Cum sa slabi cu 5 kg pe saptamana la domiciliu

scuză pentru a pierde in greutate, o mare mulțime: pentru Anul Nouevenimente corporate sau pentru sezonul de plajă, o rochie nouă sau blugi pentru un vechi favorit.

De exemplu, un prieten de-al meu este blugi vechi, deoarece timpul tinereții fără griji, auto-motivat și - de îndată ce anunțul pe care nu se încadrează în ele, cu toate farmecele și excesului de greutate sale, atunci foamea ei înșiși și întreaga familie greve. Toate comestibile, dulce, gustoase și dăunătoare fierbinte a fost distribuit colegilor de la locul de muncă, frigider chițăi goliciune curat, și soțul ei, cei doi fii, un adolescent și o pisică rătăcire în jurul valorii de bucătărie cu mare tristețe în ochii lui.

a durat odihna de repaus alimentar timp de două zile( era imposibil să piardă în greutate, fără compania de o prietena), în a treia zi, este foarte ușor pentru a obține în ideal „măsură“ lor și modul culinar de viață pentru a îmbunătăți. Prietena suspectat ceva a fost greșit atunci când nu am putut împinge figura un an în urmă a cumpărat într-un pantsuit.

Sa dovedit că soțul ei( astfel încât copiii nu sunt în durere și pentru compania în sine nu suferă) toți acești ani, tocmai a purtat blugi în studio, care urmează să fie brodate acolo. Un prieten doar pentru divorț nu a alerga pentru a servi, chiar și a primit o pisică și a decis luni du-te ferm pe o dieta. Eu, desigur, a fost compania - este dificil să vă limitați la dumneavoastră preferat într-o mică bucată de ciocolată, mai ales în cazul în care o zi proastă, o mulțime de muncă, peste tot tulburare.

pierde rapid și imediat doriți la orice greutate inutile. Cu diferite grade de succes, vom pierde în greutate și populare remedii( baut in timpul jeleul zi de cereale - este deosebit de bine Chefir pe terci).Și sucuri de legume( deși, castraveți și varză din depozitul de legume au fost fără gust, cel mai bine este de a merge mesteacăn - dar, în funcție de ambalaj, există o mulțime de zahăr Îmi pare rău pentru eșec, am observat o mică ceașcă de ceai într-un mic cerc: Eu sunt un prieten și un set de prăjituri, de rămas bun.final. am petrecut timp cu un beneficiu, ca și pentru petrecerea de ceai au găsit o mulțime de informații utile cu privire la modul de a pierde in greutate rapid la domiciliu la 5 kg intr-o saptamana fara dieta.

cum de a pierde in greutate de 5 kg într-o săptămână în condiții

la domiciliu Potrivit comentarii slăbire,cel mai bundespre pierderea in greutate:. .. o dieta adecvata si sport moderat, dar atât de repede nu au crescut subțire, și nu este ușor pentru a da doar la toate obiceiurile alimentare și „Divanul“ distracție Cel mai simplu lucru pe care am putut face cu ușurință - crește parte din apă am început să acționezeprincipiul -beri doresc să mănânce și să bea apă, nu doriți să bea apă, astfel încât să nu doriți să mănânce și prietena este dependent de hrișcă: . ea a consumat sub formă de fiertură, înmuiat în iaurt, coroborat cu castraveți. Fără deteriorări semnificative ale corpului, au fost necesare trei kilograme pe săptămână.

am pierdut, de asemenea, unele greutate: a devenit în fiecare zi pentru a merge pe jos mai mulți kilometri pentru a bea sifon pop și acid citric( în loc de apă minerală), meniul a început să domine legume fierte, precum și o gustare - ronțăind niște fructe.

Ce sa mananci pentru a pierde în greutate rezultate( dieta)

experimentelor noastre au fost pozitive, dar este departe de a fi de dorit.Și am trecut la diete. Corpurile noastre necesită feluri de mâncare preferate, iar noi le răspundem, un pahar de tomate sau suc de mere. Pe drum, am învățat o mulțime de rețete pentru modul de a găti carnea de pui la fel de mâncare a fost în beneficiul reducerii de sănătate și de greutate a ajutat. Pe nesimțite, am început să se obișnuiască să mănânce în mod corespunzător - cu privire la dezvoltarea obiceiului ne-a luat aproape o lună.

sa dovedit a fi destul de simplu - trebuie doar să-și planifice meniul, astfel încât sa dovedit să îndeplinească următoarele condiții:

1) tocane alternative de legume diferite,
2) de două ori pe o carne fel de mâncare de pui săptămână aburit: crochete sau chiftele,
3) de două ori pe săptămână, pește fiert sau la cuptor macră,
4) de două ori pe săptămână pentru a face preparate din ouă( omletă, fierte sau fierte pur și simplu),
5) de trei sau patru ori pe săptămână pentru a mânca o brânză conținut scăzut de grăsime de vaci,
6) trebuie să bea mai multapa poate cu suc de lamaie,
7) și o dată pe Nedlea permite să lumineze ziua de descărcare.

Când am realizat că suntem gata să ne diversificăm ziua cu scurte seturi de exerciții fizice, visurile de parametri râvniți au început să pară aproape reali.

Exerciții complexe pentru pierderea în greutate "cum să vă modelați"

În timpul serii, noi, două fete de slăbire nu am putut, iar vremea uneori nu a trebuit să meargă.Dar drumeția pe jos pentru alimente și alte achiziții către magazinele cele mai îndepărtate vă permite să aruncați încă unul și jumătate până la două kilograme pe săptămână.Numai a fost dificil să nu te răsplătești cu niște lucruri delicioase din departamentul de coacere. Trebuia să mă întorc de la imagini tentante. O modalitate eficientă a fost să merg pe scări - mai ales pentru mine, de când locuiesc cu cinci etaje mai mari decât prietena mea.

Nu am învățat cum să consumăm calorii, dar am găsit o sursă liberă de bună dispoziție și încărcături optime - sărind cu desăvârșire muzica preferată.Dar pentru a dansa, este necesar doar în acele compoziții care se bucură( și nu sub cursuri video) și să execute numai acele mișcări pe care ar fi de dorit în prezent.În cele din urmă, am ajuns la concluzia că, pentru a pierde în greutate cu 5 kg pe săptămână, exercițiile vă vor ajuta, dar puteți și fără ele, mai ales dacă vă forțați forțat la aceste sarcini.

Rezumat:

1) este posibil să se elimine excesul de greutate și chiar este necesar, dar o dorință nu este suficientă, este necesar să o faceți cu un maxim de confort pentru organismul dumneavoastră.
2) trebuie să pierdeți greutatea pentru dvs., nu pentru bărbați, copii, băieți, băieți sau femei cu fotografii lucioase.
3) puteți pierde kilograme inutile și singure, dar în companie, pentru a pune cifra în ordine eficientă și mai distractivă.
4) nu pierde in greutate pe medicamente, tablete - deoarece dupa finalizarea cursului exista o sansa de a reveni la dimensiunile anterioare.
5) că toate kilogramele suplimentare au dispărut fără returnare, într-adevăr trebuie să devii o altă persoană, să te iubești și să decizi să ai grijă de tine.

Și apoi într-un an, vechii cunoștințe care vă amintesc ca o "femeie în corp" nu vor ști cu siguranță.Un an după trei - va fi posibil și la concursul de plajă mini bikini să ia primul loc și să prindă privirile admirabile ale multor bărbați.