Utilizarea și rănirea fibrelor din semințe de in sau care ne pot da fibre grosiere

face să ne simțim bine, organismul trebuie să lucreze ca un ceas. Dacă există un eșec undeva, atunci întregul sistem nu poate funcționa în beneficiul nostru în măsura completă.Un corp uman sănătos este ceva plin de energie și în mod necesar curat înăuntru.obiceiurile alimentare nesănătoase, stres, mediu, întotdeauna o overabundance de acest lucru duce la faptul că ne-am format într-un mediu ostil, plin de agenți cancerigeni, toxine, alimente nedigerate.Și odată ce o persoană devine bolnav, dar acest lucru nu sa întâmplat, trebuie să urmați tractul digestiv, ceea ce poate ajuta la fibrele grosiere. Folosirea și rănirea fibrelor din semințele de in este ceea ce învățați astăzi, informațiile sunt importante și necesare pentru toată lumea.fibre de lenjerie

ar trebui să fie în fibra ta dieta

și capacitatea sa de

Toată lumea înțelege că, atunci când organismul este în timp și curățate în mod regulat, ne simțim bine. Cineva care îi place să mănânce o varietate de medicamente, care, în publicitatea noastră de promovare timp se presupune că a băut un comprimat înainte de masă, și totul este bine. Cineva folosește mai multe metode cardinale - bea regulat un laxativ. Desigur, corpul este curățat, dar în ce fel? Da, cu ajutorul chimiei, care este adesea dependentă.



În cazul în care mai bine să folosească ceea ce ne dă natura, și anume, legume, fructe, fructe de padure, adică alimente vegetale. La beneficiile sale știm cu toții, dar nu numai în cazul vitaminelor, pe care noi atât de necesare în afara sezonului, astfel încât să nu pentru a prinde rece, dar, de asemenea, într-una dintre cele mai importante și avem nevoie de componentele din alimente vegetale - țesut. Astăzi vorbim despre fibrele de in, utile, chiar puteți spune că vindecă pentru noi.În general, pentru cei care nu știu, este vorba despre fibre grosiere.

Funcționalități în fibră sunt multe

Pentru informații! Poate că vă gândiți chiar acum unde vom găsi inul, cum să-l gătiți, pentru a obține toate beneficiile celulozei.Și nu aveți nevoie să faceți acest lucru, deoarece totul este în vânzare deja gata. Cum să beți fibre de in, vă vom spune un pic mai târziu. Se

fibre grosiere acționează ca o perie rigidă atunci când spălat vase, care îndepărtează chiar și murdăria cea mai provocatoare. Fibre, de asemenea, acționează - ea ajunge în stomac, apoi în intestin pentru a digera aici nu se poate, pentru că nu posedă astfel de enzime, și care trec de-a lungul autostrăzii, toate Cleans inutile. Apoi, aceste resturi sunt îndepărtate cu blândețe în mod natural. Deci, în general, să vorbim despre fibrele grosiere de in.

parte utilă a fibrelor de in

În cazul în care un produs poate fi o influenta pozitiva asupra sanatatii noastre, este, desigur, datorită compoziției sale. Prin ele însele, fibrele sunt deja și îndeplini funcția sa, din moment ce nu este digerat si curata tractul digestiv, dar există în țesutul, și alte componente utile, cum ar fi vitaminele - grupa B, A, PP, C. Fiecare dintre ele este responsabil pentru o funcție specifică este o partefibră de in.beneficii

ca exemplu parte

, vitaminele B, au o întreagă gamă de funcții utile - acestea si sistemul cardiovascular sunt necesare și pentru normalizarea metabolismului, cât și pentru sângele nostru. Vitamina A - principalul asistent al vederii, pielea noastră, are un efect benefic asupra sexualității feminine și masculine. Vitaminele PP - în general, sunt rare, ajutând în același timp digestia, pielea, sistemul nervos. Vitamina K este un beneficiu pentru ficat, GIT, sângele nostru. Impreuna toti imbunatatesc imunitatea, care este peretele protector impotriva diferitelor boli.

De asemenea, în compoziție există un aminoacid. Acești compuși organici sunt o parte integrantă a proteinei de care avem nevoie. Suntem făcuți din ea.Și aminoacizi ajuta pentru a produce diverse enzime, hormoni, hemoglobina si anticorpi care lupta impotriva mediului dăunător și nu ne dau bolnavă.Toate acestea fac parte dintr-un singur mecanism, fără de care nu putem fi sănătoși și energici. Deci, ne îndreptăm atenția asupra proprietăților și capabilităților utile ale produsului vegetal, despre care vorbim astăzi.

Pentru informații! Fibre are un conținut caloric scăzut, care ajuta persoanele supraponderale pierd in greutate, cu foame experiență îndelungată.

fibre de in: beneficii si dauneaza

Care sunt avantajele utilizării produsului?

La început, merită remarcat un punct important. Inul de semințe sunt compuse din două tipuri de fibre solubile și insolubile. Primul trece în stare de jeleu, umflarea în stomac, nu ne permite să fim foame. Cel de-al doilea trage pentru sine toate alimentele nocive, rămășițele și alte substanțe inutile pentru noi.În general, beneficiile consumului vor fi enorme.

Este momentul să conduceți un stil de viață sănătos.

• Purificarea gastrointestinală.Fibrele brute funcționează eficient și, în același timp, ușor.
• Devine mai ușor pentru o persoană, el nu simte greutate în stomac, intestine.
• Pasează constipația și riscul hemoroizilor.
• Curăță pielea prin îndepărtarea de pe corp a substanțelor nocive care trec prin piele, provocând o erupție cutanată, cosuri, umflături roșii inflamate.
• servește pentru prevenirea bolilor sistemului digestiv, sistemului genito-urinar, rinichilor, oncologiei, lucru dovedit de oamenii de știință.Fibra
• acoperă pereții stomacului, intestinele ajuta la vindecarea rănilor.
• Are proprietăți antioxidante.
• Ajută la normalizarea echilibrului apă-sare.
• Fibrele din semințele de in, ajută la eliminarea colesterolului, care curăță vasele și servește ca o întreținere preventivă a bolilor sistemului cardiovascular.
• Ajută persoanele cu diabet zaharat prin prevenirea absorbției zahărului în sânge.
• Stimulează activitatea creierului, îmbunătățește memoria.
• Ajută la scăderea în greutate.
• Prin eliminarea fibrelor grosiere ale toxinelor dăunătoare, ficatul nostru funcționează mai bine.
• Ajută la prevenirea formării de pietre.
• Poate elimina sindromul de mahmureala.

Mai întâi am spus că aceste informații vor fi utile tuturor.Și noi credem că acum sunteți convins de acest lucru. Ei bine, acum un pic de rău, așa cum se întâmplă adesea în fiecare caz, are dezavantajele sale. Să nu mințim și în fibră.

Risc de la utilizarea

Chiar și produsul cel mai util poate da rezultate imprevizibile atunci când a fost folosit într-o suprapundere. Această regulă este de asemenea potrivită pentru fibră.Prin urmare, totul este bun în mod moderat, norma pe zi va fi descris mai târziu. Excesul de fibre grosiere poate provoca greață și diaree. De asemenea, un consum mare de produs poate duce la o digestibilitate redusă a unora dintre elementele de care avem nevoie.



Dacă suferiți de gastrită acută, ulcere, colită cronică, endometrită, chisturi, fibroame ale uterului, este mai bine să refuzați să luați fibre. Produsul nu poate fi administrat nimănui care poate avea o intoleranță individuală.Femeile gravide pot folosi fibre grosiere, dar cu prudență.Orice manifestare negativă din partea corpului este un semnal de refuz al consumului de fibre.Și totuși, în orice caz, este mai bine să consulți un medic înainte de schimbările pe care intenționați să le faceți cu sănătatea.

Cum să utilizați corect fibrele în dieta dvs.

Rata zilnică poate ajunge până la 50 de grame, dar este mai bine să nu depășească 35 de grame. Puteți cumpăra fibre gata preparate de in, într-o farmacie, magazine cu alimente sănătoase, bănci cu ierburi, pulberi pe bază de plante. Deci, utilizarea produsului este foarte simplă.

Puteți lua iaurt, trebuie să fie slab grăsime, se toarnă o lingură de fibră în el și se bea înainte de masă timp de 15-20 de minute sau peste noapte. Puteți folosi această băutură în loc să mâncați alimente sau în timpul unei zile de post. Pulberea poate fi spălată cu apă și cu alimente. Apoi trebuie să luați o lingură de fibră de ceai.

În loc de kefir, puteți lua iaurt natural cu conținut scăzut de grăsime - aproximativ 150 ml și se toarnă o lingură de fibră în ea. Principala regulă este să beți întotdeauna multă apă, astfel încât produsul să fie mai bine excretat din organism, nu a existat exces în acesta. Rata consumului de apă este de ordinul a doi litri pe zi.

Pentru a face descărcarea, este necesar să beți un litru de chefir o dată pe săptămână, care este împărțit în 3-4 mese, o lingură de fibră este pusă în fiecare porție.În timpul zilei, de asemenea, bea 1,5-2 litri de apă.Acesta va curata perfect corpul tau si, de asemenea, va ajuta sa pierdeti kilogramele in plus. Celuloza din fibre pentru pierderea in greutate poate functiona cu adevarat. Dar ar trebui să-l utilizați în mod regulat în dieta înainte de a mânca sau în loc de cină, pentru descărcare. De asemenea, adăugați la viața dvs. mai multă activitate, aer curat, alimente sănătoase.

Dacă vă schimbați dieta și ritmul vieții, normalizați starea morală, atunci veți simți cât de repede vă veți simți mai bine, corpul va fi umplut cu energie, lumină care nu va afecta aspectul.