naștere mai aproape, cu atât mai des o femeie crede despre modul în care acestea vor avea loc. Alegerea unui spital, a unui medic și a metodelor este cu siguranță o componentă importantă a instruirii. Dar principalul lucru este să fii pregătit psihologic. Se știe că munca este un proces foarte dureros. Cum de a nu panica la debutul unor atacuri severe de durere? Există multe moduri, dar trebuie acordată o atenție deosebită respirației atunci când se pregătește nașterea.
- Ceea ce este important de știut
- Respirația Tehnica In
- lupte tehnici de respirație de naștere
consiliere profesională Ceea ce este important de știut
- controlată viteze de respirație și facilitează activitățile generice, deschide calea pentru făt. Pe fondul relaxarea musculară necesară, care este dat de respiratie, colul uterin este dezvăluit rapid.
- Aplicând respirația corectă, puteți reduce durerea. Atunci când controlul mușchilor respiratori ale corpului se relaxeaza si durerea devine mai puțin pronunțată.respirație regulată
- în timpul travaliului oferă organismului cu o sursă constantă de oxigen necesar ca o femeie și un copil. Odată cu reducerea circulației uterine sa deteriorat semnificativ intre uter si placenta, ceea ce reduce alimentarea cu sânge la făt.
- În timpul travaliului, respirația și comportamentul sunt strâns legate între ele. Prin controlul respirația, femeia aude corpul său, semnalele sale, învață să înțeleagă ce se întâmplă.
- După naștere există adesea o problemă de lacrimi cervicale sau perineale. O respirație corectă rezolvă, de asemenea, această problemă.
Am ajuns la cea mai importantă întrebare, cum să respire în timpul nașterii? Corecția respirației, în funcție de perioadă, rezolvă diferite probleme. Nu utilizați aceeași tehnică de respirație pentru crize și încercări. Luați în considerare respirația la naștere după perioadă.
la cuprins ^Respirație Tehnica
la cuprins ^Când lupte
În timpul contracțiilor încep o deschidere treptată a colului uterin si uterul in sine in timp redus periodic. Reducerea uterului și provocarea durerii. Cu perioade de gât cu deschidere de contracții uterine devin mai frecvente si mai intense.În timpul examinărilor, medicul monitorizează dinamica dilatării cervicale.În intervalele dintre examinări, o femeie trebuie să acorde o atenție deosebită reducerii senzațiilor dureroase în timpul travaliului. Sarcina principală
Odată cu debutul meciului de a lua o poziție confortabilă, relaxați-vă mușchii feței, închideți ochii închiși ușor ochii, relaxați-vă buzele. Tehnica de respirație în timpul travaliului este după cum urmează: un proces lent, calm, să ia o respirație profundă prin nas, urmat de mai mult timp, trase de afară prin gură cât mai mult posibil relaxat. Durata inspirației și a expirării este controlată de impuls.3 lovituri la respirație - 6 lovituri la expirație. Pe măsură ce durerea se intensifică, trebuie să vă mențineți cât mai mult posibil respirația.
vine un moment în care o femeie în travaliu simte schimbările în stat. Contracțiile, cu atât mai puternice și mai dureroase, merg una după alta, la fiecare 2-3 minute. Există o mulțime de presiune la nivelul abdomenului inferior, similar cu nevoia de a merge la toaletă „în mare“.Acest semnal este trecerea la a doua etapă a încercărilor de muncă.
In ciuda dorintei puternice de a termina rapid totul, este important să nu forțați încercări, până când colul uterin nu este complet deschisă.În caz contrar, fisurile țesuturilor nu pot fi evitate.Și copilul va fi rănit. Pentru a merge în această fază de tranziție, este necesar să se concentreze pe schimbarea tehnicilor de respirație și de a folosi respiratia ca un câine. Pentru a face acest lucru, puteți obține chiar și pe toate patru labe, ceea ce va reduce presiunea diafragma asupra uterului și începe să respire superficial și în mod frecvent, ca un câine. Nu contează, prin nas sau prin gură.Principalul lucru este adesea.
la cuprins ^naștere
După dilatarea completa de col uterin începe o perioadă de încercări, sau „expulzarea fătului.“Etapa muncii fizice grele, tulpina incredibila a muschilor intregului corp. Copilul în acest moment se mișcă de-a lungul canalului de naștere. Sarcina femeii este să-l ajute, să-l împingă treptat spre ieșire.
În mod ideal, fundul trebuie să fie cât mai relaxat posibil, iar abdomenul superior este extrem de grupat. Cum se poate realiza acest lucru? Cu ajutorul celei de-a treia tehnici de respirație - respirație cu încercări. Aerul inhalat se apasă pe diafragmă, iar diafragma exercită presiunea corectă asupra abdomenului. După un medic cu echipa pentru a face un efort, este necesar să se ia o respiratie adanca prin gura, țineți-vă respirația cu gura întredeschisă, și trimiterea de încercări în jos, numara pana la zece, apoi expirați încet. O exhalare netedă poate fi însoțită de o vocală persistentă.
Evitați exhalations ascuțite, în caz contrar, copilul va strânge ușor și perioada de „expulzarea fătului“ va dura mai mult. Ascultați cu atenție echipa medicului. Când sună comanda, aceasta va însemna că partea superioară a bebelușului a apărut și nu este de dorit să o împingi. Este necesar să respirați din nou câinele, puțin adânc și adesea, ca în faza de tranziție de la contracții la încercări.
la cuprins ^Metode de respirație
În practică, la naștere se utilizează trei tehnici de respirație de bază.
- Caine. Respirație superficială și frecventă.Folosite pentru a "respira" încercări, distrage atenția de la acestea în cazul în care încercările pot duce la rănire.
- Pentru ameliorarea durerii. Respirație profundă, în care o inhalare lentă prin nas se alternează cu o expirație mai lentă printr-o gură relaxată.Se folosește pentru a relaxa mușchii în timpul contracțiilor dureroase.În intervalele de timp trebuie să respirați calm, relaxat.
- Cu o expirație sonoră. O respirație adâncă prin gură este însoțită de o întârziere a respirației urmată de o expirație netedă.În acest caz, puteți cânta vocalele "a", "o", "și", "e".Este folosit în încercări zadarnice la fel de important ca presiunea diafragma pe partea de jos a uterului pot fi stocate mai mult timp și nu împiedică o contracție bruscă a diafragmei în timpul expiratie.Între timp, trebuie să vă relaxați și să respirați adânc.
consiliere profesională
de respirație înainte de naștere, este de dorit să înceapă cât mai curând posibil. Apoi, în timpul travaliului, respirația ta va fi naturală și confortabilă.Un astfel de sfat este dat de psihologul perinatal Alexander Kobasa în prelegerile despre respirație în timpul nașterii.
Pediatrul Evgeny Komarovsky, cunoscut pentru numeroase publicații, atrage atenția asupra necesității de a respecta în mod clar toate recomandările medicului. Adesea, o femeie nu aud aceste recomandări din cauza durerii puternice. O respirație corectă este cea mai eficientă anestezie naturală care contribuie la îmbunătățirea bunăstării generale a unei femei.
Videoblogger Maria Bezhko explică în mod clar ce trebuie să facă în timpul luptelor și încercărilor. Deci, este recomandat în timpul încercări nu a apăsa bărbia în piept, astfel încât să nu prindeți vasele gâtului și capilarele pentru a evita pauzele.
Și amintiți-vă că principalul lucru la naștere este autocontrolul, atitudinea pozitivă și respirația corespunzătoare.