Cum se comportă în timpul unei sărbători?

Cu șampanie, faceți același lucru cu un aperitiv. Este mai rău cu gustări, în special cu sandwich-uri. Cu o anumită abilitate, puteți aluneca de pe partea superioară a sandvișului - de obicei nu conține ingrediente dăunătoare pentru tine. Abilitatea vine cu practica, iar cine caută, va găsi întotdeauna o cale de ieșire. Căutați brânză!De obicei, acesta este separat de pâine și biscuiți, tăiat în formă ușor de a mânca - cuburi si felii.

Dar nu exagerați. Este mai bine să te uiți apoi la sosiskochki pe bastoane sau fără ele și să nu uiți de colesterol.

Dacă vă aparțin celor care nu pot rezista mâncarea la vederea unui tabel frumos set, dacă nu puteți rezista alimente gratuite oferite, în cazul în care la vederea toată această abundență de voința ta este slăbită și juramintele înapoi, aici e sfatul în prealabil, la domiciliu, mânca ceea ce li se permite, se va reduce pofta de mâncare și probabil va face față cu ispitele. Mănâncă înainte de a lua un ou abrupt sau o bucată bună de brânză.Chiar și un obicei de a purta mici brânzeturi rotunde în buzunar.

Încercați să nu muriți de foame între mese. Brânzeturile, fructele uscate sau rujul de secară vă vor ajuta să vă mușcați apetitul. Si fiti atenti - nu mancati lipide dupa o masa de carbohidrati.

Dacă încă încălcați regulile din prima fază, este mai greu să le impuneți după încălzirea lor.

Amintiți-vă: în acest moment sunteți foarte sensibil la glucoză.Sarcina în fața dumneavoastră - pentru a crește toleranța( rezistență) la ea, dar până când sa stabilizat, sensibilitatea la glucoză rămâne extrem de ridicat.

privând permanent corpul de glucide „rele“, dintr-o dată introduceți doza mare și se bate din nou pentru câteva săptămâni. Cu cât ați avansat mai mult în faza 1( de exemplu, 2-3 luni), cu atât efectul mai redus va cauza o încălcare a regimului.

Dacă sunteți serios modul încălcate după 2 săptămâni de la intrarea în faza 1, apoi sa aruncat aproape la începutul metodei. Desigur, acest lucru este foarte descurajator, dar amintiți-vă: lupta pierdută nu este încă un război pierdut.