Este foarte neplăcut atunci când simptomele de arsuri la stomac perturba în cel mai neadecvat timp, și cu atât mai mult cu cât acestea apar destul de des. Vinovatul în această stare va fi doar eroarea în nutriție. Pentru a evita acest lucru, ar trebui să evitați consumul de alimente care pot determina o creștere a acidității sucului gastric.
În funcție de caracteristicile personale ale oricărui organism și de alegerea produselor vor fi diferite. Unii oameni consumă în liniște alimente considerate a fi cei mai activi provocatori ai arsurilor în stomac, în timp ce nu suferă deloc de un astfel de fenomen neplăcut.
Alimentele permise de persoanele care suferă de arsuri la stomac
Unele produse aproape că nu provoacă aproape niciodată arsuri la stomac. Acestea pot fi consumate fără teamă și ar trebui să constituie baza nutriției dietetice pentru cei care suferă de această boală.
- Din fructe și legume - banane, mere, legume, varză, cartofi, morcovi. Din produse lactate - smântână cu conținut minim de grăsimi, brânză de capră, brânză topită și feta.
- Carnea de vită, pește, piept de pui, ouă, fulgi de ovăz, orez, pâine albă, suc de mere și apă minerală sunt bine tolerate de organism.
Produse alimentare care ar trebui evitate
Persoanele predispuse la arsurile la stomac sunt sfătuite să înlăture din dietă: fructul acru
- ;Ceapă
- ;Feluri de mâncare
- ;Cascaval
- și smântână grasă;
- înghețată și cocktail-uri;Vin
- ;Cafea
- ;
- sucuri de acru, în special citrice;
- elimină alimentele grase și prăjite.
Produse de patiserie și panificație, prăjituri în special prăjite, chipsuri, bauturi acidulate - aceste produse ar trebui să fie excluse nu numai arsuri la stomac, dar, de asemenea, pentru a limita utilizarea, în cazul în care doriți să mănânce în mod corespunzător și nu au probleme de sănătate.
Regulile de nutriție pentru prevenirea arsurilor la stomac
Schimbă-ți obiceiurile, nu mănânci gustări și nu o dată pe zi, dar mănânci porții mici încet și încet, de cinci până la șase ori pe zi. După masă, în orice caz, nu se poate angaja imediat în activitatea fizică, nu este necesar pentru a merge la culcare și se culcă.Cel mai bun lucru pe care îl puteți face după cină este o plimbare de 10-15 minute în aer proaspăt.
Pirozisul poate suporta pe oricine: atât cei mici, cât și cei în vârstă.Ciocolata, portocale, gras sau ceva sărat poate provoca simptome neplăcute, în special în cazul în care aceste produse nu sunt consumate în timpul aportul alimentar principal, și între ele, și poate duce la o creștere semnificativă a creșterii în greutate și chiar obezitate.
Când selectați individual produse și combinații ale acestora, aciditatea și pirozis problema este rezolvata. Trebuie să consumați proteine cu o cantitate mică de carbohidrați - nu carne grasă, pește, fasole, pâine, orez, paste făinoase. Din produsele care conțin zahăr, este necesar să refuzați. Excepțiile pot fi numai fructe cu un conținut de zahăr natural.