Hrișcă - cum să gătești gustul pentru întreaga familie?

Hrișcă - este una dintre cele mai tradiționale feluri de mâncare pentru noi, care ne este familiar din copilărie. Aroma lui nu este confundată cu nimic, știm cu toții că este util, dar nu înțelege întotdeauna de ce. Din păcate, cele mai multe dintre noi mananca terci, numai atunci când au fost mici pentru micul dejun, iar pe măsură ce cresc au început să prefere o ceașcă de cafea și sandwich-uri. Dar dieta unei persoane sănătoase care vrea să fie subțire, frumoasă și plină de putere și energie, dar trebuie să fie compusă din cereale. Vă sfătuim să citiți articolul nostru, unde veți găsi toate avantajele unor astfel de feluri de mâncare, cum ar fi terci de hrișcă, cele mai bune rețete care vor încânta întreaga familie și o mulțime de lucruri interesante.

Da, așa cum am spus mai sus, nu toți oamenii din viața de adult mananca terci, în special pentru bărbați. Mulți dintre ei nu le consideră a fi delicioase, hrănitoare, și un alt lucru o bucată bună de cârnați, unt și brânză, sau un hamburger la o cafenea înainte de muncă.Dar, de-a lungul anilor aceasta dieta se distruge încet, dar sigur sănătatea noastră, provocând daune la nivelul tractului gastro-intestinal, pește sau excesul de grăsime, o mare parte din energia si puterea de a spune nu.

Știm cu toții cât de greu este să te trezești dimineața, nu poți descoperi ceva pentru a obține făcut, și toți cei din jur se simt cam la fel.Și apoi începe să se strecoare în ideea că este necesar să se schimbe ceva in dieta lor, si de ce nu începe să mâncați terci în dimineața, și pentru că pot fi preparate foarte gustoase. Ei bine, vorbim de terci de hrișcă, să o avem și o vom rezolva.

fapte interesante și uimitoare despre

crupă Știi, planta hrisca este foarte modest, ea nu se teme de boli, buruieni, în creștere pe cont propriu, deoarece nici nu necesita tratament chimic.Și ce înseamnă asta? Asta-i drept, în final produsul este obținut din hrișcă ecologic curat, iar acum este foarte, foarte important, deoarece pentru a găsi dificil un aliment de calitate, deoarece producătorii lucrează la rezultatul, indiferent de ceea ce înseamnă că va fi atins.

produs Dar dă randamente hrișcă mici, și, de exemplu, cu aceeași cantitate de teren posibil pentru a colecta mai mult de 8-10 ori recolta de alte culturi. De aceea nu toate țările își pot permite să crească o cultură, care, întâmplător, nu este cereală, datorită unei mici zone. Deoarece hrisca nu este ieftină.

Hrișcă este compoziția foarte bogată, care, în multe țări, este considerat a fi curativ, iar cultura în sine este o plantă medicinală.În Italia, este vândut în farmacii. Concentrația de nutrienți în hrișcă la de 3 ori mai mult decât în ​​toate celelalte cereale, pe care le-am avut. Este acest produs este ideal pentru a înlocui carnea din cauza numărului mare de aminoacizi și proteine, în timp ce complet absorbit de către organism. Acest lucru înseamnă că hrișcă nu va fi întârziată, obtura toxinele din corpul nostru, toxine, contribuie la cresterea in greutate.

Mulți oameni nu știu cum să gătească terci de hrișcă, și, prin urmare, nu le place, dar unul dintre secretele - o friptură boabe înainte de preparare. Acest lucru face ca felul de mâncare să fie mult mai gustos și mai aromat, procesul nu durează mai mult de 10 minute, în timp ce utilizarea uleiului nu este necesară.Dar terci de zahăr nu pune, cea mai bună miere, pentru că este, potrivit oamenilor de stiinta, va neutraliza orice efect util.

Important! Ai nevoie să înțeleagă că numai utilizarea regulată a produsului va îmbunătăți sănătatea dumneavoastră și a vă ajuta să piardă în greutate, dar, de asemenea, ar trebui să revizuiască întreaga dieta, stilul de viață.

beneficii

hrișcă Vă vom spune pe scurt câteva dintre proprietățile uimitoare de cereale, care vor fi, de asemenea, în acest fel de mâncare, cum ar fi terci. Ia da-le o notă și spune copiilor tăi, pentru că îi poate motiva rapid să mănânce alimente sănătoase, mai degrabă decât doar o frază - este util.

• Oamenii de stiinta au descoperit ca consumul regulat de terci de hrisca in dieta poate imbunatati semnificativ activitatea creierului, memoria.
• Hrișcă afectează starea noastră psiho-emoțională, ne-am ridicat starea de spirit, putem tolera mai bine situațiile de stres, organismul se simte voioșia, sunt motivați să ia măsuri.
• La fel ca toate alimentele vegetale, hrisca este bogat în fibre sau fibre de grosier, glucide complexe în ea foarte mult, și ei curata corpul nostru, normalizează metabolismul, îmbunătățirea performanței a tractului gastro-intestinal.
• Datorită curățării intestinului și a corpului de toxine și toxine, pielea va fi mai curată, dar mai puternică.Scăderi și excesul de greutate, deoarece nutrienții sunt complet absorbiți.
• Consumul regulat de porridge delicios de hrisca poate rezolva problema de insomnie.
  
• Imunitatea este îmbunătățită semnificativ datorită vitaminelor și mineralelor din compoziție.
• Hrisca este folositoare pentru diabetici, persoanele cu boli ale sistemului cardiovascular, scade colesterolul.
• Hrișcă - este unul dintre produsele cele mai utile pentru persoanele cu anemie din cauza conținutului ridicat de fier
• Acizi compuse reglează echilibrul acido-alcalin de vitamine si minerale benefice pentru capilare, vase.
• Calitatea uimitoare a produselor din cereale este un efect benefic asupra ficatului, îl protejează de procesele patologice și de renaștere.
• Normalizarea tractului digestiv rezolvă problema constipației și a hemoroizilor.

Sfat! Dacă suferiți adesea de insomnie, dureri de cap și disconfort la nivelul gâtului și spatelui, încercați să vă schimbați perna într-una nouă cu coji de hrișcă.Beneficiile sale au fost deja dovedite și testate de experiența multor oameni din întreaga lume.

Terci de hrișcă este considerat unul dintre cele mai bune dintre porridge în toate privințele - este gustos, util, parfumat. Trebuie să cunoaștem informațiile de mai sus, deoarece acestea ne pot afecta direct sănătatea și viața în general. Pregătiți un fel de mâncare doar prin cunoașterea proporțiilor și să mergem la secțiunea principală - la rețetele de terci de hrișcă.Acestea vor fi opțiuni pentru întreaga familie. Rețete

gatiti terci de cele mai delicioase făcute din hrișcă

lactate

Avem nevoie de:

• hrișcă - sticlă;Lapte
• - 4 pahare;Unt
• pentru adăugarea la terciul finit;
• sare și zahăr la gust și dorință.Puteți pune mierea într-o mizerie gata sau gem;
• sticlă de apă.

Turnați un pahar de apă într-o cratiță și puneți-l pe foc până când apa se fierbe, pregătiți cerealele - eliminați toate incluziunile, clătiți de mai multe ori. Când apa se fierbe, hrisca noastră este coborâtă în ea, o acoperim cu un capac, în același timp niște sare este aruncată în terci și așteptăm, când tot lichidul se evaporă.Acest lucru poate dura 10-13 minute. Verificați lichidul într-o cratiță cu un cuțit sau o scobitoare. Când nu mai rămâne apă, se toarnă laptele, se acoperă cu un capac și se fierbe la foc mic după fierbere timp de 3-5 minute.Într-o farfurie gata, punem o bucată de unt, sezon cu ceva dulce, dacă este necesar.

Terci de lapte pentru copii mici

Vom avea nevoie de:

• crupa - jumatate de sticla;
• apă și lapte - într-un pahar de fiecare;
• sare, zahăr și ulei la gustul și dorința mamei.

hrișcă mele mai multe ape elimina toate incluziuni, se toarnă noada de strecurătoare într-o tigaie și se toarnă un pahar de apă, a pus pe placă.Când începe fierberea, nu scoatem focul, dar oprim complet. Acoperim tigaia cu un prosop și așteptăm ca terciul să fie saturat cu lichid și abur. După ce o puneți din nou în aragaz, turnați laptele, așteptați fierberea, turnați sarea și zahărul după cum doriți.Și din nou, repetăm ​​procesul - opriți plita, acoperiți, așteptați. Apoi am pus terciul într-un mixer și o ștergem. Acest fel de mâncare este potrivit chiar și pentru cei mai mici copii, de asemenea, puteți adăuga fructe de padure aici.

Terci de hrișcă pe apă

Vom avea nevoie de:

• crupe de hrișcă - un pahar;
• unt - lingura de ceai;Sare
• - la gust;Zahăr
• - dacă se dorește;Apă
• - 2 cupe.

Crupele se curăță, se spală, se usucă timp de 15 minute, apoi se calcinează într-o tigaie. Nu prăjiți.Într-o cratiță, puneți o lingură de ulei, puneți un foc lent, astfel încât produsul se topește. Ne vărsăm crupul, intervenim, astfel încât miezul să fie acoperit cu un strat de ulei ușor. Umpleți volumul de apă, închideți tigaia și fierbeți 15-20 minute după fierberea la căldură scăzută, fără a deschide capacul.

Sfat! Dacă ați deschis capacul după timp, dar încă mai este multă apă în terci, atunci foc doar mai mult și așteptați câteva minute. Apa se evaporă foarte repede, dar urmăriți procesul astfel încât porridge să nu ardă la fund.

opțiune defilează

Deci, copiii hrăniți terci de lapte, hrișcă Decoctul în prezent pe apa acum, că în ceea ce privește sexul mai puternic. Bărbații merg adesea pe drum sau merg la pescuit, fiecare are propria poveste.În loc de gustări dăunătoare, furați hrișcă într-un termos. Pentru a face acest lucru noaptea un pahar de boabe pure se toarnă două căni de apă fierbinte direct într-un termos și a pus aproximativ o linguriță de sare, fără slide-uri, în terci în dimineața este de a adăuga ulei și se agită.Puteți lua hrisca oriunde - în mașină, pe o plimbare, pentru prânz.terci de

Hrișcă pe apă cu rețetă legume și ciuperci

, care este, de asemenea, ca oameni - delicioase, utile și nutritive.

Vom avea nevoie de: hrisca

• si apa - intr-un raport 1: 2;Ceapă
• - 2 bucăți;Morcovi
• - 1 buc;
• ulei de prajit;Sare și condimente
• - la gust. Ciupercile
• sunt cele 300 de grame preferate.

Curățăm legumele, le tăiem, tăiem ciupercile și prăjeștem toate într-o tigaie. Porridge bucătar, așa cum a fost descris anterior - am sorteze noada, se umple cu apă, dar, de asemenea, a pus ciuperci noastre cu ceapă și morcovi direct în tigaie, nu uitați să sare, și după fierbere înainte sub acoperire timp de 15-20 de minute. Gustul foarte gustos este gata, o reteta pentru vegetarieni.

Deci, știi ce fel de terci de crupe de hrisca proporții de apă și trebuie să urmați pentru a obține antena de satelit perfectă.Este foarte simplu, dar amintiți-vă că hrișcă este fiert foarte mult, alegeți o cratiță potrivită.Puteți turna doar cereale sau iaurt în noaptea de apă, mulți fac acest lucru, pentru a păstra beneficiul maxim de produsele alimentare.

Aceste rețete vă vor ajuta să hrăniți întreaga familie. Alimentatia potrivita este foarte simplu, iar mâncarea poate fi foarte gustoase.