Viața oamenilor moderni se mișcă într-un ritm rapid, care adesea nu are timp pentru alimente. Avem o gustare la sandwich-uri nocive de muncă de la fast-food, sărind peste micul dejun, pentru a dormi un pic mai mult, ca rezultat mănâncă numai seara. Toate acestea conduc la excesul de greutate, probleme de stomac și probleme de piele. Vă pare să mâncați bine - nu este pentru dvs., este lung, la locul de muncă vor fi în continuare gustări. Nu știți că puteți găti alimente simple și repede sănătoase, reducând în același timp timpul și energia.Și astăzi vă vom spune cum gătește hrișcă în cuptorul cu microunde.
Hrișcă - regina printre cereale
Ei bine, despre beneficiile de hrișcă nu vom vorbi, se va lua o mulțime de timp, știu doar că terci de cereale și alte feluri de mâncare acestei cereale - este o sursă de minerale, vitamine, fibre,în timp ce nu există gluten în ea. Hrișca este cea mai curată cultura, deoarece este cultivată fără substanțe chimice. Există o astfel de dezordine - umple corpul cu energie și sănătate.
Acum există două metode de bază de gătit un vas - gătit pe aragaz, în abur noaptea. Dar mulți oameni nu știu cum să facă acest lucru, sau se grăbesc, iar unele dintre arsurile de porridge.În plus, în cazul în care la locul de muncă pentru a lua o farfurie, dacă începeți să mănânce drept peste tot. Dar acum există un cuptor cu microunde în aproape toate birourile, în fabrici, bine, de apă, desigur. Hrișcă în cuptorul cu microunde gătit, în general, timp de 10-12 minute, poate spuneți că nu este 3-5 minute. Da, dar nu trebuie să stați lângă sobă, mai ales când nu este acolo. Participarea dvs. este minimă, totul se face de către aparatele de uz casnic.
Pentru informații! Hrana de hrisca se refera la produsele dietetice, in care doar 100 kcal. Există o mulțime de carbohidrați, dar acestea sunt lente, ceea ce nu duce la salturile de zahăr din sânge și la creșterea în greutate.
Hrișcă într-un cuptor cu microunde: rețete pentru acasă și de lucru
varianta tradițională Această metodă este pentru toate ocaziile. Dar, mai întâi, vă vom oferi câteva sfaturi:
- amintesc că hrișcă se încadrează întotdeauna în afară și a dublat;
- proporțiile de apă și hrișcă sunt de 2: 1;
- fac tot aceeasi cana de masurare astfel incat terciul este perfect;
- înainte de gătit, desigur, hrisca nemăcinate trebuie clătit într-o strecurătoare pentru toate sticlă de apă tulbure;
- pentru un cuptor cu microunde este mai bine să cumpărați o sticlă specială( oală, saltea).Volumul optim este de doi litri. Este utilă nu numai pentru hrișcă, ci și pentru gătit în cuptor;
- nu puneți ulei în terci din cuptorul cu microunde, este mai bine să faceți după gătit;Sarea
- are nevoie de mult mai puțin, aceste aparate de uz casnic fac întotdeauna mai multe mese gata preparate sărate.
Pentru informații! Dacă te gândești unde să-ți faci un cuibăr la locul de muncă, nu-ți face griji. La vânzare există deja hrișcă complet pură.Și vasele pot fi orice altceva care este la îndemână, principalul lucru este să aibă un capac, și nu au fost suprafețe lucioase.
Hrișcă terci în cuptorul cu microunde pentru a face acest lucru. Torni cereale cu apă 1: 2, un pic de sare pentru acoperirea completă a capacului recipientului. Puterea în 1000 W oferă un timp de gătire de 3-3,5 minute - aceasta este prima etapă.Dacă aveți aparate au „în vârstă“, atunci cel mai probabil, puterea este de 300 de wați, astfel încât prima etapă este de 7 minute. Apoi, terciul este pregătit la 600 de wați timp de încă 8 minute fără capac, nu ardeți când îl scoateți. Gata să servească, dă încă cinci minute să stea și să fie gata. Ca rezultat, chiar și la ora prânzului vă petrece până la 15 minute de timp, dar este mai bine decât pentru a merge la o cafenea și să mănânce niște sandwich.
Sfat! Că terciul este pregătit în mod egal, este mai bine să-l împiedicăm. Dacă nu aveți timp, trebuie doar să gătesc în două etape, după cum sa menționat mai sus, în cazul în care există, apoi a pus primele trei minute după patru, se amestecă și patru din nou. Rețeta
în pachetele
Acum, diverse mic dejunuri rapide, dar utile au devenit populare. Terci de ovăz sunt vândute în saci mici de servire. Sigur că cei mai ocupați sunt o opțiune excelentă.El chiar depășește pe primul în ușurință.Cumpărați o cutie de pungi de hrișcă, este deja curată, selectată.Umpleți 1-2 pachete de apă astfel încât să le acopere complet, puneți capacul pe partea de sus, dar ușor lăsați-l aranjat, astfel încât apa nu se toarnă.
Setați cuptorul la 1000 W dacă aveți mai puțin, apoi setați cronometrul timp de 10 minute.Și asta e tot! Trebuie doar să dați apă și să puneți uleiul, turnați laptele și turnați zahărul, bine, cine, ce mai îi place. Acest lucru este elementar, trebuie să fiți de acord.
În cele din urmă cu privire la beneficiile
Ați învățat cum să gătiți hrișcă în cuptorul cu microunde. Cineva poate spune că, spun ei, cuptoarele cu microunde sunt dăunătoare, și chiar mai mult în ele să gătească în pachete. Ei bine, discutăm despre pericolele aparatelor de uz casnic, dar cu toții am folosit-o de mai mulți ani, este imposibil să spunem dacă sănătatea se deteriorează sau nu, oamenii de știință nu l-au înțeles pe deplin. Dar chiar și așa, e mai bine să ai o asemenea mizerie în aceeași slujbă decât o salată și un hamburger undeva pe stradă, după care apare adesea otrăvire, dar e mai bine să nu vorbești deloc despre excesul de greutate.