Dish pentru toata lumea: de la copii la adulti - chiftele din hrisca

Acum, milioane de oameni din întreaga lume au început să-și reconsidere dieta lor, pentru că nu toată lumea știe că suntem ceea ce mâncăm, iar aceasta nu este o exagerare. Alimentele se pot vindeca, precum și ne distrug sănătatea. Când oamenii sunt tineri, ai tendința de a încerca totul - aici și alcool, și alimente nesănătoase, dar cu vârsta vine înțelepciune și înțelegere că dieta trebuie să fie schimbat. Toți cei care au decis să schimbe dieta, stilul de viață, care sunt în căutarea de rețete noi, să aibă grijă de ei înșiși și copii, noi oferim o mare feluri de mâncare opțiune pentru toate ocaziile - o hrisca cotlet.

De ce pentru toate ocaziile? Da, totul este simplu - dacă aveți un copil „maloezhka“, care este foarte dificil să se hrănească dreptul de alimente, și chiar mai util cereale, chiftelutele pot fi o alternativa excelenta. Dacă soțul iubește mai gustoase și posytnee, apoi prea este necesar pentru a gusta mâncarea, la aceleași rețete sunt foarte, foarte mult, și nu cred că ceea ce pentru a găti burgeri hrișcă - este doar o mizerie pentru sudură, pentru a forma și se prăjește. Nu deloc, deoarece componentele vor fi multe rețete diferite, și fiecare pickiest de fite din casa ta va fi îndeplinită.

Dacă postești, sau doresc să piardă în greutate, dar asta e cerealele sunt deja un nod în gât, atunci meniul va fi pentru tine o cale de ieșire.Și, desigur, astfel de chiftelele puteți face rapid, fără a merge la magazin înainte de sosirea oaspeților, și veți toată lauda.

puțin despre beneficiile de hrișcă

Desigur, mulți dintre noi au auzit din copilărie, spun ei, există terci de ovăz și hrișcă cu atât mai necesară.Este foarte util. Dar foarte puțini oameni ne-ar putea aduce, dar cu ce anume. De asemenea, îi explicăm copiilor noștri - este de asemenea util aici, mâncați în tăcere. Dar această abordare nu este absolut corectă, dacă vă pot spune în mod clar familia ta, de ce există un produs care va utiliza cotlete de hrișcă sau de cele mai multe cereale de sănătate, cu atât mai mare probabilitatea ca vei auzi, și cred că, și, probabil, adevărul este mai corectsă mănânce.

nutritive și utile De aceea să nu vorbim mult, deoarece această hrișcă crupelor care se poate vorbi despre ea pentru o lungă perioadă de timp, selectați principalele aspecte ale utilizării: hrișcă

• de umplere a corpului nostru cu vitamine, macro- și microelemente, ca o parte din vitaminele B auB, E, C, PP, P, fosfor, cupru, bor, fier( procent ridicat), calciu, potasiu, zinc, cobalt și iod. Există, de asemenea, aminoacizi și antioxidanți. Toate acestea ne ajută imunitatea, sistemul nervos, protejează sistemul cardiovascular;
• datorită conținutului ridicat de hrișcă de fier - o mană cerească pentru persoanele cu anemie;
• crupa în multe fibre grosiere sau așa-numitele fibre, care servește ca un burete de curățare a tractului gastrointestinal, de asemenea, servește ca o prevenire a bolilor, imbunatateste digestia, previne foame, ajutând să-și piardă în greutate;
• compus din acizi grași - un element esențial pentru noi Omega-3;proteină
• în hrișcă pe deplin digerat, poate înlocui animalul, nu este dăunător pentru sănătate;uruială
• utile pentru persoanele cu hemoglobina scazuta, nivel ridicat de colesterol, obezitate, diabet, sufera de constipatie, hemoroizi, boli ale sistemului nervos, tractul gastro-intestinal, și cei care au boli de stagnare de sânge în organism.

Acest scurt, este suficient să hrișca și, desigur, prăjituri hrișcă, rețete pe care le veți găsi mai jos. Sperăm că vă va plăcea această variantă a felului de mâncare și că este potrivit pentru dieta întregii familii.

De ce chiflele sunt făcute din hrișcă?

Ei bine, despre beneficiile pe care le-ați înțeles deja. Acest fel de mâncare poate fi un excelent mod de ieșire pentru oricine care nu mananca carne, varietate de meniu, la toate. Multe rețete, printre care vor fi burgeri slabe, cât și pentru cei care încă nu pot trăi fără carne. Hrișcă este foarte bine potrivit pentru rolul unei componente pentru cotlete, cu mâncăruri ușoare, sănătoase și gustoase. Culoarea produselor alimentare nu va diferi de burgeri tradiționale, gatiti-le este fiecare femeie, deoarece crupa întotdeauna și la toate este disponibil, este un cost foarte scăzut, accesibil, acesta este un fel de mâncare simplu, nu se poate rula chiar la magazin.

Pentru informații! Conținutul caloric al cerealelor este de 329 kcal la 100 de grame de produs. Destul de mult, dar hrisca este un produs care este complet, ușor și rapid absorbit. Componentele sale nu vor fi depozitate în grăsimi.sfaturi

gatiti

burgeri pentru a primi anularea, puteți lua în considerare recomandările noastre:

• cel mai bun bucătar într-o tigaie cu pereți groși;
• se macină puțin înainte de fierbere pe o tavă de copt în cuptor sau într-o tavă fără aditivi;
• puteți adăuga la antena oricare dintre condimentele preferate, legume. Nu vă fie frică să experimentați;
• hrișcă gătită fără amestecare înainte de a evapora toată apa, de obicei durează 15-20 de minute;
• imediat după plăcile off, nu-l scoate din tigaie și începe de gătit, cereale apoi lăsați ceva timp sub capac - acest lucru va face gustul desăvârșit;
• sine hrișcă, de asemenea, puteți găti cu ierburi, morcovi și ceapă, toate oferă diferite gusturi, în afară de bucătăria dumneavoastră și poate efectua orice experimente cu gust;
  
• puteți pur și simplu să mănânce cereale, și nu gătiți. Pentru a face acest lucru noaptea, este turnat cu apă caldă, fiartă sau lapte, kefir. Dimineata, hrisca fie va fi complet gata, fie va trebui doar sa fie duse timp de 5 minute pentru a elimina excesul de lichid;
• vă rețetă, vă vom spune noi suntem deja, nu numai pentru a prăji chiftele de terci de hrișcă cu unt într-o tigaie, dar nu le aburit, compot, coapte în cuptor;
• face un număr mai mare de pâini și îl trimite la congelator - ideal pentru sosirea neașteptată a oaspeților.

Deci, este timpul să treceți la secțiunea cea mai interesantă și mai gustoasă.

Se prepară chiftele de hrișcă, și nu numai prima rețetă

„Numele economic»

ne-am dat, nu doar pentru că este cel mai simplu, tradițional și foarte opțiunea de buget.

Avem nevoie de: hrisca

• - 500 grame. Puteți lua un soi verde, apoi tăieturile vor fi și mai utile și mai puțin calorice;Ouă
• - două medii;Ulei
• - luăm floarea-soarelui vegetal sau măsline sau porumb;Ceapa
• - două bucăți medii;
• unt - 60 de grame;
• condimente și sare - la gust;Pâsle de pescuit
• pentru scufundări înainte de prăjire.

Bucătăria delicioasă.

începe cu arcul - curat, cuburi modul tomim în ulei( cremă) la o culoare roz. Hrișcă se toarnă într-un șuviu, apoi se clătește, se îndepărtează toate impregnările inutile. Vom găti hrișcă în orice fel, puteți pur și simplu se toarnă-o cu apă clocotită peste noapte, trebuie doar să adăugați apă.Gheața gătită răcită pune un blender sau un măcinător de carne și se mănâncă până când obține masa obișnuită pentru tăițe.În mod separat, batem ouăle, vărsăm aici condimente, puțină sare și le conectăm componentele cu hrișcă.Se amestecă.Acum se formează bucățele, se înmoaie din toate părțile, se încălzesc, se încălzește uleiul vegetal și se prăjește.

Sfat! Pentru a face felul de mâncare cât mai util pentru dvs. și pentru a ajuta la scăderea în greutate, servi patties hrișcă cu legume fierte sau fierte pe gratar. Foarte gustos și util.

Pentru a pregăti feluri de mâncare nu exista mai putin economice, da, chiar să-l cotlet de hrișcă post, pur și simplu gatiti crupă, se taie ceapa, se caleste, se amestecă totul într-un blender cu sare, ierburi și condimente. După aceasta, gătiți fie în abur, fie într-o tigaie. Sunt pregătite mâncăruri dietetice, vegetariene și slabe.

Reteta a doua „Tender»

Acest fel de mâncare va câștiga inimile tuturor, este prăjituri hrișcă și brânză.Gust foarte delicat, un fel de mancare delicata, potrivit pentru meniul copiilor.

Vom avea nevoie de:

• hrișcă - din nou 500 de grame;
• usturoi - 4-5 denticule;Brânza
• - ia cea care vă place, poate fi atât "rusă" cât și brânză - 200 de grame;Ou
• - două mediu;Ceapa
• - un bec mediu;
• verde - în funcție de gustul tău;Unt unt
• - 90 grame;
• ulei pentru prăjit - orice legume;Cartofi
• - 3 piese medii;Sare și mirodenii
• - conform gustului;Făină de făină sau pâine
• pentru scufundare.

Bucătăria delicioasă.

Bucurați-vă sau furați hrișca noaptea, astfel încât să fie sărată.Puteți găti cu condimente. Apoi, trebuie să mănânci crutele într-un blender sau să le combinați, și puneți untul aici. Acum, al meu, ne curățăm cartofii, puneți-l într-un blender și striviți-l, așa că este un cartof piure. Dacă există o mulțime de lichid, atunci fuzionați-l astfel încât să se formeze patties și nu se dezintegrează.Se bat ouă separat, apăsăm usturoi în ele. Apoi îl conectăm cu hrișcă măcinată și amestecăm bine, adăugând condimente, sare.

Brânză trei pe o răzătoare mare, coaja de ceapa, tăiate și treci pe unt( cremă), grăsimi bucăți. Se amestecă cele trei componente. Ceapa și brânza pot fi adăugate nu în umplutură, ci în carnea tocată din hrișcă.Facem tăițe, în interiorul care face umplutură, după care am înot în gătit și prăjiți. Puteți folosi cuptorul.

Rețetă a treia "satisfăcută"

Acestea sunt tăițe de hrișcă cu ciuperci care vor fi foarte hrănitoare, delicioase și vor înlocui perfect produsele din carne.

Vom avea nevoie de: grâu

• - 250 grame;Pâine
• ;Ouă
• - două medii;
• usturoi - 4-5 denticule;Ceapa
• - 1 buc;Crema
• - 60 de grame;
• verde și sare - în funcție de gustul tău;Ciupercile
• - puteți să luați șampiri - 500 de grame;Morcovi
• - 2 bucăți;Pâine
• - o bucată;
• ulei vegetal pentru prăjit.

Bucătăria delicioasă.



Bucata de hrisca, la fel ca in primele retete. Ciupercile sunt ale mele, curățăm ceapa, tăiem totul și prăjim, morcovii sunt curățiți și gătiți. După aceea, ciupercile și ciupercile de ciuperci sunt într-un blender, apoi hrișcă cu usturoi și verde și apoi morcovi. Acum conectăm toate componentele împreună.Ouăle bate cu sare și condimente, se toarnă în carne tocată și se amestecă.După aceea, am pus o bucată de pâine pe toată masa, care stăteau timp de 15 minute în cremă.Se amestecă foarte bine, se formează tăițe, se înmoaie în făină sau pesmet și se prăjește.

Sfat! Puteți face ceva diferit - morcovii, ceapa, ciupercile se prăjește împreună.

Rețetă pentru al patrulea "carne"

Această rețetă pentru cei care nu își pot imagina dieta fără carne, potrivită în special pentru bărbați. Dar tăieturile vor fi totuși ușoare și utile.

Avem nevoie de: File de pui

• - 250 grame;
• hârtie - sticlă;Ceapa
• - bec mediu unul;
• verde - în funcție de gustul și preferințele dvs.;Sare și condimente
• - asemănătoare cu verdeața;
• ulei pentru prăjit - orice legume;Pâine
• sau făină de pâine;
• este o medie.

Bucătăria delicioasă.

Facem crupe, ca si inainte. Ceapa este curățată și prăjită, o punem în castronul unui procesor de bucătărie și defilați împreună cu filele, hrișcă.Aici adaugam condimentele noastre preferate, foarte bine cu carnea va fi combinata zira. De asemenea, condimente inseparabile coapte - piper negru. Am bătut oul cu sare și i-am turnat în umplutură, încă mai avem drumul. După aceea, facem tăieturi obișnuite pentru tine, formați-le, se scufundă în pesmet sau făină și se prăjește într-o tigaie.

Sfat! Nu puteți numai să prăjiți chiflele, dar și să le puneți cu pastă de tomate. Pentru aceasta, se toarnă puțină apă, ketchup sau paste făinoase și se lasă să se scufunde sub capac.

Rețetă pentru al cincilea "Utile"

Acesta este un nume simbolic, am dat farfurie, așa cum vom face patties hrișcă în cuptor de data aceasta. Nu va fi nimic prăjit aici.

Vom avea nevoie de:

• hrișcă - 250 grame;
• usturoi - 2 cuișoare;
• un ou;
• greens;Ceapă
• - o singură bucată;Sare
• , piper negru și alte condimente după preferințele dvs.

Bucătăria delicioasă.

Este foarte ușor să faci un fel de fel de mâncare. Se prepară cereale fierte, ceapă curățăm, lingurăm și verde. Am pus totul într-un măcinător de carne, un condiment de condimente, am pus usturoi. Se amestecă cu oul, făcăm cozi. Am așezat tăvile cu hârtie, l-am răspândit și le-am pus în cuptor timp de 15 minute la 180 de grade. De asemenea, puteți pune o bucată de brânză sau un ou fiert înăuntru, veți obține o umplutură.

Și acum știi cum să faci găluște din hrișcă.Este foarte simplu și credem că sunteți convins. Bon apetit!