Putere

copii de vârstă școlară pentru copii de vârstă școlară este dieta foarte importantă.Acesta definește astfel de lucruri ca numărul de mese și intervalul dintre acestea, numărul de calorii la fiecare masa, produse de înaltă calitate cu privire la utilitatea unei recepție și distribuție a dietei asupra ingestiei de alimente separat în timpul zilei.copii

imunodeprimați care suferă de diferite boli cronice, precum și elevi de școală primară și grupuri extinse de o zi poate recomanda o dieta de cinci ori.În plus, același tratament este de dorit să se utilizeze pentru studenți în perioada vacanței de vară, atunci când energia lor este mult mai mare decât în ​​timpul iernii.

O atenție deosebită trebuie acordată problema asigurării cu adolescenți cu vârsta cuprinsă între vitamine esențiale 14-18 ani.În această perioadă de vârstă este de alimente monotone și nu foarte nutritive foarte frecvente, în unele cazuri complicate de fumat, ceea ce crește nevoia organismului de vitamina C.

De asemenea, în această perioadă, în multe cazuri, se caracterizează prin abuzul de alimente bogate in carbohidrati sau o dieta pentru a scapa de excesul de greutateși, în plus, lipsa unei atitudini conștiente de propria sănătate, etc.

Datele disponibile indică faptul că un consum regulat de suplimente de multivitamine în pubertară și prepubertal evită apariția ulterioară a unui număr de boli cronice, precum și creșterea rezistenței generale a organismului.

alimentară echilibrată a aminoacizilor esențiali trebuie să aibă o valoare inițială în cursul pregătirii dietei. Trebuie amintit că 1,5 litri de lapte, sau 200 de grame de carne de vită, sau 200 g de cod, sau 0,5 kg de pâine pentru a furniza o persoană cu o greutate de 70 kg, cu toți aminoacizii esențiali.

, de asemenea, consumate alimente ar trebui să conțină toată gama necesară de săruri minerale și vitamine. Se recomandă să se introducă în vinaigrettes dieta legume cu un ulei vegetal( 20 g) - 100 g de morcov, varză, 100 g, 100 g de mere, coaja de lamaie cu 20 g. Aceste produse sunt în măsură să furnizeze necesarul zilnic plin de vitamina A, beta-caroten și vitamina C, precum și 50% din cererea în restul de vitamine, săruri minerale și fibre.

Materiale folosite:
Șilov, VN, VP Mitso„Alimente sănătoase»