. Calciul activează anumite tipuri de hormoni și metabolismul.alimentele fermentate sunt mici în zahăr și grăsimi au devenit favorite in dieta femeilor 40+

aproximative de alimente calorii, inclusiv lapte fermentat, poate fi văzut în tabelul de mai jos

video „Nutriție și Menopauza“ va introduce sfaturi endocrinolog

Video: Nutriție și menopauza produse

utile în

menopauza pot pierde in greutate dupa menopauza?

Desigur, puteți!

Dar nu încercați să o faceți instantaneu! Nu adăugați stres corpului.

• Pentru a începe, încercați să efectueze jurnal alimentar

• Analizeaza care produsele care sunt folosite de tine în timpul zilei, sunt dăunătoare pentru
• corpul tau Treptat elimina produsele nocive, înlocuindu-le utile
• paralel cu corectarea obiceiurilor alimentare, cresterea activitatii fizice
• Exercitarea
• merge pe
• piciordance

Mă întreb. Stilul stilului Cindy Crawford a depășit pragul de 50 de ani. Acest lucru nu o împiedică să fie o femeie fericită de sine stătătoare. După ce și-a terminat cariera de modelare, Cindy Crawford a devenit un instructor de fitness bine-cunoscut.

Video «Cindy Crawford.antrenamente simple pentru începători „vă va prezenta la un set de exerciții de bine-cunoscut Video modelul

: Cindy Crawford.antrenamente simple pentru incepatori

Ce sunt necesare vitamine pentru femei dupa menopauza?

Important: Complexele de vitamine sunt prescrise numai de către medicul dumneavoastră!

Cum să aveți grijă de păr după menopauză?Caracteristici de îngrijire a părului după

menopauză Din păcate, unul dintre semnele menopauzei este o pierdere a parului. De regulă, procesul se va opri de îndată ce se va stabiliza fundalul hormonal al organismului.În orice caz, de îndată ce observați o pierdere intensă a părului - consultați un medic.

Adesea, terapia de substituție hormonală ușurează.Cu toate acestea, nu vă bazați în totalitate pe medicamente.

Mult depinde de femeie:

• pentru a trata parul.În timpul menopauzei, scalpul și părul devin uscate și necesită, probabil, schimbări în îngrijire. Folosiți unelte profesionale moi, faceți măști pentru păr uscat
• nu vă spălați frecvent părul.frecvența maximă admisă de curățare a părului și a scalpului 1 timp de trei zile, temperatura
• a apei pentru curățarea părului trebuie să se conformeze cu faguri
• temperatura corpului numai după cum este necesar pentru pieptănarea accesorii pentru uz
• fabricate din materiale naturale( lemn piepteni, perii de păr).Evitați perie de masaj din plastic - le fac rău chiar
• păr sănătos nu perie părul umed, imediat după înot
• pentru a curăța părul, încercați să nu folosească apa de la robinet, cu un conținut ridicat de clor
• mânca în mod corespunzător. Se determină pentru tine produsele care sunt „ca“ părul și iubește măștile

talie avertizare

căderea părului ghimbir ghimbir

• crește circulația sângelui
• scalpului activeaza foliculii de par
• îmbunătățește acizi grași
• de creștere a părului prezente în ghimbir este foarte util pentru subțire
• păr conține zinc, fosfor și vitamine, care va da parului tau un luciu natural
• poate fi utilizat pentru a trata foliculii de par deteriorate

Reteta 1

• Ones ghimbirgura - 2 lingurițe
• lichid de miere - 1 linguriță.

Metoda

• aplicare Se agită ghimbir și miere
• amestecul rezultat a fost frecat în scalp purificată Wear
• pe capul unui capac de plastic, masca umotala prosop

timp - 40-60 minute. Reteta 2

• ghimbir ras - 1 linguraUlei de jojoba
• - 1 lingura.

Aplicația este similară cu masca anterioară

Cum se păstrează frumusețea și sănătatea după apariția menopauzei: sfaturi și recenzii

Video: Sentimentul de sex - Menopauza( Documentar)