Gimnastica pentru fata. Exerciții și gimnastică pentru mușchii chipului lui Carol Maggio, Galina Dubinina, Anastasia Burdyug. Gimnastica japoneza pentru fata

Gimnastica pentru fata - o alternativa eficienta la chirurgia plastica, deoarece cu ajutorul unor exercitii simple pe care le puteți uita despre riduri. Despre cele mai eficiente metode de feysbildinga citi acest articol.

uman este cel mai expus la impactul factorilor negativi din lume.Și în cazul în care organismul protejeaza hainele, persoana este agresiunile flagrantă mediu, și în mod activ reducerea mimeze unele hipotonie musculară și alte contribuie la formarea ridurilor.

a scăpa de aceste consecințe neplăcute, care lasă pe an nostru fata, puteți utiliza produse cosmetice scumpe, injecții de frumusete, operatsiy. A din plastic poate preveni formarea lor, folosind gimnastica

persoană care este complet gratuit și disponibil pentru toată lumea!

Gimnastica fata: o nouă metodă de îngrijire pentru apariția

Feysbilding își are originea în 1930 , atunci când un bine-cunoscut chirurg plastic Reinhold Benz a dezvoltat primele baze teoretice și practice gimnastica pentru fata.

comunicarea cu unul dintre dansatorii bătrâneții, chirurgul german a observat că trupul ei a forma excelenta prin exerciții frecvente de la bancă, în timp ce fața ei a fost flasc , așa cum îi stă bine cu vârsta.

Benz a recunoscut că în cazul în care muschii faciali tren, atunci acestea sunt obligate să-și păstreze elasticitatea, astfel încât pielea nu va sag și ridurilor.mușchii

ale feței, de asemenea, poate fi antrenat

Mai târziu, teoria Reyholda Benz au fost dezvoltate lui alți adepți și o serie de tendințe și metodologii pentru feysbildinga. Gimnastica pentru persoana să devină o alternativă la metode mai radicale de aspect de corecție și întinerire.

Cu ajutorul complexelor exerciții de special concepute nu pot elimina doar ridurile existente, dar, de asemenea, preveni formarea de noi, precum și a face o persoana mai echilibrata si se potrivesc .

Gimnastica pentru persoana Galina Dubinina

exerciții de populare și eficiente concepute pentru lifting facial și corectarea acestuia, lifting facial considerat Galina Dubinina .Instructorul a dezvoltat un sistem de exerciții simple, care nu necesită mult timp și efort, și de a efectua pași de gimnastică poate fi așezat în fața unui televizor sau spălat vase.

În 25 de ani, ridurile încep să apară în colțurile ochilor complexe

Dubinina este destinat pentru femei de la 25 de ani , deoarece la această vârstă sunt primele riduri în jurul ochilor și expresiile faciale ale zonelor active ale .

Dar această gimnastică nu se poate obține doar scăpa de riduri enervante: prin exerciții Dubinina poate scapa de barbia dubla, pentru a alinia conturul buzelor, elimina pungile de sub ochi și întări mușchii feței, ceea ce face procesul de îmbătrânire va fi încetinit în mod semnificativ.

Gimnastica pentru persoana permite să încetinească formarea ridurilor facelift

Dubinina include exerciții pentru frunte, buze, ochi, bărbie, obraji și gât .Este demn de remarcat faptul că fac exercițiile în orice moment al zilei - nu există instrucțiuni stricte pentru a face acest lucru numai în dimineața sau seara.Întregul complex are mai multe avantaje:

• datorită gimnastica poate fi semnificativ transforma aspect: îmbunătățirea circulației sângelui o persoană dobândește un aspect proaspăt, sănătos, sunt semnele de oboseala si a ridurilor
• exercitii fizice regulate PREVENI noi riduri
• facelift permite corectarea deficiențelor, cum ar fi asimetrie sau buzelor
• contur neuniform, conform tehnicilor de autor, gimnastica vindecă corpului, în general,

După antrenament, pentru careDevine activ într-o lumină masarea lobul urechii, Galina Dubinin oferă astfel de exerciții pentru diferite zone :

gât și zona decolteului

preveni lasarea falduri de piele de pe gât va ajuta la exercitarea simplu, care se efectuează în poziția culcat pe spate. Selectați o suprafață plană, este cel mai potrivit pentru acest etaj, pentru a primi confortabil și ajunge la sala de sport gât. Pentru a face acest lucru, încercați să ridice capul cât mai mare posibil, în timp ce corpul ar trebui să rămână nemișcat .Repetati exercitiul de 20 de ori .

Neck

se află în aceeași poziție de pornire, îndoiți picioarele la trunchi, picioare mâini și păstrați-le incuietoare, astfel încât organismul este în așa-numitul prezintă embrion.În această poziție, trebuie să se întindă în jos pentru un minut .Chin

Pentru a scapa de barbia dubla zaprokinte capul sus și să încerce limba ajunge la vârful bărbiei. După aceea, întoarce capul într-o poziție naturală și maximă scoate limba înainte. Apoi trageți în sus spre vârful nasului. Toate aceste exerciții ar trebui să fie repetată de 15 ori .Zona

Gimnastica bărbie

jurul ochilor

Pune degetul arătător lângă vârful nasului și uita-te la ea, apoi mutați punctul de vedere al subiectului, care este departe de tine. Acest exercițiu va ajuta la imbunatatirea vederii si va servi ca prevenirea miopie .Zona din jurul ochilor

expuse Ridurile

Ridicați ochii în sus și să încerce să clipească pleoapele mai mici timp de 20 de secunde .Apoi trageți colțurile exterioare ale ochilor, astfel încât să devină ochii foarte înguste și clipire timp de 2 minute .

Buzele

avansarea maxilarului inferior înainte, a pus buza de jos pe partea de sus, și apoi vice-versa, și așa se repetă de 20 de ori .După aceea, buzele și degetele care dețin colțurile buzelor, relaxante dumneavoastră și tulpina lor de 20 de ori .Exerciții

buze

Obraz

Pentru a face obrajii mai elastică și să ajusteze forma lor ar trebui să fie de 20 de ori zâmbet larg , apoi apăsați în jos cu degetul mijlocul buzei superioare și zâmbet de 15 ori .Apoi podozhmite buza superioară sub dinții de sus și zâmbet de 16 ori. Repetati exercitiul

Obraz

timp de 10 zile va da primele rezultate. Vei observa ca forma fetei va deveni mai elastica, adâncimea ridurilor va începe să scadă, iar culoarea persoana îmbunătăți.

Gimnastica Face Carole Maggio

american Carol Maggio a creat o revoluție publică cărți «Aerobic pentru piele» .Ca un cosmetolog, ea a explorat diverse metode de ridicare non-chirurgicale timp de mai mulți ani o persoană a făcut un set de exerciții care pot lucra minuni.exemplu

a eficacității aerobic sale este ea însăși Carroll - în lucrarea sa, destul de avansat în ani, ea arată tânără femeie frumoasă.creatia

lui Carol Maggio

Maggio

exercițiu complex include 14 exerciții care implică 57 de mușchi .Dacă le faci, ca autorul recomandă o tehnică de două ori pe zi, timp de 15 minute , apoi o săptămână mai târziu, primele rezultate devin vizibile. Efectuarea se confruntă cu aerobic, urmați recomandările:

• poziția inițială atunci când efectuează toate exercițiile - retractat strans abdomen si fese. Deci, vă confruntați în paralel cu corecție „va pune în ordine“, iar
• corpului face exercitiul trebuie sa, atâta timp cât nu să apară sentimentul de durere și arsură senzație în acele grupe de mușchi, care sunt implicate în activitatea. Acest lucru va indica faptul că exercițiul se face în mod eficient, iar mușchii lucrează la
• capacitate maximă încerca simt mușchii lucrat, vizualizarea fluxurilor de energie, acestea sunt umplute cu exerciții de
• după fiecare exercițiu nu buzele lui și suflă prin ele aer,a crea un sunet vibratoare - astfel încât să eliminați tensiunea si dureri musculare cu

Video: Aerobic fata cu Carole Maggio

Gimnastica fata Anastasia Burdyug

adept și certifilea e antrenor metoda Madge în țara noastră este Anastasia Burdyug , care conduce cursuri de master și împărtășește secretele tinereții și frumuseții. Așa cum era de așteptat, toate metodele de corecție a feței Anastasia a încercat pe sine și continuă să le folosească în ziua de azi, care afectează aspectul lor.

Anastasia Burdyug Ateliere de lucru permit femeilor la 50 uite 30!

Întreaga procedură este Burdyug continuarea ideilor Carol Maggio cu o ajustare pic. Aici sunt o bază câteva exerciții Anastasia Burdyug:

• pentru a consolida jawline și obrajii trebuie să deschidă gura și buzele pentru a acoperi dintii. Imaginați-vă cum zâmbiți, dar țineți un zâmbet. După senzație de arsură, opriți
• exercițiu conecta tub de buze gata să spună lung «pe» , dar ferm apăsați-le pe dinți. Plasați degetele index pe obraji, nu de mult ținându-le și vorbind alternativ sunete «pe» și «în»
• înfășoară buza superioara la guma și mențineți-l în această poziție cu degetul. Un alt robinet degetul arătător pe centrul buzelor de 30 de ori .Când buza superioară se arde, nu mai faci exercițiul și să facă o mișcare circulară 30 degetul în jurul buzelor.
• două degete stoarce podul de nas în apropierea vârfului nasului și un deget de altă parte, trageți vârful nasului în sus, dar de data aceasta a trage în jos buza superioară.Repeta exercitiul de 30 de ori gimnastica

și exerciții pentru fata de riduri

preveni formarea ridurilor si ajuta la buna brazde existente pe față exerciții simple, care beneficiază nu poate fi supraestimată. a petrecut 15 minute pe zi pentru a efectua exerciții complexe principal, va fi foarte curând posibilitatea de a vedea rezultate pozitive.

15 minute pe zi de gimnastica se va face o persoană Gimnastica

perfectă nevoie pentru a face fata oglinzii în această secvență:

• atașa degetele deasupra sprâncenelor , împinge și trage pielea în jos, în timp ce spranceana se ridică în sus. Bazele acestor acțiuni, apoi în același timp, relaxați-vă și relaxați-vă mușchii timp de 5 secunde .Aceste acțiuni sunt alternate de 10 ori degetele
• apăsați pe mijlocul frunții și trage pielea în sus.În același timp, reduceți sprâncenele. Alternativ de tensiune și relaxare de 10 ori atașați
• palma pe frunte , sa uitat în jos, și apoi închideți-le. Face mișcări de rotație ale ochilor 10 cercuri sensul acelor de ceasornic și în sens antiorar

Gimnastica Rezultate

degetele

• stoarce marginile exterioare ale sprancenelor trăgându-le.În acest moment, reduceți sprâncenele la podul nasului. Pentru a face acest lucru trebuie să de 10 ori apelare
• în gură cât mai mult posibil de aer și stoarce obrajii cu mâinile. Păstrați rezistență în decurs de 5 secunde, ca repeta de 10 ori mai
• trage buzele și țineți-le atât de 10 secunde. Se repetă acest lucru de 10 ori

gimnastica japoneze

față, datorită înțelepciunii Est , concretizată în exerciții eficiente pentru corectarea feței, după ce a petrecut doar trei minute în zi vă puteți întoarce tineretul pierdut și spune la revedere de la riduri. Tot ceea ce este necesar - trebuie doar să urmezi acest instrucțiuni și cu fidelitate a efectua exercițiile.

Video: Gimnastica pentru persoana din Japonia