Nu mâncați niciodată în timpul, chiar înainte sau după muncă gravă, stres fizic și psihic!
Un vechi proverb roman "plin de stomac nu-i place să gândească" poate fi adăugat cu cuvintele: "și plug".Este foarte important să aveți timp liber pentru a digera alimente. Fiecare oră, furat de digestie, intensifică indigestia. A devenit obișnuit ca mintea să se strecoare în sala de mese atunci când se apropie ora dorită de a mânca, chiar dacă în acea oră foamea reală nu vine.
Dacă pierdeți această oră de hrană, este uitată în curând și intenția de a mânca intenționează să dispară.Alegerea unei anumite ore este mult mai puțin importantă decât să nu mănânci niciodată dacă nu este suficient timp liber pentru a mânca. O persoană nu poate asimila și asimila mâncarea dacă energia funcțională a organismului este îndreptată spre alte lucruri.
Alimentele hranitoare, animalele sunt îndepărtate într-un loc liniștit și retras. După-amiaza de repaus servește ca o indicație pentru noi să urmeze exemplul de animale și, de asemenea, să ne dea o odihnă după o masă densă.Ideea că exercițiile fizice după mâncare contribuie la digestie este o greșeală gravă.
Digestia normală necesită o atenție aproape totală a întregului organism. Sângele curge în număr mare în organele digestive.
Există o extindere a vaselor de sânge în aceste organe pentru a lua sânge suplimentar.În același timp, în alte organe, pentru a compensa pierderea de sânge, există o reducere semnificativă a vaselor de sânge. Digestia nu poate apărea fără un consum mare de sânge și energie nervoasă.Sentimentul de oboseală comparativă după o masă mare este dovada că sângele și energia sunt furnizate în detrimentul restului corpului.
Omul este creat astfel încât să se descurce bine cu un singur lucru la un moment dat. Alimentele grele o fac "proastă", deoarece toată energia disponibilă este folosită pentru a asimila alimentele. Alimentul este o chestiune de sine stătător și trebuie separat de toate celelalte forme de activitate fizică și mentală.
Nu trebuie consumată nicio hrană până când corpul nu are suficientă odihnă mentală și fizică pentru relaxare fiziologică și pentru digestie. Starea de "prea obosit să mănânce" este un fapt observat universal, iar studiile de laborator au arătat că absența foamei, însoțită adesea de aversiune la alimente, însoțește absența tăieturilor foame în stomac. Aceasta este baza fiziologică a regulii "odihnă înaintea meselor".
Alimentele grele într-o stare de oboseală din activitatea fizică și psihică vor duce cu siguranță la indigestie, stare generală de rău și incapacitatea de a lucra datorită lipsei de sucuri gastrice active. Restul, în special somnul în astfel de condiții, este mai important decât alimentația. Puteți începe să mănânci după relaxare și odihnă.Nu pot fi luate alimente imediat înainte sau după baie. Nu puteți mânca fără a vă odihni complet după muncă sau exerciții fizice sau mintale, precum și imediat înainte de a fi efectuate.