V-ați întrebat vreodată ce este folosirea și rănirea sucului de roșii? Delicioase, hrănitoare. Ce altceva este necesar? Oamenii de stiinta au descoperit de asemenea ca tomatele contin o cantitate imensa de vitamine, minerale si alti nutrienti.
Și valoarea căldurii nu scade. Consolidați-vă sănătatea cu ketchup și pastă de roșii. Să ne apropiem mai mult de această legume minunate și să aflăm care sunt avantajele ei.
Compoziție
Compoziția sucului de roșii este impresionantă.Se găsesc puține legume care conțin atât de multe substanțe de sănătate. Conține minerale, vitamine, acizi organici, zaharuri și alte substanțe necesare sănătății.
Compoziție chimică:
- vitamine - C, A, H, PP, E, B;microelementelor
- - fier, iod, cobalt, mangan, bor, cupru, fluorură, crom, rubidiu, nichel, molibden, zinc, seleniu;Macronutrienți
- - fosfor, sodiu, clor, potasiu, magneziu, sulf, calciu;
- acizi organici - citric, malic, oxalic, tartaric, succinic, lizină;
- de zahăr - fructoză, glucoză;Pigmenți
- - licopen;
- fibră dietetică;Pectina
- .
Compoziția chimică bogată explică proprietățile utile ale sucului de roșii. Mineralele și vitaminele joacă un rol important în viața umană.Odată cu lipsa lor de probleme de sănătate începe. Sahara completează costurile energiei. Fibrele dietetice contribuie la satietate. Cu toate acestea, sucul de roșii are un conținut redus de calorii. Numai 18 calorii. Această caracteristică îl face unul dintre produsele care alcătuiesc dieta pentru pierderea în greutate.
Proprietăți utile utile decât sucul de roșii pentru sănătatea ta?În primul rând, este sursa de substanțe necesare pentru sănătate, cum ar fi vitaminele și oligoelementele. Utilizarea sucului de roșii este, de asemenea, în capacitatea sa de a avea un efect antioxidant asupra corpului, încetinind procesul de îmbătrânire. Acest lucru îi datorează licopenului.
Acizii organici sunt implicați în reglarea echilibrului acido-bazic, reduc riscul de oncologie, încetinesc procesul de îmbătrânire. Pectina curata vasele de sange de colesterol, toxine si ajuta digestia.
Tonurile de suc de tomate, ridică starea de spirit, promovează formarea serotoninei, care, după cum știți, este hormonul "fericirii".
Beneficiile sucului de roșii pentru femei sunt dovedite.Îndepărtează simptomele PMS, ajută la supraviețuirea menopauzei severe, tonifică.Un număr mare de vitamine și minerale contribuie la menținerea frumuseții pielii, a unghiilor, a părului. De asemenea, băutura încetinește procesul de îmbătrânire, contribuie la scăderea kilogramelor în exces.
Beneficiile sucului de roșii pentru pierderea în greutate datorită compoziției sale chimice și calorii scăzute. Fibrele dietetice și pectina promovează purificarea, accelerează metabolismul, saturează.Vitaminele și mineralele ajută la menținerea sănătății, favorizează arderea grăsimilor.
Sucul de tomate pentru bărbați este de asemenea util. Protejează glanda prostatică, ajută la restabilirea funcției sexuale.
Interesant! Roșiile fierte sunt mai utile decât cele crude! Când este încălzit, crește cantitatea de licopen.
Aplicație
Beneficiile și răul de suc de roșii depind în mare măsură de modul în care este folosit. Nu este necesar să le abuzezi. Excesul nu a promovat niciodată sănătatea. De asemenea, nu beți suc în anumite boli și anumite categorii de persoane.
Reguli de aplicare
Pentru a face băutura profitabilă și nu dăunătoare, este necesar să se respecte următoarele reguli de utilizare:
- Nu merita sa bei pe stomacul gol. Acizii conținute în acesta vor coroda peretele de stomac și pot contribui la dezvoltarea gastritei.
- Nu este de dorit să se combine roșiile cu proteine și amidonuri. Acest lucru va promova dezvoltarea urolitiazei.
- Este mai bine să beți o jumătate de oră înainte de a mânca. Deci, el se va face mai bine, dar nu strica stomacul.
- Nu abuzați de băutură.Norm - o pereche de pahare pe zi.
- Bea mai bine sucul nesărat, deci va aduce mai multe beneficii.
- În prezența bolilor cronice înainte de utilizare, este recomandabil să consultați un medic.
- Suc de roșii pentru consumul de alcool între mese sau în loc de acestea. De sare în timpul dietei ar trebui să fie aruncate.
Sfat! Sucul de roșii nu trebuie să fie băut în condiții dureroase. Poate crește sensibilitatea la durere.
Contraindicații
Sucul de roșii nu poate fi beat pentru toți. Cu exacerbări ale bolilor cronice, este demn de remarcat sau reducerea semnificativă a numărului.
Nu puteți bea suc de roșii în pancreatită, colecistită, ulcer peptic. Gastrita și guta sunt, de asemenea, o contraindicație pentru a mânca.
sale de gătit suc Rețete
de tomate pot fi cumpărate gata făcute la magazin, dar va aduce un mare beneficiu personal pregătit pentru băuturi.
Suc de roșii
Este ușor să preparați sucul de roșii cu un storcător sau un blender. Pentru a face acest lucru, fructele sunt impregnate cu apă clocotită și îndepărtați pielea de ele. Apoi tăiați în bucăți mici și puneți-l într-un juicer. Cel mai bine este să-l beți proaspăt, fără săruri, dar îl puteți pune în frigider pentru o vreme. Se agită înainte de utilizare. O băutură utilă poate fi recoltată pentru viitor pentru iarnă.Pentru a face acest lucru, este adus la fierbere și fierbinte turnat în borcane. Rulați cu ajutorul unei mașini de scris.
Tomate cu telina
Sucul de roșii cu țelină este deosebit de util pentru sănătate. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de următoarele produse: roșii
- - 3 kg;Țelină
- - 1 kg.
primul pas este de a pregăti legumele - coaja de roșii, decojite și țelină tocate. Apoi, stoarce sucul de roșii folosind storcatoare, a fost turnat în tigaie pentru a pune telina si se aduce la fierbere. Apoi stau, trec printr-o sită și lăsați-o să fiarbă din nou.
Ieșind suc de reteta de tomate pot fi găsite în acest film: