Pastele de mere pot fi preparate atât din fructe, cât și din sucuri. Adesea este folosit ca bază pentru alte fructe. Este perfect combinat cu o varietate de gusturi, bun pentru sănătate, bine absorbit, ajută la pierderea excesului de kilograme.
Rețete Smoothie de mere cu fructe de pădure și fructe smoothie
de mere cu fructe sau fructe de pădure adăugate este bogat în vitamine și oligoelemente. Acesta poate fi recomandat pentru alimentația alimentară.Cu siguranță, această băutură va face apel la copii, iar în perioada de răceală va crește imunitatea, va întări sănătatea și va înveseli.
cea mai simplă rețetă
În cazul în care casa nu este altceva decât mere si iaurt, care este nici un motiv să renunțe la tratează preferate. Smoothies pot fi făcute din aceste două ingrediente. Pentru pregătirea ei veți avea nevoie de:
- un măr mare;
- ceașcă de iaurt;
- 2 cub de gheață.
Mărul este apoi curățat și tăiat în felii mici, apoi amestecat într-un blender cu chefir. Gheața este măcinată separat. Se adaugă direct în pahar cu băutura finită.Pentru gust într-un cocktail puneți ciupitura de scorțișoară sau vanilină.Principalul avantaj al acestei rețete este că pe baza ei puteți pregăti multe cocktail-uri, adăugând fructe și fructe.
Smoothies cu smoothie mere și banane
Banana-mere are o textură moale cremoasă.Gustul unei banane este perfect combinat cu un măr, adaugă rafinament la ea, înmoaie o ușoară sourness. O astfel de băutură poate fi gătită fără zahăr, dacă fructul este suficient de copt și dulce. Pentru pierderea in greutate, se potriveste perfect, trebuie doar sa inlocuiti grasimile cu grasimi.
Produse pentru prepararea de mere-banane smoothies:
- iaurt scăzut de grăsime - 3 linguri.linguri;
- este un mar de mărime medie;
- este o jumătate de banană;Gheață
- din suc de mere - 2-3 cuburi;
- scorțișoară la gust.
elimina coaja. Apoi este tăiat în cuburi. Banana se recomandă să se răcească pentru a se asigura că băutura are un gust mai delicat. Toate ingredientele sunt introduse în vasul blenderului și în sol. Gheața este adăugată ultima dată.
Sfat! Pastele de mere trebuie consumate imediat după preparare, deoarece fierul care intră în compoziția sa în aer se oxidează, iar gustul băuturii se deteriorează rapid.
Varietatea de mere, caise, căpșuni, coacăze negre
Vitaminnoe sortiment de suc de mere, caise, căpșuni și coacăze negre vor face apel la toate.În plus, este foarte util pentru consolidarea imunității.
Produse pentru produse de rățuire cu vitamine: mere
- ;
- cairă;
- 3 buc.căpșuni;
- o mână de coacăze negre;Miere
- - 1 lingura.lingură;
- cu cuburi de gheață.
Diferența dintre această rețetă este că ia suc de mere, stors din fructe. Toate celelalte boabe sunt folosite în natură.Se amestecă într-un amestecător împreună cu sucul. Ca rezultat, veți obține o băutură foarte gustoasă și sănătoasă, care are proprietatea de a vă întări sănătatea neclară.Se recomandă utilizarea acestuia în timpul epidemiilor pentru a crește imunitatea.
răcoritoare piureuri
Într-o zi fierbinte, probabil, nimeni nu va refuza să încerce o periuță răcoritoare de mere. Reteta pentru prepararea sa include ceai verde, care este renumit pentru capacitatea sa de a raci corpul fierbinte.
Produse pentru revigorarea piurelor: măr Apple
- ;Banana
- ;Kiwi
- - 3 bucăți;
- o mână de gruel gruel;
- ceai verde - 1 pahar;
- lingura de miere;
- vârf de rădăcină ghimbir rasă.
Mărul este tăiat în cuburi. Se recomandă păstrarea bananei în frigider. Ceaiul verde este turnat după zdrobirea fructelor. Adăugați miere și rădăcină de ghimbir. Apoi întregul amestec este amestecat timp de câteva minute. Retete
cu legume
Merele se combină perfect cu diferite legume. Băutura rezultată din fructe și legume este bogată în vitamine, microelemente, fibre, este bine absorbită de organism și aduce beneficii considerabile pentru sănătate.
cu morcovi
Pastele de mere cu suc de morcov conțin o cantitate crescută de caroten, vitamina C, fier. Aceasta este probabil cea mai populară combinație de fructe și legume în băuturi.În plus, puteți îmbogăți cocktailul cu germeni de grâu, semințe de in. Menta adaugă piquancy la gust. Pentru a pregăti smântânile de mere-morcov, veți avea nevoie de:
- ;Carrot
- ;Cuburi de gheata
- - 2 bucati;
- ulei de semințe de in - 0,5 linguri.linguri;
- grămadă de frunze de menta.
Din morcovi și mere, pre-stoarceți sucul, apoi bate-l cu ulei de in. Este necesar să se asigure că vitamina A este mai bine absorbită.Frunzele de mentă sunt puse într-un pahar cu o băutură pregătită, iar gheața este adăugată direct în pahar.
Sfat!În orice fel de mâncare care conține vitamina A, este util să adăugați ulei. Carotenul se referă la substanțele solubile în grăsimi și nu este digerat în forma obișnuită.
Cu roșii
Pudra de tomate este iubită de mulți pentru gustul și beneficiile bogate. Tomatele conțin antioxidanți care ajută la prevenirea dezvoltării cancerului, încetinesc îmbătrânirea, îmbunătățesc digestia. O băutură de piure de roșii și de mere va face cu siguranță apel atât la copii, cât și la adulți. Pentru a le prepara va trebui: suc de rosii
- - 500 ml;Măr de mere
- ;
- 2 morcovi;
- flaxseed - 1 lingura.lingură;
- ulei de măsline - 2 lingurițe.lingură.
Morcov și măr, înainte de a pune un blender, grătar. Toate ingredientele, cu excepția semințelor, sunt bătut bine timp de 1-2 minute. Apoi, cocktailul este turnat peste ochelari, presărat cu semințe de in.
Smarald Smarald
Culoare foarte neobisnuita este smantana de mere cu spanac. O umbra strălucitoare de smarald va amuza copiii, iar beneficiile acestei băuturi sunt bine cunoscute de adulți. Spanacul întinerește, menține acuitatea vizuală, întărește pereții vaselor de sânge.
Produse pentru smochinele "smarald": mere
- ;
- o grămadă de frunze de spanac;
- cuburi de gheață.
Toate ingredientele sunt tăiate în mod fin de gheață.Este împământat într-un mixer. Amestecul de spanac de mere este bătut și turnat în pahare. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga miere.
Rețetă pas cu pas pentru piureuri de mere cu scorțișoară, vezi în acest videoclip