- Beneficiile și pericolele utilizării
- sucuri proaspete
- folosesc sucuri proaspete Rules
- Despre
stocare Sucuri proaspete sunt bogate în substanțe biologic active care sunt absorbite foarte rapid și sunt implicate activ în procesele metabolice din organism. Ele sunt incredibil de utile și gustoase, ele pot fi folosite pentru a restabili rapid puterea, reîncărca bateriile și a scăpa de excesul de greutate. Dar utilizarea necorespunzătoare a depozitării lor și poate dăuna organismului, și să nu facă greșeli ar trebui să știți totul despre utilizarea acestor băuturi. Sucul proaspăt
Beneficiile și dezavantajele
utilizare sucuri proaspete, fără îndoială - la utilizarea lor regulate în cantități moderate poate îmbunătăți organismul, purifica-l de produse metabolice dăunătoare și să stimuleze sistemul imunitar. Ca urmare a proceselor metabolice vor fi în mod activ și rapid, sistemul nervos înapoi la normal, și puteți în fiecare zi să se simtă un val de vitalitate și putere.beneficii
de sucuri proaspete este, mai presus de toate, o concentrație mare de vitamine:
- suc de citrice este bogat in vitamina C, care ajută la depășirea răceli și este considerat „prieten“ a imunității puternice.În timpul iernii, este recomandat să bea un pahar de această băutură pe o bază de zi cu zi - ajută pentru a se proteja de infectii si boli virale;caroten
- , găsit în dovleac, morcovi, caise si pepene galben ajuta la prevenirea dezvoltarea bolilor oculare și este foarte util pentru pielea noastra.În plus, această substanță stimulează creșterea și are un rol activ în formarea oaselor.
plus, sucuri proaspete sunt diferite scăzut de calorii, care vă permite să le includă în programul de dieta și mânca în zilele de post. De exemplu, sucul de grapefruit a câștigat popularitate imensă în rândul persoanelor care doresc să piardă în greutate, deoarece ajută la accelerarea metabolismului.
Important! Amintiți-vă că în toate lucrurile este necesar să respectați măsura. Acest lucru este valabil și pentru utilizarea de sucuri proaspete: în primul rând, nu poți ști în fructe și legume ce condiții de mediu au fost cultivate pe care le folosiți, și în al doilea rând, după cum se pare, unele sucuri proaspete nu conțin substanțele cele mai utile pe care s-au acumulat în organism,se poate comporta imprevizibil.
Atenție: este posibilă deteriorarea!
De fapt, beneficiile si dauneaza de sucuri proaspăt stoarse sunt destul de aproape unul de altul. Aceste băuturi au următoarele dezavantaje:
- niveluri ridicate de zahăr, care nu le include în dieta pentru persoanele care suferă de diabet zaharat;freshes
- promovează înmuiere smalț, de aceea este recomandat să utilizați printr-un tub;
- unele dintre ele au un efect laxativ pronunțat, astfel de suc trebuie să fie diluat;
- «acru“ sucuri, cum ar fi mere, lamaie, portocala, interzis să bea pentru persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal, în special la aciditate ridicată;alergii
- , de asemenea, ar trebui să bea sucuri proaspete cu multă atenție, astfel încât să nu provoace o reacție negativă din partea corpului.
despre utilizarea de sucuri proaspete
sucuri proaspete, după cum arată practica, mulți oameni folosesc o varietate de scopuri. Unii oameni se bucură pur și simplu gustul incredibil și aroma, în timp ce altele le folosesc în scopuri medicinale, iar altele scapa de kilograme in plus. Să vedem dacă aceste băuturi pot deveni ceva mai mult decât sucuri.
Tratează sau nu trata?
De fapt, tratamentul de sucuri proaspete, fără utilizarea de medicamente nu este posibilă.Desigur, beneficiile lor sunt minunate, dar nici o leguma sau fructul nu poate vindeca complet nici o boala. Dulciurile pot fi folosite numai ca surse naturale de vitamine, dar nimic mai mult.În plus, după cum sa menționat mai sus, unele dintre ele pot deveni o amenințare pentru sănătatea dumneavoastră, așa că înainte de a porni unul sau altul suc in dieta ta in scopuri terapeutice, trebuie să se consulte cu siguranta cu medicul dumneavoastră.
Amintiți-vă că suc, legume sau fructe - este în primul rând un produs alimentar, deci nu ignora normele de sănătate și să le înlocuiască sucuri.În plus, nu toate proaspetele vor fi compatibile cu medicația prescrisă, așa că nu se angajează în auto-medicație - de multe ori această abordare aduce numai rău.
Când este însărcinată
Un alt subiect destul de important este utilizarea sucurilor proaspete stoarse în timpul sarcinii.În această perioadă sunt foarte utile, dar cu moderare. Legume și fructe freshes promova dezvoltarea normală a sistemului nervos central al fătului și să participe activ la formarea mușchilor. Mama se protejează de viruși și infecții, ajută la depășirea oboselii și la saturarea organismului cu vitamine, calmează și înveselește.
Dar, ca multe produse sunt supuse prelucrării chimice, care crește în mod semnificativ viața lor de conservare, atunci, înainte de a stoarce sucul de la ei, ar trebui să fie bine spălate sub jet de ingrediente de apă și de a le elibera din piele.
Este important să vă amintiți!În timpul sarcinii, sucurile proaspăt stoarse trebuie diluate cu apă și consumate în cantități strict limitate. Nu puteți bea doar pentru a vă stinge setea sau în același timp cu mâncarea.În orice caz, este necesar să se consulte un medic în prealabil.
Pentru slăbire
Sucurile proaspete stoarse ajută la scăderea în greutate cu beneficii pentru organism. Desigur, nu este necesar pentru a comuta la o dieta stricta constând numai din aceste băuturi, dar pentru a aranja câteva zile de pornire sau de a înlocui micul dejun suc proaspăt sau cina - este foarte posibil.
Combinând fructe și legume într-o băutură, puteți obține rezultate uimitoare în lupta împotriva excesului de greutate și de a menține în același timp, corpul în formă bună.Cele mai utile sunt sucurile care conțin pulpa - furnizează corpului fibre valoroase și contribuie la purificarea acestuia din zgură.Un pahar de proaspat, baut inainte de masa va ajuta pentru a suprima senzatia de foame, care, la rândul său, va reduce nevoia de cantități mari de alimente și de a proteja împotriva supraalimentare.
Rămâne să selectați sucul.
- Băuturile din legume sunt considerate cele mai utile și mai eficiente în combaterea obezității. Saturați organismul cu substanțe utile care au un rol activ în procesele metabolice. Unele sucuri de legume au un efect diuretic ușor și elimină toxinele din organism. Slăbirea este cel mai adesea folosit: varza, dovleac, sfeclă și morcov proaspăt.
- Băuturile din fructe sunt mai gustoase, dar în același timp au un conținut ridicat de zahăr, deci se recomandă să se dilueze cu apă minerală în proporție de 1: 1.Pentru a scăpa de excesul de greutate, se recomandă să beți sucuri de rodie, grapefruit, mere, kiwi, portocale și pepene verde.
- Sucurile de boabe se disting printr-o aromă strălucitoare și un gust magic. Singurul lor dezavantaj este sezonalitatea.
Important! Amintiți-vă că fiecare fruct și legume au în compoziția sa concentrația anumitor componente active. Prin urmare, înainte de a începe să mâncați, consultați un medic și un dietetician.
Retetele de sucuri proaspăt stoarse adecvate pentru scăderea în greutate pot include mai multe ingrediente.
| morcovi Ingrediente raport | |
| , spanac | 2: 3 |
| morcov, sfeclă, castravete | 10: 3: 3 |
| portocale, mere, lamaie, miere | 10: 10: 1: morcovi 1 |
| , dovleac | 1: 1 |
| morcov, dovleac, sfeclă, țelină | 2: 1: 1: 1 |
| mere, morcov, dovleac | 5: 3: 2 |
| mere, | pere 1: 1 |
| castravete, lamaie | 3: 1 |
| grapefruit, lamaie | 3: 1 |
| de mere, pepene galben, miere | 8: 8: 1 |
| mere, telina, sfecla | 1: 1: 1 |
| castravete, țelină, kiwi | 1: 1: 1 |
vitamina cocktail-uri
Aici sunt rețete proaspătproaspăt sucuri, care ajuta pentru a compensa pentru furnizarea de vitamina stors.
| Ingrediente | Efecte asupra corpului |
| O portocala, o jumatate de lamaie, ¼ pahar de apă minerală | restauratoare castravete |
| , 2 tulpini de telina, 1 cm de ghimbir proaspat, cuișoare | usturoi Pentru a îmbunătăți |
| pielii 8 căpșune mari, struguri( albastru sau verde) | Pentru a îmbunătăți |
| pielii 3 morcovi, mere, sfecla si jumatate, pătrunjelul fascicul și | țelină Pentru a menține imunitatea |
| 2 portocale, piersici miere 2 linguriță, cuburi de gheață pereche | Odată cu epuizarea corpuluiPCA |
| castravete, 2 roșii fascicul de mărar cancer | Combaterea si |
| depresie 2 morcovi, 2 sfecla, lamaie, 3 mere, ghimbir proaspăt( 1 cm) | Pentru a curăța |
| corp 2 mere, 3 morcovi, 3 țelină rădăcinăghimbir( 3 cm) | pentru a stimula metabolismul |
| 2 castravete, 2 mere, o grămadă de spanac, fenicul tubercul | freshes voioșia |
Reguli de utilizare
ar trebui să înțeleagă acum cum să bea sucuri proaspete.
- Deservind proaspete trebuie imediat după preparare, deoarece după 15 minute majoritatea vitaminelor și substanțelor bioactive sunt distruse. Nota
!Excepția este sucul de sfeclă, care ar trebui să stea timp de aproximativ 20 de minute - timp in care va fi distrus pe substanțele nocive din corpul nostru.
- De la suc pentru a obține cele mai multe beneficii dacă ai bea o jumătate de oră înainte de masă, la fel ca în stomacul gol este absorbit rapid și, ca urmare, ingredientele sale active, pentru a intra imediat în procesele biochimice.
Sfat! Dupa ce a mancat, nu sunt recomandate de băut sucuri proaspete, ca prin conectarea la produsele alimentare, acestea vor contribui la flatulență.Pentru a
- acid organic nu a putut distruge smalțul dinților, utilizați suc proaspăt printr-un pai este mai bine, și apoi se clătește gura cu apă.Atenție
!După primirea acestor sucuri, în orice caz, nu se poate peria dintii!
- bea sucuri proaspete trebuie să fie în moderație. O atenție deosebită trebuie acordată morcov și sfeclă de zahăr, din care totalul nu trebuie să depășească o treime din lichid într-un cocktail.
Despre
de stocare auzit de multe ori întrebarea - cât de mult este păstrat suc proaspăt? După cum sa menționat mai sus, în mod obișnuit, care este doar sub capac, pentru a păstra prospețimea Frechet imposibilă.Dar puteți recurge la următoarele metode în nevoie acută:
- se toarnă sucul într-un recipient de sticlă, se adaugă suc de lămâie pe partea de sus, care în acest caz va juca rolul de conservant care nu permite aerului să treacă prin. Containerul trebuie închis bine și nu trebuie deschis timp de 8 ore;
- după congelare proaspătă poate fi păstrat nu mai mult de 2 zile, dar în acest caz, calitățile sale de gust vor fi pierdute;Sucul
- poate fi conservat - se fierbe timp de 10-15 minute și se adaugă zahăr. Bineînțeles, întreaga rezervă de vitamine se va pierde, dar gustul va fi saturat.
Acum știți aproape totul despre sucurile proaspăt stoarse. Sperăm că aceste informații vă vor fi utile. Urmați recomandările de mai sus și voința proaspătă vă va oferi în mod necesar o sănătate bună și veți ajuta la scăderea excesului de greutate.