Este greu să găsești o fată care să fie complet mulțumită de aspectul ei. Fiecare secundă conduce o luptă inegală cu kilograme în plus, dar antrenamentele excesive și dietele stricte sunt adesea întrerupte, deoarece pur și simplu le lipsește voința.Și în căutarea "pilulei magice", mulți sunt bătuiți, ca rezultat și nu găsesc mijloacele râvnite.În această situație, un produs poate ajuta - semințele de chia pentru scăderea în greutate sunt foarte eficiente și acest lucru este evidențiat de mărturiile celor care le-au încercat deja în acțiune.
Cum și de ce funcționează?
Semințele Chia ca mijloc de a pierde în greutate au atras atenția la începutul anilor '90, când o bine cunoscută revistă britanică a publicat un articol despre un produs care ar putea arde depozitele de grăsimi și, în același timp, să atenueze intestinele toxinelor. După citirea acestui material, oamenii de știință au devenit interesați de semințe. Ei au efectuat o serie de studii și au descoperit că sunt într-adevăr capabili să satureze corpul uman cu acizi grași nesaturați și ajută la scăderea excesului de kilograme.
Să luăm înainte să luăm semințe de chia pentru scăderea în greutate, vom examina în detaliu compoziția lor: acizii grași
- , și anume omega-3 și omega-6 - aceștia sunt substanțele dominante. Scopul lor este purificarea vaselor de sânge de la colesterol și îmbunătățirea circulației sanguine, care, la rândul său, contribuie la normalizarea proceselor metabolice din organism;
Important! Se dovedește că acești acizi sunt antidepresive excelente. Din moment ce nu este un secret pentru cineva că de multe ori este depresia care provoacă gustări de noapte și ouă supraalimentare, care sunt foarte dăunătoare pentru starea de figura.
Nu compensați starea deprimată cu mâncare delicioasă - înlocuiți sandwich-ul cu semințe de fibre ASA FASCIA - - 25% din masa totală.După cum știți, zgura nu vă permite să găsiți figura ideală și, de asemenea, să interferați cu asimilarea substanțelor nutritive. Fibrele luptă activ cu resturile de produse rafinate și le îndepărtează din intestine;Mucinele
- , care "cooperează" cu fibre, nu permit să se opereze prea mult - semințele de chia se umflă repede și își umple stomacul, astfel încât sentimentul de foame este zdrobit;
- Acidul clorogenic este o substanță foarte rară în alimente. Acest acid ajută la arderea țesutului gras, care ulterior este transformat în energie.
Atenție! Această proprietate a semințelor de chia este utilă în special pentru persoanele care duc un stil de viață activ. La urma urmei, energia este doar necesară pentru antrenament!
După cum puteți vedea, semințele de chia pot deveni pentru tine cel mai bun "aliat" în lupta cu kilogramele în plus.
Cum se utilizează acest produs?
Deci, ne întoarcem la întrebarea principală - cum să luăm semințele de chia pentru a pierde în greutate. Gustul lor este neutru, ceea ce le permite să fie adăugate la o varietate largă de feluri de mâncare: salate
- ;
- terci;Supă
- ;Sosuri
- ;Sucuri
- ;Cocktail-uri
- .
Dar, în același timp, trebuie să vă asigurați că felul de mâncare în sine este caloric scăzut, deoarece, după ce ați stropit o bucată de tort de burete cu cremă de unt, nu va fi posibil să pierdeți greutatea exact. Regulile de bază pentru utilizarea acestui produs sunt următoarele:
- calorica chia de semințe - 486 kCal la 100 g de produs, prin urmare, este necesar să se controleze strict doza lor;
- care combină semințe de chia cu orice produs lactat, fie ca este vorba iaurt, lapte sau iaurt, și după ce a băut pe stomacul gol, va fi capabil să utilizeze maximum de proprietățile lor de curățare;
Sfat! Se prepară un cocktail dimineața, și veți obține rapid un sentiment de satietate, care va dura pana la urmatoarea masa. Intestinele vor fi curățate de toxine, iar procesele de digestie vor reveni la normal.noapte
- nu pentru a rula la frigider și nu suferă de insomnie, depasirea foame, se pregătească pentru salata cina cu gel din aceste semințe. Această componentă a vasului se va umfla în stomac și va da un sentiment de sațietate;Semințele de chia
- pot fi consumate cu 20-30 de minute înainte de mese, dar trebuie neapărat să fie combinate cu apă.Această metodă nu vă va permite să mâncați prea mult;
- pentru a-și păstra greutatea, acest produs trebuie luat după masă - semințele, în acest caz, vor transforma alimentele în energie.
Și în cele din urmă trebuie să demonstreze mai clar modul în care puteți utiliza semințe chia pentru pierderea in greutate.
piureuri
În acest caz, este necesar să se pregătească piureuri de iaurt sau iaurt, suplimentele pot fi foarte diferite, legume proaspete, fructe de pădure și fructe.
Dar merită să acorde o atenție la conținutul caloric al componentelor, de exemplu, banane, pere, prune, struguri și avocado ar trebui să fie abandonate, și să acorde o atenție la afine, pepene galben, grapefruit si pepene verde.Într-o porție de cocktail va fi suficient să adăugați o linguriță de semințe de chia.
Dacă doriți să obțină rezultate rapide, vă puteți conecta pur și simplu o băutură de lapte de sticlă cu semințe, pentru a ucide și bea amestecul după 40 de minute după preparare.
Gel
Așa cum sa menționat mai sus, gelul din semințele de chia - acesta este un pansament excelent pentru salate.Și pentru a pregăti este simplu:
- pune 2 linguri de semințe într-un castron;
- turna un pahar de apă fiartă;
- se lasă timp de 8 ore sau peste noapte;
- după un anumit timp, amestecați amestecul cu un mixer până când acesta este uniform.
Gelul este complet gata si poate fi adaugat la salate.
Semințele Chia sunt produsul ideal pentru cei care au grijă de corpul lor și doresc să-i dea o formă perfectă.Luați-vă în mână nu este atât de dificil - calea spre o figură ideală este închisă în două lingurițe. Din moment ce semințe de chia puteți regla metabolismul, plumb zgură, și în cele din urmă pierde în greutate fără a epuiza tine o dieta stricta.