Ce este util pentru Omega-3 - tratamentul și prevenirea bolilor

contraindicațiile corpului uman sa functioneze optim, aceasta nu are nevoie numai de vitamine si minerale, dar și alte substanțe biologic active. Acestea includ acizii grași omega-3 - un material de construcție pentru celulele și țesuturile care vin împreună cu alimentele. Deficitul de bioactive compusi cauze de boli cardiovasculare, aparate patologii musculo-scheletice. Ce benefice omega-3 - acizi grasi ajuta la reducerea nivelului de colesterol, pentru a îmbunătăți starea pielii, părului și unghiilor. Un pediatri recomanda includ alimente cu un conținut ridicat de substanțe organice la copii mici dieta pentru a crește rezistența la infecții virale și bacteriene.

De ce Omega-3 acizi grași

Persoanele care au grijă de sănătatea lor, să încerce să evite alimentele care contin proteine ​​si hidrati de carbon. Acești compuși bioactivi necesare pentru creșterea și diviziunea celulară în corpul uman, ele sunt implicate activ în metabolism. Dar pentru alimente grase fanii de un stil de viață sănătos sunt precaut, știind despre capacitatea lor de a bloca vasele de sange si perturba tractul gastro-intestinal. Medicii avertizează că o lipsă de lipide utile va provoca mai devreme sau mai târziu probleme de sănătate și mai grave.

Acest lucru este interesant: Principala sursă de acizi grași omega-3 umane sunt marine pește, ouă, carne, nuci și legume. O mulțime de acizi grași polinesaturați utili în uleiuri vegetale nerafinate, în special semințe de in și măsline.

Acizii grași omega-3 servesc drept rezervă de energie a corpului.În cazul în care conținutul lor în meniul cantitativ uman zilnic cel puțin 35-40%, creșterea celulară și procesele de diviziune este redus în mod semnificativ. Tulburări metabolice provoacă deteriorarea aspectului unei persoane, făcându-l vulnerabil la mai mulți factori negativi externi și interni.

Omega-3 nu se aplică grăsimilor, care, în utilizarea excesivă a bogăția de supa sau un aluat copt depus pe fese si abdomen. Aceste substanțe biologic active sunt implicate în procesele metabolice, sunt componente structurale ale membranelor celulare și ale membranelor. Una dintre funcțiile cele mai importante - participarea la producția de țesuturi în organism hormoni cum ar fi substanțe prostaglandine. De ce oamenii au nevoie de acești compuși bioactivi: reglementarea

• a tensiunii arteriale;Suportul
• pentru starea optimă a vaselor de sânge mari și mici;Funcția musculară
• ;
• munca netedă a musculaturii netede și a musculaturii striate;
• corectă inervație( transmiterea impulsurilor nervoase către sistemul nervos central).

Introducere Omega-3 în dieta are un efect pozitiv asupra sănătății adulților și copiilor. De ce este în corpul uman este de multe ori o lipsă de acizi grași polinesaturați, deoarece acestea sunt prezente în multe alimente? Faptul este că Omega-3 nu este rezistent și este distrus în timpul depozitării pe termen lung sau a tratamentului termic.Într-o bucată de pește prăjit mare aproape snitele nu conține compuși biologic activi utili - au prăbușit sub influența căldurii.

Sfat: Cel mai blând de prelucrare a peștelui, carne și fructe de mare sunt abur, coacere sau decoct. Iar fructele, verdele, nucile sau semințele ar trebui să fie consumate crude.

Proprietăți utile

Beneficiile Omega-3 pentru bărbați și femei este, mai presus de toate, în activitatea lor anti-inflamator. Bacterii, virusuri, ciuperci de drojdie asemănătoare după pătrunderea în corpul uman au început să crească și să se înmulțească.În procesul de activitate vitală eliberează substanțe toxice, celule otrăvitoare și țesuturi. Sub acțiunea răspunsului imun se dezvolta extensiv durere inflamație provocatoare.În cazul în care organismul uman are o rezervă de acizi grași omega-3, atunci nu există nici o dezvoltare a evenimentelor pe un astfel de scenariu negativ. Sistemul imunitar funcționează în mod proactiv, distrugand agenți infecțioși și alergice kupiruya inflamației. Pentru

polinesaturați caracteristic acizilor multor fețe de influență benefică asupra organismului uman: sinteza potențare

• a compușilor biologic activi( eicosanoide), care sunt indispensabile pentru efectuarea reacțiilor biochimice;
• asigurarea furnizării de substanțe nutritive și oxigen molecular în moale, în comun, os, cartilaj și țesutul muscular;Îmbunătățirea
• a contractilității miocardice;
• crește elasticitatea și se normalizează permeabilitatea capilarelor, venelor și arterelor;
• prevenind dezvoltarea reacțiilor alergice - eczeme, urticarie, dermatita atopica;Accelerarea
• a regenerării țesuturilor deteriorate datorate traumelor sau inflamațiilor;Stabilizarea
• a statusului mental și emoțional - eliminarea de anxietate excesivă și excitabilitate nervoasă din cauza dezvoltării de „hormonul bucuriei“ serotonină și suprimarea producției de „hormoni de stres“ cortizol.

Recomandare: Cu activitatea fizică semnificativă, medicii de sport activ recomanda suplimentarea cu acizi grași omega-3.Acest lucru va spori rezistența, va accelera creșterea mușchilor musculare, va preveni oboseala rapidă.

Una dintre cele mai importante funcții ale acizilor grași polinesaturați - purificarea vaselor de sange prin blocuri de colesterol. Participă la formarea lipoproteinelor cu densitate scăzută.Aceste conglomerate de colesterol transportat la organele țintă, și apoi excretat fără întârziere în vene și artere. Consumul regulat de alimente bogate în acizi grași omega-3 vă permite să nu vă faceți griji cu privire la starea vaselor de sange lor. Omega-3

slăbire

polinesaturate stimulează funcționarea optimă a tractului gastro-intestinal - motilitatea și pentru a îmbunătăți digestia și împiedică dezvoltarea proceselor de fermentație putrefactie. Prin urmare, Omega 3 slăbire utilizate pentru astfel de scopuri:

• scad pofta de mancare;Reducerea
• a dorințelor pentru dulciuri;Asimilarea
• de înaltă calitate a proteinelor și carbohidraților;
• prevenirea acumulării în țesuturi a trigliceridelor dăunătoare.

o importanță considerabilă pentru ameliorarea treptată a greutății și are capacitatea de omega-3 pentru a accelera metabolismul. Alimentele nu stagneze pentru o lungă perioadă de timp în stomac și intestine, și pe deplin digerate și adsorbit membranele lor mucoase.

pielii

rau pielii, părului, unghiilor placa depinde în mod direct de cantitatea de acizi grași polinesaturați în organism. Acești compuși bioactivi accelerează metabolismul, promovarea eliminării acnee, erupții cutanate și roșeață mici, efecte de acnee( cicatrici, cicatrici, gropi).Cu cât sunt mai benefice omega-3 pentru piele:

• crește elasticitatea și fermitatea;
• previne aparitia precoce a ridurilor faciale si adanci.

Cu cat mai multe alimentele din dieta umană cu omega-3, cu atât mai repede pentru a vindeca sale zgârieturi ale pielii, contuzii, arsuri, răni. Nu fără motiv, în etapa de reabilitare după un prejudiciu, medicii recomanda suplimentarea cu acizi grași polinesaturați.

pentru imbinari

neurologi si chirurgii intotdeauna prescrie medicamente sau suplimente alimentare cu acizi grași polinesaturați la pacienții care sunt diagnosticați modificări distructive și degenerative într-una din secțiuni ale coloanei vertebrale. Beneficiarul Omega-3 pentru articulațiile:

• reduce severitatea durerii;
• oprește procesul inflamator;
• livrate tesutului oxigen molecular, nutrienți și substanțe active biologic.

deficiență

de acizi grași omega-3 si in celulele cartilajului articular și țesuturi, în mai multe ori creste riscul de osteoartrita, artrita, osteoartrita, discuri hernie si sciatica.

Beneficii comune și cartilajul pentru femei

ginecologi recomanda ca femeile dupa menopauza naturala includ în produsele dietetice, cu o concentrație mare de omega-3.In timpul menopauzei există diverse tulburări metabolice, cauzând oase fragile, tulburări psiho-emoționale, piele uscată și mucoaselor, inclusiv vagin. Suplimentarea acizilor grași polinesaturați normalizeaza glandele endocrine, accelera metabolismul, elimina tulburări neurologice. Pentru ce femeile iau Omega-3 mai mult: scăderea

• a severității durerii în timpul menstruației;
• Prevenirea îmbătrânirii premature;Prevenirea
• tumorilor benigne și maligne la nivelul organelor sistemului de reproducere, glandele mamare.

Sfat: Femeile sunt mult mai multe sanse decat barbatii de a suferi de insuficienta venoasa. Eliminarea inestetice vasculare „stea“ și „ochiuri“ și pentru a preveni apariția lor se va face schimb cu aportul de suplimente alimentare de omega-3 acizi.

Medicii recomanda sa îmbogățească zilnic alimente meniu lor cu acizi polinesaturați acelor femei care se pregătesc de a concepe sau au probleme cu a fi supraponderal.

Beneficii pentru bărbați

După 45 de ani în organismul masculin, producția de testosteron scade treptat.Și viața sexuală plină a sexului mai puternic depinde de cantitatea acestui hormon sexual. Acizii omega-3 sunt implicați direct în sinteza substanțelor asemănătoare hormonilor, incluzând testosteronul. Dieta unui bărbat ar trebui să includă o mulțime de pește de mare uleios, nuci, leguminoase și uleiuri vegetale. Acestea conțin acizi grași polinesaturați utili. Pentru ceea ce bărbații iau Omega-3: îmbunătățirea

• în potență;
• crește libidoul;
• prevenirea prostatitei;
• mărește durata actului sexual. Medicii recomanda bărbați

care intenționează să devină tați, un aport suplimentar de acizi grași omega-3 sub formă de preparate sau suplimente alimentare pentru a îmbunătăți compoziția calitativă și cantitativă a materialului seminal.

Contraindicații

Avantaje și prejudicii de acizi grași Omega-3 sunt în relație directă cu oportunitatea și corectitudinea utilizării acestora. Atunci când organismul uman împreună cu alimente vegetale și animale hrănite cu o cantitate suficientă din acești compuși organici, suplimentarea agenților farmacologici sau aditivi bioactive va provoca o supradoză.Principalele simptome ale acestei simptome periculoase includ starea sănătății umane: perturbarea

• a tractului digestiv - greață, vărsături, convulsii, flatulență excesivă, diaree sau constipație;
• somnolență, apatie, slăbiciune, amețeli;
• cap, articulație, dureri musculare;
• coagulare sanguină slabă, formarea hematoamelor extinse chiar și cu vânătăi minore;Hipotensiune arterială
• ;
• dureroase sau alte senzații de disconfort în ficat.

Acizii grași sunt parte integrantă a aproape tuturor proceselor biochimice din corpul uman. Prin urmare, intoleranța individuală a acestor substanțe biologic active este extrem de rară.Principalele contraindicații pentru acizii omega-3 sunt: ​​hipervitaminoza

• ;
• digestibilitate redusă a calciului următor sau suprasolicitarea acestuia în organismul uman;
• a scăzut activitatea funcțională a glandei tiroide;
• este o formă deschisă de tuberculoză.

Suplimentarea cu acizi grași omega-3 este strict interzisă în coagularea sângelui slabă sau prezența de sângerare( hemoroizi, fisuri, colon).Contraindicațiile includ bolile acute și cronice ale ficatului și rinichilor.

Este interesant: cauza principală a dezvoltării unei reacții alergice după administrarea BAA sunt componente auxiliare pentru formarea de capsule sau alți aditivi - extracte de ierburi, afine sau afine.