Suplimente nutritive cu fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate

Smoothies cu fulgi de ovăz normalizează activitatea tractului gastrointestinal și normalizează procesele metabolice. Acest cocktail poate include legume, fructe, produse lactate și sucuri. Toate aceste componente aduce beneficii uriașe sănătății umane, deoarece acestea asigură digestia normală, care este cheia pentru o piele frumoasă și o figură subțire. Din acest motiv, cei care doresc să piardă în greutate preferă pielea.

Cocktail cu fulgi de ovăz este un instrument de mare în lupta împotriva excesului de greutate rețete

băuturi cu conținut caloric scăzut

piureuri cu fulgi de ovăz sunt în special în cerere. Ei iau un pic mai mult timp decât cocktailurile de fructe și legume uzuale, dar rezultatul merită.Aproximativ 10 minute vor lua pregătirea făinii de ovăz, care trebuie umplută cu apă caldă sau cu lapte, și lăsată să se umfle.În acest moment, ar trebui să aveți grijă de alte ingrediente - fructe și fructe de pădure. Puteți folosi doar un anumit fruct sau puteți face un amestec. Aici totul depinde de preferințele dvs. de gust.

În timp ce fulgi de ovaz este infuzat, produsele pentru piureuri ar trebui să fie curățate, clătite și curățate, dacă este necesar. Mai mult, toate componentele sunt plasate în bolul combinatului și sunt măcinate la o consistență uniformă.

Sfat! Băutura nu trebuie să fie uniformă.Dacă dumneavoastră sau cei dragi preferați măcinarea grosieră, atunci când bucățile de fructe sunt găsite în piersici, atunci acest lucru este destul de acceptabil.

Asigurați-cocktail-uri originale, adăugând un favorit condimente

cu banane

piureuri cele mai populare cu fulgi de ovăz conține în componența sa o banana. Pregătiți această băutură pentru micul dejun și asigurați-vă că va beneficia numai corpul vostru.

1. 2 linguri de fulgi de ovăz se toarnă 50 g apă fiartă.
   

   Sfat! Nu este necesar să utilizați fulgi de ovăz, puteți lua orez sau hrișcă.Alegeți-vă gustul.

2. 2 mandarine dulci sau 1 coaja de portocala, alegeti seminte, fileuri pentru a elibera din filme albe. Banana
   
   
   
3. tăiată în felii.
4. Puneți fructele și fulgii în blender.
5. Se toarnă 150 ml de iaurt natural.
   

   Sfat!Încercați să alegeți iaurtul fără arome și aditivi. Dacă nu ați putut găsi unul, atunci acesta poate fi înlocuit cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi sau cuie.

6. Combinați conținutul vasului cu consistența dorită.

Smântână de banană pregătită cu fulgi de ovăz se toarnă pe ochelari mici și se decorează cu o frunză de menta. Dacă vă plac băuturile dulci, alegeți bananele ușor suprareparate, pe pielea cărora erau mici pete întunecate. Pentru cei care preferă să se simtă ușor acid, se recomandă să puneți mai multă citrice.

Acest smoothie este foarte bogat, dar în același timp moale și ușor de afine

vă invită să încercați o dieta periuță cu fulgi de ovăz și afine, care are un gust destul de interesant ușor tarta. Puteți folosi atât boabe proaspete, cât și congelate.În ultimul caz, veți obține o băutură răcoritoare.

1. Turnați două linguri de fulgi cu apă clocotită.
2. 100 g de afine pentru sortare, clătire și îndoire într-un blender.
3. Adăugați 140 ml iaurt și câteva lingurițe de miere.
4. Puneți fulgi de ovăz și agitați până când se freacă.

Ovăz-afine Smoothie - un start bun al zilei cu kiwi

Având în vedere rețete piureuri cu fulgi de ovăz, ar trebui să se acorde o atenție pentru băuturile care conțin kiwi. Acest produs arde grasimile, deci este ideal pentru pierderea in greutate.

1. Bauturi de ceai verde.
2. Făină de ovăz aburată în apă clocotită.
3. 3 kiwi curățați și tăiați în felii.
   

   Sfat! Pentru a îndepărta un strat subțire de coajă de kiwi, trebuie tăiat în jumătate și scoateți pulpa cu o lingură.

4. Puneți fructele preparate, fulgi de ovăz și turnați 100 ml de ceai în vasul blenderului.
5. Ingrediente pentru a bate.

Smoothies cu kiwi va face figura subțire, va prelungi frumusețea și tineretul

Cu cireșul

Acest smoothie va fi bucurat de chiar și cei mai tineri membri ai familiei, care sunt atât de dificil să-i convingă să mănânce fulgi de ovăz.

1. 2 linguri fulgi de ovăz se toarnă o cantitate mică de lapte cald.
2. 100 g de cireșe pentru sortare, clătire și eliberare de oase. Bolul combina boabe îndoite
3. , fulgi de ovăz, se adaugă o lingură de miere, 100 ml de iaurt și bici.
4. Cocteilul gata decorat cu scortisoara si cirese.

piureuri cu fulgi de ovăz și cireșe este un desert perfect pentru vacanță copiilor

afine smoothie afine-ovăz este călire foarte revigorant și de sete. El ia un loc onorabil în dieta multor susținători ai alimentației sănătoase.

1. O jumătate de pahar de fulgi de ovăz se toarnă un pahar de iaurt natural și se lasă peste noapte.
2. Dimineața următoare, clătiți și clătiți 200 de afine.
   
   
   
3. Adăugați fructe de padure și fulgi de ovăz în vasul blenderului.
4. Adăugați 2 linguri de miere și un pahar de lapte.
5. Toți se agită.

Sfat! Dacă doriți să obțineți o băutură răcoritoare, puteți pregăti fructele de fructe seara și le puteți pune în congelator sau utilizați cuburi de gheață în locul laptelui.

afine periuță va crește eficiența și a da claritate de trucuri

gândire

1. Dacă vă conectați la un cocktail de alimente acide și dulci, gustul va fi mai bogat.
2. În smântânile destinate scăderii în greutate, nu include înghețată, smântână și smântână grasă.Înlocuiți-le cu chefir cu conținut scăzut de grăsime sau iaurt natural.
3. Nu adăugați sucuri achiziționate la aceste băuturi, utilizați un storcător în loc.
4. Atunci când utilizați acest lucru sau că smoothie asculta întotdeauna corpul tau, ca nu fiecare reteta poate potrivi tine.

Smântântele de ovăz pot fi consumate pentru micul dejun, gustări și folosite direct înainte de antrenament.băutură carbohidrați Îmbogățit vă va da putere, satura organismul cu energie și a da o stare de spirit buna pentru intreaga zi.